ブログ記事11,069件
スタイリッシュな懸垂マシンKENSUI-kaku-(けんすいかく)打ち込み不要&省スペースだから、一人暮らしの賃貸でも設置できます。スタイリッシュだからインテリアとしても邪魔にならないのもGOOD!設置や使い方の注意1.設置場所基本的にどこでも設置可能です。和室でも、しっかりした天井があればOK。壁際に設置すると、安全性が高まり、生活空間の邪魔になりません。2.設置に向いていない場所屋外はNG。天井がないためです。ガレージのような場所も避けてくだ
ダバオ市おつかれさま、家飲み、友人からの、爬虫類と田んぼ株式会社、柿の種・わさびジンの水割り、+レーズン。その袋バック、今は無き「けなげ組」、とにかくカンパイデス。☆☆☆☆☆☆☆モーニング、行商の「TAHO(おぼろ豆腐)」15㌷(40円)本日の担当、バナナ、Tableya(純チョコ)甘さはちょい苦めに。全員集合、☆☆☆☆☆☆☆昼ごはん、ワンパターンのLIEMPO、豚ハラミ150㌷(410円)助っ人たち、先に、肉へ直接カラマンシー搾り。ラ
おはようございます!大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。友人が引っ越しするらしく、お手伝いする事に。余裕ぶっこいてたらメチャクチャ疲れた。筋トレと引っ越しは、何の関係も無い。ただ、他の人よりも重たそうな荷物を頼まれるだけ。疲れた。バタバタしすぎて写真撮る余裕も無かった。暑かったし。人助けやったと思えばいいか。連休まで仕事頑張ろう。トレーニングで痛めた怪我や、疲れた身体のケアには!↓https://peraichi.com/landing_pages/view/kinma
懸垂ワ20×8順20×8縦20×8逆20×8拳立て伏せ足60㎝上げ50×8リバースプッシュアップ50×8ディップス50×8ダンベルフライ20㎏30×8ハンマーカール20㎏左右各10×8サイドレイズ15㎏30×8フロントレイズ15㎏30×8サイドベント40㎏左右各30×8ドラゴンフラック30×8アブローラー15×14フロントブリッジ6バックブリッジ6ジョギング3.4㎞拳立て伏せ50×5下屋の
こんばんは澁澤です。仕事とか、普通に生活して他人と関わると、そんなこと言うかー、みたいな、煽り系というか、そんな人いますよね、その人の気持ちになってみると、その人はきっと煽られて成長した過去があるんでしょうね。あなたは、そんな煽りにも影響されず、こいつ悦に入ってんなーなんて思いながらも、けなげに相手を立て、冷静に対処したとして、冷静に対処しないと、面倒ですからね、そう言うやつ。その時、あなたに何が残るのでしょう。なんか虚しい気持ちになるんですけど、あなたが嫌だったら、それを周りの人にし
最近、院内を改装してます。今取り組んでるのは奥の部屋をトレーニングルームにすることです。整体だけじゃ限界を感じてきてます。何か整体のお客さんが運動をするきっかけになったらいいなぁと常々思っております。奥の部屋を片付けてまず懸垂の器具と腹筋トレーニングの器具を導入しました。この器具たちは自宅で長年愛用していたものです。この度みなさんに使ってもらいたくて自宅から運んできました。懸垂器具は懸垂しなくてもいいですよ!ぶら下がってるだけでも充分、良質な運動
おはようございます!大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。皆さんは洗車します?自分で手洗いしますか?それとも洗車機かお店に頼んで洗車しますか?これが一番高くつきますが、一番奇麗になるでしょうね。僕ですか?僕は2日に一回位、自分で手洗いですね。慣れてきたけど面倒くさいな。なにがって拭き取るのが大変。小さな車なんでまだましマシでしょうが。コーティングしてるんで、ワックスがけしないだけマシかな。いつまで綺麗に維持できるかな?購入して1ヶ月半位経ちますが、まだ汚れを気にしてる。
