東京パーソナルトレーニング

肩・腰・ひざ・お尻など身体の一部に痛みがあるときその部分に注目しがち。でも、原因はほかの部分にあることが多いです！！！！そして［動かず安静に］と言われることも…その方がいいと思ってしまう方も多いと思います。ですが、【安静にしていて痛みが取れるのは難しく】なかなかの時間がかかってしまいます。。痛みの原因を知りそこにアプローチ💡緩めて、ほぐして、動く。これが、機能改善トレーニング‼️根本から改善しよう❤️痛みが取れて、不安要素が

28歳男性。身体に不調を感じると相談を受けました。視診、動作で原因を見ていくと、左右のバランスが崩れていることで呼吸が浅くなり自律神経も乱れている様子。また、頭の位置が傾いてしまっていることも原因の一つだと思いました。まずは、姿勢改善を目指し、身体の位置を覚えるようトレーニングを進めていきました！トレーニングを始める前の状態や、この2ヶ月間の身体の変化について。そして、今後の目標と熱い感想を頂きました‼️ありがとうございます😊！お客様の感

こんにちは！ダイエット&妊活アドバイザーのMartyです✨今回はこんな人に向けてこのブログを書きました✏︎✔︎筋トレ初心者の方✔︎筋トレが苦手、嫌いな方✔︎痩せたのに理想の体型とは違った方最後まで読んで頂けると嬉しいです☺︎まずは私のビフォーアフターから✨今回は【筋トレはダイエットに必要か】をご紹介します！筋トレの必要性についてお悩みの方のお役に立てると幸いです！理想のボディ像をイメージする過去にも度々唱えてるのですが、「さあ、痩せよう」そう思った時にはまずは

こんにちは！ネクストジムの下平です！今回は、お客様から頂いたリアルな口コミを5件自慢させて頂きたいと思います☺︎ネクストジムはエリア口コミNo.1と他のジムには負けないほど、嬉しい口コミを多く頂いてます。「ジムに行きたいけど、どこのジムを選べばいいのかわからない...」って人は、少しでも参考になれば嬉しいです♪参照:ネクストジム目黒店のGoogle口コミ参照:ネクストジム駒込店のGoogle口コミ参照:ネクストジム代々木店のGoogle口コミYunaLim様か

アラフォー女子向けYouTube動画、時短脂肪燃焼エクササイズ１日５分手軽に脂肪燃焼しちゃいましょうhttps://youtu.be/LGV1CLiz7To世田谷女３５歳からのボディメイクパーソナルトレーナー武藤美佳https://mika-tore.com/index.html

広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.2240くびれ美人HPトップページ下にもお得情報ブログあります→くびれ美人HP本日は、ご報告です東京青山にくびれ美人の新店舗が決定いたしました場所は、青山一丁目駅から徒歩5分の好立地です↑建物もキレイに修繕されてきてます↑隣に駐車場もできます（10分400円…さすが青山）↑内

大久保トレーナーが担当するゲスト様のSさんです‼️.このゲスト様は初回時体重76.6kg→現在71.6kg初回時体脂肪率19%→現在16%と非常に良い減量を行えています‼️.お写真でも見違える程の変化で非常に素晴らしいですね✨.皆さんも体重が増える前に【今】B-arvoでボディメイクを行いましょう‼️.ご興味のある方は是非ご気軽にご連絡お待ちしています‼️

広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.2058本日は、↑朝8時～表参道にある【ヒップアップ専門】のパーソナルトレーニングジムにお客として、視察体験してきました【健康】と【美】はブームなどはなく、必要なものだと私自身は思ってますが、アメリカで〈ビッグヒップ〉が流行り、東京でも〈美尻〉がブームになっています【ヒップ専門】のパーソ

