ブログ記事2,261件
月経痛など婦人科系のお悩みには食の改善が必要です。特に、痛みを予防する為には『基本の食事の原則』を守ると効果が違います。『基本の食事の原則』①玄米を常食する控えるもの①小麦②精製された砂糖③化学的な添加物④オメガ6系の脂⑤過度な塩分この原則に則って私の夕食をご紹介します。このメニューはすべてなぜそれを作ったのか理由があります。それでは、見てみましょう。基本食:玄米主菜:ブリのステーキ副菜:タマネギ、人参のオム包み
おはようございます喉痛~やっと届いたサジー3本定期購入してて溜まってきてたから停止してたんだけどなくなって3ヶ月したら月経痛がヤバくてこれを飲んで1番変化がわかったのが月経痛がこなかったこと。早速飲むぜー飲んでる人いますか(・・?
待ちに待った@lienfarmさんの新芽よもぎさっそくハーブよもぎ蒸しで使います🌿開けるとふわっと広がる新芽の香りちょこっと美味しそうな匂いもするんです🤭よもぎは生薬名、艾葉(がいよう)とも言い例として過多月経などに対する止血剤、月経痛、腹痛を温めて止痛するとされています生の葉の汁を湿疹や虫さされにつけたり、腹痛の際に煎じて飲んだり、薬湯に利用されたり民間薬として広く使われていますよもぎ餅も美味しいですよね〜🤤また、ヨモギの葉の羽毛はお灸に用いているんです🌿私は冷え
ご訪問ありがとうございます私は子宮や卵巣に異常がないのに生理痛が重い「機能性月経困難症」で、30代後半頃から生活に支障が出るようになり治療を開始しました現在ジエノゲストを服用しています眠気と不正出血多発で休止中詳しい自己紹介はコチラ3年ぶりの生理は予想以上に痛みが強く婦人科で処方されたロキソニンを2日間で5回も服用しましたが、痛みが出てから服用したのが遅かったのか3日目まで下腹部痛が続きましたロキソニンは生理痛に効かないんだろうか?と疑問に思っていた時、妹
月経痛でお悩みの女性の為に『足裏療法』で痛みの解消、軽減を目指す『足裏療法』サロンを運営しています。サロンでは、『足裏療法』をメインに背中のほぐしメニューもご用意しています。お客様のケアをさせて頂いて感じる事は皆さん、体がガチガチに凝り固まっている。「1週間に1回サロンに通わないとすぐガチガチになってしまう。。。」「ケアをしてもらうと楽になるから」とサロンに通われるお客様もいらっしゃると思いますがちょと、待って下さい。ほぐす前にすべ
今日は、子どものABCレメディとして有名なCham.カモミラについてです。ハーブとしてご存知の方も多いかもしれません。(カモミールに穏やかなイメージをお持ちの方は、少し驚かれるかもしれません。)子ども向けのレメディと思っていらっしゃる方も多いと思いますが、もちろん大人にも用います。たとえば、妊婦さんの出産時。痛みがマックスに達して、「もう嫌!誰か助けて!私を殺して!」など、(皆さんがそうなるわけではありませんが)もうこれ以上我慢できない!と泣け叫んで
女性の体は生理周期によってホルモンの変化が起こります。この、周期で痩せやすいタイミングと痩せにくいタイミングというのが生まれます。痩せやすいタイミング月経が終わった後10日から2週間がチャンス!この時期は、代謝が高まるので痩せやすい体になります。この時期に糖質を控え(摂り過ぎないという意味)バランスの良い食事を心がければ体重が急激に増加するという事はないでしょう。現状維持を目指すならそれだけでOK!「もっと、体重を減らしたい」
今日は、「月経の悩み」(その2)です。月経関係でお悩みの女性の方、非常に多くいらっしゃることと思います。昔と比べて出産経験が少ない現代女性は、生涯に起こる月経回数も格段に多くなっています。痛みを抑えるために、薬を常用している方月経期間中は痛みをこらえて、ひたすら寝て過ごすしかないという方身体的なつらさに加えて、精神的な変化に悩む方、、、つらい月経前症候群(PMS)や月経痛、そして気になる月経周期。ホメパシーのレメディで快適に過ごせるようになると
