本幸拓真

無事に35歳になりました。たくさんのメッセージをいただきました。ありがとうございます。引き続き、本幸拓真をよろしくお願いします。

仲のいいパーマ大佐と焼肉いきました。そしてお世話になってる寺本さんも合流しておにぎり屋さんぼんごにいきました。こんばんは本幸拓真です3月のもう20日20日になってしまいましたが19日の声のブログです24時18分まもなく19分になるところです今日は今ちょうど本当にいまさっき帰ってきて最近この時間に帰ってくることが多いなと思うんですけど今日は昼間は仕事して夜にちょっとね友達のパーマ大佐と一緒にご飯に行く約束をしてたのでそれもその時間までちょっとジムでトレーニングがっつりやってました焼肉食べに

こんばんは本幸拓真です3月の18日月曜日ですね週の始まり月曜日今日は天気が良かったんですが少し風が冷たくてアウターを脱いで行動してたんですがやっぱり寒いね本当に大変だでですねま2019年に入ってもう4ヶ月3ヶ月が経とうとしてるんですけれどあの皆さんは目標とかはどうですか僕はですね今年の目標はいろんなことにチャレンジで後はビビらないようにとかで毎日を楽しく過ごすっていうような事って結構ふわふわ目標を立てたんですけど写真にもアップしますがあのねTwitter見てたらこんなのがありました人生を変え

こんばんは本幸拓真です3月17日日曜日夜の9時10分ですね回ったところです今日は浅沼に用事を済ませてお昼からはお昼寝してましたその時間はなんと6時間6時間って言ったらもう普通に夜寝て朝起きるペースなんですが体が疲れてたんでしょうね最近は結構メンタル的に自分自身をコントロールしていくっていうのが最近の自分のテーマでやっぱり自分の中で自分に対して厳しくしがちなんですよねナレーションとかやっててももっとこうたろってもできるもっとできるもっとできる子ってなんか自分に対してすごくスパルタに家庭教師的

URL付けときますね。https://www.rekitheater.jp/本幸拓真です3月の14日22時30分を回ったところですが眠れ今日はですねお休みでしたお昼からですねミュージカルを見に行ってきました赤坂までどんな作品かって言うと愛の歴史thebeginningofloveこれどんな作品かって言うとあの歴史ってみんな知ってるかなアーティストなんですけれどもね僕が大好きなアーティストであの歴史の名曲で綴る愛のミュージカルそれがthebeginningoftheEYE

こんばんは本幸拓真す3月の13日9時41分を回ったところで最近は朝が早いのであなたの生活にしてるちょっと切り替えてる途中なのでこの時間になると少し眠たくなりますでお昼寝の時間がなんかTwitterで見たんですけれども3時以降にはしない方がいいのでその寝る時間も30分以内にしたほうがいいという記事を読みましてなるべくそれまでにお昼寝が取れるなら少し仮眠を取ったりしているんですけれども今日はちょっと仮眠が取れなかったのでそのまま起きてますなので今の時間もう眠いです10時ぐらいにはもう寝ようかなあ

こんばんは本幸拓真です3月11日8時20分を回ったところです今日は3月11日今から8年前僕はFM徳島で生放送していました放送中に地震の速報がサブのテレビに映し出されて僕たちはもういつも通り番組をやってたんですが瞬く間に被害が大きくなってさ部のテレビに映像が映し出されて徳島からでもこれはやばいぞと思いつつま徳島自体もその太平洋側のに面しているところはその津波の影響でちょっと警報が出たので電車が止まったりとかあとは飛行機とかそういった問題があってその後の番組は内容を全て変えて放送してた

それでは、聴いていただきましょう、僕の好きな打首獄門同好会でドーナツ歌現象https://youtu.be/i9fpADYXCNUhttps://youtu.be/mljmPJECZwYこんばんは本幸拓真です3月の10日時刻は18時36分もうすぐ37分になるところですこの3分の声のブログですか何回も撮り直したりもしてるんですけれども極力取り直しはしたくないなーって思いつつもやっぱり時間軸っていうのがね時間の感覚っていうのがなかなか難しくて前半がちょっとまったりとしてで後半に言いたいことを

去年、東京で行われた噛んだら終了！今回、５年ぶりに復活するそうで深夜バスに飛び乗って見に行ってきました！予選から勝ち上がってきた方からSPな出場者までバラエティ豊かなメンバーで行われました。ナレーター、役者、女優、僧侶にAV男優、ラジオ大阪のアナウンサーと、ワクワクしかないメンバーでしたね。客席から見るのは初めてだったけど、やっぱり読みたくて読みたくてうずうずウズウズしてしまった。そして、急遽優勝者へのプレゼンターも務めることになりましてステージに上がらせていただきました。

