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早いもので4月が終了しました世間はGWですが、私もGWを堪能しております。はい、10連休です(笑)4月はマラソンがあったおかげで、3月よりは走れました。しかし、124kmというかなり少ない走行距離となってしまいました。その原因は2月から続いているアキレス腱です。普段の痛みや違和感はかなり薄れているのですが、練習を積むと、痛みが出てきて、1日以上休むと消えるというのを繰り返しています。本来であればバイクだったり、プールなどで有酸素運動をして、足の治療をするというのが最適解である
今年の健康診断は散々で一念発起今日はスカッシュの試合を観ながらステッパー20分汗かいた〜〜毎日やろうよ元とろう・・・ステッパーしながら肩甲骨の体操もしました!\30・1日限定ポイント5倍/【公式店限定!5年保証】新色くすみカラーツイストステッパー静音ひねりエアロライフコアビクサーエアロステッパーダイエット足踏み有酸素運動室内エクササイズお腹くびれウエスト健康器具サイドステッパー運動不足軽減楽天市場${EVE
気長にダイエット5年目に突入2020年1月START44歳MAX体重77.8kg体脂肪率41.5%BMI29.282022年3月17日46歳目標体重53kg52.8kg−25.0kg達成🎉BMI19.8※瞬間芸の52.8kgであり、その月の平均は54.2kg2023年1月2日47歳62.2kgまでリバウンドBMI23.4※年末年始追い風参考瞬間芸の62.2kg。この月の平均は59.7kg瞬間芸同士では最大で52.8kg→62.
しばきん便りvol.2214月の日本の平均気温は平年より2.67℃も高く、これまでの過去最高を大幅に上回りました。毎日の気温変化にびっくりしてしまいますね4月1日のしばまた均整室開業20周年にあたりお祝いの言葉や贈り物をいただきありがとうございました。引き続き技術を磨きつつ、頑張っていきたいと思いますのでどうぞよろしくお願いします。--------☆目次☆1.日曜日・祝祭日営業日のお知らせ2.お休みのお知らせ3.しばきんこぼれ話…血圧を下げてみようゆっくり桜をみることはでき
こんばんは。今日はジムへは行かず朝、少しだけストレッチをしました。今日の夕食です。🥢やみつきチ🥢新玉ねぎステーキ🥢サラダ🥗レシピ鶏もも肉でコク旨やみつきチキンby鈴木美鈴鶏肉はジューシーでやわらかく、パンチが効いたたれが絡み、ご飯もお酒もおかわり~。やみつきになる美味しさです♪cookpad.comレシピ4月23日(火)ヒルナンデス!は…マンネリ解消レシピマンネリ解消レシピゲストはCrystalKayさん!年間2000以上ものレシピを考案する、料理研究家・藤井恵先生が日々
今日は仕事。昨日のチョコザップ。初めてだったのでアプリに表示される「女性おすすめ」の重さで器具つかいました。ほ〜へ〜なるほど〜と色々やってたのですが、最後にアダクションとやらをやるか〜と思ったとき。これ負荷かるすぎるのでは???と思い。おすすめの倍にして15回3セット、ゆーーーっくり、しーーーっかりやってみました。するとまあ、やはり今日内ももだけ筋肉痛!他きかず!ラットプルダウンは……あんまり上手にできなかったです泣なんか二の腕筋肉痛になったし間違ってるに違いない。逆に
本日の体重は54.3kg6時半ジム7時半MCTオイル入りプロテイン12時半15時半16時ジムプロテイン。19時半停滞期かな。
食べたぶんはちゃんと消費しています!もちろんトレーニングで😁二頭筋三頭筋最後はストレス発散🥊無酸素運動の後は有酸素運動ラン&ウォーク40分3.5キロ🏃皆さん食べ過ぎてご心配頂いたようですみません😅食べたら動いているので安心してください!
