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はいどうもー、ピナコラです。2月ですなあ。緊急事態宣言、延長されそうですなあ。一晩寝て起きたら、コロナが終わった平穏な日ってことにならないものかなー。。。あれ?夢、だったの???みたいな。。。ないか。1月は227キロ。自分にしては頑張りました。正月休みもあったし、土日が5週あった。平日のスカスカを埋めれば、250Kくらいはイケるはずなのだけれど、それはそれでなかなかね。30K走は2回。やっと3時間切って走れるようになったが、ハイテクハーフは中止。レースは無し。名古屋に
世の中には多くの人が痩せたいであるとか、筋肉をつけたいとか、カラダを変えていきたい人は多くいると思います!そこで、1つの理があります!それらを手に入れている人は頑張っていないということです!はぁ?って思われた方、説明します!周りから見たら頑張っているように見えても当の本人には頑張っている自覚なんかないんですよ(´・ᴗ・`)それが当たり前だからです(_・A・)_バァンッ!!普通なんですよ!だから本人は頑張ってるとも思わないし特別なことをしてる氣も少しもないんですよ(*
にほんブログ村痩せ体質になる日々の習慣8選!ダイエットに重要な習慣とは?基礎代謝を上げ太りにくい体質にするには?体重を落としたいなら、方法はいたってシンプル!摂取カロリー<消費カロリーにすること。ここで重要な鍵を握るのは、あなたの基礎代謝。その基礎代謝を上げる方法を紹介。代謝とは?「代謝とは、細胞の中で起きる連鎖的な化学反応のことで、食べ物をエネルギーに変換したり、ホルモンを分泌したりなど、生命活動を維持するため、24時間絶え間無く使われ続けるエネルギー消費のこと」と説明するのは『
皆さん楽しいクリスマスを過ごせましたか??私は24日にクリスマスらしい食事をして楽しみましたケーキも食べたよ〜今日は午前中に商品を発送しに行くついでに、年賀状も出してきました間に合って良かった〜帰ってからは大掃除を少し進めたり、ボケ〜っとしてみたり笑ぁ、最近ゆったりペースで過ごすようにしてたから、今月は予定通りに生理が来たやっぱり身体を普段から労わってないとダメなんですね笑これから生理予定日の2週間くらい前からはゆったり過ごすことにしようかなでも、ゆったり過ごせてる状況って、仕
2020年の目標について振り返り毎年掲げている目標。それはダイエットそして現状維持で終わる。いや、本気で取り組んだ年は達成するも、それに満足してしまいジワジワと元の値に戻るという、何とも悲しい非効率的なダイエットを繰り返している。この悲しいループから抜け出すためには、やはり生活習慣を改めるしかない。摂取カロリーと消費カロリーが合っていないのだから、やはりそこを合わせていくしかないのだ。食べたいのなら、それだけのカロリーを消費する努力をしないといけない。今までで、一番成功したダイエ
先日訪ねたこのお店また食べたくなって旦那さんとランチウォーキングエコに配慮したお店なんですねどおりでサラダボウルも紙な訳だ持ち帰りのビニールバッグも前回有料でした今回はイートインでキヌアベースポテトサラダパパイヤサラダキノコマリネ鶏ムネ肉パクチーハニーマスタードドレッシングものすごいボリュームそしてむちゃくちゃ美味しいこれで$9旦那さんは、サラダベーストマトパスタポテトサラダキヌアボールサーモンゆで卵ブロッコリーチーズゴマドレッシングさ
食べているのに痩せていく!オーダーメイドダイエットカウンセラー冷水しょうこです!「ダイエット一生懸命がんばってます!」と胸を張って言える人でもなかなか痩せない…という現象がおこることも・・・今日は、そんなダイエットの努力が報われない理由について解説します!この理由を、知っているか知らないかで大きく変わりますよ①摂取カロリーと消費カロリーまず、ダイエットをして痩せるには摂取カロ
こんにちはドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です!【ムダな時間、ムダな努力なしで体重を減らす】▼これで体重は減る!▼そう思っても▼摂取カロリーより消費カロリーを増やしたのに体重が思うように減らないことはありませんか?▼これは…数字には表すことができない「代謝」のしわざです▼目に見えないのでどうしても後回しにしてしまうのですよね▼代謝が下がった状態で食事制限をしてカロリーを減らしても運動を一生懸命して消費カロリーを稼いで
はじめまして!43歳主婦です。突然ですが、あるところに出産後早めに体型が戻して安心してました私がいました。平均体重50㎏を維持していましたが、35歳頃からから1年に1㎏づつほど増えていき。。食べる量は変わってないから、気のせい気のせいと放置した結果…55㎏になってしまい、健康診断で体重の注意が入るように…さすがにまずいと某ダイエットドリンク、サプリ、エステと可能な限り試してみましたが、ほとんど効果がなく、40歳でとうとう60㎏になってしまいました。。持っ
昨日のカロリー収支は…-30kcalとなりました。チャリ通dayだったにも関わらずギリギリ(:.;゜;Д;゜;.:)敗因はお菓子かな。おやつタイムだけで500kcalとってた(´>∀<`)ゝま、しゃーない、食べたかったんやもん!(ー`дー´)キリッ運動のトータルカロリーは961kcalでした!
