栄養バランス満点

バランスの取れた食事とは？何を食べれば栄養バランスが良いのか私は悩む。その答えを示してくれるのが、「あすけん」というアプリである。このアプリを頼りに最高の1日の食事を追求していこう。まず提案No.1朝食ゆで太郎のもりそば昼食スシローの寿司例えば、しめさば、こはだ、本鮪赤身、とろたく、かつお、いわし。夕食ビッグマックこれだ‼️

明日は、実母の大学病院通院日。志摩まで迎えに来たので、またまた、カフェくろねこ。◆カフェくろねこ（三重県志摩市）https://retty.me/area/PRE24/ARE234/SUB40702/100001459732/カフェくろねこ(志摩/カフェ)-Rettyこちらは『カフェくろねこ(志摩/カフェ)』のお店ページです。実名でのオススメが10件集まっています。Rettyで食が好きなグルメな人たちからお店を探そう！retty.mehttps://www.in

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊💝ウェルネスキッチンのブランドサイト💝【うぇるね酢】【素材だけのまっすぐな出汁】※→動画で使用しました❣️【発芽玄米と古代米4種の豊ブレンド米粉】【4種のきのこつゆ】🎉発売中🎉↓↓こちらをご覧ください↓↓関口絢子監修WELLNESSKITCHEN公式オンラインストア日々の食卓から心も体も健やかに！それがウェルネスキッチンの想いです。自分自身のために、大切な人のために、優しい気持ちを込めてお届けします。nufu.online＊

短歌→ソーセージキャベツ入りホットサンドチーズ入りホットサンドよキャベツ有り栄養バランス満点の品ホットサンドはキャベツたっぷり栄養価高く美味しそう良く見えないけれどスヌーピーが隠れていて幼子は負い喜びで手を打ちニッコリと

一人暮らしだっておなかは空く…面倒なだけ気の利いたものを作る気にはなれないちゃんと食べていますか？きくちゃんの言葉を思い出す『寒い一日・・その手に乗る』急に寒くなって・・今は冬なのか！暖房の効いた部屋からカメラチラッと眺めてはカメラさっき写したばかりなのにもう模様が違う空は‥雲は芸術家のようだちゃんと歩…ameblo.jp食べなくちゃ…私は良い子最後のチャーシューを食べ終わり良い子の私…次は鶏肉の番じゅぅじゅぅじゅぅ…焼きましたお味は焼き鳥風残りの

昨日は☆えのきと茄子🍆の豚バラ巻き☆ブロッコリー🥦さくさくアーモンドがけ☆納豆✖️ごま☆お気に入りキムチ☆具沢山♡豚汁(さつまいも🍠人参🥕舞茸、椎茸、しめじ、エリンギ、豚肉)☆長野の美味しいご飯🍚週末はほぼ外食で栄養偏りがちな為月曜日は毎度こんな感じですさて。いつの日かダイエット宣言しましたが…全く！1ミリも！変わっていません😂やっぱり食べる事は大好きだから食事面の摂生は難しい😓とりあえず♡身体を動かそう♡(きっと、来年も同じ事言うと思いますがお許しを。笑)

毎日毎日同じことの繰り返しで、生活に追われ１日があっという間に過ぎてしまいます。家事を１つとっても終わりがありません。肉体的にも精神的にもある程度の余裕がないと、本当は幸せなことも幸せだと感じられずに、毎日の生活が楽しめないですよね。なかなか思い通りにならないことが多いですが、私は‘’いちばん若い今日だから、今日を精一杯生きる‘’をモットーに生活するよう心掛けています。若い頃は、未来が永遠に続くような気がして、時間の経過も気にせず、ただ成り行きに身をまかせて生活していました。現在は、主

こんにちは～。先日、Oisixのお試しセットを頼んでみましたら、「KitOisix」という、アッという間に一品が作れちゃう、便利なセットが、4種類も入ってまして。日本☆Oisixのお試しセットを頼まない人生なんて|糖質のない人生なんて(ameblo.jp)全て作って実食してみたら、どちらも、ビックリするくらい美味しくて感動～♡♡♡ちょこっと簡単にレポします(*´꒳`*)まずは、「たっぷりケールのチーズナッツサラダ」中には、立派なケールと、ラディッシ

体験レッスンレポート❗️先日、体験レッスンを開催しました。今回の生徒様は初心者。普段全くパンを焼かないと言われていました。でもこんなに美味しそうな仕上がり。ご家族からもこんな難しそうなパンが焼けるなんてスゴい❗しかも美味しい❗️と喜んでいただけたとの感想をいただきました。こちらの写真は一緒に作った私のプレートですが、出来映えに大差無しです😅体験レッスンは12月までお得な限定価格にてお受けしています。11月もまだお受けできる日程があります。お得なこの機会にいかがでしょうか？