運動毎日ウォーキング10分以上晴れの日はウォーキングそれも心地よい歩くこと有酸素運動酸素をいただきましょう病院でも歩くことできるのなら歩くこと歩くと思考も魂もからだと一致してきます歩く歩く歩く歩いてないですよ歩きましょう
ご訪問ありがとうございます。本日はZoomで〝心も体もゆるやかに”を開催しました。笑いヨガは、最近の出来事をお話しながらしました。タッピングタッチは、5ステップ腕だけ散歩とセルフタッピングをしました。この5ステップ腕だけ散歩は、前回好評だったために今回もしました。5ステップ腕だけ散歩は、5つのステップのひとつ一つの間に深呼吸を入れながら進めていきますが、1人でも大人数でも一緒にできるリラクセーション法のひとつです。しばらくしていると体のバランスが取れて、柔
プロフィール起死回生!!心体のイントラ好美24さんのプロフィールページ起死回生!!運動で人生を巻き返した心と体のインストラクターUpTurn24主宰の好美です✩.*生死をさまようくらいの大事故にあい、全身の数え切れないくらいの骨折をし”普通には歩けないかもしれない”歩けたとしても・・5年後か10年後には歩行が困難になると宣告され、自問自答し死に物狂いで自分でリハビリをし毎朝朝日に向かって願いを込めて走りました諦めかけた人生を運…profile.ameba.jp大事故から運動で人生を好転
ご訪問ありがとうございます^^北海道在住.かりんとう(S54)2022年春に3度目の結婚w夫婦2人生活です。私は7回の交通事故やら色々あり…今までバリバリ働きまくっていた私が2019年の夏…ある日突然!急に原因不明の下肢障害状態になり普通に歩けなくなってしまい…毎日、両足の痛みとの戦い…泣働けなくなり在宅ワーク等やりつつなんとか日々生活しています^^趣味は美容健康、筋トレ、テレビっ子お笑い、ドラマ、アニメ、音楽文房具収集など♪◯3度目の結婚生活や在宅ワ
アロマが大好き3人兄弟の母!めぐみですメールマガジン配信中ドテラやウェブ集客ちょっとでも興味があれば登録してくださいGmailやYahooMailがオススメですメルマガの登録でプレゼント『MLMをWebのみで成果を出す31のコツ』❁⃘*.自己紹介はコチラ❁⃘*.゚今日は頑張った❗今日は頑張りました✌今年から始めたジム通い。先月息子が骨折をしてしまったので、全く通えず…治ってからは入園や慣らし保育や、園の予定等があり、行けていませんでした。
火曜日は鳴門林崎集会所での吹矢‼️素晴らしい呼吸のタイミングで見事パーフェクト達成された二人、おめでとうございます☺️
今週のdヘルスケア・ウィークリーミッションは3万歩でした。📱今回も2日でクリア出来ました。🙌#dヘルスケア#ウォーキング#有酸素運動
有酸素運動計40分ベンチプレス100k.ハングクリーン80k.デッドリフト100k.バーベルローイング80k.他マシン大阪市☔19℃
どうもこんばんは田中ですジムから帰宅して夜めし食って、ヨコになっています今日は朝からホームの温泉でサウナをキメてからジムへ行ったのでジムの有酸素運動で滝汗でした(´Д`)ジムのサウナをキメてから有酸素運動するより温泉でサウナをキメた方が汗が出ると言う謎(³ω³).。o同じサウナなのに何が違うんだろう有酸素運動しながら今日で配信が終わってしまうトッケビを見て15話まで見ました残るは最終話のみよ!寝るまでに見ないと!!!!!さらばトッケビ(ᵒ̴̶̷᷄꒳ᵒ̴
2024.5.1こんにちは。最近ちょっと運動不足だった。なので、2時間ほどいつも使う散歩コースを歩いた。当然だが、運動不足は体に良くない。「生命活動」というのは、呼吸をすることで、栄養と水分と酸素を使って、「熱」を作り出す作業のことなのだが、運動すれば、この活動が活発になる。逆に、運動不足だとこの活動が弱くなってしまうので、熱が作られづらく、抵抗力なども下がり、病気を引き起こしやすくなる。なので、単純な話、良質な栄養と水をたくさん取って、有
ヲタ活前に喫茶店で時間潰ししてます。疲労感ヤバいです。ヲタ活せずに帰りたいです。今日は、ジムでパーソナルトレーニング60分→ジムで有酸素運動60分→痩身クリニック→喫茶店で時間潰し(今ここ)→アイドルのライブというスケジュールです。パーソナルトレーニング前から激疲労でした。いつもはぬるく感じる男性のNトレーナーでしたが、かなり限界近く追い込まれました。今日から1250kcal摂取することを約束させられてしまいました。自分の意見を言う元気もありませんでした。仕方ない
