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寒くなってくると、朝なかなか起きづらくなります。私は昔から朝すっきり起きられないタイプで、何か良い方法はないかと常に模索しています。光が睡眠のリズムに影響を与えるというのは良く知られています。そして朝は光を浴びることで覚醒が促進されます。朝、目覚める為に光を浴びる方法ですが、カーテンを開けて自然光が入ってくるようにするのも一案です。でもカーテンを開けて眠るのは、寒い季節は冷気が入ってくるし、防犯上も余りやりたくありません。そこで、光目覚まし時計の購入を検討したのですが、良さそうだと思っ
こんばんは、お待たせしましたスムーチサロン三島です2019のクリスマスコフレの発表です※再販になります発表するまえに完売してしまったので、、、【再販…限定4つ】2019年カラダぽかぽか温めクリスマスコフレ♪⭐️クリスマスコフレ内容⭐️テラヴィータグランプロαオーラ足スパふわふわウォーマーエオラ【トリートメントフットパック】通常料金13260円10,000円(税抜)テラヴィータはもう不動の大人気サプリです。全身のミトコンドリア活性してくれ体の冷えがきにならない…。
最近、朝起きるのがしんどい(;∀;)夜の寝付きも悪い😱なんでーーー寝てもスッキリしないし🤔いま、すごいママさんの中で流行ってるすっぽん小町さんちょっと頼ってみようかなぁって思ってるところです。使ってる方の口コミとか見てると、朝すっきり起きれるって書いてあっていいなぁと思って❗
皆さん、おはようございます。朝起きてから何をしていますか?朝食食べて、歯磨きして着替えて通勤・通学の準備して・・・中にはシャワーを浴びる人もいますね。今回は朝の習慣の本を紹介します☆朝8時までの習慣で人生は9割変わる市川清太郎(著)できる人の早起きテクニック&「朝時間」の使い方。AI時代を生き抜く「新ライフスタイル」―早起きは武器になる!朝8時までの習慣で人生は9割変わる1,528円Amazon・早起きは三文の得というけど、正にそう!!ただ早
最近朝すっきり起きれないから試してみたいな😊☀️✨↓
ここのところ、というかずっとなんですが、朝すっきり目が覚めることがないんです。朝起きても、体が痛かったり、瞼が重かったり。朝からシャキッとしないんです。で、お昼休みは15分だけ、仮眠します。夜は、大体12時過ぎに寝て、6時ごろ起きます。バドミントンは週3回。合間に軽い筋トレ。肉体疲労なんですかね?アラフィフなら、皆そうなんでしょうか。セサミンでも取れば元気になるのかなぁ・・・・とにかく12時前に眠りにつけるよう、努力します。今日もガッテンでも、睡眠のことやっていたので、参考に
おはようございます!子どもと公園に来てます昨日は疲れが溜まりすぎて、夜、寝る前に夫に子どもを託して、近くのマッサージに行ってきました!!30分のマッサージだったんですが、朝すっきり起きれて、よく眠れました体と心は繋がってると改めて気づきました育児中なかなかゆっくり、自分時間は取れないけど、これからはこまめにマッサージ行こうと思います。自分ケアって大切だなと思いました自分なりの疲れを溜めないサイクル見つけをしてるかんじです!ブログはタイトルを、衣食住実践ブログに変えました。できる
これにはまったのは2年前。”中高年”のおばちゃんになると腸の働きが鈍くなり、便秘になりがち。1日だけでも苦しいのに2日とかになると結構不快。だからいろんなものを試してみた。ヨーグルトはもちろん、食物繊維の顆粒、ごぼう茶、バナナ、リンゴ、グレープフルーツ、・・・。で、これを見つけた。「でるでる茶W」48ティーパックウェルシアとかセームスとかに置いているんだけど、ちょっとすごい名前だから買うのに勇気がいるし、レジが男の子だと、ちょい恥ず
前回の記事で『停滞中』と書いたけど、そうでもないかも知れない。昨夜、眠り姫が「ヘッドマッサージすると状態が変わる」って言ってきた。そう言えば以前から、サラサラの鼻水が出て始めると一日ひと箱以上ティッシュが消費されたりしてた。それが、ヘッドマッサージの後はドロッと粘り気のあるのが出るって。量も減って、匂いも違うらしい。鼻の奥の方が楽になるみたい。鼻水の状態変化。好転反応っぽいな。ヘッドマッサージ講座を受けてから顔を触るようになった。鼻周り、頬、耳周りの固くなってる筋肉