▼カウンセリングのお申し込みはこちら▼半分以上の人が間違える！？一番見落としがちな、健康知識こんにちは。いつも皆さんに正しい知識を身に着け、健康でいてもらいたいと願う政安です。最近twitterで健康に関するクイズを行っています。皆さんの健康知識の苦手な部分に対して、傾向が見えてきたので、答え合わせをしながら解説していきます。『第一問』どちらが食べたいですか？①日本人の食事摂取基準を考慮した、栄養バランスが取れている料理。ただし食材は近所のスーパーで購入。②一見身体に良さ

バランスの良い料理の組み合わせをなかなか組み合わせられず学生時代のように集計用紙買ってきましたこれだと見通せるからいいんですやっぱり地道にやるのがいいですよね！

今日の炊き込みご飯は愛犬のです自然な食材で作るごはんは犬にとってもヘルシー胃や腸に優しく良質なたんぱく質ビタミンやミネラル低カロリー玄米最高ごんぶ切り干し大根入れておく野菜と糸こんにゃくキャベツたっぷりひじきもねあとはささみと胸肉をミンチに今日はかぼちゃもどんどん入れて入れてごまを

この投稿をInstagramで見るねむネコ(@ne.mu.ne.ko)がシェアした投稿

いやいや～。ううむ～。冒頭から、いきなり唸ってしまって、恐れ入ります。初めて、東京都北区の、桐ヶ丘中央商店街へ行ってみたら、それはそれは、衝撃の光景が広がっていたんです。この写真の通り↓ガラ～ンとしてました。いやいや～。ううむ～。という声が、思わず漏れてしまったのです。周囲には、軍用地跡に建てられた桐ヶ丘団地があるんですけど、商店街は、この寂れっぷり（涙）かつては、買い物客で賑わっていたんでしょうね・・・そんな、静かな桐ヶ丘中央商店街で、

はい！【MAYU的☆ゆる美肌ライフのブログ・カフェ】です！ご訪問「いいね！」「フォロー」記事更新の励みにありがとうございます☆にほんブログ村エイジングケアランキングキレイナビMAYU的☆ゆる旬花ライフ❒Profile製薬会社、化粧品会社、リサーチ＆コンサルタント会社勤務を経て独立。ブログ、SNSでは美肌・美容健康・エイジングケア、食材食品関連イベント・モニターに参加＆レポ。美肌・美容健康に効く持続可能アイテムや美味＆美肌になれる高機能

こんにちは！管理栄養士のＭＡＫＩＫＯです。はじめましての方はこちらをご覧ください。今日は、専業主婦だった私が、管理栄養士を取得した理由を書きたいとおもいます。結婚して家庭をもち、「家族が増えたときに自分にできることは何かな？」と考えたときに、「栄養バランスのとれたおいしいご飯を作りたい、日々の食事で家族の健康を支えたい」と考えるようになり、「食材や栄養素について詳しく知りたい、せっかくなら、しっかり学

こんばんは！管理栄養士のＭＡＫＩＫＯです。海が近くて自然豊かな都市に、夫と子ども２人（長女11才・長男８才）、猫（♂５才）と暮らしています。結婚・出産を機に食事の大切さを改めて感じ、食事や栄養について学びたいと思い子育てをしながら管理栄養士免許を取得しました。現在は、地域で管理栄養士として小さなお子さんのママさんや、高齢者の方々の栄養相談、レシピ作成や料理動画の撮影等のお仕事をしています。管理栄養士として働くようになり、私と同

昨日の夕ご飯はキムチ鍋🍲外出から帰って３０分で食べれるものということで我が家満場一致でお鍋という選択になりましたお鍋ってひとさらで栄養バランス最高だし作るのも楽ちんだし片付けも少ないし台所担当の身としても大歓迎のメニューですキムチ鍋にもごまだれが良く合いますつくり置きがあったので小鉢で添えてみましたシメはチーズと卵追加で間違いなし野菜いっぱいだから大丈夫〜とついついたくさん食べてしまいました心も体もあったまるぅ〜

ブログをご覧の皆さま、こんばんは。本日より復活です！9/11(金)玉子屋ランチ。チキン南蛮タルタルソース、厚揚と根菜のみぞれ煮、もやしのおひたし。しばらくお休みだった玉子屋弁当が復活。本日のメインはボリュームたっぷりの大きさの2枚の竜田揚げに、たっぷりタルタルのチキン南蛮。衣薄めで鶏肉の味わいがしっかりと味わえる満足の一品でした。付け合わせの他のおかずは野菜多めで栄養バランスもバッチリです。ベストな内容で取り揃えてくれる玉子屋さんのレパートリーに今後も期待しています。玉子屋さん

本日のクッキング配信は常連リスナーさんから教えてもらったサラダランチを再現「カナさんのサラダランチ」と名付けさせてもらいました(笑)あらかじめ聞いておいた材料を準備しておき、リスナーさんとコメントでやり取りしながら仕上げました常連リスナーのカナさんはいつもお仕事の休憩時間にライブ配信を見てくれていて、このサラダをお昼ごはんに作って食べてるそうです今回は同時に作りながら、コメントしながら参加してくれましたホントありがとうございました彩りもよく、栄養バランス満点でヘルシーなサラダ♪とっても