「子宮筋腫や月経痛など婦人科系の悩みを改善する為に、なぜ食改善が必要なの?」食の改善を薦められて、そう疑問に感じる方は多いと思います。お医者様に食改善した方がいいか聞いたら「そんなの関係ないよ」と言われたという方もいます。ではなぜ、子宮筋腫の手術までしたのに数年で再発してしまう人がいるのでしょう?「食べ物なんて筋腫には関係無い、、、」これでは、再発する説明がつかないんです。子宮筋腫になってしまう要因は、いくつかあります。全てが食べ物の影響
こんにちはすあぼう今日は子宮内膜症の症状を綴っていきたいと思います!子宮内膜症は、最近芸能人の方がどんどん公表されていますね!もしかしたら、耳馴染みのある病気かもしれません~子宮内膜症の主な症状~①激しい月経痛②月経時以外の下腹部痛③腰痛④排便時の痛み⑤性交痛⑥月経時の出血量が多い、月経が長い⑦不妊このあたりが挙げられる症状です!私は4つ当てはまりました①薬を飲んでも治まらなかったり、痛くて嘔吐することもありました…痛かったなー
月経痛予防としてあるものを控えたら月経痛がなくなり筋腫も一回り小さくなった私が、実際に何を控えたら変化が出たのかご紹介しています。そのシリーズ第4弾!今日の控えるべき食材は・スナック菓子米菓と・化学的添加物スナック菓子・米菓を控える理由は4つあります。①炎症を起こす油を使っているスナック菓子・米菓の原材料名をご覧になった事がありますか?『米菓』とはせんべいの事ですがせんべいと言うとなにか網で焼いているイメージがありますが特に大手メー
こんばんはーダイエットスイッチが切れたまま月1の月経周期に入りメンタルも体もドンヨリしてて。しかもサジーをやめてから月経痛がひどくて再開したものの今回間に合わず久々に今日、もがき苦しみましたロキソニンを1日に2回飲んだのは初めてのことですいいねの通知がくるたびみんなのブログを読んではやる気もらって何とか77➡️74まで戻ってきました。(今日は1回しか食事をしていないのでリバウンドしないように気を付けないと)前回のブログを書いてから独立したい欲が爆発して色々新し
月経痛予防としていつもこのブログで、『控えるべき食材』と言うけれどなぜ控えなければいけないのか、その理由をシリーズでお伝えしています。第3弾。今回は炎症を起こすリスクがある小麦について【小麦を控えた結果】私の場合、小麦を控えるなど食事内容を変えた事で月経痛は全く無し!筋腫は一回り小さくなりました。〜ここからは、事例です〜先日、私が応援している韓国の俳優さんの事例を元に小麦をテーマにした予防法をお伝えしたところでした。丁度、小麦の事を書き
月経痛、子宮筋腫など婦人科系の病の方そして、予防の意味でもこれは控えた方がいいという食べ物をご紹介しています。今回は、そのシリーズ第二弾。なぜこの食材を控えなければいけないのか具体的な理由をお伝えします。私が控えた食材・スイーツなど白砂糖を使っている甘いもの全般・小麦・スナック菓子・米菓・化学的な添加物では、なぜ控えた方がいいのか今日から1つづつご説明していきますね。今日は【砂糖について】砂糖を控える理由は3つあります。①炎症を
子宮筋腫など婦人科系の病をお持ちの方はこれは、食べるのを控えた方がいいというのをこのブログでいつもお伝えしています。これからシリーズでお送りするのは・食べ物で実際何を控えたら体の状態がどう変わったのか私の実体験を。そして・なぜそれを控えるといいのか理論的な視点で説明が出来るようになったのでお伝えしようと思います。シリーズ第一弾。今日のテーマは正しい事をすれば体は必ず変わるもの〜体ってそういうもの〜という事を知って頂きたくてお話しをします
