札幌でヨガ

やっと！北海道札幌市の気温も、30℃を切りました🙌🙌あぁもう、風が涼しいですね😊朝、タイマーのきれた扇風機のスイッチを、寝ぼけながら押すのはまだまだ日課ですが。これからひと雨ごとに、涼しくなるばかりと思うと、身体もキモチも楽です☺️ちょうどイイ、暑くもなく寒くもない晩夏から初秋の季節へ！大好きな読書も、堂々の復活！(暑い時には、アタマもぼーっとしてて読んでいても字面を撫でてるだけでした😆)ごきげんで過ごせそうですヨ✌️動きすぎず、動かなさ過ぎずに、今月のテーマ

暑さにバテバテです😂連日の30℃越。北海道人にとっては、充分キツイのです。夏と闘うのではなく、暑さをしのいで対処する方法を見つける。↓今時期の現状把握↓①暑くて動けない＝気虚(気が減ってる)状態です💧②夕方から､､､涼しくなったら、動けちゃう(動いてしまう・動き過ぎる)・クールダウンの夜間に、イベント入れ込む(家事・炊事/おやつ食べる/ゲームしたり/文字読んだり)！興奮状態😂・明るい電気を煌々と長時間浴びるor電気つけっぱなしで寝落ちする。(脳ミソ・神経も休まら

夏到来です、すでに暑く感じます😄雨も降ってくれますが、降る直前が一番、蒸し暑いかも(笑)扇風機フル稼働で、首に当てられるよう、プチアイスノンも常備しました✌️朝も早く明るくなるので、自然に目が覚めて、毎日鳥の鳴き声を聞くのがたのしみの日課に。開けっぱなしの窓からはニセアカシアの甘くていい香りも入ってきます😊マンション敷地の周辺は、今、花盛り！🌼🌼🌼ラベンダー、リナリス、タチアオイ､､､etc！見て聴いて、嗅いで触れてみる。夏を満喫してます！という事で😁、

5月の連休明けから、寒暖差が激しいですね。自然の巡りに身体は必要なことをせっせと地道に行っています🙋‍♀️先日、空腹(胃袋が実際に空の状態)と空腹感のちがいもしくは、疲労と疲労感のちがい、に着目したお話をさせて頂きました。皆さん、違いが分かります？？私、ホントには深く分かってなかったようでして😅新たな気づきに新鮮な自分を発見✌️たのしいです。ヨガ、やりましょうか？？↓↓↓〜『にこヨガサークル』〜6月の開催日6月5日・12日・19日予定🙋‍♀️

自由で気ままなお年頃。ゴールデンウィーク中も変わらず、自由に気ままに過ごしました。おしごとがあってもなくても、生活は大して変わりありません😂20代や30代の頃のような、アレもコレも！とよくばる感じが程良くなくなったおかげで。心情的に、疲れない！疲れたとしても、速攻で休憩(笑)ワタクシ的には、ソレを罪悪感を感じずにできるようになったコト＝「自分を大切にあつかう」ことができているバロメーターにしています。先日、長い間、スポーツクラブのヨガクラスに通っていた方が、退会されま

さて唐突ではありますが、アラフィフなお年頃✌️50代に入ってから、自由になりました。歳を追うごとにどんどん自由になってます(笑)もうあんな不自由な若い頃には戻りたくない。(実際戻れないけど😆✨✨✨)イイ塩梅で「歳をとってる」と思います🙋‍♀️勿論、Bodyの劣化は(物質的に)当然感じられるし、Mental的にも盛り上がりに欠ける。生物学的な視点から見てももう一つ、「更年期」という節目も無事越えちゃったし。自然の摂理、順調です。今は､､､そうですねぇ😌、､､､

お知らせの更新日に出没してます、いがらしかおりです🙋‍♀️札幌では昨日、急な気温上昇で通勤路の雪が全溶けで、びっちゃびちゃでした😁長靴を履いてると、思いっきり水たまり遊びができます！これ、たのしいですよね(笑)皆さまは小さい頃､､､「水たまりに入ってはいけません」と言われたコトありましたか？※もしくは現在ママパパさんたちのお声かけはどんな感じなのでしょう😌言われて大人しく言うコト聞くタイプ？それとも。言われても気にせずバシャバシャ入るタイプ？結構、幼稚園児の

こんばんは🌙札幌でヨガインストラクターをしております。湊真裕美です。久しぶりにアップルパイが食べたくなり🍎柳月へ期待を裏切らない味です🍀

こんばんは🌙札幌でヨガインストラクターをしております。湊真裕美です。ろくちゃん🐈に弟が出来ました🍀湊じろ吉です^_^元気な子猫ちゃん💖宜しくお願い致します（╹◡╹）

こんばんは🌙札幌でヨガインストラクターをしております。湊真裕美です。ヨガで一息🍀カフェラテ☕️で一息🌷幸せな時間で心が元気になります💖

こんばんは🌙札幌でヨガインストラクターをしております。湊真裕美です。もう一人の🐈と遊んでいました💖

こんばんは🌙札幌でヨガインストラクターをしております。湊真裕美です。丁度2週間出来上がり😋今度は、干しぶどうを入れたいです^_^

こんばんは🌙札幌でヨガインストラクターをしております。湊真裕美です。可愛い💖甥っ子と夏休み満喫🍀ソフトクリーム🍦最高でした😋

こんばんは🌙札幌でヨガインストラクターをしております。湊真裕美です。体は反らないと背中が丸くなります😊ろくちゃんは伸びが大好きです💖どんな格好をしても可愛い💕

こんばんは🌙札幌でヨガインストラクターをしております。湊真裕美です。家族で夕食の時間が揃ったので🍀久しぶりにチーズフォンデュ🧀にしましたつい食べ過ぎてしまいます😋明日から動けて調整します😊

こんばんは🌙札幌でヨガインストラクターをしております。湊真裕美です。好きな花を選んでみました。バラバラですが、なんか嬉しい🍀

こんばんは🌙札幌でヨガインストラクターをしております。湊真裕美です。水曜日はウェーブリングレッスン🎵大好きな皆様と💖体の隅々まで調整して頂きました🍀素敵な一日をありがとうございました✨

こんばんは🌙札幌でヨガインストラクターをしております。湊真裕美です。セブンイレブン大好きです💕間違いなく美味しい😋