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あなたの好きな日本の文化は？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよううーん、段々薄れてきてますよね例えば昔の人なんて何時間正座してても平気だったわけじゃ無いですか？今は生活が欧米化したせいで、着物を着てもきれいに着こなせる人いないし、ましてや正座なんて殆ど出来ないでしょう？ちゃんとできるのってお茶やお花の先生と舞妓さんや落語家さんぐらい？wそう言うの残念ですよね？私なんて膝が人工関節だから、正座はしたくてもできないそれどころかお姉さん座りもちゃんと出来ないんです
昨日は久しぶりにメイクをせず肌も休まったような今日のメイクのりがとても良いあさごはんオレンジ100kcalヨーグルト81kcalスコーン325kcalトータル506kcal意識せず、全部甘いものになったやっぱわたしって甘いもの中毒。また出来るだけカロリー計算して摂取カロリーと消費カロリーのバランスを把握しよう最近ぶくぶく太ってきてこのままだと豚さんになっちまう6月末に東京の素敵なホテルでお食事するのに、ぶくぶくな豚さんでは行けないせっかく奮発して可愛い
昨夜は我が家で母の誕生日会をし、たっぷり食べて、たっぶり飲んだので久しぶりに赤ワインも！昨日の内容はこちら💁♀️〜朝ごはん〜11時に大きな豚まんを間食🐷2時間トレーニング後、お腹ぺこぺこで西区のチャンポン屋さんへ。〜おそめの昼ごはん〜夜の誕生日会は娘と餃子を70個作り、今回の餃子レシピこちらを倍量で、キャベツを白菜に変えて作りましたよ🥟〜夜ご飯〜大ブーム中のスコーンはケーキ風に撮り損なったけれど、父のモリモリサラダや母の煮物、フルーツもあったので、あきらか
すこんにちわ、ののじです朝食◎長芋カレー炒め◎高野豆腐の卵とじ◎しらたき豚キムチ◎納豆◎玄米×雑穀米昼食◎ひじきと豆腐の煮物◎カニかま◎ごま唐辛子ごはん本当はおかずもちゃんと準備したんです。『写真も撮ったし、フタして持っていこーっと』って、手を出したら何かが引っ掛かり気がついたらシンクへまっ逆さまに久々に『きゃー』っていう声が出ました。こんな声、出るんだなぁ私(笑)夕食◎たらとキノコの酒蒸し◎キムチごはん間食◎甘酒ヨーグルト◎腸活
おはようございます😃ご訪問ありがとうございます🎶今日の富山のお天気…晴れ☀️現在の気温…10°肌寒くニットを着た😅相変わらず鼻声のままです。声だけ若い❓🤔ずーっとお泊まりが続いている🐥です帰らなければならない日が近づきつつあります帰りたがる様子…全く無し😎昨日夕飯に、頂いた立派なタラの芽を天ぷらにし…予定の青椒肉絲を作っていると隣で…🐥がヒヨコのおにぎりを作ってる😃以前、ペンギンのおにぎりを作ってあげたのも真似っこして（おでこが無い😅）作ってた大好きなミニトマ
彼ちゃんは昨日のハンバーグ、サラダ、スープとごはんの夕食の量でちょうど良かったそう。私は彼ちゃんと過ごす連日の食事は完全にオーバーしています。下腹ぽっこりは姿勢の悪さもありますが、食事量の多さも響いているかな…野菜がメインのスープとごはんが普段の食事です尊敬している土井善晴さんの一汁一菜をスタンダードに過ごしてますもの。一汁一菜でよいという提案（新潮文庫）[土井善晴]楽天市場935円そんなだから、自宅以外で食べることになると毎食カロリーオーバーだし量も多め。これは彼ち
にほんブログ村ダイエット食事法⑧体重を落としたいなら、方法はいたってシンプル！摂取カロリー＜消費カロリーにすること。ここで重要な鍵を握るのは、あなたの基礎代謝。その基礎代謝を上げる方法を紹介。代謝とは？「代謝とは、細胞の中で起きる連鎖的な化学反応のことで、食べ物をエネルギーに変換したり、ホルモンを分泌したりなど、生命活動を維持するため、24時間絶え間無く使われ続けるエネルギー消費のこと」と説明するのは『LeanHabitsforLifelongWeightLoss』の著者
1月は-0.5kgの減量でした。（2022年3月1日からジム通いダイエットをスタートしてマイナス23.0kgの減量となります。ジム通い以前の断食ダイエットを始めていた2021年からでは、トータルでマイナス42.5kgの減量となります。）カロママアプリを参照してみた1月のカロリー収支は◉摂取カロリー（上段）消費カロリー（下段）1/1〜1/7※上記の基礎代謝はカロママアプリ標準値です。私の場合inbody測定値では1287kcalでした。⚫︎カロリー収支1/
