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全くブログ更新してなかった4月末に3月の走行距離。板橋Cityマラソンに出場したのもあってか232キロでした。先月は富士登山競走の五合目コースにエントリーもしてます。
じじいですよ。みなさん、いつもどうもです。元気をもらっています、ありがとうございます。さて、昨日届きました。今月24日開催の『あおもり桜マラソン』参加案内一式。このレース結果次第では、フルからの撤退を考えなければならない一戦となります。振り返ると、昨年のこの大会、29kmでリタイアしている因縁の大会でもあるんです実際はハーフあたりで一旦止めたんですね。でも荷物が置いてあるのがゴール地点なので(29キロ地点付近でもある)収容車には乗りたくなかったの
Takeshiです。今日のラン10kmスロージョグ55分24秒小山運動公園往復引き続きスロージョグ。ペースを上げずに少しずつ距離を伸ばす。で…今日は中久喜横断橋までの往復8kmの予定でしたが…折り返し直前に便意1km戻ってコンビニへ駆け込むか…1km進んで運動公園のトイレに駆け込むか…せっかくなので先に行きました久しぶりの向野です。そのまま周回はせずに引き換えました。結局10km。いきなり昨日の倍の距離を走ってしまいましたが、アキレス腱周りは違和感は出ずに済みまし
板橋シティマラソンでサブ4達成しました。2週間たった今も、まだまだその余韻に浸ってますー。嬉しい完走メダル。モチーフは鳩?いやーよくできたな!自分をほめたい気分でいっぱいです。なにより自分の月平均の走行距離でサブ4達成できるってかなり特異な経験じゃないのかな?と思ったので、ちょい思ったことを書いてみます。この1年間の僕の走行距離は下記のとおりです!月平均、35キロでっす!12月だけは100キロ超えてますが、これ、彩湖マラソンの42キロがあったからですね。走ってない月は10
やったー!記録達成・・なんて喜んでる場合じゃない!60代ベストの後に何と人生ワーストでした。ベストの後にワースト達成3/17『板橋cityマラソン』走りました。2/12『さいたまマラソン』で、5年ぶりに60代ベスト3:28:04が出たのでやる気満々。チョット気温が高いけど最高のマラソン日和の中スタートするも・・なんと3:43:00の人生最悪記録を叩き出しfuku-run.com
夜、荷物整理をしていたら懐かしいモノが出てきました!これまでにも何度か書いていますが今から23年前の2001年3月25日第4回荒川市民マラソン(現板橋Cityマラソン)に参加しました。天気とか覚えてないけど浮間舟渡駅から会場への道では桜が咲いていた記憶があります。今ではなかなか見ない綿Tです。完走Tシャツって殆ど着ないのでこのシャツも一度も袖を通さないままお蔵てました。完走Tシャツの変遷荒川に限らないですがいつ頃からか完走Tシャツから記念Tシャツに変わりま
板橋シティマラソンから1週間の土曜日。フルマラソンのダメージは以前に比べると全然軽いんですが、まだ足は回復しきっていないようです。というわけで、いつもの区営プールで1000mスイムです!あまり足に負担をかけないように、平泳ぎはせず、バタ足控え目のクロールです。最近、ちょっと上達してきた気がします!40分間休憩なしで泳ぎきって、いい気分。タイムは25m25秒ぐらいかな?遅いレーンで泳ぐには早すぎるけど、高速レーンで泳ぐのは遅すぎる・・・そろそろ水泳習わないとこれ以上の
板橋シティマラソンの記事とかYouTubeとかかなり頑張って作成したのに訪問者数増えないですねぇいいねとか相変わらず一桁だし…ブツブツ…どなたか読者数増える秘訣をご教示願いたいものです。さて、今日からラン復帰しました。板橋シティマラソンのダメージは結構深刻で、大腿筋痛と腸腰筋痛と足底痛で一週間かかりました。ジョグで軽く…と思ったけど一部本気あり。攣りかけました。まだ本調子じゃないようです。さて、次のシーズンに向けて思うところがありまして…湘南から板橋まで、練習
