桃尻道場

毎日のようにジムに行きますが私が行ってるジムはここ1番家から近いのでここにしたと言う理由ですが、設備などなかなか良かったのですほぼこの付近でお尻を中心に筋トレしてましてなかなかこのジム本気の人多くていいんですよ太った人をまず見ないかもだから私も太らないよう頑張ってます筋トレしたいですみたいな人ばかり今からやりますこれでお尻を鍛えるテンション上がってきた

こんにちは❗️骨盤から女性の美と健康を考える桃尻メイクトレーナーの鳥越玲子(akico)です。ブログへのご訪問ありがとうございます。４月に入って新しい職場、新しい環境で出会いも多くあるのではないでしょうか❓初対面の相手に見た目でどんな印象を与えるか。気になりますよねー人は見た目が八割、なんて本あったなぁ見た目を変えることで内面や身体の状態も変わります。人は外見ではない、内面だ。そうよく言ったものですが、、、いえいえ、、、内面は外見に表れるの。じゃあ、逆の発想をし

こんにちは❗️骨盤から女性の美と健康を考える桃尻メイクトレーナーの鳥越玲子(akico)です。ブログへのご訪問ありがとうございます。突然ですが、、、オーラってその人の内側から滲み出るもの。私は、そう思っています。内面のことそして、、、身体の中のことそれが実は顕著に表れる。オーラのある人って、、、内側からのエネルギーが高いのです。その人のメイクや服装で武装した内側、心情、健康、、、実は、呼吸を見ればわかります。たーくさんの女性たちを毎日見てきた私だからわかること。

こんにちは❗️骨盤から女性の美と健康を考える桃尻メイクトレーナーの鳥越玲子(akico)です。ブログへのご訪問ありがとうございます。痩せたいなぁーでも運動したくないなー食事も減らしたくないなーじゃあ、デブでいたい❓❓❗️それは、イヤ何もしなくて楽に魔法のように痩せる。もしそんな方法があったら、、、この世から肥満に悩む人はとっくにいなくなっているでしょう。食べものだけ減らせば❓一時的には痩せるでしょう。そして、筋肉も落ちてしまいます。そうすれば、更に太りやすい身体とな

こんにちは❗️骨盤から女性の美と健康を考える桃尻メイクトレーナーの鳥越玲子(akico)です。ブログへのご訪問ありがとうございます。お尻にコンプレックスを持つ人は多いです。お尻が自慢❗️そんな方、ほとんど聞いたことがありません。世界では、女性のお尻が大好きっ😍😍😍そんな男性がたくさんたくさんいます。因みに、日本男性はおっぱい好きだそうです。まだ乳離れが出来ていないようで(笑)世界標準で行きましょーー❗️❗️❗️そして、日本女性がペタンコ尻になる原因の１つがコレでもあったの

こんにちは❗️骨盤から女性の美と健康を考える桃尻メイクトレーナーの鳥越玲子(akico)です。ブログへのご訪問ありがとうございます。「痩せたいところは❓」と質問すると、、、ほとんどの人が「お腹」「下半身」そう答えます。じゃあ、なぜお腹や下半身にお肉がつくの❓運動不足、歪みなどでお腹や下半身の血流やリンパの流れが悪くなる要は循環が悪くなるから。さて、このエクササイズで簡単、手頃にスッキリしてください❤️寝ながらできるオムロン運営サイト「Rhythm」(リズム)桃

こんにちは❗️骨盤から女性の美と健康を考える桃尻メイクトレーナーの鳥越玲子(akico)です。ブログへのご訪問ありがとうございます。コラム執筆3年目に突入❗️こんなに長く続けられたのも読者の皆様のお陰です、改めてありがとうございます😊エクササイズ、と聞くと、、、お尻が重くなってしまう。そんな方も多いのではないでしょうか。ジムに行くのも億劫だし、、、そんな方々が、簡単で気軽に自宅などでお尻作りが出来る、そんなサポートとなれたら。そんな気持ちで毎回コラムを書いています。今回ご

こんにちは。ご無沙汰しております❗️骨盤から女性の美と健康を考える桃尻メイクトレーナーの鳥越玲子(akico)です。昨年の秋の投稿後に、i-phoneが壊れてしまい、しばらくログイン出来ずにいました。そして、今年夏出版予定の本の執筆などで多忙な日々を過ごす中、ブログを再開するきっかけを失っておりました😅読者、ブログを楽しみにして下さっている方々へ、大変ご心配をおかけしました。今月からまたぼちぼち更新していきます❗️改めまして、よろしくお願いいたします。早速ですが、、、Face

こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございます新しいコラムが配信されました‼️オムロン運営サイト「Rhythm」(リズム)桃尻メイクトレーナー鳥越玲子の”目指せ！桃尻道場”「簡単！寝ながら体温UP“温活エクササイズ”で桃尻になる方法」Vol.25https://www.life-rhythm.net/torigoe-momojiri-25/寒くなると益々悩みのタネとなる冷えブーツが夕方になるとパンパンむくみ脚。ぽっこりお腹を

こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございますレッスンのご案内です❗️桃尻道場~あなたのお尻は変わる~次回は、11月18日(土)15時〜17時(レッスン開始は15時10分より90分クラスです)場所は、原宿スタジオworcle104少人数制でしっかりサポートみっちりエクササイズ❗️今からでも遅くないっ❗️はじめたところから、身体は変わり始める❗️参

こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございますレッスンのご案内です❗️桃尻道場~あなたのお尻は変わる~次回は、11月4日(土)15時〜17時(レッスン開始は15時10分より90分クラスです)場所は、原宿スタジオworcle104少人数制でしっかりサポートみっちりエクササイズ❗️今からでも遅くないっ❗️はじめたところから、身体は変わり始める❗️参加

こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございます三連休が終わりましたこの連休、東京はお天気に恵まれました。昨日は、久しぶりに近くの公園まで1時間のウォーキングに行ってきました。少し前までは休みになれば必ず歩いていましたがこの春から桃尻本の執筆や新しい媒体でコラムを書き始めてから、少し間が空いてしまいました。やっぱり、自然を感じながら歩くことは身体も頭もリフレッシュするなぁーと改めて実感しました。一緒に歩きませんか❓お待ちしています

こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございます三連休が終わりましたこの連休、東京はお天気に恵まれました。一昨日は、久しぶりに近くの公園まで1時間のウォーキングに行ってきました。少し前までは、休みになれば必ず歩いていました。ですが、最近は桃尻本の執筆や新しい媒体でコラムを書き始めてから、なかなか歩く時間をつくれずに少し間が空いてしまいました。やっぱり、自然を感じながら歩くことは身体も頭もリフレッシュするなぁーと改めて実感しました。そ

こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございますレッスンのご案内です❗️桃尻道場~あなたのお尻は変わる~次回は、9/16(土)15時〜17時(レッスン開始は15時10分より90分クラスです)場所は、原宿スタジオworcle102少人数制でしっかりサポートみっちりエクササイズ❗️今からでも遅くないっ❗️はじめたところから、身体は変わり

こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございます桃尻道場~あなたのお尻は変わる~次回は、10/7土曜15:10~(90分レッスン)場所は原宿スタジオworcleです。参加者募集中❗️お申し込みは明日3日17時に締め切ります❗️詳細はコチラ。https://ameblo.jp/aki-aki7082/entry-12311933704.html身体作り。皆さんは計画的に行なっていますか❓もしくは、行なったことあり

こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございます毎月、コラムを掲載させていただいてますメディカルネットさんの運営するインターネットサイト美LAB.にて、昨日20:50に新しい記事が配信されました❗️今回のテーマは、、、四角いお尻を丸くする！くびれと美尻をセットで手に入れる方法https://www.b-lab.jp/ambassador/03489/お尻は、放っておくと重力に負けて垂れ下がり、四角い形になっていきます。この差が、若い人との

こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございますレッスンのご案内です❗️桃尻道場~あなたのお尻は変わる~次回は、10/7(土)15時〜17時(レッスン開始は15時10分より90分クラスです)場所は、原宿スタジオworcle108少人数制でしっかりサポート❗️みっちりエクササイズ❗️今からでも遅くないっ❗️はじめたところから、、、身体は変

こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございます今日は、お知らせ続きです私が毎月コラムを執筆させていただきますオムロン運営サイトRhythm(リズム)新しいコラムが配信中です‼️だいぶお知らせが遅くなってしまいました「開脚できればお尻は上がる？！美ボディはストレッチでつくる」Vol.23https://www.life-rhythm.net/torigoe-momojiri-23/開脚が注目されていますね〜。なぜだと思いますか❓

こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございます先週末の桃尻道場にご参加いただきましたお客様かブログで桃尻道場ご紹介くださいました嬉しい❗️動いてみて初めて…「あー、意外と身体って使ってなかったんだ❗️えっ、ここも⁉️ここも⁉️」そんなことを知ったりします。動かしている、つもり、だった。そんなトレーニングやストレッチのスレ違いって、よーくあるんです。今まで十分に使っていなかったところにアプローチしていくと…身体は、変わっていきます

こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございます桃尻道場~あなたのお尻は変わる~次回は、9/16土曜15:10~(90分レッスン)場所は原宿スタジオworcleです。参加者募集中❗️少人数制のため、お早めに。https://ameblo.jp/aki-aki7082/entry-12307532745.html昨日20:50に…美LAB.(メディカルネット)新しいコラム配信されました‼️”やせるスイッチ第2弾”

こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございます桃尻道場~あなたのお尻は変わる~次回は、9/16土曜15:10~(90分レッスン)場所は原宿スタジオworcleです。参加者募集中❗️少人数制のため、お早めに。https://ameblo.jp/aki-aki7082/entry-12307532745.html最近、お客様からよく質問をされる腰痛、ヘルニアなどの改善に効果的なするエクササイズをご紹介します。こちらの

こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございますレッスンのご案内です❗️桃尻道場~あなたのお尻は変わる~次回は、9/16(土)15時〜17時(レッスン開始は15時10分より90分クラスです)場所は、原宿スタジオworcle102☝︎※9月はスタジオが変わります。原宿スタジオとなりますのでご注意下さい。少人数制でしっかりサポートみっちり

こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございますたくさんの方々の身体作りに関わってきて、その皆さまから教えられることは、日々、多々あります。そして、たどり着いた大切なポイント、、、身体作りの要(かなめ)となる部分。骨盤の安定が全てであるということ。身体を全体として見た時に、この部分を見ればその人の状態がだいたいわかるのです。そして、この大切な部分を整えることによって、多くの人が痛みから解放されたり、適正体重になったり、女性特有の身体の悩み

こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございます桃尻道場9月は2.16日(土)15時〜17時、原宿スタジオとなります。参加者募集中です。2日は残席2となりました。お早めに❗️https://ameblo.jp/aki-aki7082/entry-12303327132.html毎日、あっつぅ〜〜い日が続いていますね。今週はまた夏に逆戻り、皆さんは夏バテしていませんか❓私は、先日あまりの暑さに冷房をつけたまま朝まで、起きたら喉が痛くて夏

こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございます久しぶりの投稿となってしまいました。お盆休み、というよりは諸々の執筆に追われておりましたレッスンのご案内です桃尻道場~あなたのお尻は変わる~次回は、9/2(土)15時〜17時(レッスン開始は15時10分より90分クラスです)場所は、原宿スタジオworcle102☝︎※9月はスタジオが変わりま

こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございます桃尻道場~あなたのお尻は変わる~次回は、8/19土曜日14:30~@高田馬場スタジオworcleにて。ご興味のある方はお早めに❗️http://ameblo.jp/aki-aki7082/entry-12295381199.htmlいきなり、笑あ〜〜飲みたいっ❗️わかりますっ、こんなに猛暑だとスカッといきたいところ。ビールっ腹って、男性だけに存在するかと

こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございますハツラツばぁちゃん(笑)皆さんは、どんな風に年を重ねたいですか❓なかなか若い頃、10~20代にはリアルに考えることはないと思います。30代、40代を迎えた頃。「若さを武器にする」そんなことから卒業して、いよいよ本質が試される頃。自分の身体の老化を、リアルに感じ始める時期に考え始めるのではないでしょうか。10代から80代の幅広い年令層のお客様、ほぼ女性の方。20年以上、身体作りに関わらせ

こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございます桃尻道場~あなたのお尻は変わる~次回は、8/19(土)14:30~16:30場所は、高田馬場スタジオworcle少人数制でしっかりサポートみっちりエクササイズ❗️今からでも遅くないっ❗️はじめたところから、身体は変わり始める❗️参加者絶賛募集中〜〜〜＊日時＊2017.8.19(土)14:30〜16:30(レッスンは14:40スタートで90分)＊場所＊高田馬場スタジオwo

こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございます「歩く」あまりにも日常的で、意識していない人も多くいるでしょう。ナゼ❓そう感じるのか、、、毎日、街でたくさんの人たちの歩く姿を観察していて、、、とっでもとっても残念に思うことが、多々あるからなんです。姿勢、歩き方はどんなに外側を着飾ったり、メイクを頑張ったとしても全てを無し❗️にするくらい。その人の印象を、良くも悪くも変えてしまいます。では、どんな歩き方をしたらよいのでしょう。今

こんにちは。桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。ブログへのご訪問ありがとうございますお知らせが遅くなってしまいました〜先月末に(株)メディカルネット運営サイト美LAB.にて新しいコラムが配信されました‼️即効性あり！プリッと上がった「美尻」と「美脚」を同時に手に入れる方法https://www.b-lab.jp/ambassador/03173/今回は、日本人女性に多いO脚解消のエクササイズをご紹介しています。コレ‼️私もかなり役に立ったエクササイズです私も以前、すご