1月5日79.6kg→1月17日75.5kg12日で体重4.1kg減量しました。12月と年始の過食で約6kg増えてしまいましたが、元の体重まであと2kgです。カロミルのアプリを使って食事を記録している成果が出ています。減量スピードが早すぎるので摂取カロリーと消費カロリーを調整して、ゆっくり減量していきます。小濱裕司
元旦に続いて走る🏃♂️メニューはゆったりジョグ17kmある一筆書きコースでジョグ。なかなか気持ちよかった☺️それにしても、ほぼ毎日走ってるのに体重はいっこうに減りませんね…摂取カロリーと消費カロリーが均衡してるんでしょうね🤔では👋
こんばんわ！もうこんな時間一日が早いですね今日はこれから目指す摂取カロリーと消費カロリーちょくちょく見直しが提示されますこんなに食べれないのだよ今日の体重＆体脂肪率体重66.0㎏体脂肪率39.4％昨日の晩ご飯はバナナといちごでした。
数年前に生活がガラリと変わったのをきっかけに、一気に10㎏近く太ってしまいましたこのままではいけないと何とか5㎏ほど戻したのですが、そこからなかなか減りません。減るどころか、また増えたり減ったりの繰り返し…。意識して食事の量を減らしているつもりなのですが、体重が全く減らないのです。そこで先日、カロリー管理のアプリを入れてみました。管理してみて初めてわかったのは、私の食事量はまだまだ多いということ。元々大食いだったので、減らしてもそれは人並み()の食事量だったのです
ダイエット記録：27日目以前、レコーディングダイエットをやってました食事メニューやカロリーを記録することによってカロリーを自然と意識するようになり結果ダイエットに繋がるという一見、簡単なダイエットでも私のような面倒くさがりにはだんだんと記録するのが面倒になっていくという曰く付きの決して簡単でないダイエットです(笑)基本的に最初だけは頑張るんですよね変に真面目にメニューやカロリーをきちんと細かくつけてましたでもだんだんと面倒くさくなってきて
こちら・・・今回のデトックスセミナーに初めて参加されたお客様から頂いたメールですとても嬉しい内容でしたので、シェアさせて頂きますね・・・デトックスセミナーの後、いわゆる「ストレス食い」がピタッとなくなりました。私の使っているスマートウォッチは、摂取カロリーと消費カロリーを自動計算してくれるのですが、摂取カロリーは食べた瞬間に表示されるのではなく、消化された時間に表示されるようです。セミナー前まで、睡眠中もずっと摂取カロリーが表示され続けていました。まあ、そんなものなのかな〜と勝手
カーブス終わりのマックフルーリーは格段にうめぇ〜🐷マックフルーリー月見🌕ゆうほど、モンブラン感はなかったけどwスポンジケーキが入ってくれてるのが個人的に嬉しい🤗スポンジケーキ大好きマンやから❤️ここにも、何回も書いてますけども〜最近のコンビニスイーツ“ケーキ”と謳ってるのにムースやババロアみたいなんを何層にも重ねて、スポンジケーキがいっこも入ってないのが多くて😠マックフルーリーは何味食べても、イケる👍ってか、マクドのソフトクリーム🍦が美味しいよな甘ったるす
『筋トレをすると太くなるからやらない』『重たい重量でやると太くなるから軽い重量でやりたい』これらは間違いですね筋トレをすると筋肉が付いて締まってきて、綺麗なボディラインになって見た目は細くなりますじゃあなんで筋トレをすると太くなるのか？単に食べすぎてるだけです痩せるか太るかは【摂取カロリーと消費カロリーのバランス】で決まるので摂取カロリーを抑えて痩せましょう筋トレは太りません短時間で効果の出る加圧トレーニングで筋肉つけて、食事管理で脂肪を落とし綺麗なボディラインを手に入れまし
こんにちは今年こそはと思って始めるダイエット！成果を出せる方もいれば、挫折してしまう方も・・・またリバウンドなど経験されて強いる方は多いのではないでしょうか。少し前には〇〇ダイエットや〇〇制限ダイエットなどが話題になり、チャレンジされた方は多いのではないでようか。ダイエットを行う際に大切なのは健康的に体重をコントロールすること、偏った方法は結果的にデメリットも含んでいます。至ってシンプル、摂取カロリーと消費カロリーを考える。摂取カロリーが多ければ体重は増えていき
