掛川ヨガ教室

あけましておめでとうございます🎍今年もよろしくお願いいたします😊１月のヨガスケジュール〇8日、22日（水）19：30～20：30エム・スポーツ接骨院掛川市中宿139〇15、29日(水)19：30～20：30西南郷地域生涯学習センター〇7日（火）『腰スッキリヨガ』10：00～11：00〇16日（木）『肩スッキリヨガ』13：00～14：00〇21日（火）『肩スッキリヨガ』

掛川のエム・スポーツ接骨院さんにて『肩スッキリヨガ』開催しました♪謎のOKサイン👌覚えていませんwかたまりがちな上半身を中心に動かしていきました♪頭のてっぺんにある自律神経のツボ「百会のツボ」を刺激。首〜肩まで刺激されます✨股関節まわりもジワジワのばします。体幹ポーズにも挑戦！少人数制なのでポーズの確認もできます♪はじめてのヨガを体験されたお客様♪肩甲骨に羽が生えたようだとおっしゃっていました✨重〜い肩をスッキリさせたい方、お待ちしております😃ご予約・お問い

水曜ヨガの皆さんと♪新たな試み！アルゼンチン料理🇦🇷を食べようの会を開催しましたノンアルコールサングリア♪果物いっぱいでとっても美味しかったですカンパーイサラダとお手製の箸置き。一つ一つ手作りですエンパナーダ♪豆3種入り、スープ♪ミルクジャム入り✨トウモロコシの粉で作ったクッキーとコーヒー♪子猫チャンズ登場♪皆さんの共通点が発覚！猫好き美味しいお料理&楽しい会話&子猫チャンズに‥大満足でした次回はアルコール入りでwwご参加くださった皆さん、お料理を作ってく

12月27日（木）のレッスンをもちまして、現在の教室はすべて終了になります。（年内のお休みは今のところない予定です）新教室は年明け1月中旬より、掛川市高御所のおうちスタジオにてスタートです。詳しい日時はまたお知らせいたします。年内のスケジュールは変わらず【毎週火曜日】10:00～11:10（70分）マタニティヨガ妊娠１６週〜妊婦さんのクラス。妊娠時の不調の緩和、出産時に必要な体力をつくるポーズやエクササイズはもちろん、呼吸のコントロール、お産のシュミレーションなど。2人目、

11月スケジュールです。早いもので息子も来月で1歳になります。3年半お世話になった法泉寺でのお寺クラスは一度ストップとなります。木曜日は12月までスタジオラボで行いますので、ご注意くださいね。来年1月、掛川市高御所におうちスタジオをオープンします。少人数制、無料駐車場6台完備。（掛川駅からお車で7〜8分、愛野駅から5分、大池ICから7分、高御所ICから5分…と、だいたいこんなところです）子連れの方も、そうでない方もヨガに集中できる環境（準備中）です。クラスの内容、スケジュールは未定

前回のブログにて、全クラス今年いっぱいをもちまして終了させていただく旨をお伝えしましたが、木曜日法泉寺クラスは、冬場のお寺で動き回る10ヶ月の息子連れてクラスをするのが難しいため、スタジオのほうでやらせていただきます。THEL＠Bダンススタジオ掛川市城下4-51階（JR掛川駅北口から徒歩5分）居酒屋菜の花さんの隣のビル。駐車場7台完備※スタジオの詳細はこちらですので、お寺でのヨガ教室は今月いっぱいで終了となります。場所が変わっても、育児が落ち着いたら、またこの広い気持ち

こんばんは。台風の被害や停電、大丈夫でしょうか。静岡県広い範囲で停電していると思いますが、スタジオのほうは大丈夫ですので、明日のレッスンは今のところ通常どおりの予定です。明日も学校や幼稚園、保育園など、休校のところがあるかもしれませんので、参加される方は、上のお子さん連れでも大丈夫です🙆‍♀️もちろんキャンセルも大丈夫ですので遠慮なく連絡くださいね

