栄養と運動

明日の身体は今日食べたものから作られる。当たり前のようで忘れがちなことですよね。こんばんは、理学療法士のどいともみです。先日、骨粗鬆症の講習会に参加し、より一層栄養について考えるようになりました。身体づくりは1日にしてならず。名人にはなろうと思いません。難しく考えすぎても息が詰まってしまいます。ですが、子供たちにできることはなんだろうという視点でも、栄養を知ることは大切だなと感じます。前回のブログでは「妊娠授乳関連骨粗鬆症」の講習会に参加したことを書きました。『妊娠授

今日も朝から暑いですねー🥵今週も1週間が始まりました♪後２日で6月も終わりですね！6月最後の日曜日の昨日は1日体験教室でした✍️今回も少人数でゆったりペース🤗準備も整い参加者をお待ちして先ずは私のお話から〜カラダのこと健康と病気免疫力を下げないためにはなどなど今回参加された皆様はとても意識の高い方お話しするのも楽しかった〜おうちでできる安全な施術をお伝えしてお昼ご飯は敦子さんのお弁当🍱ヘルシーで美味しい😋午後は睡眠環境、栄養、運動を皆様に体験していただき

人生を4つのステージから考える〜壮年期〜全5回無料講座もあったからねー。濱ちゃん＆美帆ちゃんの講義と運動。その時に起こる身体中の変化を、脳、神経、ホルモン、筋肉、関節といろんな面からわかりやすく説明していただきました。ついていくのに、必死やったけど。まだ、人に説明できるレベルではないのですが、ざっくりと。壮年期のポイントは２つ。更年期と認知症女性は特に知っておきたい。男性より長生きするし、認知症は自分の事であり、今まさに自分の親の事でもある。30代と

30年ほど前に買ったステッパーペダル(？)部分を留めるゴムは劣化したけど…まだまだ使える運動不足解消栄養と運動と睡眠意識しましょうそして、乗り越えましょう

カラフルボディ研究所の所長、ピラティスインストラクター、スポーツアロマ・コンディショニングトレーナースキー指導員の村井千波です。12/30〜31と、所属している熊谷シーハイルスキークラブの年末合宿に参加しています。今年のクラブウェアは赤です！…といってもわたしは買っていませんが。滑りを見ないと誰が誰だかわかりません(笑)30日は吹雪いた1日でした。うう…もうね、この景色を見ているだけでくじけそう…午前中は1時間くらい滑ったら休憩して、そのままランチに(笑)でも午後からは頑張り

【fromPCPSTAFF】こんばんは11月から参加させていただいていた、栄養コンシェルジュのセミナーが本日で終了致しました基礎知識を深く学び、新しい発見もあり、とにかくとても充実した時間でした✏️栄養の大切さも改めて実感することができましたこれから、◆ダイエット◆ボディメイク◆健康など、様々な方のニーズにお応えできるように、皆様にさらに細かな情報もお伝えできるように、運動&栄養でしっっっかりとサポートさせて頂きたいと思います最後に、、、お世話になった岩崎先生と📸