8月の目標月末目標165cm63.5kgBMI23.3平日朝フルーツとヨーグルト⭕️夜糸こんにゃくメニュー⭕️土日ストレス解消しながら16時間ダイエット摂取カロリーと消費カロリーはとんとんならよし運動ダンベル使った筋トレ❌夜ストレッチ❌防風痛聖散を朝晩飲む⭕️摂取カロリー1600程度消費カロリー2100以上でカロリー貯金470x23日で一ヶ月1.5kg減昨日は防風痛聖散を病院に処方してもらいにいったので車で通勤したため運動量も少なかった。
個別指導が得意な院長の井ノ川です新潟市東区にお住まいの３０代女性から『シャワーを体にかけて痩せるって、本当ですか？』と質問を頂きましたシャワーを当てただけで！？これはたぶん、少し前に話題になった【褐色脂肪組織にシャワーをかけるダイエット】のことかな？と思いましたたしか、温かいお湯と冷水を交互にかけることで、その部分の褐色脂肪にアプローチして脂を燃やすことが出来るんだと（？）そうすることでカロリー消費できる、という理論のダイエットだったかと思います今
おはようございますダイエッターもずこですご無沙汰しましたーワタクシ忘れられてませんか？大丈夫？もずこですよー先週の暑さですっかりバテバテになり運動もままならなかったヘタレですはい？体重？知りたい？知りたいよね一応ダイエットブログだもの…とりあえず昨日までをまとめてドンしましょうか6日間の測定値そうなんですよ順調に右肩上がりですわ理由はうっすらーとわかってますわかっちゃいるけどやめられ
ツートラック作戦摂取カロリーと消費カロリーを分けて考える～①摂取カロリー食べ物の内容や量を考える②消費カロリー運動を生活に取り入れる・食べ過ぎたから、運動量を増やそう→❌・多めに運動したから、少し位多く食べてもいいかな→❌⇩摂取と消費は別に考えるー！とか、思いつきましたー💡ギムネマって昔からありますよね～。効くからかな!?
『♪だ、れ、か、低カロリー、と、め、て（byCCB）』いきなりブログタイトルをこの曲のサビのリズムで読んで欲しくて（笑）C-C-BRomanticが止まらない(1985)youtu.be1980年代の誰もが、…ameblo.jp毎回自分でも、『こいつのブログ、長いんだよなぁ』と思いつつそれでもめげないバカであります。さて、前のブログ、強制終了させて残りをコピペして再開します。今回はかなり踏み込んだ内容になりました。では、前回のブログの続きのままのテンションでお読み下さい。（強制カッ
こんにちは_(:3」z)_パフェ、おいちかった💓てことで、摂取カロリー取り戻せ大作戦！！最近美味しく食べて、しぶしぶ（笑）動くが出来ているからまあいっか。てか、摂取カロリーと消費カロリーから計算すると明らかに体重減っても良いはずなんですけど、、、ピラティス取り入れて筋肉痛がきてるから、筋肉がつき始めているから体重落ちないと思いたい。目指すは代謝の良い身体。太るのを精神科の薬のせいにしたくない。意地ですよ、意地。本日のピラティスメニュー午後のフィットネスバイク60分間、410
お昼ご飯にオートミール炒飯作ったんですが、残ってたひじきの煮物も入れちゃったのでびっくりな量に。一応サラシア飲んでから食べました…晩ご飯は引き続き作り置き残りと、カレイの塩焼き。大きなカレイまるごとが168円だったので喜んで買ったけど、私の手持ちの鍋は小さ過ぎて炊けない…←買う前に考えろよって魚焼き用のグリルもないので、オーブンレンジで強引に焼きました。おまけにこのカレイちゃんが入る大きなお皿がない！紙皿登場しました…味は身の甘さがあって美味しかったです。Kちゃん（知る人ぞ知るH
はい。どーもー。ねずみでーす。♪旅行で美味しい物食べてお酒もガンガン飲んで50㌔までリバウンドした私さて土曜日の飲み会（笑）それまでに3日間で2kg落とせるかるここは1つ頑張りたいと思います。気をつけるのは簡単摂取カロリーと消費カロリーのバランス！とりあえずさてどうなるか？達成できるか？頑張りたいと思います。ありがとうございました♡
健康と笑顔のお届け屋かげちゃんです💜いつも読んでくださってありがとうございまーす♪🙏😊今日はスイーツインナミさん月替わりスイーツ「いちごのヨーグルトムース🍓苺と生クリーム付き」と「抹茶のロールケーキ🍵抹茶の生チョコ生クリーム付き」頂きました💕🙏そして何年振りだろ？広島牡蠣じごぜん缶で焼く御前さまー🙏焼き😙✌️💕お友達に一緒にお取り寄せ😊してもらいました🤲ううう〜大っきくてメチャうまっ🙏😋デリーシャスー💜美味しいもの食べてハッピーな日でし
