早起き生活

​早起き生活毎日勤務に備えて平日は早起きをして日中に昼寝をしない生活をしようと頑張ってきました復職プログラムにも生活リズムを整えなきゃって書いてあったしでもおデフ母ちゃん早起き生活を諦めました良いのか悪いのかは分からないけど今しかゴロゴロ、ダラダラ寝れる期間はないもの毎日勤務が始まったら多分気持ちが仕事モードに切り替わるから決まった時間に起きれると思う多分(*´°∀°`)？？？そう諦めると毎日起きれたり起きれなかったりで自分を責めてた気持ちが楽になりました5月まであと少し

4/23火曜日NO.7厚揚げと新玉ねぎと豚肉煮物しらすの玉子焼きスナップえんどうおかか和えピーマンオイスター炒めトマトマカロニサラダミニトマト白米おはようございます昨夜は夜な夜な作り置きをして朝に備えました処方された風邪薬まだ飲み切っていないので服薬していますが、眠気成分があるので横になると数秒でノックアウト夕寝２時間していたくらい💦まだ眠いです昨日は保険会社の人と話して保険無事に決まりました知識がある頼りになる人なので安心してお任せできます・・・

5年前は社員さんのお茶の準備や後片付けすら嫌だったワタシいまはお茶を飲んでくれてありがとうと思うそしてここで湯呑みを洗っている間吹いてくる風もほんとーーーーに気持ちいい窓から見える我が家wそして早起きの息子とは違って今朝もぐっすり眠っている娘を7時に起こしにいき寝相を見る、写真を撮る、旦那に送るすんごい幸せを感じる娘は息子に愛され息子も娘に愛され2人で毎日一緒に登園する兄はとても妹に優しいいまのところですが高尾生活はワタシに本当に幸せをくれます。そして景

8.ラジオ体操たまに運動するとき、いつもはYoutubeとかで見ながらやっていたのですが、ふとAlexaに「ラジオ体操第一かけて」とといかけてみたところ、かかったんです画面だす手間がはぶけて、すこぶる簡単にラジオ体操できました続けてみようかなと思える感じです

8.資格をとる職場で必要な資格ひとつ→テキストが届いたので5月に向けて勉強開始プライベートでは漢字検定か数学検定うけてみたいです

6.水・白湯・お茶を飲むダイエットのまずはとっかかりです何度となく始めようと思っているばかりで💦今回こそ継続したいです子どもがインフルエンザになってしまい、生活リズムが保てずまだ始めておりません

一週間前から早起き生活をし、昨日の復帰の日を迎えました。風呂に入り、丁寧に身支度して、お弁当を作り、片付けをして、早めに家を出ました。これだけで心の余裕が違います。新しいボスと副のボスも変わっていて、トップ二人が変わり新しい雰囲気の職場になりそうです。ボスは昔からの顔見知りで、色々話ができそうです。今年1年のパートナーはとても雰囲気が柔らかく、話しやすい人で、キャリアもある人です。お互いの経験を出し合い、楽しくお仕事できそうです。いい一年にな

6.水・白湯・お茶を飲むダイエットのまずはとっかかりです何度となく始めようと思っているばかりで💦今回こそ継続したいです子どもがインフルエンザになってしまい、生活リズムが保てずまだ始めておりません7.メルカリでまずは１つ出品子どものサイズアウトした服や靴をまず１つ出品します

4.毎朝体重計にのり、手帳もしくはスケジュールアプリに記録しますつい忘れてしまうので毎朝体重計にのり記録します❗️5.水耕栽培を始めるまずはサニーレタスから始めます🥬

3.まずは捨てるまずはあるモノを減らします。買うのはそれから久々に会社の引き出しを整理ひとつケースがあきました4.毎朝体重計にのり、手帳もしくはスケジュールアプリに記録しますつい忘れてしまうので毎朝体重計にのり記録します❗️

2.運動するウォーキング・ストレッチ・ヨガ少しでも続けたい最終的にマラソン挑戦ですが、ゆっくりすすみます💦ゴミ捨て場まで約1000歩。缶とビン、月1回の収拾ゴミ捨てに2往復しました3.まずは捨てるまずはあるモノを減らします。買うのはそれから

1.朝5時に起き30分自分のことしたい。今日5時15分起床トイレ掃除を念入りにが一番でした。私が早いとオット氏も早起き。さっと走りに行ってしまったので、早起きして運動したい時はまずは運動かな。2.運動するウォーキング・ストレッチ・ヨガ少しでも続けたい最終的にマラソン挑戦ですが、ゆっくりすすみます💦

