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毎日のご飯作りがこんなに苦痛とは栄養バランスなんて考えられない!食費がこんなにかかるとは聞いてなかった!毎年夏休みと冬休みに旅行していたのは当たり前ではない‼️お金は降ってこない!でも、子供の寝顔は可愛い💠だから頑張る💪ナノックスワンNANOXonePRO洗濯洗剤詰め替え超特大(1070g×3セット)【NANOXone】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【奇跡の再販】ワンピースパールネックバックシャーリングロング
いつもブログをご覧いただきありがとうございます栄養バランスのとれた食事を作るオンライン料理教室を開催している管理栄養士とものうようこ(トモ)です(プロフィールはこちらから)今日お伝えするのは前回の記事のさば缶ときゅうりののっけ丼献立でご紹介したパセリとしらすのだし巻き卵の作り方卵を溶いてパセリとしらす、調味料を加えて混ぜるだけなので簡単に作れます作り方をお伝えするパセリとしらすのだし巻き卵はこちら↓パセリのほろ
いつもブログをご覧いただきありがとうございます栄養バランスのとれた食事を作るオンライン料理教室を開催している管理栄養士とものうようこ(トモ)です(プロフィールはこちらから)今日ご紹介する食事はさば缶ときゅうりをご飯の上にのせただけの丼ものを主食・主菜にした献立きゅうり、ブロッコリー、ミニトマト、パセリ等の野菜を使って栄養バランスを整えました栄養バランスを整えたさば缶ときゅうりののっけ丼献立はこちら↓献立内容は
食事の健康や栄養に関する情報が氾濫する中、健康的な食事を実現するためのカギは、バランスの取れた食事と食事の多様性にあります。本記事では、食事のバランスと多様性の重要性に焦点を当て、それらを実現するための方法や利点について探求します。食事のプランニングから実践的なアイデアまで、健康的な生活をサポートするための情報を提供します。1.食事のバランスを整えるための5つの簡単な方法食事のバランスを整えるには、毎食主食、たんぱく質、野菜、果物、そして油をバランスよく摂取することが重要です。具体的な方法
今日のおうちごはんチーズinハンバーグにんじんしりしりニラと卵の味噌汁赤、緑、黄色彩りがあると見た目も栄養バランスも良い気がする。そういえば、野菜の価格も上がり家庭菜園する人が増えているとか…我が家はラディッシュとバジルを育て中。昨年の秋、ラディッシュを植えたら、暑すぎて茎だけヒョロヒョロ伸びて失敗に終わった育てるの苦手ですがリベンジ毎日、少しずつ成長しているのを見るのが楽しみになっています。野菜ハーブ栽培セット選べる2個セット栽培キットエコッ
三井まこ通信NYで果物は毎日食べるよぅにしてます♪本日はイチゴ練乳かけ〜NYで体調を崩したら大変なので体調を崩さないよぅに栄養バランスは特に気をつけてます。果物は毎日食べるよぅに心がけてます。今日はイチゴ🍓オーガニックスーパーで買ってきたのですがワンパックの量が多く、、、数日に分けて頂いてます。日本から持参の練乳をタ〜ップリかけて〜〜ウ〜ン甘い幸せ〜〜ハッピー💕❣️☺️
昼食はまぁ妻がいる時もそうなんだけどささっと自分でチーズトーストを焼いて半熟の目玉焼き味付けは味の素とお醤油で手軽で栄養バランスもいい昼食です昼にラーメンモト冬樹『昼にラーメン』なぜか昼にラーメンが食べたくなり近所のラーメン屋さんへやはり昼ということなんであっさり鶏の塩ラーメンこれ思いの外美味しかったさて夜は何を食べよっかな粒餡とショ…ameblo.jp由美のブログ武東由美オフィシャルブログ「MOTOちゃんとのはっぴぃな毎日」PoweredbyAmebaミセスモ
