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新時代のダイエットダイエットの鍵はあなたの魅力を開花すること自己紹介と仕事への想い1975年生まれ48歳東京都大田区出身大手企業に勤め、会社員歴20年その後独立、起業。パーソナルストレッチトレーナー骨盤矯正インストラクターダイエットカウンセリングコーチ☆2021ミセス・グローバルアースファイナリスト☆2022ベスト・オブミスTOCHIGIダイエットボデイメイク認定講師☆2023THEWALKJAPANコンテストボデイメイク認定講師☆ミセスモデルフ
新時代のエネルギーダイエットダイエットの鍵はあなたの魅力を開花すること美Bodyダイエットコーチの鈴木はる子です。今日は皆さんに伝えたいダイエットは数字じゃなくて、見た目ですダイエットは、総カロリーだけでなく栄養価も大切。春雨スープとサラダだけ食べていれば、確かに痩せていくが、栄養価が圧倒的に足りない。栄養価が足りなければ筋肉が減り、代謝が落ちてしまう、つまりカロリーだけ気にしていては、健康的に痩せることができないんですダイエットで多いのが、炭水化物抜きダイ
新時代のエネルギーダイエットダイエットの鍵はあなたの魅力を開花すること美Bodyマインドコーチの鈴木はる子です。1月も半分が過ぎましたね今年も目標は立てましたか？？私は今年やりたこと100リストを作成中もっと早く書きたかったけど、でも今からでも間に合うと思ってワクワクしながら書いております先日開催しました「お正月太り体重リセット法！」ご参加いただきありがとうございました皆さんのおかげで楽しく開催することができて嬉しいですこれから毎月１回テーマを変えなが
新時代のエネルギーダイエットダイエットの鍵はあなたの魅力を開花すること美Bodyマインドコーチの鈴木はる子です。骨盤矯正・美姿勢・独自のダイエットメソッドで指導しています。12月でダイエットコース6カ月の方が卒業されました！！なんと！６カ月で体重－10㎏体脂肪も－11％減ダイエット成功～嬉しい感想もいただきました！！50代の方です。生徒さんの笑顔を見ると、私も本当に嬉しいです年齢は本当に関係ありません。変わりたい！と思ったら人は変わ
新時代のエネルギーダイエットダイエットの鍵はあなたの魅力を開花すること美Bodyマインドコーチの鈴木はる子です。新年あけましておめでとうございます。2023年スタート！本年もどうぞよろしくお願いいたします。お正月はゆっくり過ごせましたか？？1㎏増えたでも大丈夫ガッカリしない！私もお雑煮食べましたお正月は体重が増えるのもしょうがない。ここからですよーダイエットといえば、、年末に断捨離をしました！なんと27年前の写真が出てきました～
9月に健康診断を受けた際、遂に肥満認定されてしまった私コロナが流行してからジムも辞めてしまったしおうち生活で、暴飲暴食の日々…。3年で8kg太りましたほんと最近、身体が風船のように膨らんでいくな〜と感じていましたが、食べるものも良くはないけど血液の数値もあんまり良くなかったもう、食べた物を全て分解して排泄できる歳じゃなくなってしまったって事です。好きなものを好きなだけ食べていたコロナ禍あの素晴らしい日々はもう2度とやって来ない…健康大事！という事でダイエット始めます！
新時代のエネルギーダイエットダイエットの鍵はあなたの魅力を開花すること美Bodyマインドコーチの鈴木はる子です。健康って人生の土台ですよね！日本人は病院へ行って薬をもらってくるのが当たり前になっています。その前に、予防ができるんですよ～病院に行く前に自分の身体を守ることができます現代の野菜は元気が足りない！？戦後60年で多くの野菜の栄養分が大きく変化してしまった。その原因は、化学肥料や成長促進剤や農薬などの使用で、土壌内の成分がすっかり変わってきてしまったことにあり
新時代のエネルギーダイエットダイエットの鍵はあなたの魅力を開花すること美Bodyマインドコーチの鈴木はる子です。秋は美味しいスイーツが沢山ありますね～私はさつまいもとかぼちゃのスイーツが大好きです12月に入ると店頭にクリスマスケーキの種類も沢山並びます。パンやケーキなど糖質を摂りすぎてしまったときどうしたらいいの？そんな時は、糖質をリセットすれば大丈夫糖質は摂りすぎると脂肪につくり替えられ、体が溜め込んでしまうという性質があります。なので早めのリセットが