さ板橋シティは速報を上げるほどのことでもなかったのでスルーしちゃいました(応援と飲みがメインw)タイムもアレですしなぁ…(これでも1位だった)漬物石盾とデーハーなサングラスを頂きましたが、どうせ安もんだろうなんて思いますよね?ぶっぶー(ハルミサ風)9900円の定価でした板橋シティの日はアップ5㎞、本番5㎞、応援ジョグ10㎞で20㎞くらいでした。竜さんと結果的に並走する形となってしまいましたが、本来はただ戻るつもりでしたが、霊長類神科の
こんにちはやっとこさ板橋cityマラソン詳細報告もラストです♪無駄話ヘロヘロになりなんとかゴールしゴール後のサービスを頂く。板橋cityマラソン名物のシャーベット。強風過ぎて油断すると砂埃で黒くなるこの後にホットドリンクを頂き暖まる。レース後は風も強くて結構寒くなった。終始風に悩まされた板橋cityマラソンでしたのんさん、れっつさんが応援を終えられて戻られるとの事で合流完走メダルとパシャっとなして頂きました。ポーズは勿論、やんやんさんポーズこの強風の中
板橋Cityマラソン2024レースレポ最終回、まとめ編です!【レースの振り返り】●天気は以下。風が強かった。そして、暑かった。愛媛マラソンでも、足が攣って立ち止まっている・倒れている人を4,5人見た。この板橋Cityでは、10人以上見た。レース後も、愛媛ではバテて動けない人はほとんど見かけなかったし、自分も歩くのは苦ではなかった。板橋は、バテて動けない人が多数、自分もレース直後は座り込んで休まざるを得なかったし、その後に歩くのもキツかった。やはり、暑い日のレースは
板橋CITYマラソン後、水曜日くらいから筋肉痛も消えると走りたくなってきました。この寒さが当日も欲しかった!とか思いますが適切な温度、風向きでもうまく走れたかどうか。おもえば10キロ過ぎからもう筋肉痛が始まっていてフルマラソンを走り切る筋力ができてなかったことを思わせまする。悪天候以前に課題があったと。先日、孫1号が幼稚園を卒園。春から近所の小学校に通います。表現系に積極的な彼女。消しゴムでハンコをつくってパンダとミッフィの版画を模造紙全面に並べて、好きな色を塗ったものです。
風0.4m/秒とか詐欺ですwスタート時、確かに風はなかったですが、皆さまご承知のとおり強風でしたね。。。でもいつも海沿い走ってるので風には一応慣れてはいるつもりです。装備は印旛練シャツに、オデコからの汗対策で私も初の鉢巻スタイルで挑みました!これぞ印旛練スタイル?のんさん、写真ありがとうございました🙇以下、備忘録です。つまらないので興味ある方のみで。長いです。4時過ぎに起床。事前に調べた経路だと6時少し前に出れば7:30頃には会場に着くはずだったので、まだまだ時間あるしってことで
板橋cityマラソンから、4日後、もう足は回復していました。最近、走力が落ちてきたので、500m×7インターバルを1,000m×5にして、12.4㎞走ってみました。孫の初参りとお食い初めを一緒に行いました。御祈祷の時は晴れていて、お食事の時に雨が降りました。帰宅時はまた晴れましたので、運が良かったです。
Takeshiです。今日のラン8kmジョグ48分24秒中久喜横断橋先週金曜日以来の出勤前早朝ラン昨日と同様にキロ6目安でゆるゆると。寒さに加えて復路の向かい風でペースは自然に抑えられたのかな?終了後もアキレス腱の痛みが増える事なく終了です。とは言えまだまだ違和感はあるし、指で押すとそれなりに痛いので、引き続き湿布でのケアは継続です。明日も無理せずキロ6目安を継続したいと思います。レース終盤編です。30km〜35km30km通過が2°10′57″
