摂り方

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【健康TV】藤川徳美先生#2プロテインや鉄の摂り方リウマチなど女性特有の病気の対処法がんが進行する前に知っておきたいことWINZONE（ウィンゾーン）ホエイプロテインパーフェクトチョイス1kgマイルドチョコ風味wheyprotein100…Amazon（アマゾン）2,480円医師や薬に頼らない！すべての不調は自分で治せるAmazon（アマゾン）1,030円健康ダイエット@kozo3jpアンタ、今ピンチだと思ってる？違う。今はただ勝負時なんだ

サラダにいつも入れる野菜は？▼本日限定！ブログあなたもスタンプをGETしよう最近のサラダには、アボカドをよく入れます🥑今、脂肪分の摂り方も変えているので、アボカドを食べるのもその一つなんですわ

皆さんは、野菜は痩せる食べ物だと思っていませんか？でも、食べ方を間違えると、かえって太るんです。その理由を記事にしてみました。😊低カロリーの野菜で太るのはなぜ？低カロリーの野菜で太るのはなぜ？ダイエットのためにと野菜中心の生活を始めたのに、痩せないどころか、かえって太ってしまった。なぜ？今回は、太る原因となる野菜の摂り方についてお答えし、痩せる野菜の摂り方もご紹介します。【野菜で太る原因】・カロリーの落とし穴・食べ過ぎると太る野菜・下腹が出る野菜の摂り方・むくむ野菜の摂り方・ドレッシン

こんばんは足管理療法士のなおです朝晩の気温差がまだまだあり空気も乾燥していますね私は足管理を学ぶまでは水分を摂るという事にあまり意識をしていなかったように思います足管理の三原則の一つに水分補給があります水分の量摂り方にもポイントがあります⭐️目安は1.8L〜2L常温のお水⭐️起床後に300〜500ml飲む⭐️食後2時間〜食前30分前まで※食事中の水分は摂りすぎると消化液を薄めてしまい消化不良を招く可能性があるので適量にしましょう最近お肌や髪の調子が良く今年

昨日の体重。ちょっと増えてました。で、今朝の体重です。ここ最近ずっとこんなかんじです。良くも悪くも、変わらない。そして睡眠時間は8時間も取れていませんでも、痩せない原因はそれだけではないよなー。いろいろ見直してみます。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧以前、何かを食べるのを控えています、と書いていましたが何をなのか、を書いてませんでした。それは、小麦粉製品昔から毎朝食パンを食べてて土曜日のお昼は焼きそばがデフォで(with吉本新喜劇がセット)日曜日の晩ご

日本全国どちらへでも伺います！Humanbridgenext！では皆様の個人的な悩みごとのご相談から企業様向けのセミナーまで幅広く対応しております。事業紹介human-bridge-next.crayonsite.infoおはようございます！今日は自分の中の核の力…『コア』を燃やすために必要な食事の話をしたいと思います。『人は食べなければいけない…食事は大事！』私の後輩にある女性起業家がいます。とても笑顔が印象的で仕事も順調…なのですが…彼女は凄く仕事が出来るのに肝心なとき

こんにちは！三重県四日市市のささがわ接骨院で柔道整復師、および整体師として交通事故や急性のお怪我、整体の部門では首や腰、四肢などに起きる症状に対して施術を行なっている見並です。四日市ささがわ接骨院・整体院｜自律神経症状・腰痛・頭痛・肩こり・むち打ち（自賠責保険対応）本日もブログを読んで頂き、本当にありがとうございます！今日は題にも有る様に、ビタミンについて書いていきたいと思います。ビタミンは人間が生きていく上で必要なものですが、人間が作り出せるビタミンはビタミンDしか

新型コロナとビタミンDの関係についても研究結果が明らかになって来ました。それを踏まえてか、トランプ大統領も新型コロナとなった後に、ビタミンDを服用したと報じられています。最新の情報と望ましい摂取法についても動画で解説しました。なおYouTube動画の概要欄に、文字化した記事のリンクも貼っておきます。

夏なので食べたいのは鰻。鰻丼を食べに豪快立ち寿司へ。うらなんばにある。店に入り鰻丼を注文すると、店長が今日はお盆で鰻の入荷が無い。大トロ中トロ丼でいいですかと聞いてきた。無いものは仕方ないし、大トロ中トロ丼も好きだし、メインの目的はEPAを摂る事だ。即答でOK。冷たいお茶。サービスで色々載せときましたと店長。大トロ中トロ丼の上に鮭と鯛が。ともにそれほどEPAが入っていないが（笑）。赤出汁は自家製でEPAたっぷり。鮭と鯛を食べた後の大トロ中トロ丼。中トロは色のグラデュ