4月29日(月)前日の日曜日、朝起きたら左目、結膜下出血。もちろん痛くもなんともなくて自分では最初気づかず、旦那から言わてわかったのですが。そんな感じで思っている以上に疲労がたまってるのかなと思い、ジムに行こうか行くまいか、かなり葛藤しましたが、行ってきました。オープンの9時ちょっと前に着いたのに、ひとがいっぱい。先週の月曜日は誰もいなかったのに、パーソナルトレーニングの男性が2人いて、担当のトレーナーも2人来てました。先々週も来てたけど...。パーソナルトレーニン
退院後は三日坊主にならないようにと理学療法士に釘を刺され、自宅で静養はしていますが、毎日有酸素運動に励んでおります。途中、キジを見かけました。目的地となった公園では、ツツジが咲いていました。
こんにちは。心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。今日で4月も終わり、明日から5月になりますね。春は、気温の変化で体調を崩しやすい季節になっています。季節の変わり目である春(3〜5月)に、気分の低下や倦怠感といった身体の不調を感じている人が6割を超え、さらに精神面での不調を2人にひとりが感じていることが判明しているそうです。これらの症状は自律神経のバランスが乱れることが原因で、1日ごとの気温、湿度気圧が大き
っクマ走ってます、ランニングマシンこの記事より『4月21日ウォーキングマシンを買ったっクマ』っクマ梅雨に備えて、これをご購入いたしました。ランニング……だけど、ドンドンするしウォーキングかな楽天さんで購入しました。これを購入した。安い!自走式ルーム…ameblo.jpという話題なのですが、ちょっと別の話題から。ゆきりんが今日で卒業っクマ何か書こうとしたけど、ここで全力投球してしまった。『12月17日ゆきりんのコンサートに行こう!』っクマチケット。ゆりき
3.1.1心臓の状態と望診法心臓の状態と望診法:外見から心の健康を読み解くこんにちは、皆さん。今回は中医学の重要な診断法である「望診法」に焦点を当て、心臓の状態を外見から読み解く方法について詳しく説明します。心臓は体の中で中心的な役割を果たしており、その状態は外見からも示唆されることがあります。それでは、心臓の状態と望診法について探っていきましょう。1.顔診における心臓のサイン1.1顔の色•青白い:血液の酸素不足を示し、心臓の酸素供給に問題がある可能性があ
おはようございます😊前日比マイナス0.2kg少しの努力もあまり報われないですが月6kgぺースだと思って頑張ろ。昨日のお昼自炊ごはん肉豆腐と玉子焼きまー素と豆腐を炒めるだけだから成功も失敗もしない🤣昨日の夕ごはん穴子のとろとろ卵とじカロリー275kcal塩分2.2g玉子がかぶってしまった。最近きんぴらごぼうが好きなので少し嬉しかったな。◆市の建築課から古いものは平成28年とかの家賃未納の督促が計13か月分来ているのでとりあえず今日7か
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おはようございます(^^)連休だとやっぱり体重増加(^_^;)知らずうちに食べ過ぎてるんだろうな…朝から30分踏み台昇降👣結構汗かきます💦↓↓↓これの20cmでやってます【4/30限定5%OFFクーポン】踏み台昇降ステップ台トレーニング有酸素運動室内エクササイズステップ踏み台昇降運動2~4段階調整高さ調整エアロビクスステップエアロビクスステップスローステップステッパー昇降運動ダイエット筋トレ器具送料無料楽天市場${EVENT_LABEL
93歳のアスリート、体力は40代に匹敵…彼の日課を分析してわかった長寿の秘訣6つリチャード・モーガンさん(93)は、若い人のような体力と筋肉を保っています。彼の食事とエクササイズのルーティンを紹介しましょう。www.businessinsider.jpリチャード・モーガンさんは93歳だが、心臓の健康状態と体力は数十歳若い人と変わらない。彼は日課として筋力トレーニングと低強度の有酸素運動を行っている。また、体脂肪を低く保ちながら筋肉量を維持するのに役立つとされる高タンパク食を摂ってい
おぅッ‼️お前ぇらぁーッ‼️何してヤがんだぁーッ⁉️俺様・真壁刀義の昨日は・・何時も通りに爆睡をカマし、有酸素運動をカマして朝飯を食らいに参るのであるッ‼️気分も良くなりコレから始まる試合に集中するのであるッ😤❗️ほんで集合時間より少し早めに来ちまったからブログを書いたりで時間を潰していたんだわぃッ😁🎵ほんで試合会場に入り、アップをカマしてコノ日の第二試合に挑むのであるッ‼️コノ日の対戦はタイガーマスク&色男と組んで、TAKA&上村タイチ組での対戦であったッ❗️先発は俺様