明日で早や2週間初日はビリー応用プログラムをやってしまい筋肉痛になり2日目からギシギシやっていたが一昨日お腹が痛くてできなかった日を除いて毎日やっているまずビリーズブートキャンプの腹筋プログラム終わったらカービーダンス余裕があればダンベルと、レッグレイズ懸垂が全く上がらないから今週から腕立ても30回程度入れたお見苦しいので写真は載せませんがちゃんと引き締まってる気がする仕事のベストのお腹まわりとかウエストとか少し余裕が出てきたしでもまだまだ肉付きが良くて中心部のが取れにくい…と
空手の練習、献血した。懸垂ワ20×8順20×8縦20×8逆20×8拳立て伏せ足60㎝上げ50×8リバースプッシュアップ50×8ディップス50×8キックバック15㎏左右各30×8カーフレイズ40㎏100×8ダンベルスクワット20㎏50×8ダンベルリストカール15㎏左右各50×8ハンドクリップ50×8サイドベント40㎏左右各30×8ドラゴンフラック30×8アブローラー15×14フロントブリッジ6バ
皆さんはGWはどう過ごされていますか?今日は取り敢えずイオンモールに行きましたどこに行くか迷った時は、取り敢えずイオンに行こうかってなることないですか?笑今日は和歌山のイオンでは、プリキュアのショーをやっていたので、子供は喜んで見てくれていました。子供の時はキャラクターショーで喜んでいたけど、大人になると何となく冷めた感じで見てしまうんですよね「小さい時は純粋やったのになー」、「ちょっとしたことで楽しめたのになー」と思うことがよくあります些細なことで喜べるようになれたらいいの
おはようございます!大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。ゴールデンウイーク突入しました。僕は通常運行、日曜、祝日だけ休みです。今週4回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、105㌔、115㌔各1回、100㌔5回、4回、4回、4回。来週からは、102.5㌔でやろうかな。キツくなるけど、練習してると慣れてくるだろう。ワイドグリップ懸垂10回2セット。ディップス10回2セット。地道に頑張るか!皆さん、良い連休を!トレーニングで痛めた怪我や、疲れた身体のケ
→CAPTION:公式戦A次は跳馬。この段階に入ってくると、やや緊張感から解放されて、試合全体が冷静に見渡せるようになってくる。いわゆる、「試合に入った」段階。K:「『跳馬』。前方系、ツカハラ系、前転とび、前転とび前方抱え込み宙返り、屈身クエルボ、伸身ツカハラ、伸身カサマツ、アカピアン。跳馬の成否を決める着地の止め方を徹底的にトレーニングする」D:「新しい技への挑戦は、高さのあるマットで背落ち、腹落ちの練習から。規定演技でも行う基本中の基本の技は誰よりも美しく決めよう。抱え込み姿勢を素早く
懸垂ワ20×8順20×8縦20×8逆20×8拳立て伏せ足60㎝上げ50×8リバースプッシュアップ50×8ディップス50×8ハンマーカール20㎏左右各10×8カーフレイズ40㎏100×8ダンベルシュラッグ40㎏50×8フレンチプレス30㎏50×8ダンベルリストカール15㎏左右各50×8サイドベント40㎏左右各30×8ドラゴンフラック30×8アブローラー15×14フロントブリッジ6バックブリッジ
ある日、倉庫の天井を見て思いついた。「そうだ、懸垂しよう」10年程前、武術の達人に、力の根源は筋力ではなく、重さの力であり、筋肉は調整係である。という事を教えてもらってから、一切の筋トレらしき事をやめまして。10年かけて、確かに日常生活においては、それが正しいと理解する事が出来る様になりました。が、それはそうと、さすがに体の弛みは気になります。一回筋肉で体が大きくなった人は、歳を取るにつれて次第にたるみが出てくるから、おじさん達は筋トレしたくな
夜勤の前にジムに!会員証使えるかな!?ヒヤヒヤしてたけど通ってひと安心。ここのジムはビジタータイプなのでありがたい通うにしてはちと遠いし職場の反対側やしたまーにやる気ある時に行けるのがいいところ施設内は広々していてマシンもウェイトも充実してる!しかし平日の朝やのに人がようさんおるおる、まずは懸垂から、普段背中鍛えてないので全然上がらない笑負荷を軽くしてなんとかんでディップス、これは難なくこなしなんかやっぱ普段自重トレやってるためかこの2つは極めたいなーと思ったウエイトコー
