日常を美しく

顔も体もマイナス10歳♪顔ヨガ&みぞおち呼吸インストラクター堺典子です(^_^)南青山のウェディングドレスショップ「ラレンヌ」プロデュース！自社アトリエで作られた、素敵なルームドレス～💕肌触りがとっても良い綿100％デザインにより、カラーバリエーションがことなりますよ～(^_^ゞお気に入りの、デザインや、カラーを見つけてね～✨★【ガーリーフェミニン♡】ルームドレス＜RD01＞https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?t=3&Ino=0000102

LINE公式アカウント始めました始めた記念に期間限定でミニレッスン動画を作って届けることにしました3日に1本のお届け･･･普段やってることを動画にアップするだけなのでそんなに難しくないはず…と思いながら・・・+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+ご訪問いただきありがとうございます♡【美人になるより美人に魅せる♡】美しいしぐさのインストラクターこれともまさこです最近どんどん可愛

始めます😊✨(詳細は下部をご覧ください)私のレッスンが初めての方でも受けやすいよう使い切りチケットにいたしました❣️家にいる事が多くなったこの時間に、お家で✨ご家族と一緒に✨綺麗な歩き方と姿勢を習得しましょ♪このレッスンは裸足での歩き方になります！裸足ウォーキングはぺたんこ靴で出かける公園やお買い物、家事をしている時にも体の使い方を活用できますよ！レッスンをきっかけに、日常生活を見直して美姿勢習慣目指します✨既存のお客様でも受けていただけます❣️お気軽にご質

ご訪問ありがとうございます。メイク教室(名古屋、あま市、東海市、知多市碧南、岡崎、岐阜)美塾の竹原典子です。インスタや、FBで、紫陽花の投稿を見かけるようになりました。梅雨が近づいてますね。紫陽花といえば、友人宅の玄関に、逆さに吊るしてあるのを見て「おまじない」の話しを聞きました。そういう話し大好き（笑）紫陽花の花を玄関に逆さに吊るすと一年間お金に困らないで過ごせる夏の土用の丑の日の朝に二枝つんで玄関の中と外に吊るすと聞きました。ネットで検索すると、色々な風

先日のテーブル茶道でお出しした干菓子。こちらの黄色い干菓子は何を表しているでしょうか？と生徒さんたちにお聞きすると「何だろう？」「分かりません」と、皆さんが言われる中でお一人だけ「菜の花でしょうか！」と答えられる生徒さん。よくわかりましたね！どうしてそう思ったの？と聞くと「この季節、通勤電車から見る風景で河川敷に黄色い花がたくさん咲いるんです。菜の花かな～？って楽しみに見ていたので」こちらの生徒さんは日常の中で季節を知り美を感じていらっしゃったのですね。素

こんばんは。山室彩です。今日は朝からバタバタと。気づいたらもう真っ暗です。陽が落ちるのが早くなりました。って、もう20:00です…夏でも暗い時間（笑）今日はご縁をいただいて、女性起業家の方々とお話をする機会をいただきました。今後の事業の進め方についてなど、アドバイスを沢山いただき、本当にありがたい時間でした。自分のちっぽけな頭の中だけで考えていたことの、何十倍もの発見がありました。そして、現実的な情報を得ることができました。声のこと、姿勢や所作のこと、マナーのこと。今より更に皆

こんにちは。山室彩です。コメダコーヒーで、ムスメの習い事待ちをしています。3歳を過ぎると、習い事も母子分離が増えてきて、少しづつひとり時間が取れるようになってきました。さて、今日は【ちょっとした習慣】シリーズ服を着替える時の習慣についてです。外出から帰って、着替える時。私にはひとつの習慣があります。それは、脱いだ服にブラシをかけること。服についたホコリ、もそうですが、服についている「なにか悪い運気のようなもの」を払う為です。私はさらに、洋服にしばらく風を通してから、クロ

こんにちは。山室彩です。地下鉄の駅でエレベーターのある出口を探して構内図を見ていたら、駅員さんが親切に階段の無いルートを教えてくださいました。地図の読めない女、としてはとても助かりました！最近、私にちょっとした変化が起きています。ここ1週間ほど、我が家のぶっ飛び3歳児に怒鳴ったり、大声でイライラをぶつけていないんです！！すごい！すごすぎる！きっかけは、声の学校Breavo-paraの大先輩インストラクター石山仁先生の書いたこちらの記事。http://www.breavo-par