時短で作れる美味しいうどんレシピとして、カレーうどんがおすすめです。カレーうどんはシンプルで食べ応えがあり、満足感のある一品です。■材料:うどん:2玉カレールー:1箱野菜(玉ねぎ、にんじん、じゃがいもなど):適量鶏肉や豚肉:適量(あれば)水:適量■作り方:・野菜と肉を食べやすい大きさに切ります。・鍋に水を沸騰させ、うどんを茹でます。茹で時間はパッケージに記載されている時間通りに調理します。・別の鍋に少量の油を熱し、野菜と肉を炒めます。肉がない場合は野菜だけでも十分美味しいで
一週間分の作り置きを考えると、栄養バランスを考慮しながら、できるだけ効率的に調理する必要がありますね。以下に、一週間分の作り置きおすすめレシピをいくつか紹介します。1:野菜カレー野菜(じゃがいも、人参、玉ねぎ、など)を一気にたくさんカットし、カレールーと一緒に煮込む。冷蔵庫で保存しておけば、数日間のランチやディナーに使えます。ご飯やナンと一緒に食べるのがおすすめです。2:チリコンカンひき肉(牛、豚、鶏など)、赤インゲン豆、トマト缶、玉ねぎ、ピーマンなどを炒めて、チリパウダーやコンカンドル
婚活ガイドのMONAKAMENUはこちら1つだけ予約はこちらから問い合わせはこちら私の婚活時代のことを話すとコンサル中のお客さまや知人からよく驚かれることがありますそれはチェーン店でもOKだということ婚活していると相手と最初に会うときはお茶かご飯に行く流れになりますお見合いだとホテルラウンジですがお見合い以外で知り合った場合はだいたいお茶かご飯行きますよね。このときのお店についてお客さまと会話していて「チェーン店に連れて
おはようございます。今朝の体重と昨日の記録です。2022年2月1日73.85kg身長156.2㎝2024年4月16日69.85kg2024年4月17日71.15kg前日比+1.3kgトータル−2.7kg💩
慣らし保育が終わって、やーっと1日保育が始まりました春休み&慣らし保育中は…ストレスも溜まり、しょっちゅうこんな生活してたから太りました1日保育も始まり余裕もできるので今日からダイエット開始です私のダイエット法はいつも同じで…①レコーディング②食事管理③筋トレ食事管理は毎食バランス良く食べるのを心がけるだけですそうすれば自然と減らすべきものが減ります。筋トレは毎日続けてるので、これからもずっと続けるだけ。レコーディングだけは最近してなかったのでまた始めようかな例えば私が
今晩はm(__)m今日は晴れだから出かけたよコンビニ、DAISO、ドラッグストアそんな今日の空、空の写真、夕陽の風景は一日お疲れさまでしたm(__)m何回も出かけるのは面倒だから一度に済ませたいからいきなり動くのはしんどいかな準備運動くらいしとけば😅今夜も北からの便りからです栄養のバランスが良いソラマメ【556話】栄養バランスが良いそら豆:北の快適工房『快適のタネ』栄養バランスが良く、さまざまな食べ方が楽しめるそら豆。春に楽しめるこの食材にはどんな栄養素がある
近年、食事のリプレイスメントが注目を集めています。この手法は、30〜50代の女性が日常生活で健康的な食事を実現するための強力なツールです。科学的に根拠があり、栄養バランスに優れているため、忙しい日常でも簡単に摂取できます。食事のリプレイスメントは、忙しい現代の女性にとって特に有益な選択肢です。仕事や家庭の両立、時間の制約により、栄養バランスの取れた食事を摂取することが難しい場合があります。しかし、食事のリプレイスメントは、ビタミン、ミネラル、たんぱく質など、必要な栄養素を効率的に摂取できるため
お越しいただきありがとうございますご自身のもつパフォーマンスを最大限に引き出すアロマとフェイシャルリフレクソロジーmanaオーナーたけもとです新アイテムのプロテインを取扱い開始しました原材料はなんと有機麻の実のみ!ヘンププロテインです1日20g(大さじ山2杯程度)で1日基準値の鉄70%マグネシウム80%亜鉛50%アミノ酸も18種類含んでいますプロテイン探してたーという方がサロンで4名粉末を味見して3名購入!味も舌触りも滑らかなきな粉に似ています
