ブログ記事3,661件
240322(金)朝今日は休みをいただいた。首の裏に謎の発疹。首の後ろがかぶれてかゆい。なんやろ?皮膚科に行こうと思う。警備員の防寒具の首の所の毛皮に虫でもおるんか?アレルギーなんて上品な病気には罹ったことない北京原人型体育会系の体。どないなってるんやろう?いつものように5時起き。柔軟体操、筋トレの後飲み始める。雨があるので診療は午後。一度起きて昼寝しようと思っていた。年寄りはこのくらいのペースがちょうどいい。バカリャウ君出てきました。朝ごはんの友。バカリャウ
「運動不足」春分(しゅんぶん)桜始開(さくらはじめてひらく)おはよう、こんにちは、こんばんは。子どもの頃から、インドア派。じいっとして、本を読んでいるのが好きだった。今も変わらない。本は切らさず読んでいる。ハッキリ言って、ブックジャンキー。読む本が無いと落ち着かなくなる。そのため、やっぱり、運動不足。柔軟体操は続けているけど、筋肉を付ける運動が続かない。でも、このまま今の暮らしを続けて、腰が曲がったり、骨が脆くなったりしたら困るので、ここらで一発、
血圧計ってなかったのですが、久しぶりに計ったら少し上昇。週末の楽しみお酒はサワー一本だけど、平日もたまに飲むようになったぐらいだしな。バナナも毎朝たべてないからか?納豆も毎日食べてないからか?ナッツやアーモンドは毎日食べてるぞ‥。柔軟体操も毎日やってない。これか?塩分は気を付けているけど‥。また気を付けて過ごさねば‥
人気ブログランキング
今日の体重46.0kg夫と二人暮らしになってお菓子を買わなくなったのでストックのお菓子がなくなりました(^o^)さぁ!ダイエットするぞ!って思ったら夫が大福を買ってきた↓人生って…こんなもんよね…今日のひとこと風呂上がりの柔軟体操をする!
ストレッチと柔軟体操を同じように患者さんに説明されている治療家の方は多いようです。言葉が違えば目的も違います。違いを理解し行ってもらるとこれからのセルフケアにも活用しやすいのではないでしょうか。ストレッチは筋肉を伸ばすことを目的とした運動で、静的な姿勢を保ちながら筋肉を伸ばします。筋肉の柔軟性を高め、関節の可動域を広げる効果があります。運動前後のウォームアップやクールダウンに適しており、傷害の予防に役立ちます。柔軟体操は関節の可動域を広げることを目的とした運動で、動
一昨年から腰痛・背中痛運動不足も朝・晩風呂上り柔軟体操にストレッチなかなか毎日出来てない出張で泊る某ホテルマットラブ4月から大幅値上げと聞きフランスベッド決算!特別ご優待スペシャルバザールin名古屋(bed.co.jp)名古屋ショールーム|愛知県名古屋市の家具・ベッド・インテリアの展示・PRスタジオ-フランスベッド株式会社(francebed.co.jp)ショールームへコロナからか?予約制2時間半じっくり寝て・触って高密度連続スプリングマット
今月のネイル💕いつも可愛くしていただいてるんるんです😊指先のジュエリー😍朝からストレッチがしたくなってのびのびさせて、体の芯に意識を向けて…と、やっていました。体との対話、体の感覚を感じるのが心地よくていた氣持ちいい〜✨しばらくやっていなかったのでだいぶ硬くなっていますが(笑)いま、こういうストレッチとか大事みたいです。それをわたしは感覚で受け取っていてここにその受け取っている内容を書こうとしたら
本日も難病んでおります、苦手な方は前以てご辞退願まっし。鼻水垂らし涙目でにっちもさっちもいかないよろしこよっしでし、おはようございまし!余りよく眠れずに起床して音楽を聴きながら過ごしておりまし。さっき寝起きに身体を捻ったりして柔軟体操をしたんですが、まるでトドのように動けない・・短い手足をバタつかせて悶えておりました。なんか悲しくなりましたさ、過去の栄光にすがる訳でもないけど余りにも酷い状態で改めて現実というものの厳しさを知りました。この今の気持ちを忘れないように大切に持ち続けたいと
【新川崎シティアーツ】エンジェル(3歳〜年長)クラス🌸転がった状態から手を使わずに起き上がる練習⭕️最初はできなかったけれど、全員ができるようになりました🤩✨レッスンの始めには柔軟体操と“体”を使う練習を行います👍