先週の木曜日に急遽、地元の香川に戻ることになりまして新幹線と岡山からはマリンライナーで3年ぶりに帰ってきました。幼馴染とも久々に会いました。いっぱい喋りました。用事を済ませてせっかくなので前にいた徳島にも行こうと思い高速バスに飛び乗り徳島へ、サーフィンの師匠に海に連れて行ってもらい久々にサーフィンしました。エフエム徳島時代にできた友達と久々に集まりました。いつも通りの行き当たりばったりで突然連絡したにもかかわらずスケジュールを空けてくれた皆様、聞きつけて連絡をくれた皆様、連絡で

お家を出るときは必ず100点の自分で、日曜は打首獄門同好会の武道館ワンマンに、一曲目からこれまで見たライブが頭に浮かんできてウルッときてしまった。見終わったあとは、よし頑張ろう。っていう気持ちになりました。発信すること、チャレンジすること、続けること、いまの自分にできることを今は一生懸命やるだけ。思い立ったらすぐに行動。それでは、今日もドラマチックな毎日を。

先週の現場で久々にスーツを着ました。しかもコンタクトレンズを装着。上京してからコンタクトユーザーでしたが、三年目くらいからドライアイに悩まされて眼鏡に変えました。今では、一日４～５時間くらいつけると目がゴロゴロヒリヒりしてきます。なのでトロッとする目薬が手放せません。最近ニュースでみた眼球の中にいれるコンタクトを真剣に考えてます。普段のサイケデリックなメガネを外してのお仕事。おかげさまで新鮮な気持ちでお仕事ができました。現場の女性のスタッフさんからは

昨日無事に1週間続いた現場が終わりました。はじめての事で不安と緊張とワクワクでいっぱいでしたが、毎日いろんな気づきを与えてくれる現場でした。昨日、終わってから久々にお酒を飲みました。少し飲んだだけで、もういいかな。って思いました。早寝早起きの規則正しい生活をしていたので朝起きるのが気持ちいいです。さて、終わった達成感に浸りすぎないように次のチャンスに向けて準備しますか。気温も少しずつ春を感じさせるようになってきたし、まずはトレーニング。そして断捨離。思い立ったらすぐに行

お家を出るときは必ず100点の自分で、本幸拓真です。今日は思ったよりあったかい。昨日の夜は二駅先まで歩いて帰った。ちょっとでも身体を動かさないとっていう気持ちはまだ残ってる。だから頑張れる！思い立ったらすぐに行動。それでは、今日もドラマチックな毎日を。本幸拓真でした。

お家を出るときは必ず100点の自分で、本幸拓真です。昨日はケーブルマシンで肩、胸、背中を軽い軽い負荷でやりました。効いてるのを感じるより痛みが出ないかなっていう不安の方が強かったです。少しずつ少しずつ頑張って行こうと思います。思い立ったらすぐに行動。それでは、今日もドラマチックな毎日を。本幸拓真でした。

お家を出るときは必ず100点の自分で、本幸拓真です。今日も朝からジムに、オリンピックのニュースを見ながら体をあっためてます。やればなんでもできる！今日はケーブルマシンで効かせる意識を持ってやってみようと思います。思い立ったらすぐに行動。それでは、今日もドラマチックな毎日を。本幸拓真でした。

お家を出るときは必ず100点の自分で、本幸拓真です。朝起きて、ひさびさに自転車に乗ってます。乗る姿勢を試行錯誤しながらクビに負担をかけないようにしています。アゴを引いて高めの態勢が首には負担がないけど、いかんせん腕が短い！まだまだ改良が必要です。力の入れ方とかね、肩の痛みはないです。カイロで施術してもらって1週間、だいぶ落ち着いてきました。今日からマシンを使って全身を起こします。動けないっていうか、動かないからモヤモヤしてたんやね。身体の緩みは心の緩み。気持ちを引き締

お家を出るときは必ず100点の自分で、本幸拓真です。昨日は自主練がいい感じでできました。今日の朝も寒さが揺らいだおかげでスッキリ目覚めてジムにきてます。一番朝日が当たってる場所で有酸素してきます。思い立ったらすぐに行動。それでは、今日もドラマチックな毎日を。本幸拓真でした。

お家を出るときは必ず100点の自分で、本幸拓真です。体の緩みは心の緩み。全部緩んでますなぁ。こういう時になにをするか。アクションを起こすしかない。とにかくなんでもやるしかない。今日も頑張るぞ！思い立ったらすぐに行動。それでは、今日もドラマチックな毎日を。本幸拓真でした。