美味しく食べて楽しく痩せるダイエットコーチ看護師のあやかです朝起きるのが苦手朝なかなかすっきり起きられないそんな時は満腹まで食べすぎること前日の夕方以降の甘いものや炭水化物を控えてみましょう♪食べ過ぎや糖質の取りすぎは体に負担がかかり朝すっきり目覚めにくくなるのでもうちょっと食べたいな~くらいでごちそうさまをしてみましょう美味しく食べて楽しくダイエットをしていくための様々な情報をお届けしていますダイエットを頑張りたい方はぜひ、フォ
庭の朝顔が元気です!昨日のお客様は水曜日・仕事帰りご希望でした。「仕事帰りはそのまま眠れていいわ♪」今朝はスッキリ起きられますように…♡日にち・時間の調整は出来る限りお受けいたします。お早目にご相談くださいませ(^^)【10月ご予約可能日】1日(火)◯2日(水)休3日(木)◯4日(金)午前×午後◯5日(土)◯6日(日)休7日(月)午前×午後◯8日(火)◯9日(水)休10日(木)◯11日(金)×12日(土)◯13日(日)休14日(月)午前×午後
おはようございまーす少し偏頭痛のある今です今日は、ちょっとしたリラックスアイテムを紹介。お友達にこれいいよ〜って教えてもらって、試しに使ってみたらよかったので。これ!足リラシートというものドラッグストアに売ってました夜、足の裏に貼るだけなんですが、朝すっきり起きれる気がする
回答しました。朝すっきり目覚める方法を教えてくれませんか?(サプリ、運動、呼吸法、食事の面などどんな切り口でも)https://qr.ae/TWyVNEリクエストありがとうございます。朝にスッキリしない要因はどのようなものですかね?例えば胃がムカムカしてスッキリしないのであれば食事の量、質、摂取時間帯をいくつかのパータンに分けて検証してみるとよいでしょう。22時以降は食べない、夜は油を摂らない、腹6分めにする、などです。例えば朝から身体が重くてスッキリしないのであれば、1日の運動量を
「おべんとうには、はんばーぐとおおきなくさをいれてね」今朝、私のパソコンを二人でいたずらしていると思ったら残されていた写真。笑Goodmorning!うちの5歳の娘、みーの遠足があさってなのですが、1週間前から毎朝、お弁当メニューを念押しされています。「くさ」って。笑それを聞いていたキーナンパパ(日本語勉強中)に"What'skusa?Doesthismeankusai(smelly)?"(くさって何?臭いってこと?)と
Goooooooodmorning!本日、いつもよりテンション高め♡ルート由夏です^^楽しみにしていたCITTA手帳産みの親、青木千草さんと一年ぶりに会って、4時間喋り倒してきたらね。エネルギー巡りまくり♡ほんと、大好きな人に会うって全力で大事!千草さんから聞いてきた人生を自分の好みに方向転換するステップ今朝一、熱量たっぷりのままブログに書きました^^読んでみてください♡でね。人
こんにちは!本日もご来店頂いましてありがとうございました!!今日の佐原は相変わらずムシムシしました💦皆さんはいかがお過ごしでしたでしょうか?まず、お休みのご連絡です。大変申し訳ございませんが9月2日~4日までお休みとさせていただきます。発送の方は5日より順次対応させていただきます。急用の方は08034437451までお知らせください。ご迷惑をおかけいたしますがよろしくお願いいたします。さて!今回はお客様の声をご紹介いたします!まず、東
こんにちはYです最近夜が寝苦しくないせいかめちゃめちゃ心地いい睡眠で朝すっきり起きれます寒いのも嫌だけど最近の夜くらい涼しいと過ごしやすいですよね個人的な話なんですが最近足をやってしまいまして、、、朝荷物をたくさん持って階段を降りようとしたときグキットくじいてしまって、、、いったーーーーーーーーーーーーーと思ったんですが出勤前だったので時間もなく、あと多分痛すぎてあんまり感覚がなく普通に自転車こいで出勤したんですが時間が経ってからどんどん腫れてきて紫色
Goodmorning!ルート由夏です♡カラダと言葉(英語)とココロの3つを同時ケア"Trinitycare"クラス。速攻でLINEに反応のスタンプもらいました♡LINE登録いただいた方も♡ありがとー!!!めっちゃ嬉しい〜♡ーー本日のquote「あなたのカラダは深い知恵を宿している。信じて、そこから学び、育んでいくの。そしてあなたの人生が変容し健康になるのを見ていて」ーベラ・ブルーーー▶︎やる気を出さずにサクッ
===【満員御礼】人生がときめく英語プログラム募集していた体験セッション枠は、満席になりました^^ありがとうございます♡https://resast.jp/inquiry/YjRhZGEwMTBmZ===ルート由夏です^^昨日のカラダネタに、たくさんの反応ありがとうございます♡カラダからアプローチするって思った以上に効きます♡▶︎3分で読めて、すぐ実行できる、具体的なカラダのアプローチ方法。ブログの過去記事から発掘した