穏やかな晴れ~の神戸です。橋の下で柔軟体操をしている時、上を向いたら水影がメジロの大群が花びらを散らしてるクリスマスローズの花びら花びらとちゃうんや~萼片(がくへん)暖かかったから、ゆっくりのんびり帰りは散歩になった
むちゃくちゃ身体がやらかい高校生が、柔軟体操してました。すごすぎてビックリした。いろんなところから、技かけれるから絶対得ですね。すごすぎる。
無理しないという結果です。土日の頑張り?が、ふくらはぎに張りを感じてました。残念ですが、11000歩は達成できずに、目標達成は7日連続で途絶えました。通勤途中、20分弱を歩くのですが、早歩きもスタート。今まで、意識しないと、5分で420M程度でしたが、意識した早歩きをして5分で、460M程度。冬歩いても、会社に着くと、下着が少し汗ばみます。この日は、目標達成できなかったので、柔軟体操をたっぷり行いました。
車中ウォッチング【おばさん】梅雨寒で、この季節なのに長袖を着用している方が目に付く。ラッシュが終わった昼下がりの電車の中。オレンジ色のブラウスをお召しの女性が、あたふたと駆け込んでくるなり黒い荷物を荷台に放り上げた。そして、何やら始めた・・・。両手を「イチニ・サン」と親指から広げたり折ったり熱心に指の体操。電車にアセアセしながら駆け込んできて直ぐの行動・・・。ん?まぁ、慌ただしい動きをするお方だ事!と、つい目が行く・・・。それが済むと今度は肩を左右にゆ
俺は二か月に一回QBに散髪に行く。それも開店時に行く。駐車場は4Fにある。QBはBFにある。BFに着いて扉が開けばQBまで一目散に走る。目指すは一番乗りだ。4Fのエレベーターは4基ある。開店と同時に4基のエレベーターは上がってくる。そして順番に扉が開く。俺としては4FからBFまで直行で行きたい。走れるように柔軟体操もバッチリだ。ここで待っている客を観察する。BFの食料品売り場に行く人か、途中の物品売り場を目指す人かだ。さて、最初に来る箱にほとんどの人は乗る。だから途中階で止
2024年3月7日稽古なかちく公民館まつりを終えて、皆ほっとした雰囲気ですはじめは、柔軟体操と発生練習。身体がのびると気持ちがいいです(^-^)皆で輪になって、公民館まつりの反省会をしました。それぞれの思い、家族や観客の方からいただいた感想を伝え合いました皆の思いや頑張りが知れて感動したり🥺次回の舞台に活かしていけるように、改善点も述べていきました。個人的には、親子で初めてミュージカルに出られて嬉しかったです台詞、お芝居(表情、仕草など)、心の
こんにちわ🎵ただいま夕方3:233日ぐらい前から、腰痛がひどくて、トイレでお尻を拭くのも、ままならない状態です(笑)私さあー、介護の仕事で、30歳のころ、腰椎を圧迫骨折したのよ、診断したのは40歳ごろだけど、圧迫骨折した時、介護の仕事が忙しくて、根性で病院行かなかったのさ(笑)バカでしょ?(笑)腰痛がひどくて、40歳のころ、病院の整形外科に受診したら、あなた、第2腰椎折れてるよ、だって(笑)かなり古い傷だよって、こんなんでは、年取ったら、車いすだよ❗っ
本日は、会社を半日休み、税務署へ出向いたこともありいつもより、歩きました。15000歩これで、4日間連続達成。今週から、なにか体に良い新しいことを始めようという志をもち、1日11000歩は、マストそして、できる限り、柔軟体操5分以上を目指して、健康に気を使っています。皆さん、体に良いことをしてますか?毎日に変化をつけたくて始めた独り企画いつまで続くか・・・。
2023年3月5日(火)今日したこと第2日目11,000歩達成朝仕事昼:仕事/デイトレ夜:柔軟体操/ウォーキング仕事だけではだめ株だけではだめ健康増進!増進するかわからないけど、体力が落ちないように5年前程度の自分の体力を維持したいそれは、週末に走る5kmのタイムでわかる・・・のだ。本日も帰宅時には、8300歩だった。食事して、柔軟体操してから、本日は、雨だったからマンション内で・・・ウォーキング。
2023年3月4日(月)今日の気分は?頭に浮かんだ今日の満たされた気持ちを書いてみましょう1日1万1000歩以上本日からスタート初日達成会社から帰宅したら、9500歩だった。夕食たべて、柔軟体操して本日から、毎日11000以上あるくを目標に、夕食後、足りない歩数分を歩てきた。1週間ごとに記録公開つまらない・・・?おれには大事な健康記録なのです。本文テキスト