ランネットの記録の出やすい大会の検証が面白かったランネットから昨日配信されたニュースで、興味深いものがありました。それは、本当に記録の出やすい大会はどこだ?ということで、フラットで走りやすいと評判のコースでも実際はどうなのか?というのを、レースの完走タイムの平均から出してみよう!というデータに基づいた検証でした。ランネットの記事はこちら【深掘り!全日本マラソンランキング07】本当に記録の出やすい大会はどこ?完走者の平均タイムTOP3を出してみた日本最大級!走る仲間のランニ
こんにちは板橋cityマラソン2024詳細報告③レース編(後編)となります。ラスト迄行きたいと思いますので今回も無駄に長くなっているかと思います。本当は3分割位が丁度良いのかなぁって、思いますが…無駄に長いのがこのブログです此れでも書いては削っているんですよ…と、こんな感じですが後編です。25km迄21km付近でサプライズ応援ッ!!さくらさん、さとさん、もう一方はごめんなさい分からなかった…。向かい風で苦しんだ往路での最後のサプライズ応援は嬉しかったです!そして
3/19(火)板橋Cityマラソン2日後今シーズンのレースは全て終わり、来シーズンまで7か月以上今はまだ特別な練習をしないので、ようやくポイント練から離れて、のんびりJOGができる時期になったそういうJOGは気が重くないので、今日からゆっくり走り始めることにしたஐ5:00起床(睡眠時間→約5時間)天気はくもりまだ風が強いらしい…体重は…キターーー!まだそんなに暴飲暴食してないのに(꒪꒫꒪⌯)いつものルーティン脚シャワー&MCTオイルコーヒー&ハイパーボルトプラスレースが
走らなくなって1ヶ月。サリちゃんになって1ヶ月。1ヶ月で4日wwwサリちゃん、俺たちマイペースでいこうねw走らないことが普通になったので、走れないことによるストレスは自然消滅しました。両想いだったけど自然消滅する小学生パターンですwこの1ヶ月で筋肉が落ちて体が全体的に柔らかくなりました。体重はそれほど増えていないような?22時以降のラーメンは増えたけどw脂マシマシのこっち系ばかりw追加の脂が旨いwまぁいい、まぁいい。メリハリは必要w板橋Cityマラソンのレポ。1時間で一気に
板橋Cityマラソン全編YouTube版おまけ動画戦士達の休息
Takeshiです。今日のラン6kmゆるジョグ36分4秒小山市街地患部を指で押すとまだ痛いし足首を曲げても痛みを感じる迷ったけど…どの程度走れるのか。走ると痛みはどうか。お試しに走ってみました。ただ…今日は休日なので明るくなってからいや〜寒くないしスカッと晴れ渡った青空なので清々しい気分上げてスタートガラガラの50号沿いを走ります。改めて休日なのを実感wただ…ペースは上げずにゆるゆるキロ6目安。小山駅東側をぐるっと回って…水戸線跨線橋から筑波山は見えず6
さて、ハーフ折り返しまで行きましたが、最寄りの駅が遠い。また、少し走ることに・・・。ここまで17kmくらい走っている。更に河川敷を進み・・・。大島小松川公園に到着!!!スカイツリーを望む、いい感じの公園です!バーベキュー広場更に走って。アスレチック広場もあり。ファミリー層にはたまらない公園だね。さすが、大都会、江戸川区。19kmくらいなのに、4時間も走ったよ(笑い)。そして、東大島駅から、打ち上げ会場に向かう。秋葉原駅で乗り換え。秋
板橋シティマラソン当日!午前6時ころ、ホテルを出てやることは!朝食!フルマラソンをするのだ!適切な食事が必要なのだ!朝マック!サラダとパイもあるぞ!これで勝つる!その後、上野から電車で移動!Googleマップによると2路線を乗り継げば最寄り駅へ着けるらしい!だが!上野東京ラインとかいう路線のホームを見つけられない!なぜ駅員がいない!しかたなく池袋経由で移動!着いた!浮間・・駅!もちろんランナーだらけだ!駅から会場まで15分くらい歩いただろうか