美ヘルシーサロンの鈴木陽子です。ホットペッパービューティー大田区ダイエットサロン口コミランキング１位になりました。こんなお悩みはありませんか？？☑甘いものが止められない☑お酒は止めたくないけど痩せたい☑痩せる方法は沢山知っているのに行動に移せない☑ストレスが溜まっていて甘いものやお腹いっぱいまで食べちゃう。☑一時的に痩せたけど、リバウンドしてしまった。☑エステもジムも行ったが効果なし、リバウンドしてしまった。ご安心ください♡私も20歳から数々のダイエットをして
心の声を聞く体重だけが全てではないですが、3ヶ月ダイエットを続けてみた結果−5.5㎏減。体型も嬉しい変化50代の生徒さん楽しくダイエット継続中ポイントは、バランスよく食べる！忙しい毎日、これがなかなか難しいのかもしれないですね、、すごくわかります。でも私もダイエットは色々経験してきたのですが、やっぱりバランス良く食べると太らないことがわかったんです。あとね、ストレスが一番ダイエットの大敵！だと思う自分に制限をかけると、ストレスになってダイエットがう
美ヘルシーサロンの鈴木はる子です。ダイエットって、「運動と食制制限すること」って思っている方多いです。私は運動も好きだけど、食べることも好きお付き合いでピザやパンも食べることもあります。でも、必ず意識することは、毎晩お風呂に入る前に体のラインをチェックする。背中の肉、腰の肉、お腹まわり、脚が浮腫んでいないか？？顔のたるみ。昨日よりスッキリしていたり、体のラインが良くなっていくのを見る楽しさは、美味しい物を食べるよりずっと喜びを感じさせてくれるかも！
美ヘルシーサロンの鈴木はる子です。今日は、無意識を書き換えればダイエットはうまくいく！というお話です自分を好きになれない…自分に自信が持てない…私なんて…と思っている方、実は多いんです自分のことを何をやってもダメだと思い込んでいたり、私なんて、つまならい楽しみがない…と思っていたら、、無意識に思ったことが想像されている…だから、それを引き寄せてしまうんです。先ずは自分を愛することから自分を愛することは簡単なことではありません。
こんにちは！美ヘルシーサロンの鈴木はる子です。今日は炭水化物の選び方についてお話します。健康で長生きするためには、食後に血糖値を急に上げない食べ方がとても大切です。その為には、炭水化物の選び方が大切になってきます。ポイントは、精製されていないかたまりのものです。パンよりご飯白米より玄米・五穀米雑穀が混ざっているもの。米粒を粉に加工した「米粉」の面などが最近人気ですが、これは粉にして水で練ってあるので、消化吸収が早くなります。つまりは、血糖
先日の代行レッスン💃LIBERTYHILLCLUBに行ってきました初めての場所、初めて会う生徒さん💕どんな曲が好きなのかなぁー⁉️どんなスタイルが好きかなぁー⁉️と考えながら向かうバスの中🚌昔住んでいた近所を通ったのでとても懐かしくあー東京戻ってきたんだなぁーと改めて実感😌想い出に浸っていると施設に到着✨高齢者が多いのかなー？？初心者レベルでいこうかな？と思いきやみなさん動ける方ばかりだったので後半は難しい曲も入れつつ楽しい時間を過ごせましたご参加してくださ
ご訪問ありがとうございます。【PilatesStudioTORピラティススタジオトアー】主宰・トレーナーの上野です。5月16日(日)名古屋市にてFTPピラティスインストラクター向けブラッシュアップ講座を開催致します。今回のテーマは「キューイング」。現在、タクタイルキューイング(体に直接触れる指導）が制限される環境にあります。あと少し、の修正をうまく言葉で伝えられない・・どう表現したら伝わりやすいんだろう？ビジュアルキューイング（動きを見せるキューイング）に自身がない
ご訪問ありがとうございます。【ピラティススタジオトアーPilatesStudioTOR】主宰・トレーナーの上野です。3月25日(木)～3月29日(月)の間、金沢に戻って会員様を対象にレッスンを致します。大変お待たせいたしました。ご希望の方は日時をご連絡ください(^^)東京生活1週間半。片づけやらスタジオ探しやら、めちゃめちゃ忙しいわけではないですがなんやかんやと暇を持て余さず過ごしております。近所に美味しいパン屋さん発見！お昼時でしたが品ぞろえが豊富で何を選