こんにちは…梅干し杏です。女性特有の体調不良により、なーんにもしたくない日です。なぜか?産後特に月経痛がひどいです。下腹部はもちろん、頭痛までしてきます…あたま、関係なくない⁉️というわけで近くのイタリアンへ。行ってみたかったところです野菜の前菜と、息子のピザ。ピザがとっても美味しい!夫はエビ、わたしはトリュフのパスタを頼みましたが、これらがめちゃくちゃのんびりで…最終的にはイライラしながら待ち構えておりました30分から40分ほど待って、お料理が来たらそれはもう5分くらい
こんにちは〜✨生理痛改善&産後ケアセラピストのSakiです!整形外科勤務時代、酷い!辛い!生理痛があった私・・・そんな私が脱☆生理痛できたお話しです現在、私はヨガインストラクターとしてのお仕事もしているのですが、初めは単に、患者様のリハビリの一環で始めたヨガでした🧘♀️🩺取っ掛かりはYouTube!見よう見真似で(しかも動画で)初めから60分のレッスンをやったもんだからめちゃめちゃ具合悪くなっちゃって。肩は凝るし・・・頭痛いし・・・私
子宮頸がん異形成手術でお世話になった病院へ遡ること40年弱...中学進学と同時に始まった月経痛そこから今現在まで一体総額いくらかかったのだろうと計算したくなるほど市販の鎮痛剤を飲み続けて...出産すれば軽くなるという一筋の希望も帝王切開というまさかの無経膣分娩出産後も軽くなるどころかどんどん重くなる月経痛。子宮頚がん異形成のせいかなとまたも希望を抱くも術後も変わらず重くなる一方そして数ヶ月前から更年期障害のせいもあるかもですが月経の間頭痛・めまい・倦怠感・吐き気・
アマニ油は、オメガ3系に分類される脂肪酸で、α(アルファ)リノレン酸が豊富に含まれている油です。アマニ油には、体に良いとされる研究結果が、たくさん報告されています。例えば、・炎症を鎮める・血栓が生じるのを抑える・変形能(赤血球が毛細血管を通りやすくする為、自ら形を変える能力)が高まる・アレルギー反応を抑えるなど。この中で、私が特に注目したのは・変形能(赤血球が毛細血管を通りやすくする為、自ら形を変える能力)が高まるです。よく『血液がドロドロになる』と
イェーイめっちゃホリデー★数週間前にホリデーになったら絶対読みたかった本を購入していました。それが数日前に届いたよ~ん♡じゃじゃじゃじゃ~ん!!!オーストラリアの女性疾患の神といっても過言ではないRuthTrickyさんの本。今年の1月に出た新作です。激熱。女性ホルモンって本当に複雑にで、一筋縄ではいかないのがまた面白いところ。生理不順だったり、月経痛だったり、PCSOだったり、子宮内膜症、子宮筋腫、子宮繊維症などなど
こんにちは〜✨生理痛改善&産後ケアセラピストのSakiです!毎月毎月・・・生理って何だかんだお金がかかりますよね🧐働き初めの頃は、旅行やお洒落👠にお金を貯めたいから少しでも節約を!!!!と思って、とにかく安いナプキンを買ってみたり・・・面倒くさいのもあって、ナプキンの交換回数が少なかったり・・・そんな経験はありませんか??生涯、生理がある期間は現代、おおよそ40年と言われています。(出産回数などにより個人差あり)
前回、月経痛を引き起こす食べ物は摂らない方がいいというお話をしました。今回は、月経痛の予防の為に積極的に摂った方がいいものをご紹介します。月経痛を招くリスクがあるのが・炎症を引き起こす食べ物・痛み物質を産生させる食べ物・腸・血液を汚す食べ物・体を冷す食べ物なのですから結果がこの逆になるものを食べればいい訳ですよね。そこでお薦め食材をご紹介!①オメガ3系の脂肪酸オメガ3系は・血液をサラサラにする・炎症を鎮めるなどの効果があります。
こんにちは〜✨生理痛改善&産後ケアセラピストのSakiです!先日、おうちで出来る性教育のお話会を開催しました!GW真っ只中だったので、親子でご参加💕わちゃわちゃ〜〜🙌ありがとうございました😊✨男の子の親御様、女の子の親御様、それぞれで共感できるお悩みやこれから直面するであろうことなどシェアして今後のヒントになったかなと思います。「性教育」と畏まらずとも私たち大人が日々当たり前にしている言動は子供が産まれて一緒に住み始めた時から全て伝わってい