一気に涼しくなりました。ぐずついたお天気が続きます。早く洗濯物をカラッと干したいです。10月のスケジュールですが、、☆☆月曜日の産後リカバリーヨガ、一旦お休みします！息子が動き回って目が離せないようになってきたため、ベビーマッサージや触れ合いのヨガが難しくなってきたためです。。こちらの都合で申し訳ありませんが、水曜日のママヨガもママ&ベビー産後2ヶ月から参加オッケーですので、ぜひこちらにいらしてみてくださいね。それから、これはまだ先のことですが皆さまにお知らせです。レッスンに

先日の水曜夜ヨガ🧘‍♂️🧘‍♀️撮影にご協力いただきました！ありがとうございました。主に疲れの溜まりやすい肩まわり、腰まわりを中心に…気持ちよ〜く全身を伸ばしました✨少人数制のヨガなのでわからないポーズなどお気軽に聞いていただけます♪かんたんなポーズの組み合わせなので体が硬い方でも安心して受けられます♪ご興味ある方、お待ちしておりますヨガ日程、お問い合わせ、HPはこちらから♪

気付けば夏休みが終わろうとしていました。夏休み中は朝も支度に追われ、レッスン準備もバタバタでした。夏休み、長かったーなんもできずに終わってしまいました急いでスケジュールをアップします。☆☆祝日が続くため、月曜クラスお休みが多くなり申し訳ありません。たくさんのご参加お待ちしています。現在、マタニティクラスは満席になる日もあり、少し予約が取りづらい日もあるかもしれません。体調が不安定なマタニティさんは前日や当日キャンセルもありますので、遠慮なくお問い合わせくださいね。（キャンセ

火曜日マタニティクラス。妊婦さん、増えてきました。うれしい〜最近、里帰りで来られる方や、他のマタニティヨガにも行かれている方もいて、他のマタニティ教室と比べられることがあります。マタニティヨガって、だいたいのお教室はだいたいリラックス系（気持ちよく伸ばしたりするポーズがメインで、筋力アップのポーズはやっても軽いスクワットとか）なイメージがあるんですが、（というか私の教室も初めはそうだった）私のマタニティヨガはアクティブなマタニティヨガです（笑）ともこ先生のマタニティトレーニングを受け

雨の日続きにもかかわらず、足を運んでくださるみなさま、ありがとうございます。夏は暑くて大変ですが、いちばんヨガがしやすい季節なんじゃないかと思います。汗もしっかりかけてデトックスできますよ。来月の予定をアップいたします。お休みありますのでご注意くださいね。【毎週月曜日】2日、16日はお休み10:00〜11:00（60分）産後ヨガ＋ベビマ@スタジオL@B産後2ヶ月から9.10ヶ月頃のずりばいやハイハイで動き出す前までのベビーとママさん対象。ママの産後エクササイズに15分程度のベ

日曜日は浜松までヨガフェスタに行ってきましたよ。息子にお留守番してもらって、久々ひとりでの計4時間の学びは本当に充実した時間でした。ずっとお会いしたいと思っていた高尾美穂先生。高尾先生は現役産婦人科医、スポーツドクター、ヨガ指導者として、全国的に活躍なされている先生です。YMC出の私としては、ケン先生やゴウ先生、受けたかった先生は他にもいましたが、限られた時間しかないいま、選んだのは迷いもなく高尾先生のクラス。もはや産前産後とか、女性ホルモンとか、女性向けのヨガとか子宮とか卵

赤ちゃん連れでヨガ指導を再開しまして5ヶ月経ちました。あっという間。連れて行って指導ができるか、悩みましたが、とりあえずはなんとかなってる（のか？）ようです（笑）最近は、ぐずると抱っこひもの中に入れるとすぐ大人しく、そのうち寝ちゃうようになりました。もちろん出産前のようにフルにはいきません。アジャストもなかなかしに行けないし、ママヨガやリカバリーヨガでは、他の赤ちゃんが泣き止まなかったりしても抱っこしてあげられないし。そのぶん今でしか伝えられないことを伝えられてるとは思うのですが、やっ

