批判なく

今日は曇りで柔らかな雨の東京です。どのような朝をお迎えでしょうか。さて今日は週末ということですぐにできる簡単なリラクゼーション方法を書いてみます。それは今、目を閉じて体を感じる。おわり♪ここで「体を感じるってどういうこと～？？」「これはできてる？できてない？？」という思いが湧いたら、その思いも少し横へ。どんな感覚があってもよく、どんな思いがわいてもよくて。思考グルグルでもよくて。ぜんぶ、「そうなんだね‥^^」という感じ。これは、実は『フォーカシング』という