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みていってねーーーン生野菜不足です。私だけか…?というか東京にいたときサラダばっか食べてたなー安い八百屋が近所にあったから野菜たーーんもり買ってサラダだけじゃなくてピクルスとかぬか漬けとか今もやろうと思えばできるが日本の野菜の美味しさだよな…我が家では中国の野菜を買うなら火を通せ!なんですが、ちゃーんと洗えば生でも大丈夫だよね…?野菜も洗えるヤシノミ洗剤めちゃくちゃ愛用中。詰め替えなくて日本から持って帰ってきてる。笑これでちゃーんと洗えば生でも食べていい
先日の栄養ダイエットコーチングにて、嬉しいお言葉頂けました(T_T)「自分のカラダに合った状況で詳しく栄養素の必要性を知れて良かった」と個別相談出来る点を評価いただけました「プロテインって栄養素を自然の食べ物から栄養素だけ抽出して効率良く吸収出来るものも、あったんですね」と、お友達の究極変化の結果から気付いて、ご自身の体験結果で、更にご理解頂けました彼女は1年以内に乳がんの手術を受けておられて。投薬ないくらいに復活されました。食事もご自身の体験から、ご家族の為
今日は、"エイちゃんが学校へ行くから来れたら来てもらえると嬉しい"と、ビィに前ーーーに言われた日でしたがその後、"やっぱり大丈夫になった"と言われておりました。念のため確認LINEを送るとエイちゃんの出勤はなしになってました。結果的にわたしが床上げまでに手伝いに行ったのはほんの4〜5日となりそうです。なんか懸念通り、なんの役にも立たなかった気がする。こんな頼りない実母って私だけ?と思ったけど聞いた話だとけっこう実の母娘の産後ケア手伝いに難があることあるんだ
毎日ひとつプラスするこんにちは。月3万円~5万円の副収入を手に入れる方法を教える専門家佐藤いずみです。成果を出したいと思ったときどのようにしたら一番早く出せると思いますか?実は毎日の生活にプラスをひとつ加えるだけです。一つの小さな行動が大きな変化を生み出すのです。==========毎日ひとつプラスする==========たとえば・朝食に野菜を追加してみる・新しい言葉を学びはじめる・散歩に行く距離を少し延ばす
夏っぽくひやむぎを食べてみました山本食品さんのひやむぎそうめんは油を使ってるけどひやむぎは油を使ってないのでカロリーは低めでもたくさん茹でちゃったんで一緒か、、それに大根おろしと大和芋に黄身を混ぜたものを、、美味しいし栄養バランスもバッチリだね美味しい「きんぴらごぼう」モト冬樹『美味しい「きんぴらごぼう」』冷蔵庫にゴボウがあったので「きんぴらごぼう」を作ってみましたもう手慣れたもんでゴマ油で炒めてしなってなったらお酒を入れお砂糖大さじ1みりん大さ
今日の夫のお弁当豚肉ネギ塩タレ焼き茹で玉子ほうれん草コーン人参バター炒めマカロニサラダコークリームスープ今日のスープはコーンポタージュスープの素で作りました。昨日の晩ご飯は私ひとりだったので、ある物で済ませました。こんな感じ前日の残りのたけのこご飯前日の残りの豆サラダ作り置きのたけのこラー油炒めお弁当用に茹でた茹で玉子マヨビーム漬けたの忘れてたかぶのぬか漬け栄養バランスはいいから大丈夫今日の孫たちの朝ごはんやっぱりリクエストは目玉焼き今日はマキシマムをかけてみま
4日前の日曜日の事です。スタジオプログラムを受けている時に左足に違和感が。バレエのレッスン中にふくらはぎが痙攣するのは毎回の事なので慣れているのですがふくらはぎではなくスネがひきつったのは初めて。プログラムが始まって20分位経過した頃でしょうか・・・。“あ、立てない。痛すぎる!”プログラム中に勝手にスタジオを出る事は禁止されているので端に寄る事にしました。スタジオの最後列が定位置のワタクシ。四つん這いで端っこに移動しました。
婚活ガイドのMONAKAMENUはこちら1つだけ予約はこちらから問い合わせはこちら印象の良いプロフィール写真を撮るためには、いくつかのポイントがあります。以下は、スマートフォンで撮影する際のコツです。私はプロフィール写真はスマホ撮影で十分だと思っておりますしかしながら相談所とかなら「写真館で撮ってきなさい」と言われるでしょう。それを聞いてあなたがどう思うかです清潔感と健康的な印象:
★イングリッシュマフィンサンド★#朝食#おはようございますイングリッシュマフィンサンド良い天気ですが、暑いとの事で、人参丸ごとスムージーを添えました。栄養バランス完璧な朝食かも?#人参スムージー
60歳からの育脳大人のためのピアノレッスン大和教室すぎむらようこですシニアの方々にとって、日々の食生活は重要です。年齢とともに身体は変化し、食欲や味覚も変わります。健康のことも考えながら、食事内容を見直すことも必要です。この記事では、シニアの方々が食事を考える際のポイントについてご紹介します。ぜひ参考にして、日々の食事を改善していきましょう。【目次】【ポイント1】栄養バランスを考えて【ポイント2】色鮮やかな食卓を【ポイント3】食事量やカロリーにも気を配る【ポイント
ご訪問ありがとうございます。脱・自己犠牲!人生を楽しく優しく進化させるドリームスタイルトレーナー矢田みどりです。ライフスタイル見直そう私の日常の食事をご紹介です!特別にいいものを食べている訳でもなく我慢している訳でもない/大切なのは栄養バランスと食事のタイミング\『食事のタイミング』って何?LINE公式アカウントご登録特典でライフスタイルチェックシートをプレゼントしています。体脂肪率ー6%からリバウンドなし!一度
こんにちは!彩りごはんで元気!をお届けする管理栄養士の小泉明代です。簡単で栄養がとれたり、ちょっとしたお悩み解消だったりをできるレシピ・献立をご紹介していきたいと思います。さて、新年度がスタートしてもうすぐ1か月!環境が変わって自炊をスタートしたり、家族の食事作りをするようになったり…という方もいらっしゃるのではないでしょうか。そんなとき、栄養バランスに悩まれることもあるかと思います。ということで、簡単にバランスのいい献立を作るコツをまとめました!
おはようございます。今朝の体重と昨日の記録です。2022年2月1日73.85kg身長156.2㎝2024年4月24日70.25kg2024年4月25日70.25kg前日比±0kgトータル−3.60kg💩
日ごろから、クレープだの、ドーナツだの、、、盛り盛りスイーツのことをよく書いていますが、そんな反動で、食べたくなるものは決まって地味なおうちごはん。冷蔵庫にあるさもない食材で、先日、これにしよう!と、作った地味おかず。夕食ですが、お弁当用のミニ鮭に、大根おろしを添えて。次に、もう1品たまに作るもので、ナスをめんつゆに浸して大根おろしをのっけて食べるもの。どっちも大根おろしを使いたいので、2品を一緒盛りにしましたが、これが、なんと美味
好きな食べ物ばかり食べて、栄養がかたよっていたら、アレルギー性鼻炎やらPMSやらの、色々な不快症状が前面に現れて、体調不良に陥ってしまう。何も食べなかったら、適当な物を食べて、食事を手抜きしたら、これもまた、栄養不足で、後々、体調不良に襲われる。だから、今は、栄養不足になって、不快な症状に見舞われないよう、栄養バランス考えて、自分の体に必要なもの、自分の体に合うもの、自分の体に優しいものを、優先的に、積極的に食べるようにしてるけど、最近、ちょっと、食べること
訪問修理専門のミシン屋です・・・ミシン修理のテリトリー姫路市・たつの市・相生・赤穂・上郡町・西脇市・小野市三木市・加東市・加美町・丹波市・山南町・佐用町他※メーカーは問いません・・年中無休で☎は繋がります・・夜は早めに寝ますが着信があれば必ず、折り返し電話します・ミシンの修理に困ったら、西脇ミシンです・・お気軽にお電話下さいね☎090-3621-9751です絞りの羽織からの着物リメイクです。ショート丈のチュニッ
今までこんなことなかったのに。気温が上がったり熱いものを飲んだり食べたりちょっと動いて体温があがるなどして暑いなあと感じるとき顔に汗がにじむようになりました。これ、更年期症状のひとつじゃないかなあ。生理周期も若干短くなってきました。気温が高くないのに体がほてるというホットフラッシュ現象はまだ経験してないけど顔汗が出るようになったいまそれもいつか起きるような気がするわー。鍋を火にかけるときに水を忘れたのも、もしかして?