こんばんは今日作ったパンは玉子サラダパン🍞発酵をするタイミングを忘れちゃってふわふわパンにはならずずっしりパンになりましたが(笑)それでも簡単に粉混ぜから成型まで出来るようになったので楽しくて仕方ないですお惣菜パンが大好きでベーカリーパンを見ると欲しくなっちゃうんですが、そんな欲はこの楽しさで抑えられますしかも必要量だけ作れるので3人分のパンとワンちゃんのパン。無駄がありません。食べきらないとと焦ることもありませんお店のって目移りして買いすぎちゃうので危険(笑)
#後悔していることそれはそれはもうこれ!!アイラップを購入していなかったことこれすごいのSNSでも有名みたいだけどわたしビニール袋をわざわざ購入するのも、、スーパーでもらえる無料のビニール袋でよくない?て思ってたアイラップさん、本当にごめんなさい無料のペラペラビニールと一緒にしてごめんアイラップのビニールにお野菜を入れ替えたりお肉を入れ替えたりお米を保存したり鮮度が全然違うの葉物野菜の乾燥も防げるしすぐ萎えるキノコ類も鮮度保てる野菜もカットしたら
久しぶりの更新になります。最近、私はイチゴ酵母ダイエットを始めてから約2週間が経過しました。この間、80キロから78キロまで2キロの減量に成功しましたが、その後の体重減少は劇的ではありませんこれからは、なぜ体重が停滞しているのかを科学的な視点から探ってみたいと思います。代謝や運動、食事の質など、これらの要因がどのように体重に影響を与えているのかを理解することが重要だとおもいます。食事面では、特にカロリー摂取量や栄養バランスに注目してみたいと思います。また、運動の頻度や種類も見直して
14日にパン教室仲間と一緒にパン焼き会を開催しました!・ふわっふわフォカッチャ・もわもちベーグル・優しい甘さのかぼちゃパン3種類のパンを焼き、持ち寄ったおかずと一緒に贅沢ランチ❤️美容パン専門家として、私が持参したのはカラフルサラダです!小麦のパンに不足しがちな栄養素を一気に補う秘訣です^^小麦のパンの栄養は炭水化物と脂質に偏りがち。ビタミン・ミネラル・タンパク質は不足しがちです。なので、・ゆで卵・シーチキン・蒸
◇◇◇私、やっさんが大学病院の防災対策を担当していた経験を活かし、防災対策の見直しを提案していきます。◇◇◇◇◇2024年の幕明けは元旦早々からの能登半島地震からだった❢私達は、大地震の直後は防災対策の見直しをするが、その時だけで直ぐに忘れてしまうことが多い。特に、保存食は賞味期限が有ったりするので、定期的に見直し入れ替えをしなければならない。私が都内の大学病院で危機管理を担当してい
婚活ガイドのMONAKAMENUはこちら1つだけ予約はこちらから問い合わせはこちら会話のプロと聞いて思い浮かべる人はいますか?私は夜の接客業のプロたちを思い浮かべます今回はクラブなどの夜の接客業の会話のプロたちが取り入れる会話のコツをご紹介します接客業ではコミュニケーション能力が重要です。人気になるためにはトークスキルを磨くことが必要です。以下に会話術についていくつかのポイントを紹介します。
先日、めったに行かないんですが昼ごはんに飲食店にオムライスを食べに行きました。夕飯は、自炊で・サバのみりん干し・ひじき煮・もやしのオリーブオイル炒め・トマトのスライス・玄米という純和食を食べました。プロが作ったお昼ごはんと自分で作った夕ご飯どちらが美味しいと思ったでしょうか?どちらが、満足感があったか?という事。実は、自分で作ったメニューの方でした。決して、私が料理が上手い訳ではありません。減塩生活を目指しているので薄味でほとん