こんにちは57歳のとき６ヵ月で１０キロのダイエットに成功現在もベスト体重を維持しているアラカン主婦MIYUKIですブログを訪ねてくださってありがとうございますあなたはサプリメントや美肌のためのドリンクなどを飲んでいますか？わたしは基本必要なものは食品からという考え方なので今回のダイエット中もサプリは一切摂っていませんでも不足しがちなものを手軽にとれるというのは場合によってはいいアイデアですよね日本にいた頃わたしも興味を持

美脚セルフケアで脚がもう変化してきました！ってメッセージ頂ました＼(^o^)／３大都市美脚セルフケアセミナーファイナルは大阪会場！！＼今年最後の生セミナー／詳細＆お申込みはコチラです↓↓↓https://peraichi.com/landing_pages/view/bikyakushimorita3都市美脚セルフケアイベントツアーperaichi.comこんにちはセラピスト森田です食べるほど〝痩せるチャーハン〟については後半でシェアします！昨日私は45歳からのダ

おはようございますー今からジョギングいきます！きなこに最近ハマっていてきなこについて少し書きます！きな粉には、女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンが含まれているそうです他にも、栄養や酸素を体全体にゆき渡らせるレシチン・抗酸化作用のあるビタミンE、天然ポリフェノールも含まれているそうで、美肌効果があると言われています！あとは、老廃物を体の外に排出する水溶性の食物繊維とか便秘を解消する不溶性食物繊維が含まれているようなので便秘ぎみな方にも効果的だそう！きな粉な摂り方も簡単で大さ

おはようございます♡2ツ星栄養コンシェルジュ®︎の中山紗織です💕今日はダイエット中のお野菜の摂り方についてです🌽私のダイエットサポートは三食炭水化物を食べていただきます🍚🍞🍜おかずも1から2品🥩🍳副菜はたくさん食べれます。しかし副菜にかぼちゃの煮付け…蓮根の金平…インゲンの胡麻和え…これは、注意が必要です⚠️野菜の種類によっては炭水化物が多いのです⚠️摂り過ぎて溢れてしまった糖質は脂肪へ蓄えられます

⚠️冷たい飲み物の摂り過ぎに気をつけて⚠️夏場は冷たい飲み物が美味しくなります🥤ガブ飲みしたくなったりしませんか？冷たい飲み物をガブ飲みすると、血流が悪くなるだけでなく、胃腸の働きも低下したり、あとから夏バテになる事も💦冷える事で"むくみの原因"にもなります😵またジュースの糖分量も多いので、飲み過ぎには気を付けたいですね☝️摂らないと摂らないで熱中症などのリスクが上がるので、摂り方に気を付けながら夏場を乗り切りたいですね😋

皆さんこんばんわ！童顔パーソナルトレーナーのルイです本日は【タンパク質の効率的な摂り方】についてですね↓まずタンパク質だけは貯蔵出来ませんだから髪も爪も生えるし、肌も生まれ変わってます。もしタンパク質が貯蔵出来たら、髪を伸ばすのをやめたり出来るかもですね笑笑一気に摂りすぎてもダメ、脂肪として貯蓄されますじゃーどうするのか、、、、、【こまめに回数を分けて摂る】こと1回タンパク質20gを目安プロテインも活用するとなお良しタンパク質かなり大事です意識して摂ってみてねん

どうも！フィジカルコーディネーターの谷です！今回は、〜ダイエットを成功させるために必要な栄養の知識〜という話をしたいと思います！これを読むと、「ダイエットに必要な栄養の摂り方がわかり、ダイエット中の食事のストレスが減る」かと思います😊では、ズバリ！！！「ダイエットを成功させるために必要な栄養の知識」は、、【特になし】です！というのも、「ある特定の栄養素を摂ったから痩せる、ということは考えにくい」という理由からです！(健康面でも栄養が偏ると良いことないですし。)実際

上手な食事って？？part2前回、糖質についてお話しましたが、今回はその糖質と組み合わせて食べるとしっかり栄養を吸収しやすい身体づくりに必要なものについて、お話します✨ずばり！言います！それは「食物繊維」です！！食事するときは、ぜひ、糖質と食物繊維を一緒に摂るということを意識してください😊実際どのくらい摂ったらいいの？という疑問が出てくると思います。基準で表されている量は（食物繊維）成人男性が20～21g女性が17～18g（糖質）運動量が少ない成人男性330g女

お久しぶりのブログになりました！ハートリーフ山本です。今日は、体の約60％が水！この大切な水についてです。暑い時期、特に汗をかくので水分補給は大事ですね。最近はマスクをつけているので、水分不足に気が付かず熱中症にならないよう注意です！では、人間1日、どれくらいの水分が必要なのでしょう？毎日2.5Lの水が、体内を通りぬけます。ご存じの方も多いと思います。その内訳は？摂取する水・飲み水約1.2L・食べ物の中の水約1L・体内でで