オリンピックスイマーによる水泳個人レッスンAHAスイミングアカデミーのコーチAkaneです。ジャ~ンアラブスイーツチーズがトロ〜リクナファハムザコーチShuコーチ私アラブ料理レストランに招待されました。写真下手ですみません…ラム肉のスープなどなど今回もたっぷり堪能させて頂きました。こちらも、画像の悪さすみません…アラビア楽器で演奏もスタートみなさん、懐かしい顔をしながら歌ってました。日本にいて超異文化体験レストランのオーナーさんありがとうございまし

短期間で２５ｍを綺麗なフォームでおよげるようになりたい！そういう方におススメ！オリンピック競泳所属ハムザコーチの水泳メソッド！↑オリンピック競泳所属ハムザコーチ（マレーシア水泳レースにて・・・）東京で、アラブオリンピック競泳所属ハムザコーチのスイミングレッスンが東京でスタート！短期間のレッスンで綺麗なフォームで２５Mを楽しく泳げるようになるのがハムザコーチの水泳メソッド。レッスンは、私共がご自宅のプールへお伺いします。プールのない方は私達でご自宅近くのプ

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエット中の朝、昼にお米、パンを選ぶとき食事を外で買うときに2択になるおにぎり、サンドイッチどちらがダイエットに効果的？？身体への吸収はほぼ同じだからこそ！お米を精白米、パンを食パンとした場合、吸収率、速度はほぼ同じ。しかし、これだけで食べることがないのが現実の実生活。ダイエット中の選び方としては素材と具にポイントがあります。おにぎり、サンドイッチのどちらを選ぶにしてもそれに付随する具の選び方がダイエ

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。微妙に寒い時期も終わりに近づき本格的に衣替え！その中で冬場とあまり変わらないのはスカートの丈と膝下の露出。‥‥こんなに太かったっけ、、と感じやすい部位になります。太さが増す、、春先の膝下。冬の寒さと厚着が変わるこの時期○背中を丸め動きが小さくなる寒さ○洋服のゴワつきの動きづらさこれらが薄れると自然と歩幅が広がります。そこに前者の背中の丸みのみが姿勢として定着し、踵重心になりがち。そのまま歩幅が上がると力

3月の年度末を無事に終え、今日から新年度4月！昨年度も多くの方々に支えていただき女性専用ボディメイクダイエットとしてメディア紹介のために、とこんな紹介記事を頂きました。ボディメイクが終わってからもご協力してくれる皆さんに心から感謝です。ということで早速にファッション誌VoCEのエクササイズ撮影へそして久々にゴールデンのTVのオファーその後、土曜日恒例の企業へのオフィシャルダイエット講座(普段は個々に行っています。)今日は座学だけだったので〇自分の骨格チェック○痩

本日発売のファッション「Ray」モデル体型ボディメイクダイエットご紹介いただきますました。@コスメダイエット編集部A-beauty編集部からご依頼のシーン別エクササイズ撮影。仮に同じシーンでも、エクササイズは異なります。なぜ？それは年代の違いによる姿勢のクセがあるからです。例えば、10.20代の7割は骨盤前傾＋猫背30.40代の7割は骨盤後傾＋猫背仮に同じ5キロ、10キロ痩せても100%気になる部位が出てきます。10.20代は太もも、ぽっこりお腹30.40代は下

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。暖冬と言っても、朝夜は極寒。。特に冷えや寒がりな女性は外に出るだけでストレスに。。そんな時は暖かい自宅でぬくぬくと代謝を上げていきましょう。冬に上がる代謝、下がる代謝冬は痩せやすい！痩せにくい？どちらにも当てはまります。○外温の低さにより体温が上がり代謝アップ○外温の低さにより身体が固まり代謝ダウンこの前者を残し、後者を打ち消すことで冬は痩せやすい！の性質を引き出すことができます。柔軟性が下がる骨盤周りの