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ラエリアン・ムーブメント未来を恐れない人々へ:http://www.rael.org~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~■糖尿病予備軍といわれた人が気をつけるべき〈食べ方〉とは?「予備軍だから」と油断できない理由「糖尿病予備軍といわれたけど、何をすべきかわからない」という人は、まずは食べ方を見直してみましょう。この記事では、糖尿病予備軍の人が心掛けたい食事の食べ方について、管理栄養士が解説しま
いつもブログをご覧いただきありがとうございます栄養バランスのとれた食事を作るオンライン料理教室を開催している管理栄養士とものうようこ(トモ)です(プロフィールはこちらから)今日ご紹介する食事は鮭とエリンギの酢豚風ともやし焼売、スナップえんどうのナムルをワンプレートに盛り付けた献立もやし、スナップえんどう、ピーマン、玉ねぎ等の野菜を使って栄養バランスを整えました栄養バランスを整えた中華風ワンプレート献立はこちら↓
こんばんは。妄想炸裂ガールです。いつも私のブログを読んで下さり有難うございます。(鬼)「お昼ご飯、とても美味しそう。いつも栄養バランス完璧だね。」(私)「そうでしょう。お昼ご飯、美味しかったんだ。今日のお昼ご飯は鶏そぼろ丼とひじき煮だったんだよ。」(鬼)「いいな。羨ましい。ママもひじき煮、食べたいな。」今日、私は2限目の授業が終わった後に学生食堂でお昼ご飯を食べました。今日は学校でしっかりと肉を食べましたよ。これだけではありません。私はちゃんと栄養バランスなど考えてひじき煮を選び
午後からヘルパーさんが来てくて、お買い物と、クルマの荷物を部屋に運んでもらいました。食事は、有り合わせのもので簡単に食べられるもので2食だけでした。ブランチにパスタとコーンスープ。夜はレタスと、黒ニンニク、人参、ジンジャーと鶏肉で特製の和風のお汁で、お蕎麦を食べました。荷物がリビングにあふれてて、たいへんなことになってますが、いままで、断捨離途中ですが、ほったらかしにして、あちこちお出かけしてたので、いまは、部屋の中を綺麗にして、お部屋でお絵描きする環境を整えたいと思います。怪我
もちろん給食です専業主婦時代のお昼ご飯は(たかが2週間しか働いてないが)『専業主婦のおひるごはん』月曜日外食蒸し魚定食火曜日外食シーフードドリアとパフェ水曜日グラコロ単品足りなくてお菓子食べた木曜日デミグラスチーズ弁当とサラダ金曜日パ…ameblo.jp『専業主婦のおひるごはんカロリー高め』月曜日山菜そばとワッフル山菜そばだけで止めとけばいいのに。火曜日ストレスで食欲なし…悩むと食欲なくなるタイプ。水曜日外食復活…食べ過ぎ木曜日セブ…ameblo.