少し体が柔らかくなったものだから、ついついドヤ顔でストレッチをしてしまう。先日は120度Y字だったが、段々コツを覚えて140度行けるようになって来た。少し内ももに疲労感有り。ちなみに私は去年調子に乗って160度あたりに脚を上げて軸足の膝を伸ばしたら、腿がにょい〜んという効果音がぴったりな感じに伸びて、3ヶ月くらい痛かった。なんで上がらないくせに調子に乗ったのか。答えは簡単。🐴と🦌だから。🐴と🦌ゆえ、調子に乗って前後開脚に挑戦しているが、後ろは伸びるけど前が突っかかる感じがある。
今日の昼食は、明太子パスタパイナップルジュース🍍午後、愛犬を引き取りに本宅へ…玄関の前では外猫さんがお出迎え長らく夫に預けてた御犬様は?先ずは、お散歩をご所望私的には散歩より、部屋で、ゆっくり珈琲飲みたい夕飯は、夫と二人で「びっくりドンキー」へ我が町には無い店無いと思うと無性に食べたい🐽明日、本宅で用事があるので今夜は一泊します。ノーアルコール今から柔軟体操しまーーーす👹
次男の習いごと体験Part2大本命の体操教室今は保育園に預けている時間内で、週1活動しています・柔軟体操・前回り・三点倒立・側転・平均台・縄跳び・跳び箱まだそれぞれの種目を、完璧にできるわけではないけど、少しずつ少しずつできるように成長しているみたい今回の体験は小学生になっても続けるならという視点で、練習内容を実際の練習時間で見せてもらいました次男は終始ニコニコしながら、体験していました体操教室楽しいんだよー終わって呟く次男の目はとてもキラキラしていましたもう少し
キッズダンス振付稽古キッズダンシング月曜日クラスキッズガーデン武蔵小杉教室2024,2,18指導遠藤石田#ヒップホップダンス#川崎市#武蔵小杉ダンス#キッズダンス#武蔵小杉#元住吉#新丸子#ブレーメン通り#法政通り#武蔵中原#溝の口#川崎市中原区
朝から雨なのでコインランドリーで乾燥したり、お迎えに行ったら今日はやたら寒い腰痛のリハビリに2週間ぶりに行ってきました🏥足首が硬くて頑張って運動しましたが、中々うまくいかない体が硬いから柔らかくするための柔軟体操や器具を使ったリハビリなど、家でも同じように練習せねば腰はわりと良くなってきたのでそろそろエクササイズも復活しようかな。鏡みたらさすがの危機感マックスのぶよぶよっぷりに目眩が😵💫よし、今日から頑張る💪
柔軟体操ストレッチキッズダンシング日曜日クラスキッズガーデン武蔵小杉教室2024,2,18指導梶原石田松浦#武蔵小杉駅#川崎市#武蔵小杉ダンス#キッズダンス#武蔵小杉#元住吉#新丸子#ブレーメン通り#法政通り#武蔵中原#溝の口#川崎市中原区
むかしから柔軟体操は嫌い派そのくせ中学時代の部活は体操部思い出してみるとその頃も体がかたくて苦労してたよなぁーσ(-ˇ.ˇ-。)ウーン遠すぎてあまり思い出せない笑笑でいつもは立ったまま靴下を履くのですが今朝何気に座って履いたあと足を伸ばしてふんふん♪っと柔軟的な事をしてみるとうっ。。。((유∀유|||))いたい。。。なにこれ全然曲がらへんなんなら座った角度90度以上かも??( ̄ロ ̄lll)ガーン体かたいにしてもほどかある運動嫌い
皆さまおはようございます。アラフォーサラリーマンです。いつもお読みいただきありがとうございます。前回からの続きです。【過去記事はこちら】『鼻詰まりは地獄だ「二章」』皆さまおはようございます。アラフォーサラリーマンです。いつもお読みいただきありがとうございます。前回からの続きです。【過去記事はこちら】『鼻詰まりは地獄だ「一…ameblo.jpいよいよ最終章となりました。懲りずにお付き合いいただきありがとうございます。この最終章には、最近わたしが毎日やってる方法記載しており
柔軟体操ストレッチキッズダンシング日曜日クラスキッズガーデン武蔵小杉教室2024,2,18指導梶原石田#アイドル#川崎市#武蔵小杉ダンス#キッズダンス#武蔵小杉#元住吉#新丸子#ブレーメン通り#法政通り#武蔵中原#溝の口#川崎市中原区