月経痛でお悩みの方。その痛み食事を変えるだけで予防ができるって知ってました?今日は、そんな痛み予防のお話。食べ物には、炎症をお越しやすい食べ物と炎症を鎮めてくれる食べ物があるんです。まず、痛みを出す物質の名前を知っておきましょう。名前:プロスタグランジン覚えておいて下さい。痛み物質です。私は、略して「グランジン君」と呼んでいますが。この「グランジン君」元々は、月経時に子宮をギューッと絞って経血を押し出す(収縮する)ようにと
小麦を食べる事で不調が現れている人案外いらっしゃるんです。小麦はラーメン、パスタなどの麺類餃子や肉まんの皮ピザにパン...etc美味しいものはほとんどに小麦が使用されていますね。「小麦を控えたほうがいい」と言われたところで「だって、麺類たべたいもん!」「ピザ絶対たべたい!」となかなかやめる事ができない方も多いはず。そんな時は代替品を食べるといいですよ👍その代替品のひとつとしてビーフンがあります。ビーフンの原料はなにかご存知ですか
体は、予防が大事。そこで事例をご紹介しこういう場合はこんな予防がありますよ、という方法をご紹介しています。今日は、ある俳優さんの体の事例を元に予防法をお伝えします。事例は違えど体の状態は似たような症状をお持ちの方もいらっしゃるでしょうから参考になればと思います。私が応援している韓国の俳優さんの話しです。この俳優さん、役者であるけれど歌もとってもうまくて下手な歌手より上手。それも、この俳優さんの惜しまない、もの凄い努力のたまものとトレ
子宮筋腫や月経痛など、冷えが原因となるお悩みは、とにかく冷えを取り除く事が大事そんな中で、実は食べ物にも体を「冷やす食べ物」と「温める食べ物」があるんです。「冷やす食べ物」の代表格が砂糖婦人科系のお悩みを改善させるには、「体を冷やす」事を徹底的に排除する必要があります。「砂糖は、体を冷やす」ここまでは皆さんご存知だと思うのですが、では、なぜ砂糖は体を冷やしてしまうのでしょうか?これを分かりやすく解説してくれたお医者様がいらっしゃいます。福田千
第1章整体療法による月経痛の緩和整体が月経痛に与える影響月経痛は多くの女性が経験する問題であり、その痛みは日常生活に大きな影響を与えることがあります。整体療法は、月経痛の緩和に役立つ自然なアプローチの一つとして注目されています。このセクションでは、整体がどのように月経痛に影響を与えるのかを詳しく解説し、具体的なメカニズムと効果について掘り下げます。月経痛とは何か月経痛は、月経周期において子宮が収縮し、子宮内膜が剥がれ落ちる過程で生じる痛みです。この痛みは、プロスタグランジンという物
2009年に子宮筋腫で開腹手術を経験しました。しかし、数年で再発。その為、半年に1回定期的に検査をしています。私の、現在の体の状態は『足裏療法』と食改善をしている為、筋腫も月経時の痛みなどの症状も、一切無し!定期検査では、主治医が熱心な方で他の先生はこんな事してくれないのですが万が一、悪性のものができているといけないので数年に1度、MRIの検査をしてくれるんです。今年の夏に検査をしてもらいました。検査前は、先生から「筋腫が増大傾向になっ
ゆらぎヨガ🧘♀️月に1度はやってくる生理。1ヶ月のうち、あかたが快適に過ごせる期間ってどれくらいありますか?PMSや月経痛に苦しんでいませんか?年齢を重ね、ライフステージに合わせて女性ホルモンの変化の大きさに翻弄されて心身のバランスを崩しやすくなります。緩めることを大切に、バランスを大切に。ゆらぎをコントロールして上手に女性ホルモンと付き合うには‥・食生活を見直してみる・適度な運動・不調を見つけ改善・睡眠の質を高める事・ストレスケアゆらぎのヨガでは、ゆっくり