昨日の記事に、ダイエット前の写真撮ってないと書きましたが、探したらあったので、貼ります。上は約一年前(5月)あすけんの記録をさぼっている期間だったので、体重記録がないのですが、記録再開した7月の最高値が👆体重47.0㎏体脂肪25.3%下の写真が現在👇体重41.8㎏体脂肪20%やっぱり大分違います。少しだけど、くびれができた!!運動嫌いなので、ウォーキングは5000歩行けば良いほうでした。今もそれは変わってません。違いは食事
長年アプリを入れてるダイエットアプリあすけんずっと会員でしたが入力したりしなかったりあれこれダイエット情報に振り回されカロリーは関係ないお米はどれだけ食べても太らないとか極端なダイエットを選ぶ時もあったりあすけん会員でありながら存在を忘れる日々でした。で、一度辞めて今回全くの意識低め旦那さんとあすけんダイエットをはじめるために会員を再開。私の摂れるカロリーは1400カロリー旦那さんの摂れるカロリーは2000カロリー栄養バランスを見ながらゲーム感覚で毎日夫婦で点
おはようございます。今朝の体重と昨日の記録です。2022年2月1日73.85kg身長156.2㎝2024年4月15日69.55kg2024年4月16日69.85kg前日比+0.30kgトータル−4.00kg💩
普段から小麦は取らないようにしています。代わりに米粉を使ったりしていたのですが、ある日、小麦粉の食品を食べてしまったら、その日のお腹の調子が悪くなり、トイレに何度も行きました次の日に体重を測ったら、2キロも減ってました。怖い久しぶりに食べるだけでもダメなのね。やっぱり、私には小麦粉は合わないようです疲労感と脱水で、水をたくさん飲みましたよグルテンフリー玄米丸パン20個送料無料国産米粉パン玄米パン小麦不使用国産玄米国産常温保存詰め合わせお徳用ロールパン
子どもたちのDNA解析の結果が出て先生に読み取りのアドバイスを頂いたのですが食事の栄養バランスが割と取れている子どもたちへの声かけや取り入れ方がいいとお褒めの言葉を頂きました✨✨✨嬉しいーーーーー☺️☺️☺️自信になります🥰🥰🥰普段から菌や栄養の話をしていることもあり子どもの不調があると私はちょっとした提案を必ずします子どもたちは最初、半信半疑(そして親が言うから…という理由)だったと思うのですが、提案されたことをやってみると確かに変化を感じたようで今では自分から提
こんばんは。妄想炸裂ガールです。いつも私のブログを読んで下さり有難うございます。新メニュー、美味しかったです。今日まで私は留守番でした。それゆえ今日は、私は朝昼兼用で新メニューを食べました。その新メニューは何と、中華丼だったのではありませんか。今までは中華丼は学食にはなかったのですが、最近出たメニュだったのです。鬼軍曹が学生食堂のお昼ご飯を見てめちゃくちゃ大絶賛していました。鬼軍曹がこんなことを言っていたのです。鬼軍曹曰く。「新メニューなんだけれど、中華丼は珍しいね。しかも、美味しそう。美味
いつもブログをご覧いただきありがとうございます栄養バランスのとれた食事を作るオンライン料理教室を開催している管理栄養士とものうようこ(トモ)です(プロフィールはこちらから)今日ご紹介する食事は鮭の酢豚風を主菜にした献立玉ねぎ、ピーマン、スナップエンドウ、もやし等の野菜を使って栄養バランスを整えました栄養バランスを整えた鮭の酢豚風献立はこちら↓献立内容は・主食→玄米ごはん・主菜→鮭の酢豚風・副菜→
皆さん、こんにちは!東京で占い師として活動するakinaです。今日は、占い師として眠っていた才能を覚醒させ、心の奥底に潜む情熱を燃え上がらせるための5つの秘訣をご紹介します。1.使命感に目覚めよ!あなたはなぜ占い師になったのか?その原点に立ち返り、自分が持つ使命感に改めて向き合ってみましょう。多くの人が抱える悩みや葛藤を救い、人々の心に光を灯すという、占い師にしかできない崇高な使命。その重責を胸に、あなただけの特別な道を歩んでいきましょう。2.己の弱さを武器に変えろ!誰しも弱点は