こんにちは！KANAKOです。夜型だった私がどうやって早起きを身につけたのか・・・。そんなシリーズで前回は睡眠時間の確保についてお伝えしました。では、どのくらい寝ればよいのか。という疑問がでてきますよね。皆さんは、自分がどのくらい寝ると身体がすっきりするかをご存じでしょうか？一般的には８時間前後と言われています。ですが、かなり個人差がありショートスリーパーと呼ばれる方はなんと３～４時間で十分と話していた方もいて、私からみたら本当に羨ましい限り！自分の最適睡眠時

朝5時に起き30分自分のことしたい。運動、スケジュール作成、勉強今5時半から6時の間に起きているのであと30分

https://news.infoseek.co.jp/article/nikkansports_202403230000657/日テレ森圭介アナ「早起き生活もこれで終わりです」25日から「newsevery.」担当-記事詳細｜Infoseekニュース日本テレビの森圭介アナウンサー（45）が23日までに自身のインスタグラムを更新。同局系「ZIP!」（月～金曜5:5news.infoseek.co.jp

こんにちは！KANAKOです。皆さんは早起き生活憧れますか？私は、とても憧れていました‼元々寝不足に弱く、朝に弱い傾向があったので、仕事や約束時間にぎりぎり到着や遅刻をしてしまい自己嫌悪に陥る事も多々ありました。自分を正当化し開き直る事もあったり…💦こんな自分が本当に嫌で何とかして変わりたい！という熱い思いは常にあり、早朝の澄んだ空気を吸い、静寂な時間から一日をゆったりとスタートできたらどんなに素敵だろう✨と思っていました。なので色々な事を試してみたんです。

どうもです～そして、새해복많이받으세요🙇‍♀️今年は日本も韓国も祝日だからいいですねが。ﾜﾀｸｼの嫌いな三連休…何故なら、早起きしないと行けないから←←頑張ります。さてさて、昨日は事件勃発ﾜﾀｸｼの相棒でもある🖥️がバグりました謎のメール✉️未読が一万越え修理予約するも直前で直りましたけどビックリしました…本当に🖥️使えなかったら何もできないなと。。先週、買いそびれた✈️また同じ値段で出てきてくれたポチりたい…でも、夢の国🏰チケット買ってしまっ

今朝、3時40分起き🐶💩早起きは苦手なのにわんこくんの声にはパッと目覚めて、さっさと起きて動けます。諦めというか、習慣化というか…息子たちが乳児の頃を思い出します。うぇのひと声で目が覚める。長男はミルクでした。泣いたら、ミルクを作って飲ませて寝かせたら哺乳瓶をかるく洗って、と1回の授乳にかかる手間が多かった。次男は母乳。泣いたら、サッ、と差し出せばよい。圧倒的に楽でした。また、ミルクでもオムツでもなく泣いた時。長男は困った〜。だっこにおんぶ、それでもダメな時は

今朝は午前３時に起きて息子のお弁当作りから今日がスタートあまり眠れてないけど母緩〜く頑張るわよ＊つくね＊卵焼き＊焼き餃子＊ほうれん草と海苔の胡麻和え＊ドライカレー行ってらっしゃい

こんにちは冬休みが始まった〜と思ったら、ついに明日から学校が始まります！！あっという間の休みだったなぁ〜明日からまた早起き生活だぁー！！何だか薬のせいか、最近眠くて眠くて‥なかなか起きれないでいますちゃんと明日からは起きなきゃ不登校の長女は、今朝担任の先生から電話が来て‥『明日朝から行きます』と答えていて‥何だかまた成長したように感じましたしかも帰りも次女と同じ時間帯に帰ってくるねって言われ、何だか学校に居る時間が少しずつ長くなって来て嬉しく思ってます少しずつ‥少しずつ‥

おはようございます。ほぼ毎朝3時から4時には起きます。特に早く起きる意味も無いですが、朝のこの時間帯が好き。

早起き生活です。キッチンの窓が見たことのない色に染まっていたので外を見たら、ドラマチックな空色が繰り広がっていました。1分後には見慣れた青空になるんですよね。早起きすると、たまにこんなご褒美をもらえます。