マタニティさん増えてきて嬉しい限りです来週火曜マタニティは残席1となりました。お早めにご予約くださいねお車以外でお越しの方は、あと数名大丈夫です。肩こりさんにおすすめ#肩甲骨ほぐし毎日抱っこ、授乳お疲れ様です。おっぱいじゃなくて、ミルクあげるのだって、同じ姿勢、しんどいです。下を向いてばかりで猫背になりがちママさん。つらくなる前に、いつでも肩、背中をほぐしていきましょうね。母乳の方は、胸もほぐれて軽くなります。もちろん妊婦さんにもOK！#ママヨガ#産後ヨガ#マタニティヨガ#

昨日は掛川での出張ヨガでした。最近の冷え込みで生徒さんが、「手足が冷える」とお話しされたので末端からじ～っくりほぐしていきました。数分動かしただけでもお肌がピンク色に。体を動かすって大事です！他にも足を組むくせがあるとか肩こりなどお悩みも聞かれましたのでからだの状態を見ながらポーズを組み合わせていきました。流れは、その時、体の様子によってどんどん変わります。ヨガレッスンって生ものだな・・と思います。それと、重心の位置も必ず確認。というのも

今日で産休前最後のレッスンが終わりました。来週からは産休に入り、全てのレッスンがしばらくお休みになります。お寺でのヨガがだいぶ冷え込んできたので、ちょうどいい時期かな〜なんて思いますもういつ産まれてもいいし、もう少しゆっくりしたい気もするし、出てくるタイミングはベビーに任せるだけ。なるようにしかならないから、あるがままに、あと2週間あるかないか、ゆったりと過ごしたいと思います。産後のレッスン再開は、またこのブログやライングループでお知らせしたいと思います。なるべく早めにレッスン再開し

最近『妊活』ということばをよく聞きますが6組に１組が不妊に悩む時代。多くの方が悩まれている問題ですよね。子どもを『授かる』という言葉があるように人智を超えた領域の問題でもあるんでしょうね。母の実家の掛川市で今週末、お祭りが行われています。今日はその中のの、明日行われる『子授け』神事をご紹介します。というのは、地方の神事であるのに毎年、参列者が沢山いらっしゃるんです。しかも、東京、大阪、神戸など他県からも見えるのだとか神事の内容はおねんねこさまと呼ばれる

気合いをいれてやろう！しっかりやろう！がんばろう！自分の思い描く理想を実現させようとすると苦しくなるそんなことありませんか？私、ふと気づいたことがあります。100点を求めるから苦しくなるのでは。100点の結果ってなんだろう？ということです。100点満点＝完璧。それが達成されたときは、その事柄からの卒業もしくはあの世からお迎えが来るときなんじゃないかと。だからこの世に『完璧』はないんじゃないか。そう思ったんです。生きている限り新し

浜北にあるステキなヨガスタジオhanaReさん。来月、こちらで子宮美人ヨガレッスンを開催させて頂くことになりました。無垢のフローリングの暖かみのある空間です。お庭も広くて開放感抜群なんですこの日はスペシャルレッスンということでプログラムを考えました。基本のお話もしつつ、からだを動かしていきます子宮のメンテナンスというと骨盤底筋群トレーニングとか経血コントロールだとお考えの方もいるかもしれません。しかし、出口を鍛えるだけではうまくいかないんです。逆に力が入っ

ヨガの効果ってわかりにくいですよね。口コミや症例は色々ありますが・・・ホントにカラダは変わるんでしょうか？知りたい方もいらっしゃると思います。そこで今日は論文を色々探してみました。ありましたよ－。ヨガで生理痛に介入した論文です→☆そこでは３つのヨガのポーズをした結果を検証しています。今日はちょっと難しい記事かもしれませんが結論から言うと「ヨガのポーズは有効である」とまとめられています。論文から引用すると【結論】ヨガのポーズは原発性月経困難症の

フェイスブックで面白い企画があった。かさこさんご命名してくれるっていう。気づくのが遅かったが迷わず参加！なんと、約３時間で３００名も命名するという仕事ぶり！スピード感がすごいです！そこでつけてもらった名前がこれ↓ポッコリオナカモ・シキュウビジョ・ヒロコリアンヒロコリアンって人生初（笑）でも、ただつけているのではなく一人一人、プロフィールを見ている。私はブログを見ていないとこの「ポッコリオナカ」が分かるはずがないからである！「ぽっこりお腹の敵は脂肪じ

