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コース・料金コースは選べる3種類(税込)都度払い都度払いによるカウンセリングが受講できます。例えば、こんな使い方ができます。・お試しカウンセリング後、さらにもう1回だけ単発で受けたい・全8回受け終わった後、さらにもう1回受けたい2ヶ月プレミアムタイプと1ヶ月短期集中タイプが終わった後、さらに数回だけ続けたいという場合に使うことをオススメいたします。週に1回(全8回)2ヶ月プレミアムタイプ週1回、決まった曜日、決まった時間に来ていただき全8回連続で行います。8回なので約2ヶ
お待たせいたしました(^^)/美姿勢ダイエットスクール、年始のグループ講座に向けて一般受付を開始いたしました♡以下のブログではセミナーの詳細とお申込みフォームをご案内しております(^^♪東京の年始の講座スケジュールと講座に向けた1dayセミナーの詳細はこちらからどうぞ♡◆【東京開催】美姿勢ダイエットスクール1dayセミナー◆最新のスクール情報をお届け♪°˖✧無料メルマガ登録✧˖°◆参考資料◆
大変ご無沙汰しております!美姿勢ダイエットコーチ七瀬葉です。なかなか更新できずにいまして本当にごめんなさいm(__)m💦9月は遅い夏休みを頂きまして久しぶりに旅行に行ってきました♪月末からは東京、福岡、佐賀での講座が一気にスタートし全部で7クラスのグループ講座と東京でのコーチ養成講座を同時進行で開催しております。気が付けば10月も半ばになっていて本当に早いっ!♡💦二週間に1回、九州と行ったり来たりでそのサイクルに慣れるまで落ち着かず・・・す
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。シャツのボタンを閉めると、丸首なTシャツを選ぶと、首が太く顔がデカく見える。。洋服で顔のサイズが違って見える女性ほど、むくみやすかったり、疲れ顔になりやすかったりと、その他でのデメリットも多くなります。。ここに共通するのが、頭の重さが負荷になっていることです。頭の位置と顔のサイズ手首、足首に続き、身体で3番目に細い部位となる首。頭と胴体を結ぶ首は、細さと長さによって視覚的な顔のサイズを決めています。猫
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。「ヒップアップしたい」の広い意味に○女性らしいボリュームが欲しい○ヒップーもも裏の境が欲しい○ヒップを鍛えれば痩せるかも!等、各々鍛えるために描く得られる結果があります。しかし、これらが得られない。。気づけば、脚だけマッチョに、、なんてことがザラに起こっています。ヒップアップで損する女性ヒップを鍛えてボリュームアップ!という系は、キリがないほど多くあります。もちろん、その全てがヒップに筋肉をつけることに効果
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。いつもと同じなのに、むしろ!少し痩せたのに、厚着のせいで太って見られる。。特に、シャツ、パンツ、アウター等が交わるお腹周りが着太りの中心。太って見られたくない!あなたのための方法をご紹介です。着太りの多くは、横から見たとき部分的な二の腕や、脚などは前から見たときにサイズが出やすい。反面で、全体が太って見られるのは横から見たときのお腹の厚さ。お腹ー腰を中心に前後に丸いことで、太った印象を与えてしまいます。太
2017.11月文部科学省後援健康管理を検定する講義の話を頂きました。見た目の体型を含め、内面のケアもとても大切なことですね。健康安全は第一。それが基盤にあるからこそダイエットも励めるわけです。貢献できるよう頑張ります。近代の最新統計から。人は未来に20%、過去に25%意識を向けています。体型に例えると、過去の体型に不服を感じたり、未来の良いこと、悪いことを考えたり。これが45%!約半分も考えている。○昔は良かったけど、未来は不安、、○昔は悪かったから、未来は変
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。なんとなく身についている1日2食、1日1食の生活リズム必ず3食食べましょう!とような固定概念ではありませんが、ダイエットがしづらくなってしまうことは否めません。食事回数とは痩せたい時に痩せられない、、ことに大きく関わってきてしまいます。食事回数と痩せ辛さまず、食事の回数が減ると、1回の食べる量が自然と増えます。○たんぱく質は1回に20〜30グラムまでしか吸収できず、あまりは脂肪になる○糖質が多いほど、血糖
とても単純なんだけど、損し続けていること。最近のカウンセリングでいつも相談されることの共通点。「ダイエットして、リバウンドした。」今悩んでいる女性は、間違いなくこの悩みがあります。とても極端に言うと、ダイエットして痩せた!の成功体験これがある上で、そのあとにリバウンドした。もしもこれがなければ??そうです。ダイエットは終わってます。もうしてしまったことは仕方ない。と、またダイエットすると、延々と繰り返すことは目に見えています。まずしなければいけないことは、痩せた
