柔術遠山

こんにちは。柔術、寝技、組技専門パーソナルトレーナー遠山拓則です。今日の技のポイントは……相手の肘を引っ張ってくる事により相手の肩甲骨やベースを崩す事です！そして腕十字へ移行！実は他にも秘密が……近いうちに、柔術に必要なトレーニングなども載せて行く予定です！本気で強くしたい方、ベースを強くしたい方、本気で試合に勝ちたい方、伸び悩んでいる方、ホームページはこちらhttp://www.tohyama-bjj.com/柔術、寝技、組技専門パーソナルトレーナー

こんにちは。柔術、寝技、組技専門パーソナルトレーナー遠山拓則です。人の解剖を知らないと極められませんね。そしてどこに力を入れるか？実は1ヶ所しか力を入れてないんです！それを知るためには……本気で強くなりたい方、ベースを強くしたい方、本気で試合に勝ちたい方、伸び悩んでいる方、ホームページはこちらhttp://www.tohyama-bjj.com/柔術、寝技、組技専門パーソナルトレーナー遠山拓則

最高のルール環境で……こんにちは。柔術、寝技、組技専門パーソナルトレーナー遠山拓則です。カリフォルニアロングビーチでは世界柔術が行われてますね！日本人の皆さんも頑張っていますね！素晴らしい！＊この投稿の時には試合は終わっています。さて、今日は最高のルール環境で……と言うお話です。白帯の方や青帯の方、紫帯の方はトーホールド(アンクルホールド)や膝十字固めは禁止です。これは私の考えになるのですが、禁止ではあるものの、練習では使って行くべきなのです。もちろん条件はあります

柔術で強くなるために考える事とは……こんにちは。柔術、寝技、組技専門パーソナルトレーナー遠山拓則です。今日お話する事は、柔術で強くなるために考える事です。いつも私の記事をお読みになっているあなたはわかるかもしれません。いつも言っている事ですからね！・圧倒的な技の数・自分の重心と相手の重心・プレッシャーを何処にかけるのか？・技やプレッシャーをかけるための法則・基本の筋力トレーニングプラスアルファ特異性(柔術で特殊な動きでの)のトレーニング・ベースを強くするこのよ

あなたはアナライザーですか？こんにちは。柔術、寝技、組技専門パーソナルトレーナー遠山拓則です。一言で言うと分析屋みたいな感じですかね。もしそうなら、より強くなれます。僕は元々アナライザーではなかったんです。単に技を理屈抜きに覚えて、ただ技を使っていた感じでした。(昔の話ですよ！！)しかし、限界が……1つ1つの技を何故そうなるのか？何故このようにしたら出来るのか？何故このようにしたら出来ないのか？何故、何故、何故……そして分析するようになり、1ステップも2ステ

力の強弱が出来る人は………こんにちは。柔術、寝技、組技専門パーソナルトレーナー遠山拓則です。まず柔術競技をする上で、力の強弱(コントロール)が出来る人は強い人が多いと言う事です。まだ強くないあなたでも、強弱が出来ていれば「ポイントを押さえた、たくさんの技を覚える」「自分の重心や相手の重心を考える」「どこにプレッシャーをかければ良いか？」を覚えれば直ぐに強くなって行きます！マルコ・バルボーザ先生も言っていたそうです。＊これは又聞きなのですみません。「日本人は技術はものす

ポイントが合っていても順番が違うと逃げられてしまう！こんにちは。柔術、寝技、組技専門パーソナルトレーナー遠山拓則です。掴む場所、足の位置、重心の置く場所、角度、ポイントは様々な場所にあります。ポイントはとても大切な事は、僕の記事を読んで下さっている方は、もうお分かりだと思います。毎回のように書いていますからね！しかし、ポイントをしっかり押さえているのに、何故か逃げられてしまう事ってありませんか？それは順番が違うと言う事なのです！例えば、ハーフガードされている時(あなた