旦那さんが息子と寝てくれたので今日はいっぱい寝れた！でも眠いしだるいお出かけ日和ってくらい天気も良かったけど外に行く気力なし今週息子はお昼寝なしで早めに就寝の早起き生活だったのに全然へばってなくて元気母は疲れとるよ・・・１日なんもしないとあっという間に時が過ぎる。それではまた明日〜発達ゆっくりさんの子育て|発達ゆっくりの子どもをのばす育児ブログ発達ゆっくりの子どもを伸ばしたいという方のための子育て応援ブログです。「育児」のことはもちろん「

※後半フライング検査の結果画像がアップされています。BT9夜中3時頃、あまりの胸の痛さに目が覚めたコロナワクチン打って寝返りする度に腕が痛い時の感覚と似てためっちゃ痛かったなー旦那がここ数日出勤の時間が早くてお弁当持たせるために同じ時間に起きてるんだけど、その後寝れなくなる仕事休みの日なら気にならないけど、仕事ある日に早起きだと日中眠くなるんじゃないか...って心配になるそしてまたやってきましたよ...便秘が...さすがにもう何度も苦しめられているので対策とゆーか改善する術は得

11/27月曜日NO.105おにぎり(シャケ・明太子フレーク)(焼肉)かりかり梅おはようございます今日は4時起きのわたし今日から臨床実習の娘です昼食食べる余裕がないかもしれないから🍙にしましたかなり緊張していてわたしも緊張してきました←なぜなぜ実習先が都内の附属病院なのでラッシュを避けて早めに家をでます担当の先生からは痴漢に気をつけて女性専用車両に乗車するように勧められていましたよとにかく落ち着いて乗り切れば大丈夫👌昨日行った美容師さんたちからもエ

おはようございます昨日の早寝が効いて今朝は早起きできました窓磨き床磨きもちろんトイレ磨きもできました週のはじめの朝ごはんしっかりといただきますくだもののなかで一番好きなキウイ🥝も❣️（お手頃価格も好き😅）ほんまは…いちご🍓やけどご褒美フルーツです♪そしてアールグレイ＆チーズのパン新発売！さっそく買ってみましたブルーベリー→りんご🍎秋🍂ですね！

わたしは基本、早起きです🐓目覚ましは7時にセットはしてても、それまで起きずに寝たことなんて薬使わずなら、ここ数年ありません(^-^;今朝も5:50に起きましたなので9:40頃には家を出て家電量販店、ホームセンター、100均と行きました病院で要るであろう諸々の物を買い揃えに行きましたベッド横に引っ掛ける小物入れのカゴ(100均で買える)、イヤホン(音楽聴いたりYouTube観たり)、小さい置時計(カチカチと音がしないようデジタルにした)、ストローが差せるコップ🥤などなど…たくさん！！ホ

今日は、マヤ暦では、ひらめきを形にすることがおすすめとのこと。青い夜×黄色い戦士音８の日です。ひらめきを形にする、イメージし続けて形にする、、昨日に引き続き夢を現実にする力を大切にしたいです今日は朝から動きまわっています。少し前までは早朝に起きて勉強するのが当たり前だったのですが勉強をやめてからは、朝起きるのもゆっくりになっていました。少しづつ、早起き生活に戻ります良いひらめきがありますように

おはようございます🐓昨夜は蒸し暑かったのでエアコンのある部屋に布団を敷いて寝ました目が覚めたら4時半👀ここ数年目覚まし⏰がなくても4時、5時に目が覚めてしまい友達にその話をしたら「年寄りみたい」と言われてしまったが今の時期は朝の4時でも明るいので草取りしたり、新聞読んだり色々できることはありますエアコンの風に長時間当たるのが苦手なので部屋をある程度冷やしておき寝る直前に電源を切ります。このやり方が私には向いているみたいです。

朝の５時。息子が起きた気配がした。早起きしてひとり時間を満喫するようだ(笑)母はあと１時間は寝る睡眠時間を死守！！６時。息子が母の様子を見に来た気配が…「そろそろ起きるかな？」ってそっと見に来る(笑)渋々(笑)起きる母。この日は公式戦。６時４５分には家を出る予定。最寄り駅に７時に集合。部活って送迎不要がありがたい！急いで冷やしうどん弁当と朝ごはんを用意。この夏の部活弁当はこれ一択!!!息子は朝ごはんのカーボカウントをしてインスリンポンプでボーラス。ポンプを外すと