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名古屋市中区でアレクサンダーテクニークを教えています。人は誰でも動きの癖がありますが、癖なので自分では気づけません。しかし、その癖が日々積み重なってからだにダメージを与えていることが多々あります。慢性的な痛みや凝りはそんなダメージによるものが多いと思います。アレクサンダーテクニークのレッスンでは、教師が生徒さんの動きを誘導しながら動いてもらい、自分の動きの癖に気づき、それを改善する方法を教えています。レッスンをしていて、一番教えにくいタイプは、”正しいことをすることに必死にな
演奏練習中に、演奏チェックのためにスマホの動画録画を回しっぱなしにしておいたら、偶然に撮れていた画像で「何を怒ってるの?わたし」ふつうの顔をしている時、ぶ然とした表情をしているらしい。怖い顔にビックリで、これを見て、まずいな~~💦案外、普段の自分がどういう表情をしているか気づいていないので、
さびしい時のメンタルヘルスさびしさを癒す手段は習慣化しやすいので、良いものを選びたいものです。中でも、さびしさは仕事で晴らすのはなかなか良さそうですが、良い行動を身に付ける為には行動療法が参考になります。人生はいつも明るく楽しい訳ではなく、時に、さびしさを覚える時があります。例えば、出張で恋人や家族としばらく会えない時は、鬼のいぬ間に洗濯すべく、思い切り羽根をのばしたくもなるでしょうが、愛する人に会えない時はさびしいものです。今回は、さびしい時のメンタルヘルスについて解説していきま
この厳しい時勢を生き抜く為には、精神面の強さは肝要です。心を強くする為のポイントを詳しく解説していきます。メンタルを鍛える事は、この厳しい時代を生き抜く為に必須!朝起きてから、夜床に入るまで、実に様々な事が私たちの心の平安を脅かします。例えば、朝の通勤中に道を歩けば、誰かに足を踏まれて、思わず、カチンッ!そのもやもやを吐き出せぬまま職場に行くと、誰かがあいさつをせず、自分に気付かぬようにさっとを通り過ぎて行き、カチン度はさらに増し、そのせいか仕事でミス。自己嫌悪に陥って、家に
心の健康状態は、個人差が大きいもの。同じ生活環境であっても、ある人は、傍目から見ても、心の不調が、はっきり分かるのに、ある人は、明らかに充実した毎日を送っているように見えたりします。今回は、その差を生み出しやすい、心の不調時への対処法について、詳しく解説していきます。心の防衛機制とストレス発散法心の健康維持は、この厳しい現代社会では、なかなか厳しくなる時もありますが、そのカギである、心の防衛機制と、ストレス発散法は是非、工夫してみましょう!心の調子が悪い時って、本当に嫌なもの。朝か
高級なティーカップって薄くて軽くて繊細だよね。それを使う時や洗う時ってどうしてる?ぶつけたら割れちゃうから丁寧に扱わない?持つ時もしっかりと持ち手を持ってそっと口元に運ぶし洗う時なんて他の洗い物と一緒にガチャガチャしたら欠けたり割れたりしそうでそれだけを最初や最後に洗ったりしない?もちろんいつも使ってるお気に入りのマグカップだってきちんと持つし丁寧に洗うけど丁寧さのレベルがどうしても変わってこない?厚手のマグカップは多少雑に扱っても
おはようございます☀昨日降ってた雨も上がって晴れ間も見える本日‼️やっとこさ、面接までこぎつけたわ笑年齢が高くなるとこんなにも面接ってしてもらえへんもんなんかな??書類選考の時点で落とされることなんてザラ🖐️しかも最近は『PDFで送ってきてくれ。』とか『面接はオンラインで。』とか。確かに時短になるし、わざわざ、その会場までいかなくて良い。ってメリットもあるけど…。なんか慣れへんな😇中年になってきたらそうなんかな?ただ.時代の波に乗れてないだけやろうけど。も
久々の熱から復活。熱と言えどもずっと寝ていられなくて結局、朝食作ったり次女の相手したり(笑)今日からまた1週間ぼちぼち、なんとなぁくゆるりゆるりと生きます(笑)病気になるとわかる普段の自分がいかにフルパワーで動いていることを自分の体もっと労らなきゃだめね今日は雨です。今日から普通どうりに仕事しますがまだ本調子じゃないから1週間はグデグデかもꉂ🤣𐤔皆様にとっても良き1週間になりますように。
5月のみんなで外泊企画💡一体どんな部屋に泊まるの⁉️今回は、参加者の方に一人一部屋ご用意しています♡日常や普段の自分から離れた一人きりの時間もしっかり楽しんでもらいたいからです✨こういう時にふと浮かぶことにものすごく大きなヒントがあったりします💡今回はツインルームをご用意していて、どっちのベッドを使っても、もちろん両方使ってもオッケー🙆♀️✨自由です♡あなたの好きなように心地よく時間を過ごしてください♡お風呂とトイレが別になってるところも気に入ってるところ