こんにちは。山室彩です。用事を済ませに、栄に来ています。少し心を落ち着けてから…と思い、一人お茶時間。ザ・コンランショップのカフェにて一服。インテリアショップを見て回るのは大好き。けれど、いつも「私なんか」という気持ちがムクムク湧いて来ます。父は建築家、という仕事をしています。妹も建築やインテリアの仕事もしています。（多才で、いろいろできるヒト。）私は小さい頃から、「センス無い」と言われて、そちらの方にはとにかく自信がない。という事を最近妹に告白したら、「そんなこ

こんにちは。山室彩です。今日はお昼は味仙へ。最近は台湾ラーメンの辛さに耐えられなくなってきました…。刺激的。辛いものを食べると、コーヒーが飲みたくなりませんか？韓国料理を食べても、シメはコーヒーです。なぜでしょう。コーヒーを飲みながら、オットと少しおしゃべり。お互いの仕事のことから始まり、組織でのコミュニケーションについて、そして最後は、「何でできないんだろう？」「何でうまくいかないんだろう？」より、「どうしたらできるだろう？」「どうしたらうまくいくだろう？」がいい

こんにちは。山室彩です。今朝はマンションの火災報知器の点検日。各住戸での点検、それはタイミング悪くメイク中に。右目の下にファンデーションを塗っただけの状態でしたが、「まぁ、わかんないかな。」と思ってそのまま係の方をお迎え。点検後、鏡を見たら、結構わかりますね。右目の下だけ色が違うのって。今日の名古屋は良いお天気さて、昨日のブログで憧れの人の真似したいポイントについて書いたのですが、ひとつ、大きなポイントを見落としておりました。それは、いつも【機嫌がいい】ということ。いつで

こんにちは。山室彩です。今朝はメイク中にムスメがやって来て、「ほっぺクルクル」と言いながら、私のチークブラシを手にとっていたので、黙ってみていたら（と言うより、自分のメイクに専念していたら）ほっぺが茶色くなっていました。どうやら、チークパウダーの容れ物が1人で開けられなかったので、私の使い途中のアイライン用の粉を使用したようです。ブラシに付いた茶色をしっかり落としたつもりでしたが、私のほっぺもこんがり小麦色になりました…。まいっか。今日は小学校から高校までを同じ学校で過ごした友人との

こんにちは。山室彩です。今朝は昨日買ったラナンキュラスが少し開いていました。かわいい。母業的には、3歳児を公園に連れて行く気にならず、家でのんびりしています。ムスメは暇を持て余して、ベランダでシャボン玉液作りに励んでいます。（空になったシャボン玉液の容れ物に、水とハンドソープを入れて調合していますが、さっぱりシャボン玉にはならず…（笑）ハンドソープが勿体無いと思いつつ、ただ見守るのみ…。）さて、昨日の「姿勢と所作のレッスン」で、足首をクルクル回しながら話した、高野梨絵さんの言葉がとて

こんにちは。山室彩です。今日は朝から、姿勢と所作のレッスン。メイク教室美塾の高野梨絵先生にご参加いただきました。美しい立ち姿、誰がどこから見ても美しいと感じる佇まいを目標にレッスンを進めています。レッスンでは、まずマッサージやストレッチで身体を緩め、さらにご自身の声を身体に響かせ内側からも緩めます。その後に、身体がうまく使えていない部分のトレーニングをして、仕上げに、立ち姿勢、歩き方をお伝えします。また、所作についてのポイントもお伝えして、実践していただいています。今日がレ

おはようございます。山室彩です。今日の午前中は、ムスメがプレ幼稚園に行っているのでのんびりと。いつものスタバは、珍しく人が少なくてゆったりとしています。昨日はボイストレーニングのレッスン日。しっかり身体を緩めて、しっかり声を響かせた3時間でした。（3時間のレッスンですと、1.5時間程度を身体を緩め、調整することに使います。）レッスンの翌日は、いつも肌の調子が良く、顔がキュッと引き締まっていると感じます。顔がキュッと上がるのは、背中をしっかり緩めるから。背中と顔は繋がっていま