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエットの大敵!秋の新作スイーツ!目で美味しい、食べて幸せ!目の前にして我慢するのは至難の技。我慢してストレスなら、食べて幸せを味わいたい!とあなたも思うもの。そして幸せを味わった後に訪れる食べてしまった罪悪感。この時になるべくカロリーを発散するには?ダイエットにつきものな甘い誘惑〇1人の時も食べてしまう、〇人と一緒の時も楽しくて食べてしまう、お菓子やスイーツ。ダイエット中にはダメだと分かっていてもかな
フジテレビ「突撃LIVEグッディ」松村邦洋さんの30キロダイエット、その後の体型の保ち方についてコメント出演させていただきました。自分で学ぶスタイルとしてオフィシャルダイエット講座内容をメインにご紹介。ダイエット終了時後の保ち方、多くの方のお役に立てますように。そして今日2017ミスインターナショナル日本代表選考会にて、日本大会、世界大会での講座も確定しました!まさに感無量です。世界水準、痩せ方の基本として、自分で学ぶスタイルを一人でも多くの方に活用いただけるよ
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。日常の中には、あなたのヒップを変える動作がいっぱい!同じく、同じ動きでも形が悪くなる動作も。この差は上半身の姿勢に現れています。最もヒップを使う動作日常で最もヒップを使うとき。それはイスから立ち上がるときです。2番目に階段や坂道、次に歩行となります。ヒップの伸び縮みが最も大きくなるイスの立ちしゃがみは1日に何度も行われるもの。ここに隠れています。ヒップが大きくなるのか?小さくなるのか?ヒップの形の差日常に
9月も湿気多く、ベタベタ。ノースリーブの日もあれば、急に冷え込んでカーディガンの日もある。今日は季節の変わり目に感じやすい、安心できない二の腕について。夏が終わって安心!なんて事はない。秋の重ね着や、心地よい夜のノースリーブ。見てます。見られています。360度から。二の腕とは体型の印象を決める部位。あなたも同じ、人を見るときに、無意識に目に入ります。○ノースリーブだと太さが見える○カーディガンだと重ね着で太く見える他の部位と異なり、二の腕に着痩せは存在しません。そう
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ロングスカート、ワンピース、クロップドそして、パンプス、ペタンコと合わせると足首がチラッと見える!スタイルが最も多くなる秋。なんとかヒールでカバーしてるようでも、歩くときにくっきりアキレス腱が見えるか見えないか?ここが足の細い太いを無意識に植え付けて印象として残してしまいます。足首だけが痩せない原因首や手首は普通なのに、足首だけ太い。これは連動して○太もも細がパンパン○ヒップが垂れてボリュームが出ないの体
本日発売の「anan」にて、【美乳特集】バストに脂肪を集める!1ヶ月バスト整備計画(6P)監修させていただきました。バストに脂肪を集める柔軟性、姿勢。その秘密を全公開です!ご興味のあるあなたは是非ご覧ください。9月からは法人講座は土日に固め、平日は個人のオフィシャルダイエット講座1対1はすごく楽しい。ウルウルしてしまう話や、対数人では言えない悩みもお聞きできる。トレーナーとは良い意味でバカなので、自分のことのように置き換えることを無意識にしてしまう。それだけに頭に
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。歩くと擦れて、触るとプニプニ見た目にはポチャッとしてる内もも。単にそう感じるだけならまだしも、これが股下を短く見せる原因になります。内ももが作る、股下の見た目内ももは股下から、膝の内側まで付くとても長い筋肉。それだけに、脚の見た目に大きく影響します。骨盤の傾きや姿勢等で日常偏った使われ方をしていると体脂肪、筋肉の傾向である「関節の動きが少ない部位に付きやすい」により全体に膨張して見え脚が短く見える、という
「5社目の法人設立へ」〇株)ボディメイクジャパン〇株)セントラルメイク〇社団法人モデルボディメイク協会〇米国KenSakuma.incに続き、フランス法人SUSS.A.(日本でいうとボディメイクストア)を法人化します。オフィシャルダイエット講座が予想を超えた受講数となってきたので法人化しないと抱えきれず、のいきさつ。これもダイエット難民が減っている何よりの証拠。本当に嬉しい限りです。「ボディメイクで世界中の女性を助けたい。」国や地域により、伝える形よ変わり当然。
昨夜から東京港区白金台に宿泊し2日徹底の法人オフィシャルダイエット講座へ。土曜の夜と日曜の午前で4時間ずつの短期集中です。初日は食事なので机上にて。ライフスタイルに合わせて、柔軟に受け方を変えていくことはこれからも求められていくこと。あなたに悩みがある限り、僕の役目は続いていきます。良い日があれば悪い日もある。同じ出来事でも、○その時自分が幸せならポジティブ!○その時自分が不幸ならネガティヴ。そう捉えてしまうのが普通です。ダイエットも全く同じ。机上の計算だけで
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。〇運動の時間がない、〇疲れて動きたくない、〇日々忙しさに追われる。時短のエクササイズ!少しは試してみるけど中々続かない。。今日はそんなお悩みがあるあなたへ。やる気はあれど、続かない年々の衰えは誰しも感じるもの。それに対して「太りたくない」とダイエットを始めても、忙しさから中々続かない。。あの手この手を使っても中々定着せず太ってしまう大きな理由となっています。ここで太らないための視点としては、エクササイズ!