浜松で開催されていた好きを仕事にする大人塾「かさこ塾」が昨日で終わりに。塾長のかさこさんからこのような言葉を最後にいただきました。「才能とは持続する情熱」と。やりたいと思うことを後回しにせずに後悔しない人生を、と。ブログで17年間発信してきたかさこさんだからこその、説得力のある言葉でした。確かに、行動する前に諦めていること続けずに諦めている夢、ありませんか？私は、続けることってそんなに長期だと思っていませんでした。１７年ですよ？すごくないですか？

生理痛やPMSなど（生理前の不調）など女性特有のお悩みを解消させる子宮美人ヨガ子宮を正しい位置に戻すようにヨガのポーズをしたり骨盤をゆるめるワークをします。あなたの子宮のもつ、本来のパワーを発揮させましょうヨガ未経験、他のヨガをしている方でも大歓迎です。単に運動すればいいという訳ではないのでちょっと体の動かし方に特徴がありますが繰り返し練習して覚えてしまえばカラダがどんどん変わっていきます。1回目の生理より、２回目、３回目と焦らずに続けていくと

「お腹がぽっこりしていてなんとかしたい」というご相談を受けることがあります。「なかなか痩せないんです。」と。敵は食欲でしょうか？全体的に体重を落とした方が良い場合もありますが痩せているのに下腹部がぽっこりしている場合もあります。ひとつ考えられることは、『内臓が下垂している』（下がっている）ということです。これはダイエットしても解決しません。骨盤の形を維持しているのは靱帯ですが日常的にからだを動かさなくなった現代女性の生活は靱帯が弱ってしまいま

今日は雨がりに180度、空いっぱいの虹が出ていました。夕方の浜松の空。よく見ると虹が二重に架かる『ダブルレインボー』でした。写真だとわかりにくいですが、右隅にうっすらと写っています。『ダブルレインボー』は自然からのギフト。『卒業』と『祝福』のメッセージという言い伝えを聞いたことがあります。春から新しい方向へと進んでいこうとされている方、進学や新たな夢への挑戦次のステージはどんなところでしょうか。未知なる世界へ進むことは不安かもしれません。時には中傷され

連休中はブログ読む人が少ないだろうから自分のダークな歴史を書いてみます。今日は子宮の話は出てきません。小学校高学年に話はさかのぼります。当時、クラスには女子の仲良しグループというのがあって。仲良しで休み時間とか一緒に過ごしていました。しかし朝登校すると挨拶は無視され、仲間はずれにされてしまいました。どうもリーダーっぽい子が私を無視することを指示していたみたいで。休み時間こちらを見ながらひそひそ話している姿とか怖かったな・・・何日か

今日の話題は化石女子的発言かもしれません。しかし、私が「食材選び」でこれだけは外せない条件をお伝えします。それは『旬の食材』を積極的に食べることです。雑誌やテレビで「この食品を食べれば良くなるよ」という情報、あふれていますよね。美容や健康になるという触れ込みで。30代の女性なら知識は結構あるのでは。私が旬を気にするのは私のアーユルヴェーダ（インドの伝統医療）の先生であるインド人の医師「バット先生」の影響が強いです。バット先生はは非常に植物の

出かけた先のカフェのコーヒー最近は浅煎りが多いような気がします。気分は軽めにさらっと。流行の移り変わりが激しいしから、軽い物が好まれるのかしら。そうは言いつつ中煎り、ネルドリップが好きな昭和な私。子宮美人ヨガひろこ（竹村寛子）

辛い生理痛や生理前のイライラ、頭痛などの症状。それらは子宮からのサインです。自分の子宮がどのようになっているかイメージできますか？普段自分の目で見ることができない部分であるため想像しにくいですよね。もし、生理痛や生理前のイライラや頭痛などといった症状があるとしたら、子宮を取り巻く環境が悪化しているというサインです。現代の生活は長時間のデスクワークやしゃがんだり、立ったり、座ったりといった下半身うを使うような動きが少ない。それによって腰