こんにちは。山室彩です。今朝は、通っている太極拳教室の進級試験がありました。緊張していたのか、寝坊した訳ではないのに、気づいたら家を出る時間になっていて、残念な事にメイクもせずに家を飛び出し、なんとか時間通りに会場についたら、財布を忘れて来たことに気付き…。試験を受けるには乱れまくった心理状態ではありましたが、なんとか合格をいただきました。試験の後は、同じ教室の先輩から教えていただいたみたらし団子屋さんに立ち寄り、アラフォー、1人で風に吹かれながら団子を食う！（言葉遣い…）試験前の

こんにちは。山室彩です。今朝は夫がムスメの習い事に一緒に行ってくれたので、その間にちょいと休憩。とにかく、一人きりになる時間が無いと発狂（！）してしまうタチなので、本当に嬉しい。さて。ここ数日、キッチンの蛇口から水がポタポタ落ちている事がとにかく多いのです。でも、壊れている訳ではない。もちろん、霊の仕業でもない。（笑）私がキチンとレバーを戻していないだけのこと。そして、何故そうなってしまったかって、ここのところ、心ここにあらずで所作が適当になってしまっているから。意識しないと、

こんにちは。山室彩です。今日は太極拳のお稽古の日。中国・広州に住んでいた頃に始めた太極拳、習い始めて5年位経ちますが、未だ、入り口の「24式簡化太極拳」を練習しています。日本のお教室で練習をしていて思うのは、練習環境に恵まれている、ということ。冷暖房は完備されているし、鏡もあるし。そして中国にいた頃の青空教室が懐かしくもあります。多少雨風がしのげるようなところで練習をしていましたが、何せ亜熱帯気候の広州。夏の猛暑やスコールや蚊と戦いながら練習をしていました。（冬は短期間ですが、

こんにちは。山室彩です。最近は街路樹がしっかり色づいてきて、秋を実感します。近所のイチョウの木は実をつけるものが多いので、3歳のムスメは通る度に「クサイ、クサイ」と叫びます。私も小学生位までは、鼻をつままずにはイチョウの実が落ちた道を歩けずにいましたが、今では「そうだねー。クサイねー。」程度にしか感じません。嗅覚の感度が落ちたのか、我慢強くなったのか…。さて、今日は「自分の仕事の影響が及ぶ範囲」について考えさせられたエピソードをご紹介します。日頃お世話になっているパン屋さん。オーナー

こんにちは。山室彩です。昨日ムスメの七五三を終え、新幹線で名古屋に戻っています。新幹線の中は乾燥気味、多めに水分を摂りながらの移動です。さて、電車移動や外出先での水分補給に便利なペットボトル飲料。帰宅後にまだ飲み物が残っている場合、皆さんはどうやって飲んでいますか？私は帰宅後に飲む場合、必ずグラスに移し替えて飲むようにしています。（もしや、当たり前？）実は、これを徹底するようになったのは、割と最近のこと。（恥ずかしながら…）テレビで、料理研究家の鈴木登紀子さん（登紀子ばぁば）が、

こんにちは。山室彩です。今日は3歳になったムスメの七五三のお詣り。雨も上がって抜けるような青空の下、お詣りができてありがたいことです。しかも、私が3歳の頃と同じ着物、同じ神社。なんだか不思議な気分。3歳のわたくし。この世界に怖いものなんか無い、って感じ（笑）本人もとっても楽しそうで、何より！大きなイベントが無事に終了して、ほっとしています。声の学校Breavo-paraWEBSITEhttp://www.breavo-para.com次回の名古屋体験レッスン2018年5

おはようございます。山室彩です。今朝、ムスメのリクエストに応えてパンケーキを作っていたら、ベーキングパウダーがドサっと入ってしまい、泣く泣くやり直しでした…。やり直したのも、へんな形（笑）先日のブログで、朝にストレッチをした日はラッキーな出来事や、嬉しい出来事が起こりやすい。と書きましたが、こちらの本を読んでいたら、同じような事が書いてありました。“身体の状態＝潜在意識の状態”“身体が良い状態になれば、その状態に意識が引っ張られる。そうなると、その意識の状態に合わせてあなたの

おはようございます。山室彩です。最近は、ちょっと頑張って早起きすると、外はまだ真っ暗。暗いうちから活動を始めるのが、ちょっとした達成感です。花瓶に、朝日が射してきれいでした。さて、皆さんは最近「好き」を言葉にしていますか？我が家の3歳児。私の妹（ムスメにとっての叔母）が大好き。実家に戻ると、「〇〇（ムスメの名前）、△△ちゃん（妹）がだーい好き！！」と連呼しながら、ぴったりくっついています。最近では、プレ幼稚園で一緒のお友達のことも、「〇〇、◎◎ちゃんのこと、大好きなんだ