こんにちは板橋cityマラソン2024詳細報告②レース編(前編)になります。今回は自身のお写真多めです。いや、そんなナルシストではないのですよけどね。多くの応援の皆様に撮って頂いたせっかくのお写真。だからこそ、一枚でも多く載せたいって言う想いから掲載させて頂いていますお写真ありがとうございました(けど、写真が多過ぎて誰の写真かイマイチ不明になっておりますが…)それでは、レース編スタートです5km迄板橋cityマラソンのコース。折り返しの荒川大橋まで行って
3/18(月)板橋Cityマラソン翌日今日は仕事はお休みஐ朝は目覚ましをかけずに好きなだけ寝る(๑′ᴗ‵๑)軽くほぐしに走りに行こうかとも思ったのだが、とにかく寝たかった妻ちゃんに却下されw睡眠を重視した7:00起床(睡眠時間→約5時間半)思ったより早く目覚めてしまった(´・ω・`;)天気は晴れ今日も風強いのか…(ㅎ-ㅎ;)試しに板橋のスタート地点近くの天気を見てみる昨日よりやべ〜(꒪ꇴ꒪|||)1日ずれたらさらに死んでたな…体重は…フル走って増えてんのかい!あの大福
こんにちは!のんです。板橋cityマラソン応援の続きです。『【応援】板橋cityマラソン(中編)』こんにちは!のんです。きのうの続きです。『【応援】板橋cityマラソン(前編)』こんにちは!のんです。きょうは、板橋cityマラソンの応援に行ってきました…ameblo.jp37km地点の岩淵水門まで戻る途中、トップの選手が猛スピードで走ってきましたが、2番手の選手とはかなり離れている様子。風がますます強まる中、ヘリポートに戻ったら、カウベルを鳴らしている女性に、「のんさんですよね?
50代の単なるおっさんです。板橋シティマラソンの僭越ながら、レポです。長文になります。スタート前直前まで膝痛で、出走を悩みましたが、2週間ほぼノーランしたので、痛みはほぼなくなりました。前日に出走を決意。なんだかんだで、走るのが好きみたい、たいして走ってないけど…結果的には、完全に疲労が抜けた状態になったのがよかったかも。おっさんなんで、なかなか疲労が抜けないんで。ウェアは、暑くなるのは解っていましたが、cwxのジェネレータモデルのロングタイツで膝をサポート。膝にロキソニンテープを
こんにちは日曜日に開催された板橋cityマラソン2024詳細報告①となります。撃沈レースのレポって書きずらいのですが、自身の振り返りの為に記載します。また、詳細報告中はなかなか皆様のブログを回れないので遅くのコメントやいいねが行く事になるかと思いますがよろしくお願いいたします<m(__)m>自身のコンディションについて3/12のラン以降、倦怠感がずっと続く。コロナ抗原検査、簡易PCR検査共に陰性。花粉症の影響か?最終調整予定の木曜日は走れる状態じゃなかったのでランオフ
板橋シティマラソンを走って来ました!浮間舟渡の駅前公園の風車7時過ぎに会場に到着。チームメイトが場所取りをしていてくれたので、まったりと中食としてパンを食べる。今回はモルテンパウダーもアミノバリューに混ぜて摂取。200mペットボトルに分けて入れてレース中も補給することに。軽くアップしてトイレへ。日焼け止めを塗ったりしていたらスタート1時間前。別チームの集合写真を撮りにスタート地点へ。ラン友さんとパチリ最高気温が21度とのことなので。いつもは日焼け予防のアームカバーやゲイターをして走
前半は抑えて、オーバーペースしませんでした後半、ペースを上げてみせる!!では、23km〜32kmのラップですうーむ、、、上がらん前半のペースが染み付いてしまって、上がらない。これより上げると心肺がキツそう、という感覚も持っちゃってる。そして、27km過ぎから、左の大殿筋が痛み始めました。痛いとメンタルも下がってしまうんですよね。3時間15分切りは無理かな、と思い始めました。次に、33km〜37kmのラップです32km過ぎで、歩いてエナジージェルを摂取しました。胃腸に負担をかけ