中国北京の美容雑誌「健康与美容」10月号【下腹から痩せる姿勢の作り方】6ページ監修させていただきました。上海店では、圧倒的に「下腹が気になる」のお悩みが多いです。アジア特有の○腸の位置と働き○食事時間と回数の平均○骨盤の統計的な傾き方様々な角度でエクササイズを紹介。上海店は一杯、キャンセル待ちなので歯がゆい気持ちでしたが、誌面で紹介できて光栄に思います。また、日本の出版流通の2大取次となる「トーハン」と「日本出版販売」体幹リセットダイエットが1位2位をとなりまし
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。夕方にフラッと入ったカフェ。クリーミーな飲み物や、甘い飲み物を頼んだとき。この後の食事はどうすればいいの???とても多い疑問なので、ここで解決しておきましょう。夕食前の痩せやすさ1日を通して、昼過ぎ〜夕方というのは交感神経が最も高く、脂肪分解が活発な時間となります。ここで分解にプラスになるのはたんぱく質や脂質。逆に甘めの糖質は、この分解をストップさせてしまいます。しかしながら、メリットとしては分解時→筋
今日は雑誌のエクササイズ撮影へ。最近は読者5名以上の2週間チャレンジのような企画が多くを占めています。今日はその時にいつも感じること。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~これもいい!あれもいい!情報が多くなりすぎている今日に年々増え続けているごちゃ混ぜ体型。体型の基本は医学でも、接骨院でも、整体でも、カイロでも同じ。骨盤前傾と骨盤後傾一昔前なら基本のこと二つを前提とした姿勢改善、セルフ〇〇、〇〇DVD等が非常に効果が高いものでした。しかしながら、今はほとんどの
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。背筋をしっかり伸ばし!お腹をしっかり凹ます!時は凹んで見えるけど、、無意識に座った時はベルトに乗るお腹の脂肪。姿勢によってパンツがキツくなるし、何より、太った、、とテンションが一気に下がります。。座ったり前かがみで、脂肪を乗せないためにはどうすれば???お腹痩せ!ではない。腹筋をがんばったり、体重にこだわったりこうありたい。と前向きなことはとても素晴らしいこと。しかし、座ってベルトに乗る脂肪にはこれらの
まずは雑誌3冊!ファッション誌「inRed」10月号〜35歳からの体型変化と下腹痩せ〜監修させていただきました。35歳から急に感じる体型変化に特化した6ページの特集となっています。ファッション誌「クレア」50万部突破の体幹リセットダイエット掲載いただきました。ファッション誌「コドモエ」産後の体幹リセットダイエット計差いただきました。お時間のある方は是非ご覧ください。お台場オフィシャルダイエット講座も3日目今年はアメックス優待ジムとして登録頂いているため、対法人が多
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。40代を迎えると、急激に増える悩み。首のシワが気になる。。首の前、横から見たときのシワ。同様に顎まわりのたるみにもなりやすい、首元がゆるくなる洋服も敬遠しがちです。今日はその原因と改善方法のご紹介です。急増する首のシワ首が前に出る、姿勢が悪くなる等ざっくりこれらが原因かなぁ、とイメージするも、改善策がわからない。首回りにとても多いお悩みです。まずは主原因として、首が詰まるように肩を引き上げてしまう。これをメ
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。街中のショーウインドウでチラッと、家に帰りじっくりと見てみる。。下腹とヒップがともにポッコリしてとにかく下半身が目立つ。。明るめのファッション時の気分が良い時ほど気づきやすいこの悩み。楽しい気分も一気に落ち込みます。。下腹×ヒップが目立つ下半身ふとり下腹とヒップがお互い前後に目立ってしまうのは体幹部分の腹斜筋の伸び縮みが減っている時。xの字を描く腹斜筋は大きく伸び縮みするほど下腹を凹ませ、ヒップのライン
昨夜はボディメイクスタジオCharmbody全体研修&暑気払い!青山、銀座、名古屋、心斎橋、福井集合!新しい技術を!ということはしません。徹底的に基礎の確認。基礎の技術を磨く。色々と覚えてくるほど、色んな方法に目が行きあれも!これも!とどっちつかずになる。身体のつくりは不変だからこそ、100人に100人の確実な結果のためにはボディメイクダイエットの基礎を磨き続けることが大切です。しっかりみんなで勉強し、バーベキューへ!天気も良く、テラス席で日頃の感謝の込め乾杯!串