★姫路市英賀保★ゆったり過ごせる癒しの庵痛みの少ないコルギでエイジングケアboneBeautyサロン癒庵～yuan～セラピスト朔良ですお腹を綺麗にする為にも摂っておきたい乳酸菌乳酸菌が多い食べ物と言えばヨーグルト❗️しかし私、酸味が強いヨーグルトが苦手で食べられるモノが限られている。そのうちの一つ、加糖は避けたけれど自分の腸とすこぶる相性が良いヨーグルトがあって、たまに食べるんですけど最近CMで砂糖不使用がある事が発覚探し出したら・・・あった写真デカい(笑)

起業したいと思ったきっかけと作りたい理想の教室今日はプロフィールシリーズ③です。どうして私が子どもが１歳の時に個人で仕事をしようと思ったのか、そのきっかけと作りたい理想の教室の話をします。シリーズ①４児ママ管理栄養士日南麻衣の自己紹介です。『４児ママ管理栄養士日南麻衣の自己紹介です。』こんにちは！離乳食・幼児食専門の管理栄養士日南麻衣です。今日は、自己紹介をさせてください！保育園の管理栄養士をしてい

\あなたは大丈夫？/気づかないうちに…【糖質中毒】になってませんか？糖質とは、タンパク質、脂質と共に、人間の生命維持に欠かせない三大栄養素の１つです。糖質は脳のエネルギーとなる唯一の栄養素で生きるために不可欠ですが、“血糖値”を上げてしまうため摂り方や量には工夫が必要です🥪🍝🍩🍪🍙🍣🍜🍫🍰🍔🌭🍟🍕また、血糖値が急激に上がると脂肪をため込みやすくなるため、“血糖値を急激に上げない食習慣”を身につけましょう。サラダや汁物から

みなさ〜ん！今日どのくらいお水を飲まれましたか？または今の段階でどのくらい飲まれてますか？200㍉（コップ1杯）で何杯くらいですか？コーヒーやお茶はカウントしないでね。純粋にお水のみ。こんにちは。フェイシャル・メイク・アロマで岡山の女性に美容アロマをお伝えしている山口美和です。どのくらいでしたか？私は夕方前なので大体１リットルくらいです。1日で1.5リットルくらいですね。水の役割を大きく分けると３つあります。①全身の細

おはようございます♪カウンセリングスポットL.o.Eの漢方カウンセラー薬剤師大川です。今回は～～【ある部分の変化で！！脂肪の摂りすぎがわかる！！】え～～！！ですよね♪そうなんです♪脂肪の摂りすぎがバレちゃうんです！！ドキッとした方～対策もあるので、安心して読んでみてくださいね（笑）カラダの中で、お掃除的なことをしてくれる場所ってわかります？？この場所は、肝臓なんです♪で～～、分解しにくい油や乳製品・スナック菓子・脂っこい食事を続けると・・・

こんにちは。バスト落とさずダイエットサポート三谷雅美です。初めましての方はこちらステイホームで太っちゃった！ついつい食べ過ぎちゃった！”痩せなきゃ””代謝を上げるに筋肉つけなきゃ”と慌てて筋トレグッズを買ってお家で宅トレに励む方もいるかも知れません。私も以前はジムに会員登録したりジムに入会した記憶は数知れず💦通販で足パカグッズを購入した過去があります↓↓もちろんこういうのも↓↓↓軒並み購入💦が、一度も効果を感じることはなく・・

こんばんはいつもご覧くださり、ありがとうございますYouTube動画アップしましたーーー(>ω<)今回はビタミンについて話しましたhttps://youtu.be/wI603RxDtD0です✔ビタミンにも種類がある？！✔それを知ることで摂り方も変わってくる？✔お得な○○を知る大切なこと！！良かったら、チャンネル登録もしてくれると嬉しいです(*˘︶˘*).｡.:*♡よろしくお願い致しますネットラジオはこちらです好きな時に無料で聴けるインターネットラジオです。良かったら聞い

痛風にも楽しい生活をどもかみまいです今回は前回の記事でトランス脂肪酸についてUPしました続きですパンには何をつけて食べるのか？でマ－ガリンがありましたがマ－ガリンのような鉱物油はバタ－の代用品として使いやすく植物由来のヘルシ−感覚で様々な商品に使われていますまっ！企業側からでも消費者側からでも使いやすい感じなんでしょうかねがしか～し数十年前からトランス脂肪酸による悪影響が報告されるようになりま