おはようございます。今朝の体重と昨日の記録です。2022年2月1日73.85kg身長156.2㎝2024年4月23日70.25kg2024年4月24日70.25kg前日比±0kgトータル−3.60kg💩
4月23日(火曜日)この日は診察日。今回は消化器外科と循環器内科の受診🏥ここ最近血圧が下がっていて低いからちょっと怖くて先日違う病院で診てもらったらこのままでも大丈夫だろうけど心配だろうから循環器内科で検査してもらうと良いよ!って言われたので紹介状書いてもらって同じ病院の循環器内科で診てもらう事となり消化器外科で診察日に朝一に行って診てもらいました😊消化器外科が11時~の予約だったのでそれに間に合うようにしてもらいました😊循環器内科の検査の結果心臓の動きも良くリズムも問題ありませんで
ちょっと気になったので自分のなかの違和感を無くすため書き足りなかったところを、補足しておく。前記事での、「私の担当」について『パートナーシップ(我が家の場合)』『パートナーシップ?』寝ているときや寝ぼけているときに受け取るメッセージを、とても大切だと思ってる。今朝、布団のなかで、半分眠りながらパートナーシップについて…ameblo.jp居住空間を整える、手を抜かない、ってすごく綺麗好きみたいに書いてしまったけど実は、そうでもなくかなり適当な掃除と片付けだよ。…あと、書き忘
婚活ガイドのMONAKAMENUはこちら1つだけ予約はこちらから問い合わせはこちら印象的な写真を撮るためには、いくつかの重要な特徴があります。以下に、印象的な写真を撮るためのポイントをいくつか共有します。自然な表情:緊張せずにリラックスした表情を心がけましょう。笑顔は親しみやすく、好印象を与えます。適切な照明:自然光が最適です。窓際や屋外で撮影すると、柔らかな光が顔に当たり、美しい写真が撮れます。直射日光は避け、曇りの日や日
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ラエリアン・ムーブメント未来を恐れない人々へ:http://www.rael.org~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~■「魚肉ソーセージ」で“魚の栄養”はちゃんと摂取できるの?管理栄養士に聞いてみた結果以前は「子どものおやつ」のイメージが大きかった「魚肉ソーセージ」。最近では、健康志向の人にうってつけの食品として注目を集めているのだそうです。一方で、「どんな栄養が含まれているのか知らない」「
いつもブログをご覧いただきありがとうございます栄養バランスのとれた食事を作るオンライン料理教室を開催している管理栄養士とものうようこ(トモ)です(プロフィールはこちらから)今日お伝えするのは電子レンジで簡単に作れる手作りおやつのりんごコンポート先日参加した村上祥子先生の料理教室でも作られていたのでアレンジして作ってみました(↑料理教室で作られたりんごのコンポート)耐熱容器にりんごと調味料を入れてラップをして電子レンジで加熱するだ
県が流してるyoutubeで「食費は、一人暮らしなら一日で、300円の食費。3食おやつ合計で」と流していたからびっくりしちゃったよ‼️1日3食おやつ付きで、300円で栄養バランスきちんととって食事お料理できるなら天才だなあ思ってだったら子供の給食の栄養士さんその人にしたら良いよね思ったんだあ給食ですら20食で6千円はするんだよね給食一食は300円くらいなんだよそれなのに、三食おやつ付きで合計300円いったい閃いた人は何を食べているんだろうね納豆ご飯だって、10
今日は仕事の予定だったんだけど、お客さまが発熱されたとのことで急遽お休みに!木曜日に延期になっただけなのになんだか時間を得した気分(人*´∀`)。*゚+ということで、資格試験の勉強をしました♡暗記が苦手ーーーー(´;ω;`)さて、最近のうちごはんの記録・ウィングスティック&煮玉子・切昆布の煮物・大根と油揚げのおみそ汁・かぼちゃサラダ・肉じゃが・切昆布の煮物・ミディトマト・野菜のおみそ汁息子が肉じゃが作るのを手伝ってくれた♡・サバのカレー粉焼き・れ