こんにちは。こくようです。4月20日(土)16時~17時池袋のスタジオで大人のダンス教室初回お試し枠を設けてレッスン開催します。お試しレッスンは2,000円です。ピンときた方は↓ホームページの「お問い合わせ」よりご連絡下さい。==============================大人初心者のためのダンス教室池袋で土曜日16時~17時に開催しています。女優が教える大人のダンス教室表現の世界で培ったプロの女優が指導
嬉しすぎたので他愛無い事ですが書きたくなりました。仕事から帰宅してしばらくしたら、母から電話が…。いつもは説教か嫌味か、それくらいの事しか喋らないのに今日は…。当日頑張りや。と一言だけですが、優しくハッパを掛けてくれました。こんな優しい言葉出るんや…とかなりビックリして、一瞬思考停止になりましたが、目が覚めて、心がソワソワしてますが、当日、楽しく皆さまで過ごす事が出来るように取り繕わず、普段の自分の姿(を見られてる参加者様が大半のため)で無事に終わる事、私も自分で楽しみです…。やり始め
おはようございます。助けてもらえる人は普段から、そのような行動をしておられる人です。助けてもらえないから、助けてあげないはダメな事ですが人としての心情としては後者の方がほとんどだと思います。何故と思われてる方普段の自分の行動を見直してみては、いかがでしょうか。そうする事で、答えは見えてくるかもしれません。自分が一番正しいと思っておられる方ほど今一度、周りを見てみる必要性があるかもしれませんね。本日もがんばります。
それは和太鼓先日のイベント🎪和太鼓に出会って人生がかわったいまでもやり続けている人前で表現をする怖さと緊張いまでもするはじめての時は手が震えたどこでやったかも覚えてる獅子座が行かされてる普段の自分では無く舞台に立つと本質がでる派手に行こうや!お客さんを巻き込んでその一瞬を楽しむそれができるからやめられないお金がなくてもその分はちゃんと入ってくると信じれるもの人生を変えた人生をかけてる大袈裟かもだけどそれぐらいのないと生きていけないもの
2泊3日の旅に出てました。雨と晴れと、曇り。ぜんぶ、楽しめた自分に拍手。帰り道に思ったこと。外の世界に出て、普段の自分の枠の外に出てみて、自分が大切にしているものが何かを知る。自分が何を大切にしているのか。何に価値を置いているのかを、知る。雨に濡れる新緑それは、違う価値観の世界に出て初めて、心の内側に芽生える気づき。その想いの、深さ、強さ。大きさ。ある程度、譲れるのか。譲れないのか。それらは外に出て、違うものに触れて初めて測れる世界なのかもしれないね。世界は美しいなぁ✨
クラパのけーこです先日りんくうのアウトレットに行ったよ特に欲しいものはなかったけど3〜4ヶ月に1回位のペースで気分転換(海が見えるから)を兼ねて行ってるかもどうしても我慢できなくなったら1人でも行くけど大体は誰かと一緒ホンマにあちこち見て回るからめっちゃ歩く性格上あれもこれも見てから買いたい派ただたまに直感的な出会いがある時がある一応めっちゃ悩むねんけど絶対買うやんという流れになる先日もそんな事があった私はちょっと変わったものというか一つのモノでも何パターンか変化するというかこ
変わらないひとは変わらない、です。どんなに変わりたいと思っても変わるために何かしたとしても変わらないひとは、変わらない、です。それは、変わらない=変われない、ということです。前よりマシになった、良くなった、とか自分のこと前ほどキライではない、とか確かに、何かを学んだことで知ったことで、施術してもらったことで違いはあるかと思います。ですが、おそらく根本的な、深い部分では何も変わっていなく変えることができずにいるはずです。なので、また繰り返される現実が現れます。そ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーメルマガ「マイストーリーライフ通信」配信中ですマイストーリーライフ通信の登録はこちらからーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー3月も後半に入りました朝の空気はまだひんやりしてますが、それでも春を感じさせる日差しの暖かさ桜の話題も耳にするようになってきて、それだけで気分が春になってきている気がしますさてさて今日は「自分らしさ」のお話を「自分らしさ」をもっと出して、自分らしく生きていきたい
こんばんはゆっくりゆっくりモード亀モード🐢🐢🐢🐢🐢で、その……驚きの発見とは・・・???自分のことを知る上でめちゃめちゃ大事なことがわかるという、、、婚活行く前にぜひともしてみて欲しいこと……婚活前に知れるなんて…………幸せなことかも!それは・・・・・結婚相手に求める条件、、での発見………😮😮自分でも全く気づくことは出来ない、、、死角な~ところからの発見が……!!是非とも・・・やってみて〜?実は、・・・・・人間って自分の根っこで思ってる求めてることと意識してるところ
バシャール:意図的に新しい自分を創る。現在の状況を変えるには、まず普段の自分を変えてあげます。「バシャール:意図的に新しい自分を創る」貴方は複数のエネルギーを一度に体験する事はできません。意味は、ポジティブなエネルギーを体験しながら、ネガティブなエネルギーを同時に体験する事はできないと言っています。ですから、悲しい感情を感じている時に喜びを同時に感じる事はできませんし、その逆に、喜びを感じている時に悲しみを同時に感じる事はできません。また、悲しみに浸っていると、次にもっと重たい感情が引