▶︎ダイエットと英語がうまくいく人が必ずやっていることルート由夏です^^すっかり秋っぽくなってきた札幌。すでに長袖着ております。。笑ここ最近、ちと体調が優れずびっくりするくらい眠ってたのですが、昨日の夕方からだいぶ抜けてきたみたいで、アイディアでるでる♡ちゃんとカラダってタイミングを知ってるなーと、改めて感動。それで思い出したのが、私がフィットネスクラブでダイエット指導をしていた時のこと。うまくいく人と
ルート由夏です^^ノミには、自分の体長の150倍もジャンプできる力があるらしいのだけど、それを跳べなくする方法がある。それは小さい便に入れて、蓋を閉めた状態でしばらく置いておくこと。すると、跳んでもなんども蓋にぶつかってしまう経験をしたノミは、蓋をとった後も、便の高さ以上には跳ばなくなる。跳べなかった時の経験を学習してしまい、ホントは飛ぶ力があるのに「昔跳べなかったから、やってもムダ」と、自分で自分を知らないうちに制限して
グッモーニン!!FBでクライアントさんが、英語オンラインヨガのレッスンを受けた投稿が流れてきて、ガッツポーズしたルート由夏です♡昔、がんばったけど英語の会話についていけなくて、トラウマになり英語から離れていたけどやっぱり英語に向き合いたい。って勇気を出してくれて、4ヶ月前うちにきてくれた彼女。-----彼女の投稿には「英語のレッスンなので、受けるかどうか迷ったし、すごく怖かったけど勇気を出して飛び込んでみました。英語が理解できないところも
英語を話すためには、英語を習慣的に毎日使うべし。わかっちゃいるのに、なぜかできない〜そんなお悩みを持つ方へ贈る。対処法パート2です^^パート1<やる気を出さずに、動ける人になるヒミツ>はこちらから前回も書きましたが頭ではやりたいと思っていても、脳にとってはやる気はストレスです。だから、脳自体から、動くように指令を出してもらうトレーニングが前回のブログの内容。でも。もっと大前提のことがあります。それが
こんにちは、ナチュラリースマイルです。いつも、私のブログを読んで頂き大変感謝します。さて、本日のテーマですが?『睡眠トラッカーが引き金?完璧を求めすぎて不眠になっていませんか』です。よろしくお願いします。皆さん昨晩はぐっすり眠れましたか?そして今朝はすっきりと目覚められましたか?近年良質な睡眠の重要性が叫ばれて久しく、より良い睡眠を求めて寝具や睡眠トラッキングアプリやデバイス、睡眠環境に神経をとがらせている人も少なくないでしょう。ただ睡眠に気をつければ気をつけるほど、より不眠
こんにちはかれんです。出かけるたびに汗を大量にかいて家に帰るたびにシャワーを浴びている今日この頃。皆様は夏バテなどされていませんか?今日で夏の土用が明け、明日は暦の上では立秋になります。つまり、明日からは「残暑お見舞い」になるのですね。私たちの体は自然ととてもリンクしていますが、到底昔はこのような気温になることもなく暑さ対策も様々。冷たいものを飲みすぎて、体温は暑いけれども、胃や腸が冷えている、という方は、夏バテや体調不良の原因になります。寝るときもエアコンつけっぱな
こんにちは!梅雨明けとともに、連日の猛暑でぐったりされている方も多いと思います。骨盤調整は骨格の歪みを調整するとともに、自律神経を整え、すみずみにまで酸素の届くからだに!朝すっきりと起きられるからだにしましょう。☆★☆美容カイロサロンプチローズ☆★☆の8月のお休みの日をお知らせします。1日(木曜日)~4日(日曜日)7日(水曜日)11日(日曜日)14日(水曜日)16日(金曜日)18日(日
こんにちは〜、マミエルですいつものようにお風呂でぼーっとしていると。。。観音様が来てくれましたマミエルの観音様はそれは素晴らしく美しくてカラーなんですよwこんな感じかなぁそして柔らかなピンクのオーラに包まれているのですクライアントさんのアストラル体の浄化は観音パワーで行なっています。気持ちよく寝落ちし、朝すっきりと寝覚めると評判ですいつもお世話になっている観音様のメッセージを宇宙語でリーディングしていただきました。わたしはいつもはあなた達にエネルギーを送って
ここ2日間眠剤と一緒に頓服のリスパダールを一緒に飲んでいますそうするとすぐ眠くなって眠れてなんと8時間も眠れていますリスパダールは発作の時の頓服だけど眠くなるって聞いたので寝る時に試してみましたそしたら効果バツグンどうせ処方されてる薬こういう飲み方してもいいかなと思ってリスパダールは鬱にも少し効果があるらしいので夜寝る前にリスパダールを追加して飲んだことで朝すっきり目覚められて