こんにちは。山室彩です。今日は新幹線でビュビューンと東京日帰り。毎度付き合ってくれるムスメに感謝です。名古屋駅のキヨスクで、常温の水を発見！嬉しい！中国に住んでいた時は、飲み物はだいたい、冷たい、氷抜き、常温、が選べたのが（例えそれがビールでも）よかったな。さて最近、私が習慣としているコトをお伝えすると、へえー、それいいねー！ほうほう、なるほどー！とおっしゃっていただけることが多いので、ブログでもご紹介してみようと思います。（冷たい飲み物をとらない、のも習慣の一つです。）【

おはようございます。山室彩です。今朝の名古屋は雨。葉っぱについた雨粒がきれいです。さて、最近我が家の3歳ムスメは、はじめてのおつかいという絵本がお気に入り。早く5歳になって、自分もおつかいに行きたいそうです。実は、私もこの絵本を読むのが大好きです。主人公の女の子が、お店の人を呼ぶのですが、最初は緊張で小さな声しか出ません。その後、お店の人に気づいてもらえるまでの声の大きさの変化を、響かせ分けるのが楽しい（笑ここのところ、私のお楽しみページを「私が読む」とムスメに奪われ気味。親

おはようございます。山室彩です。今日もブログを読んでいただき、ありがとうございます。今朝も気持ちのいい朝です。ベランダでのストレッチに、ムスメが乱入してきて、シャボン玉を吹いています。みなさんは、誰かに呼ばれた時「はい！」とお返事していますか？私は、ムスメから呼ばれると、「なにー？」と返事をしてしまうことが、よくあります。これは何か面倒臭いことを言われる前提の返事（笑あまり気持ちの良いものではありません！新入社員研修などでも、「呼ばれたら、はい！と返事をして、上司（先輩）の

おはようございます。山室彩です。今朝は気持ちのいい青空！ヨガマットをベランダに出して、青空ストレッチしてみました。空気がヒンヤリして、なかなか良い感じ。朝、時間と気持ちに余裕がある時は、ストレッチをしています。ストレッチは、ヴォイスストレッチと言って、声を出しやすい身体に調整するもの。といっても、声が出る身体＝動ける使える身体なので、皆さんに使っていただけるものです。朝は、伸びをする感覚でストレッチ。そして、身体の使い方のトレーニングを少し。ストレッチをしながら、

こんにちは。山室彩です。今日もブログをご覧くださりありがとうございます。最近、呼吸について勉強をしています。姿勢の悪さや体調不良、スポーツやビジネスのパフォーマンス低下には呼吸の仕方が関係していることもありそうです。意外かもしれませんが、現代人の多くの人が、「呼吸のし過ぎ」（酸素を吸い込む量が多い）そうです。酸素を吸いすぎると相対的に血中の二酸化炭素の量が減り、ヘモグロビンが細胞で酸素を手放せなくなります。細胞のひとつひとつに、しっかりと酸素を行き渡らせるためには、バランスの取れた

おはようございます。山室彩です。引き続き白馬での初挑戦について。スラックラインを体験してきました。いつも「身体の軸が大切ですよ♡」なんていっているのに…（恥）骨盤と背骨と頭を真っ直ぐにするのがポイントとのこと。身体がブレたら、頭の位置を戻すらしい。力で立とうとすると、ラインがブルブル震えて大変なことに。はやり、ここでも力は要らないようです。ともあれ、自分の身体に意識を戻す時間はとても楽しいし気持ちいい。スポーツでも、踊りでもメイクでも料理でも。もちろんボイストレーニングで

こんにちは。山室彩です。今日もブログをお読みくださり、ありがとうございます。相変わらずの、ムスメ昼寝中の投稿です。ベビーカーに昼寝中のムスメを乗せて、スタバへ。そのお店は席数が多く通路が狭いので、入店を躊躇していたら、店員さんが笑顔で迎えてくださり、何と席で注文と支払いを済ませてくださいました。狭い通路をベビーカーで行ったり来たりしなくても良いように、との配慮だと思います。本当に助かり、嬉しかったです。嬉しかった、と言うのは、「席で支払いが済んだこと」が嬉しかったというより、そ