セルフトレーニング撮影風景肌のお悩み相談がある方はお気軽にお問い合わせ下さいこちらのフォームプロフェッショナル・スキンケアブランド〔dermalogica〕・フェイシャルメニュー・肌分析レッスン会［スキンバー］定期開催中・製品正規取り扱い店2018年、2019年エステティックグランプリ個人サロン顧客満足部門・優勝サロン賞獲得………*☆*…………………………ProfilePRINCESSSMILE代表トータルビューティーアドバイザー大竹恵＊セラピスト歴1
5月4日ゴールデンウィークに東京でパーソナルセッションを開催しました！はじめて来られた東京文京区在住の５０代男性Fさん小学生の頃から姿勢が悪くベテランのねこ背でした。仕事はデスクワークで運動は週3回ほどのジョギングくらいで筋力は相当弱っていました。体幹力が弱くなると骨盤を起こして背骨をしっかり立てる事ができなくなるので、腰から背中にかけてねこ背がひどくなります。またデスクワークを続けていると肩甲骨が開き、肩が前にきてしまいますその
最近のスクール生募集状況をお知らせさせて頂きます！すっかり更新が出来ていませんでした・・・。m(__)mメルマガでは近況のご案内をしていましたが、ブログでもお知らせさせて頂きます！現在、学校長の七瀬葉はグループ講座の開催を終了し、個別コンサルティングでのみ、ダイエット卒業サポートをさせて頂いております個別コンサルティングは月に３名様までを上限としており、イベントセミナーをご受講下さった方や、ゲストとして読んで頂いたセミナーにてお会いした受講者の方が先着にて一
小さいころの記憶でよく覚えていることは、何か少しでも気に入らないことがあれば、「もういい！」と機嫌を損ねていた自分。根気よく、何かを続けるとかそういうことは極めて苦手だった気がします。大人になってからは、感情のアップダウンが激しい自分に対して人に害を与えるのではと強いコンプレックスがありました。恋愛でも、極端な捉え方をしてしまいいきなり別れてしまったり・・・大好きなはずの相手を振り回してしまい結果、関係が悪くなってしまってみたり。今思えば、栄養吸収
ビュッフェは沢山のメニューにを選べる夢のような食事のスタイル！このスタイルが好きな方も沢山おられると思います。今日のブログではビュッフェを太らず楽しむために、私自身も実践している方法をお伝えしてみます(*^^*)🔸ルール①『最初に一番食べたいものを決める』すべてのお料理を見渡して、一番食べたいものを決めます♪メインにしたいものがお肉なのか、お魚なのか、デザートなのかでその他のメニューの取り方を工夫します。🔸ルール②『一度に全部取らない』冷たいお料理⇒
断言できます。自分を認めない女性は、ダイエットに失敗します。自分の身体に感謝できない女性も、ダイエットに失敗します。もっと●●じゃなきゃ。もっと、ここがこうならないと、ダメ！自分に対して【ダメ出し】ばかりしていませんか？目標を高く、こだわって自分を磨くことと自己否定ばかりで、自分を認めずダイエットし続けることは全く異なります。満足したら、成長が止まると思って自分を認めることが怖いという女性もとても多いですよね。【自分を認める＝自分を甘やか
台東区浅草橋・女性専用小顔フェイシャル&肌再生スキンケアサロンPRINCESSSMILE代表大竹恵です。こんにちは。今年で2年目となります、プリンセススマイルの姉妹店台東区浅草にあるボディメイク専門エステPRINCESSSMILEdetox2018年7月１日ホームページをリニューアル致しました実は姉妹でサロン経営しております左が妹マユ，右が姉メグミですボディメイク、ダイエットへの私たちの想いコースメニューは今までお越し頂いているメンバー様の
コース・料金コースは選べる3種類(税込)都度払い都度払いによるカウンセリングが受講できます。例えば、こんな使い方ができます。・お試しカウンセリング後、さらにもう１回だけ単発で受けたい・全８回受け終わった後、さらにもう１回受けたい２ヶ月プレミアムタイプと１ヶ月短期集中タイプが終わった後、さらに数回だけ続けたいという場合に使うことをオススメいたします。週に１回（全８回）２ヶ月プレミアムタイプ週１回、決まった曜日、決まった時間に来ていただき全８回連続で行います。８回なので約２ヶ