今回、私のはじめてのファスティングにはダイエットを頑張ってる友人とやりました。私は積もりつのった脂肪を撃退しようと思い、チャレンジ。ファスティング=断食なので、ぜーーーったい無理って思ってたんです。開始すぐに間食しちゃうんじゃないかとか、誘惑に負けてしまうんじゃないか？とか思ってまして…そんな中でファスティングスタートの日が来ました。キテシマッタΣ（ﾟдﾟlll）私がやった内容は、酵素ドリンクとお水だけではなく朝お水400ccプロテインチョコ味200ccマルチビタミ

食べているのに痩せていく！オーダーメイドダイエットカウンセラー冷水しょうこです！「スイーツは別腹」という言葉があるように、食後のお菓子っておいしいですよね～チョコレートにしてもケーキにしても不思議とお腹一杯でも食べられますよねダイエット中だから『ホントはお菓子をやめたい…』と考えているあなた今日は、たったそれだけでいいの？というテクニックで食後のお

この投稿をInstagramで見る🍅季節野菜のたっぷり★ごちそうサラダby穂ノcafe🥒·https://cookpad.com/recipe/6277238·かぼちゃ、トマト、きゅうり、パプリカ…色鮮やかな季節野菜をメインに、カリカリベーコンやサクサククルトンで食感や味のアクセントもプラス！栄養たっぷりサラダです！·ビタミンカラーで目も覚める〜(о´∀`о)徐々に暑くなってきたこの時期、メインディッシュになる「ごちそうサラダ」で、ヘルシーに！旬ならではの「LIVINGEN

こんにちは、シトロンです😊今日も沖縄は真夏日です🏖みなさまお住まいの地域はいかがですか？🌈職場の建物からは、今日も気持ちのいい青空が広がっています🐬🐬今日は、私たちに毎日癒しのひとときを届けてくれる、「はごろも福祉会」さんの美味しすぎる❣️❣️お弁当🍱とパン🥐をご紹介します😊毎日、スタッフのみなさんの温かい笑顔😃に元気をもらっています☘️💪パンは1個50円〜300円。食パン🍞は、(バジル、黒豆、ヨーグルトの3種類あります)Rabbitのオススメは50円で手軽に買える

下記リンク先に上記タイトルで記事書いています。https://cell-healing.com/2018/10/01/snack/そもそもリンクなんてめんどくさくて飛べないという方に引用にて下記に紹介します。ご一読ください。（リンク先の記事の方が読みやすいです）==引用内容==栄養・健康・ダイエットの観点でおすすめの間食(おやつ)は？今回はおすすめの間食（おやつ）に関しての情報をお伝えいたします。結論はフルーツ（バナナ、りんご）ドライフルーツ（レーズン）ナッツ（クルミ

久しぶりに納豆が買えた🐤タレは使わないのでコレがお気に入りしらたきのまぜソバ風湯がいたしらたきをピーマンとネギと鶏肉を入れて炒めて昆布佃煮で味付け✨海苔と納豆卵のせただけ白身だけ納豆に入れて混ぜ混ぜしてふわふわ❗ずぼらだけどちょっぴり手を加えてみました🐤混ぜるとこんな感じ👇カロリー低めでボリューム✨

おはようございます今日の平日の朝活は買い出しよ母と相談しながらやってるわそれぞれの食べたい物やその日の良さげな物で冷蔵庫がいっぱいよなんとかかんとか献立を立ててるんだま、纏まりの無い家族よ文句も出るけどね作る人の最終判断に架かってるわ又投稿します🖊今夜の食事にもう悩まない献立力30分で作る晩ごはんの考え方とレシピ136【電子書籍】[石原洋子]楽天市場1,430円体にいい！栄養バラン

今日は金曜日！金曜日はカレーの日！ってご存知ですか？以前にもこちらでご紹介したのですが、旧海軍時代に「金曜日の食事はカレーライス」と決まり、現在の海上自衛隊にも受け継がれているそうです。その理由は、軍艦の中はかなり閉鎖的な空間で、外を見ても航海中は海しか見えません。そこで、曜日の感覚がなくならないように、週に一度同じ食事を出すことになったそう。ここのところ、毎日自宅待機で曜日の感覚が曖昧に…なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか？これを機に「金曜日はカレーの日！」にしてみては？

今日はmitocafeとしてオーガニックスーパー旬楽善さんで開催されたマルシェに、出店してきたよ🎶今回主催の方からお声かけていただき出店する運びとなりました♡普段は毎月甚目寺観音てづくり朝市東別院てづくり朝市に出店しています今日知ったのですが、甚目寺観音でお弁当買ってくれたお客様が主催の方におすすめしてくださったようで♡今日の出店に至ったようです🎶来年度からマルシェ出店お休みしようと思った矢先に嬉しいお声がけ😆いやぁありがたい♡♡♡本日のお弁当のラインナップ