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。体重は平均、平均以下。体脂肪も多くない。なのに、なぜか太って見える、、そんなお悩みがあるあなたはウエストが原因になっている！ことが多くなります。痩せた時のくびれ方同じ体重、体脂肪でも太って見えたり、痩せて見えたり。この差の多くはくびれの見え方にあります。身長が高くなるほど、肋骨ー骨盤の間が広くなりウエスト自体の長さが長くなります。これは痩せるとウエストに変化が出やすく見た目以上に細い印象がつきやすく

今日はボディメイク協会の資格養成講座からの問い合わせで美容サイトmigakuの取材へ。公式アドバイザーとして「ダイエットトレーナー」講座の登録をすることになりました!「美容に関連する痩せ方とは？」僕は女性ではないので、美容品のレビューとかはできませんが、○基礎代謝、新陳代謝の期間、○年代による筋肉の硬さ、代謝の変化等のデータには絶対の自信があります。ダイエット＝美容へ繋げるためのポイントを認知をしていただいけるように。○肌がガサガサ、吹き出物○皮膚が垂れるという

2月のar3月のグリッター、CREA、minaの取材依頼。1月の時点で9冊という怒涛！元々1.2.3月はNYにいる予定だったので撮影のエクササイズ監修ではなくボディメイクとファッションの理論の電話取材と、モデルへのインタビューメイン。また、パーソナルトレーニングだけでなく、非常に好反応だったのが「ダイエットトレーナー」「モデルフードメソッド」の本業、副業に出来る資格講座。春先の雑誌だけに「新たな自分に!」というところに目を向けたいそうです！僕がトレーナーを

ここ数年、ずっと思っていることに、「ダイエット方法がありすぎ！」ということがあります。何が良い悪いとかではなく、それをする方が過程、結果として幸せになれば良いものです。【では！何が問題なのか？？？】「それは体質、姿勢が混ざってしまうこと」例えば、骨盤前傾の女性は○くびれが作りやすい○お腹に縦線が作りやすい○足首、ひざ周りがスッキリしやすいのメリットがあるのに、、○ダンス系で骨盤が後傾する○ヨガ系で骨盤前傾が助長される○有酸素系で省エネ体質になると色々と試すほ

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。月に1回イライラする時期。甘いもの食べたい！でも食べると太り、食べなくても太り、イライラする、、そんな時期に効果的な食べ方とは？イライラする原因は？1ヶ月を大きく2つに分けると○卵胞期→穏やか、痩せやすい○黄体期→イライラする、太りやすいこれらは女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンのバランスにより分かれます。後者のイライラ時期は安定ホルモンの生成が少なくなりそれが食欲へと繋がります。食欲を増やすホ

年末から提携したモデル事務所ではそこの専属所属ではなく、個々にオーディションやコンテストを目指せるスタイルになっている。今は「ここ！」という絶対的な場所ではなく個々の目的を主張する時代ですね。そこでパーソナルトレーナーをしていると痩せるためにダイエットの連続で痩せない体質になっている女性がとても多いと感じます。ユニバースやインターでも同じ。もちろん、ジムに相談に来られるすべての女性にも共通しています。以下のダイエット後にリバウンドすると痩せづらく損している可能性が

年末年始ー成人の日の3連休！その間の5.6日はまさに勝負！○スポーツクラブへボディメイク資格の導入○海外ファッションブランド店の特典加入○ファッションコレクションへのボディメイクジム参入一斉にプレゼン開始です。企画はバッチリ！成功も頭の中にある！あとはタイミングと熱意だけです。今年も頑張ろう！さてさて、まだ年始なので今日は過程が大切という話ダイエットボディメイクをする上で「○○のために！」というの理想像未来にどうしているのか？それを噛み砕いていくと今やるべきこ

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。今年もあと2日！大掃除したり、疲れを癒したり家族に会ったり、友達と会ったりダイエットはお休み！でも、、食事の機会も増えて不安、、そんな日は誰でも確実に作れるあの時間を使いましょう！時間がないときのダイエット日頃の忙しさ、年末の忙しさ、なかなかカラダを休める機会がないあなたへ。そんな中でもキレイになるため！と美容も健康も気を使う中、今日はいいや！という日は必ず出てくるはず。そんな日には！それを有効に活用