お家を出るときは必ず100点の自分で、本幸拓真です。肩の痛みは湿布と施術のおかげでだいぶマシになりました。でも、ここからどれだけぶり返さないように無理をしないか。焦らないように頑張ります。今日は広いお風呂でのんびりやりますかね)^o^(思い立ったらすぐに行動。それでは、今日もドラマチックな毎日を。本幸拓真でした。

お家を出るときは必ず100点の自分で、本幸拓真です。昨日はモチベーションが上がらないなぁ。って言ってたけど、楽しい仲間のおかげで、昨日の夜は浅井企画のグリンオリオンのかずきと有楽町。お互いに大好きな漫画、酒のほそ道にも載ってるミルクワンタンに、ひさびさに行ったけど、クオリティとお父さんお母さんの実家感はより増してます笑笑大好きな店なんだよね〜一緒に行ったグリンオリオンのかずきは、見た目から趣味から共通点が多すぎ〜サシ飲みは初めてだったけどツッコミのキレはさすがだわよ。こ

お家を出るときは必ず100点の自分で、本幸拓真です。最近は早く寝てます。部屋も寒いし身体も冷えるし、体調を崩しがちになっちゃうので厚着して早く寝るようにしてます。さて、今日から減量開始します。肩の調子は少しずつ良くなってきてます。痛みが出る波が緩くなってきました。完全に治してからトレーニングします。思い立ったらすぐに行動。それでは、今日もドラマチックな毎日を。本幸拓真でした。

お家を出るときは必ず100点の自分で、本幸拓真です。昨日はカイロプラクティックに、知り合いがオススメしてくれたところに行ってきました！だいぶマシになりました。とりあえず今は自重トレーニングで体幹を鍛えます。思い立ったらすぐに行動。それでは、今日もドラマチックな毎日を。本幸拓真でした。

お家を出るときは必ず100点の自分で、本幸拓真です。昨日は夜に有酸素しにいって来ました。朝はスッキリ起きました〜！肩もしんどいけど、背中周りが重だるい〜。やっぱ寒いからだ！だから体を冷やさないようにしないとね思い立ったらすぐに行動。それでは、今日もドラマチックな毎日を。本幸拓真でした。

お家を出るときは必ず100点の自分で、本幸拓真です。昨日は横浜にいって三文オペラを見にいって来ました。音楽劇は楽しいねぇ。今日はゆっくり有酸素しにいって来ます。思い立ったらすぐに行動。それでは、今日もドラマチックな毎日を。本幸拓真でした。

お家を出るときは必ず100点の自分で、本幸拓真です。昨日は後楽園ホールでNOAHの試合を見に行きました。徳島出身の拳王の試合もよかったし、お店にも遊びに行かせてもらったモハメドヨネさんも防衛できてほんま良かったー！やっぱり生で見るのがいいわね^_^今日は用事で横浜に、もちろんBGMはfmヨコハマとCKBです。肩甲骨の痛みが取れないので明日は朝から有酸素でじっくり汗を流そうかな。思い立ったらすぐに行動。それでは、今日もドラマチックな毎日を。本幸拓真でした。

お家を出るときは必ず100点の自分で、本幸拓真です。昨日はマシンで肩と胸をやりました。軽い負荷で効いてるところをイメージ！イメージ！←DAPUMPね夕方はカイロプラクティックに、先生に言われたのは、完全にヘルニアです。と、地べたと柔らかいクッションには座るな、運動は当分禁止。顎を引いて首の後ろを伸ばす意識。寝るときも枕を高く！など、色々教えてもらいました。昨日は大事をとって早めに寝たけど、言われた通りにやったらめっちゃ爆睡できました。いつのまにか自分の楽な顎

お家を出るときは必ず100点の自分で、本幸拓真です。昨日は朝に有酸素と体幹。夜はヨガと体幹トレーニング。身体があったまると肩周りの痛みも少し治ります。朝は身体がガチガチに固まってるからやっぱ痛いなぁ。今日は夕方に病院行ってこよ。思い立ったらすぐに行動。それでは、今日もドラマチックな毎日を。本幸拓真でした。

お家を出るときは必ず100点の自分で、本幸拓真です。昨日は仲のいいパーマ大佐とラジオのスタッフさんと遅めの新年会^_^久々に会えて楽しかったよ〜しっかりモチベーション上げてもらって今日もジムです。足回り、お腹周りを中心に有酸素を頑張ります！夜はヨガ教室だから楽しみだ〜一人の可能性もあるからそんときはプラクティスにあてよう。思い立ったらすぐに行動。それでは、今日もドラマチックな毎日を。本幸拓真でした。