練習時の極める瞬間はゆっくり……こんにちは。柔術、寝技、組技専門パーソナルトレーナー遠山拓則です。練習時の極める瞬間はゆっくり……練習時のお話です。もうほぼ相手を関節や絞め技で極められる状態の時がありますよね！その状態から最後まで全力で極めに行かなくていいんです！相手が怪我してしまいます。試合の時は良いのかも知れませんが……逃げられたらどうするの？極めの練習にならないのでは？いえいえ、逃げられてもいいんです！極めの練習にもなるんです！まず、ゆっくり極めに行っ

重心は技だけではない事を知ってるいますか？こんにちは。柔術、寝技、組技専門パーソナルトレーナー遠山拓則です。重心は技だけではない事を知ってるいますか？以前、相手をパスする時や技をかける時に「自分の重心や相手の重心の位置が大切です」と書きました。しかし、まだあるのです。それは……「ポジショニングも時にも重心は大切だ」と言うことなのです。では何故ポジショニングの時にも重心が大切になるのか？①せっかくマウントやサイドコントロールまで行ったのに、自分の重心や相手の重心をしっか

あなたにとって打ち込みとは何ですか？こんにちは。柔術、寝技、組技専門パーソナルトレーナー遠山拓則です。柔術競技の練習の中で打ち込みは必須です。その打ち込みを何のためにと思うのは、人それぞれです。例えば……①技を覚えること②動きを体に染み込ませる作業③ポイントの確認④知っている技を繰り返し行う事によっての新たな発見の場まだまだ沢山ありますが……今挙げた4つの事、全て正解です。私も上記した事を考えながら打ち込みをしています。しかし、これと同じくらいの比重で考え

こんにちは。柔術、寝技、組技専門パーソナルトレーナー遠山拓則です。もしかして、技の練習を得意な方しかしてませんか？今日は、ジャパニーズナショナルですね！勝った方、負けた方、両方とも何か課題になる事が出来たと思います。さて、本題です。もしかして、技の練習を得意な方しかしてませんか？もちろん左右からのオフェンス(攻撃)、ディフェンス(防御)は試合の流れや練習の時にコントロール出来てない時、どちらでも出来る体制を作って行かなければなりません。よって得意な方だけではなく、右の技

こんにちは。柔術、寝技、組技専門パーソナルトレーナー遠山拓則です。目標を立てていますか？短期的目標、長期的目標、短期的目標の中の1日の目標と前回お話を致しました。続きです。「動き続ける」練習をする事を1日の目標にしました。(＊動き続けると言う目標に対してのお話です。目標が別にあるなら、やり方や条件などは違って来ます)しかし、これには条件が……①ポイントを押さえる②雑にならない事③圧倒的な技の数を知っている事④心肺機能を高める事、筋持久力を高める事①ポイント

こんにちは。柔術、寝技、組技専門パーソナルトレーナー遠山拓則です。あなたは1日の柔術練習の中で目標を立てていますか？僕はこの前の練習で「今日は、極めに行くまで動き続ける」と言う目標を立て練習しました。あなたが最終的にしている目標は「長期的目標」と言います。長期的目標に達成する為にいくつかの課題を自分自身に出し、それをクリアして行くものは「短期的目標」と言います。短期的目標をいくつもクリアして長期的目標に到達するのです。＊短期的目標は50/50の確率で成功するくらいの目標

こんにちは。柔術、寝技、組技専門パーソナルトレーナー遠山拓則です。「筋トレをして技がダメになりませんか？」「筋トレをすると強くなるんですか？」そんな事をたまに聞かれる事があります。心配いりません！ほとんどの方は技もダメにならなければ、強くにもなれます！何故そんな事を思うのでしょう？それは思い込みがあるからなのです！筋トレをすると力に頼ってしまい、技がガチガチになってしまうと………確かに、そのような傾向はあります。そこがデメリットと言えばデメリットです。「過去に筋

こんにちは。柔術、寝技、組技専門パーソナルトレーナー遠山拓則です。柔術が強くなるためには………どう考えるかが大切？？もちろん、競技柔術(練習)をしていると、どんなに強くても、たまにはスイープされたり1本取られたりする事があります！教える立場の私ももちろん取られる事があります。練習仲間が強くなっている(嬉しい)反面、悔しい思いも大きいのです！練習でやられてしまう事(もちろんやられないように練習しているのですが)はとても大切です。しかし「今日はやられちゃった」「今のはこれ