住吉ゆき整体院の田中です。ちまたでは「やせたい」という要望をよく聞きます。私もそうですが、なかなかうまくいきません。一般的にいわれる、摂取カロリーと消費カロリーの関係や脂肪吸引、運動療法のお話はしません(運動療法はほんの少しだけ触れます)。やせるためには筋肉の状態に左右されます。筋肉が動いた量に比例してエネルギーを消費します。筋肉がかたければ動きが悪くなりますので効率が悪くなります。筋肉がかたいと血流が悪くなります。もちろん、心臓も同じです。動かないと心臓のポンプの働きが悪くなる
のえっこです。少しだけ久しぶりの更新です。先日新横浜に行きまして、用事を済ませたあと、お気に入りのカフェで少し涼みました。早朝だったので、カフェでお仕事している人も多く、いつもより賑やかに感じました。新横浜に来たらいつもユニクロに行くのを楽しみにしています。大型店で限定モノとか発売されるのでいつもは行くのですが、今回は月末に発売されるイネスさんのコレクションを買うのを待つためによりませんでした。ユニクラーとしてはユニクロはいつもドキドキワクワク楽しませてもらっています。===
女性の美容と健康と痩身を応援する足利”ジャスミン”の村竹です!ダイエットを始めると、野菜サラダをメインにした食生活にしてしまいがちな方も多いようです。⚠️ちにみにサラダはオススメしてません!が・・・ダイエットの基本は摂取カロリーと消費カロリーのバランス!痩せたいからといって極限まで摂取カロリーを制限してしまうと健康な体を壊してしまう危険があります。また、食事制限に体が慣れてしまうと栄養に飢えている状態が通常となり、そのと
バイトの予定が休みになったから新しい仕事の勉強を20時までしてそれからご飯週末テレビで【茹で卵の摂取カロリーと消費カロリーが一緒だから茹で卵食べれば痩せるのでは?】て、言う検証してて…検証するまでも無いけど笑昨日、茹で卵作ってて今日の夜ご飯に乗せましたけど…茹で卵以外にこんなに食べてしかも焼酎飲んでるから笑更に完食したのに茄子の素揚げに買ってきてたお漬物(糠漬け・柴漬け)を、アテにお酒をこんだけ食べてたら痩せへんわ笑彼氏(?)にもLINEで写真送ったらソ
とりあえず、気にしても、体重が減らず、さらに増加してきているので糖質、を意識して減らす様に少しずつでもしていこうか、と。「白米の1カロリー」と「肉の1カロリー」は同じ1カロリーではないhttps://news.yahoo.co.jp/articles/6669b2e70c572f26ea79d90d07376aa0f3098775?page=1より>食べる量を減らしてカロリーを摂取しないようにしても、炭水化物や糖を摂りすぎるとインスリンの分泌を促し
だいぶ太ってしまったので食事制限中。朝昼を抜いているのに、大好きなアノ店どうしているかなと通ったら台無しに。ウマ辛レバ丼しかも…ご飯大盛り無料この後は少しだけ歩きましたが、摂取カロリーと消費カロリーの算数はそんなに簡単ではない。まぁ、いっかとするしかない。ありがとうございます。
ハワイアンマック(私が勝手に呼んでいるだけ)が食べたい在宅勤務中に食べたら完全カロリーオーバー。そう思っているうちにクーポン終わっちゃった50円って結構大きいよね。我慢しようと思ったのですが、やっぱり食べたい。カイシャの近所に小さな金券ショップがあるので、行ってみると、近所にマックないから売れないから、置いていないと言われてしまった。ここで諦めようと思ったのですが既にマックモード。結局セット720円支払ってしまった。ずーっと言い続けているのですが、
ダイエットしたいと思ったら何をしますか?食事の量を減らす運動するそれで、痩せますか実際は色々複雑です。でも、基本はシンプル摂取カロリーと消費カロリーのバランスだけ自分のココロとカラダと向き合ってどうして痩せたいなんの為に痩せたいそのために何が出来ますか痩せるためには、摂取カロリー<消費カロリーが必要です。今までに貯めてきた脂肪の貯金の取り崩しは少し工夫が必要ですあなたのダイエットを応援します今日の笑い文字268