スタバで20代半ばと思しき女性二人がこんな会話をしていた。「彼ったら、この頃デート中にウンチするようになったのよ」「失礼ね。好きな女の子と一緒に居る時によく行けるよね」「私なんて絶対行かないよ。最初はそんなこと全然なかったのに」「付き合って5年だよね。もう緊張感がなくなってきたんじゃない?」二人とも怒っている。そんなにデート中のウンコはいけないことなのか?緊張感がなくなっているというのは確かにそうなのだろう。だが、それだけ彼女の存在がリラックスできる相手になったのだと解釈でき
体調が最悪。そうなると精神的にも最悪になってくる。普段の自分じゃいられなくなるから嫌なのに。私の価値がなくなってく。それならもう他人格に渡した方が楽なんだろうか。でも、なぜか他人格は乗っ取ろうとはしない。多分それが自殺行為と同じだと全人格が認識してるから。それを止める人格が強い。母親が悲しむから生きてるけど他になんの理由もない私が縋れるものなんてなくて。生きたいと心の底から思ってないのに、自傷的な人格が自殺未遂を図っても自殺を許さない人格が手当てしたり救急車呼んでる。主人格の
昨日は今学んでる講座の練習会に参加。3人一組のブレイクアウトルームに分かれて練習するんやけどルームに分かれた瞬間に一緒のルームになった二人の雰囲気がふわぁ~♡って伝わってきてまだ話し始めていない段階で一瞬で安心安全の空間になった。その感覚を体感して思ったこと。やっぱり「非言語」ってすごい!どんなに巧みな話術や技術があったとしてもそれは非言語のコミュニケーションの上に成り立つもの。非言語って普段の自分が考えてることや無意識に採用している考え方言葉や経歴、実績で
皆さんこんにちは。豊川市東豊町みきピアノ教室です。普段自分が関わる事がない分野やジャンルの事。それをテキパキとこなす職員さん。すごいなぁ、、、。自分が出来ない事ができる人に憧れます。色々と説明してくれるんですが、もう頭がパニック。まず聞いた事のないワードに???ハテナが。理解したいんだけど、本当にわからない💦💦そのワードを頭の中で変換してるうちに、次のワードが、、。ワードを拾うだけで精一杯💦💦ちょっと何も出来なさすぎて、自信というか、、自信では無いな。、、うん。。、自分の理
体調を崩したからなのかな夕べはすっかり涙腺崩壊たまたま偶然にもすごく優しい看護婦さんに出会えたもんだから普段の自分らしからぬ甘え方をしてしまったよ😅ボロ泣きしながら恥ずかしいやら有難いやら色んな感情が交錯して次から次へとダムが決壊😂勿論、彼女達は仕事の一環として、やってくれているワケだけれども優しい人に巡り会えると癒されたり慰められたりするのは事実です。前回のファンレターを君はどう受け止めたのかないい歳をした中年女がイタい事ばっかり言うとる❓私も何も聞かないから
チェックインを丁寧に。時間を気にせず、じっくり丁寧に話せるのがリトリートのいいところ。普段の自分と今この瞬間の自分はどのように違っているのか。古民家の木の匂いを味わいながら、この瞬間に没頭する時間です。一人一人の期待することが違う面白さ。そして、この3日間で話したいことを言葉にすることで、夜の時間が楽しみになると共に、3日間でその話をこぼさない状況も作れます。ぐっとこの場に集中するこの時間がとても好きです。
2024年--------------------------------------------朝、起きる時間は安定してきました。年とったからかなぁ。2023年--------------------------------------------普段の自分でいる。とほほ、いつも違う自分でいるかもです。意志薄弱ですね。1日1話、読めば心が熱くなる365人の生き方の教科書Amazon(アマゾン)2,141〜5,170円
はじめまして。40代既婚会社員のとしえです。私は普段思っている事を口にすると、たびたび場を凍り付かせることがあります。性格上「オブラートに包んで話す」事が出来ません。会社員としての普段の自分は、協調性を持って過ごす事を頑張っています。集団生活での学びも素晴らしいのですが、異端な自分を隠すのは窮屈です。本当の事を言う場が欲しくなりました。あくまで「私が」思った事や体験したことに基づいた話や考察ですが、共感してくれる方が一人でもいてくれたらとっても嬉しいです。どう
昨日の内容と同じ感じになりますがなりたい自分になるには今、なると決めたらなったことになるんだけどそれなのに全然なってないのはどうしてか…昨日お伝えしたようになりたい自分がやってることに焦点を当てましょうというお話でしたよね思いは決めて変わっていても行動や選択など普段の自分が変わってなければやはり現実は変わらないんですね現状でなりたい自分になれてないからそういう願望が生まれたわけでだとしたら今のままではなり