こんにちは。柔術、寝技、組技専門パーソナルトレーナー遠山拓則です。技、方向、角度、握る位置、プレッシャーのかけ方………今、僕は新しく入手したあるトップ選手の技のDVDを観ています。僕も柔術を20年と言う歴史があります。正直知っている技もいくつかありました。ですが、知っている技でもディテールが凄いのです。自分では1つの技に対して「結構出来ているんじゃないか」「この技は結構極める事ができる」などハイレベルに思っていました。しかし、こんなアタックがあるんだなと、ショックを受けて

こんにちは。柔術、寝技、組技専門パーソナルトレーナー遠山拓則です。柔術で強くなるためには何を考えて行動しなくてはならないのか？もちろん、技、筋力、心的面(心技体)など、強い選手をみると全てこの3つは揃っています。今日は、心技体の心も物凄く大切ですが、その中でも「技と筋力の関係」をお話していきたいと思います。今回ここに出てくる筋力とは、あなた自身の筋力もそうなのですが、主に相手の筋力の事を指します。技はその技自体の動きもとても大切ですが、掴む場所、腕の位置、脚(足)の位置、動

素晴らしい！！私のパーソナルのお客様である村上様！ドゥマウの試合結果は階級別とアブソ、2階級共銀メダル！これで、メダル率9割以上！素直な練習！素直なトレーニング！素直な研究や改善！村上様は全て行っている結果だと思っております！本当に素晴らしい！https://www.facebook.com/yu.murakami.505/posts/1033349380132406＊写真は以前一緒に撮ったものです。大会は今日行ったものとは違います。

こんにちは。柔術、寝技、組技専門パーソナルトレーナー遠山拓則です。先日の遠山柔術セミナーのお客様の声が届きました。所属名パラエストラ柏名前大井暁彦様Q今日は、他にもセミナーがいつくかありましたが、何故遠山のセミナーをお選びになられたのですか？Aパラエストラ柏の昼柔術で遠山さんの練習をご一緒する機会があり、いつも遠山さんのテクニックに驚いていたので今回参加を決めました。Q遠山の説明はどうでしたか？A豊富な経験に裏打ちされた説明なので、曖昧な部分がなく明快で

こんにちは。柔術、寝技、組技専門パーソナルトレーナー遠山拓則です。先日の遠山柔術セミナーのお客様の声が届きました。N.K様Q今日は、他にもセミナーがいつくかありましたが、何故遠山のセミナーをお選びになられたのですか？A遠山さんのテクニック理論に興味があったからQ遠山の説明はどうでしたか？A非常に分かりやすく、理論もすぐに頭に入ってきた。Q今日のセミナーの内容はどうでしたか？A非常に満足できる内容だった。Qまた遠山の柔術セミナー、柔術トレーニングセミナー等があれば参加

こんにちは。柔術、寝技、組技専門パーソナルトレーナー遠山拓則です。競技練習は矛盾している………練習は、強くなるため、試合に勝つため、自分自身の何かを変えるため、誰かを守るため、心技体を強くするため、人によって色々な目的で行っています。これは、今のあなたより向上したいと言う気持ちがあるからこそ一生懸命練習するのではないでしょうか？素晴らしい事です！しかし、目的があなた自身の何かを向上したく練習しているのに、実は練習では負けても、やられても良いのです！負けないようにやるけど練習

今日は、一心柔術アカデミーで私の柔術セミナーをやらせて頂きました。遠方より沢山の方が来て下さり一生懸命聞いて反復されてましたね！今回は、プレッシャーと重心と言うテーマを行いましたが「試合で教えてもらった技を使って勝てました」「あのプレッシャーで、前より楽にパス出来ましたよ」と言う声をかけて頂ければ本当に嬉しいです。参加して下さった皆さん、ありがとうございました。

久しぶりにセミナーをさせて頂きます。今回は、重心とプレッシャーについてです。・パスしそうだったのにパスし切れないあなた……・抑え込んでいても、相手をコントロール出来てないあなた……・バックポジションを取っているのに逃げられてしまう事のあるあなた……来るべきです！セミナーの後、ワンステップ上の極めの強さに……日程3月12日日曜日場所一心柔術アカデミー時間13時〜15時セミナー15時〜16時スパーリング当時申し込みは4500円です