どうも。タイミング。K子です。最近降ったりやんだりの天気が続いていて、運がいいと雨に当たらず済んだりするので、降ったら日傘でしのごうと、傘を持たずに出かけたら、「あ、これは日傘でしのげないやつだ」ってなって、結局傘を買った火曜日。悲しい・・・そんな今日は、ピザを買ってきて夜ご飯にしてしまいました。ま、こんな日もある、ということで。え?よくある、か?笑おうちごはんより、やっぱり塩分も油分も多く取ったはずなので、しっかりフルコースの筋トレ。汗だしておいてごまかす作戦
こんにちは。木曜担当、レアです。本日もお越し下さり、有難うございます。先週は毎日のように雨でしたが、週末から晴れ間が見えてきました。夏本番も近いでしょうか?RIZAPに入会後、初めは糖質制限を行いました。糖質量の目安は体重のkgをgに変えた数値。体重50kgの方は50gです。私自身を含めて、周りの方の話を聞くと、糖質量50gから始める方が多いようです。RIZAPストーリー4:最初の試練にある通り、入会当初、1日に摂取する
最近気が緩んで食べまくってたら体重がっまだまだ痩せる余地あるとはるに背中の肉を摘ままれたので、また頑張ろうかとうちにあるスピンバイクで(エアロバイクね)30分以上コキコキビューティープラスで撮ったからか、なんか細めに見えるけど、実際お腹まわりヤバめはるに褒めてほしいから頑張ってるのもあるけど、目的が違うやろ?俺のためにって言うのやめてくれ。自分のためやろ?って言われそうだけど、はるのためでもいいじゃんね。そしたらSNSにあげたこ
こんにちは。駐車場から、オッサンです。オッサンはバイク(モンスター)とスクーター(コマジェ)を使い、嫁さまは自転車を生活の足に使っています。ある日、嫁さまが「チャリンコの籠が壊れた。」と。見れば、破けがぁ…「えらい破けてるやん。はよ言うてくれたら直すのに、いつからよ?」「こないだ倒れた時、籠歪んで網外れたみたいや。」そういや、この自転車も買って長いしなぁ~前籠も限界来てたか…はい。交
暑熱馴化してきて、汗の塩味がかなり薄味になってきてます汗をボトボト掻いても塩が抜けず、水を飲むと体重元通りという夏の体になってきてます目先のレースは全部中止なので、利尿薬でナトリウムを抜く必要もなく、余程浮腫まない限りはこのままにしときます1.5kgぐらいは余計な塩水と思います真の体重は60kg程度と予想今日は朝から大雨小雨ならぶどう1本上ってから出勤しますが、ザーザー降りの中ではやる気が出ないダイエットなので当然朝メシ抜きエネルギー切れてあかんかなぁ〜と思いましたが、糖質は減ら
昨年夏より夫婦でダイエットとして取り組んできました主人も私もここ半年ほどは体重は変わらずおそらく摂取カロリーと消費カロリーのイーブン状態かなと。体重を減らすダイエットという意識はほぼなくなり体脂肪を減らし筋肉量を増やし均整のとれた体作りを目指して運動をし続け、足腰の丈夫な人生にしようがテーマになってきました私個人的にはほんとはあとマイナス2㎏、体脂肪率をマイナス5%を目指したいところですが無理はしません(晩酌大好きなので、減らないはず(笑))ちなみにコロナの自粛が解
こんばんは今日も暑かったですね朝一番は爽やかだったものの仕事へ向かう時はギラギラ真夏の太陽で日焼け対策して自転車に乗りました足を出せない年代になってしまったけど足にまとわりつくのが鬱陶しい家に帰ったらすぐにお風呂に入ってショーパン姿になりました部屋の中は蒸しててエアコンをつけたかったけど、庭に出てみたら気持ちのいい風が吹いていて、思わず頭にタオルを巻いたまま基礎化粧品を持ってペタペタとスキンケアしてました昨夜、次男から審議のかかったガーデングッズw引き画ではないですが庭全体
やんちゃボーイズとLINEできる!月曜日「やんちゃルーム」月曜やんちゃROOMJACO10月曜配信!LINEOPENCHAT来週月曜日22:00はやんちゃボーイズの日‼️第6話の予告編です‼️来週はゲストもあるかな……さて!題名の通り1週間で約2kg減した食事をご紹介例えばこの日なんかは寝かせ玄米100g鶏胸肉120gサラダ100gアプリを使ってPFCバランスとカロリーを意識&可視化やはり可視化するのが1番わかりやすいそしてね、よく糖質制限とかあるけど