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。基礎代謝を高めるには！タンパク質をしっかり摂る！非常に浸透したこのことが今や、摂りすぎ！により痩せない原因を作っています。。基礎代謝とは？若干ずれますが、まず基礎代謝とは呼吸や体温保持、内臓が働く等1日に無意識に消費するカロリー。これが1日の消費カロリーの70%を占めています。その基礎代謝の内訳は○筋肉40%○内臓の消化活動40%これらの機能をよりアップさせる為にタンパク質は絶対に欠かせない栄養素とな

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。メリハリの定番バストーウエストの差。横からも正面からも同様に行ってあの差があることが一般的にスタイルが良いと言われています。28歳から差がつまり始める！このバストーウエストの差は主に姿勢を作る筋肉により構成されています。本来は20歳過ぎから減り始める筋肉も美容、健康が広まった今では姿勢筋肉が保たる時期が長く、顕著に差が出るのは28歳が境になる傾向にあります。これが進むと、いわゆるおばさん体型、○寸

本年ラストの海外ファッション誌の監修撮影へ。黒髪を手軽に茶色に染めるように、日本女性体型をメリハリに変える手軽なメソッドとして、お手伝い。一つの懸念は、メリハリを付けると、慣れない内は太って感じること。それを解消するには末端の手足、お腹に細さを作ること。脚痩せエクササイズの基礎はこちら↓「「モデル脚４つの条件」」トレーナーは体型を作るのはできても変えて相手に似合うか？どう感じるのか？を始めに考えておくことが重要です。話は巻き戻り～～～～～～～～～～～～～～～～昨

来年2月より8000社の企業の福利厚生にパーソナルトレーニングジムとしてボディメイクのパーソナルトレーニングを提供することが決定！旦那さまやご家族、二親等まで他の美容関係も色々利用できるそうです。表参道、青山、銀座、名古屋、大阪店が該当します！もしかしたらあなたの会社にも！？ということで（←どういうこと！？）本年ラストのサロン様での講座へ。1年溜めた講座も今日でラストです！社団法人モデルボディメイク協会公認【モデルストレッチ×食事】指導者養成ストレッチで質問が多

本日は資生堂のエクササイズ企画の打合せ。（ライター様は土日も関係ないようです。）仕事に恋に、オシャレに趣味だって、どれも気を抜かずにキレイでいたい......がコンセプトの資生堂この時期よく取り上げられるのは「冷え、睡眠、むくみ」これ自体は人それぞれで、絶対にこれで解消！というものはありませんね。○筋肉量の少なさからの低体温？○睡眠ホルモンメラトニンが少ないのか？○女性ホルモン周期でのむくむなのか？それは習慣や生活リズム等、会って話さないと断言はできないところで

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。達成感のある日！疲れた日！飲み後！夜に食べるラーメン翌日、食べ過ぎたぁ、と思い乗る体重計には‥‥‥誰にでもあることです。それをスッキリさせる！ラーメン後の食べ方とは？？？カロリーと翌日のむくみ超濃厚でスープも飲み干した場合約800キロカロリー平均のラーメン。その前提で糖分、塩分により翌日に2キロ前後むくむことは普通。最悪、全てが脂肪になっているとして90グラム程度となります。増えた体重の定着期残りは体内

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。食後でもないのに、ポッコリと出る下腹。減らそうとしたり、そのままにしたり月日とともにそれは変化し、全身に脂肪が付き始める、、ピンチに感じたあなたは下にお進みください！下腹がポッコリし続ける理由食後でなく、ポッコリと出る下腹は主に、腸に内容物が溜まることが原因とされます。また、2日1度便が出てないと便秘とされこれは内臓の活動不良となります。1日の消費カロリーの70%は基礎代謝その役半分は胃腸の働きという