こんにちは。柔術、寝技、組技専門パーソナルトレーナー遠山拓則です。相手に攻め込まれない為には……？攻め込まれない為には何通りもの要素があります。例えば…＊技＊襟や袖、パンツ、腕や首、足首手首などのポイントを押される＊ベースを崩されない体を作る＊プレッシャーを与え続けるなどなど……まだ沢山あります。これらは、全て要素！つまりやり方なのです。しかし、やり方を知っているだけではダメなのです。もう1つ大切なのが「考え方」なのです。＊相手より先に技に入る＊相手があの技

こんにちは。柔術、寝技、組技専門パーソナルトレーナー遠山拓則です。アスリート、柔術競技で勝ちたい、強くなりたいあなたは、これを読むべき！！タンパク質摂取の難しさ。間違った糖質の考え方。などなど大切な事が書かれている本！技、体作り、パフォーマンスアップ、以前の問題が食事なのです！以前タンパク質の摂取量を書いた技術がありますが、あれ以上は摂らなくても良いという事です。しかし、体重1kgに対してタンパク質は2gくらいは必要！最後までお読み頂きありがとうございます。本気で強

こんにちは。柔術、寝技、組技専門パーソナルトレーナー遠山拓則です。あなたは今回の試合で何を感じましたか？前日、全日本マスターズが2日間にかけて行われました。試合に出場された方、応援に行かれ色んな試合を観戦された方、それぞれ感じ方が違うと思いますが………僕が感じた事、それはベースが弱い所とプレッシャーをかけきれてない所が目立ったように感じています。よく考えて見て下さい。ボトムポジションが得意なあなたが、相手を返した後に必要な事、トップポジションが得意なあなたが返されない、

こんにちは。柔術、寝技、組技専門パーソナルトレーナー遠山拓則です。あなたは急いて相手を……極めようとしていませんか？返そうとしてませんか？パスをしようとしていませんか？実は急ぎと速さは別物なのです！急いで、極めよう、返そう、パスしようとすると、極まらない事が多いのです。それは急いで行うがため、掴むポイントや重心のポイント、手足の方向などが疎かになりがちに、雑な技になってしまうのです！よく考えて見て下さい。そんな時、ガチガチなスパーリングになっていませんか？逆に、技

こんにちは。柔術、寝技、組技専門パーソナルトレーナー遠山拓則です。どの方面からでも………あなたがトップポジションが強いなら、ボトムポジションを勉強して実践すれば良い！あなたがボトムポジションが強いのならトップポジションを勉強して実践すれば良い！あなたがトップポジションで振れるのであれば、打ち込みと重心の置き方と低い体勢でのトレーニングをすれば良い！あなたのグリップが切られたり、腕がパンパンになるのなら、持つ位置を変えたりグリップをトレーニングすれば良い！あなたが、すぐバ

こんにちは。柔術、寝技、組技専門パーソナルトレーナー遠山拓則です。相手が力が強い時、あなたは力で対抗してませんか？もちろん、あなたが相手より力があるならば良いかもしれません。＊本来はそれでも、力で対抗しない方が良いのですが…もしも力で対抗するならば、相手が50の力で押してきたら、あなたも50の力を出して引いていきます。第三者が見たら静止している状態。そのためにも相手より力がなくてはなりません。筋力トレーニングが必要です！もう1つは軸をズラす事です！軸をズラす

こんにちは。柔術、寝技、組技専門パーソナルトレーナー遠山拓則です。何故トップポジションが出来なければならないのか………？これは最終的な話です。もちろんボトムポジションが得意なあなたは、得意な技を磨くのも良いでしょう。ですが、考えてみて下さい。ボトムポジションから相手をリバーサルした時、あなたはどうするのですか？また返されてボトムポジションになってリバーサル仕返しての繰り返しをするのですか？そんなシーソーゲームをしていたら、試合終了時間にあなたがボトムポジションになってい