出張明けのトレーニングは背中から。5:30amスタート。雨のせいか、蒸し暑い。パワーラックでのプルアップ自重×104セットラットプルダウンベントラットバー80㎏×102セットストレートバー/リバースグリップ70㎏×102セットパラレルバー70㎏×102セットTORQUEワイドプルダウン40㎏×210レプス50㎏×210レプス60㎏×210レプス50㎏×210レプスワンハンド/パラレルグリップ20㎏10レプスNautilus
おはようございます!大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目の足トレ。レッグランジ5分間、3分間。自重スクワット5分間。レッグカール27.5㌔10回3セット。安定のメニュー。足トレは、ずっとこれでやろうかな。逆手懸垂10回3セット。オーバーヘッドプレス45㌔16回、13回。地道に頑張るか!5年に一回の免許更新に行ってきた。証明写真って犯○者みたいになりますね。眼鏡は微妙に色入ってるから外された。いつも思うのが、免許講習の先生って話が上手いと思う。全く興味無い
懸垂ワ20×8順20×8縦20×8逆20×8拳立て伏せ足60㎝上げ50×8リバースプッシュアップ50×8ディップス50×8ダンベルスクワット20㎏50×8ヒップスラスト40㎏50×8ダンベルベントオーバーロウ40㎏50×8ダンベルリストカール15㎏左右各50×8ハンマーカール50×8サイドベント40㎏左右各30×8ドラゴンフラック30×8アブローラー15×14フロントブリッジ6バックブリッジ6
こんにちは!小悪魔先生との6回目のセッションを終えて帰ってきました・・・でも・・・今日はまだまだこれから・・・夜に・・・秋田美人先生のヨガに行って、小悪魔先生のBodypumpもします!ジムに住み着く勢い!(笑)今日も今日とて・・・小悪魔先生も私を追い込む追い込む!BootyBuilderはとうとう・・・37キロの重さになった!この重さが・・・34.5キロ→37キロ!どんどん重くするつもり?「この重さでも楽勝でしたね!うまいくらいに最後の
夫はアラフォーになり急に下半身太りするようになりました。『中年太りを受け入れられない夫』夫は普段は適当な描きやすいデザインで描いていますが、実際はイケメンです。『社内人気No.1夫の残念なギャップと告白OKした理由』片想い中の夫となんとか初デー…ameblo.jp個人的には、痩せてるよりぽっちゃりが好きです笑でも本人は痩せている方がいいと思ってるみたいで、急に筋トレする!と意気込みだしました。嫌な予感しかしないっ!!!思い立ったら吉日夫。たった数日で筋トレグッズを買いまくり!!プ
おはようございます!大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。季節的に黄砂の影響もあり、暇があればしょっちゅう洗車してる。特にホイール、すぐに汚れる。一つ一つの隙間を洗うのが大変。面倒くさい。面倒くさいけど、洗わないと汚れるから格好悪い。いつか気にならなくなる日がくるはず。今週3回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、115㌔各1回、100㌔5回、5回、5回、5回、4回。順調に出来た!5セット全部が100㌔5回出来たわけじゃないけど。次からは1
懸垂ワ20×8順20×8縦20×8逆20×8拳立て伏せ足60㎝上げ50×8リバースプッシュアップ50×8ディップス50×8ダンベルフライ20㎏30×8ハンマーカール20㎏左右各10×8サイドレイズ15㎏30×8フロントレイズ15㎏30×8ダンベルリストカール15㎏左右各50×8サイドベント40㎏左右各30×8ドラゴンフラック30×8アブローラー15×14フロントブリッジ6バックブリッジ6ジ
おはようございます!大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、105㌔、115㌔各1回、100㌔4回、4回、4回、4回、4回。なんか納得出来ない時も多々あるでしょう。もうちょい出来たんじゃないかなと。でもこれが今の実力。また明日頑張ればいい。この繰り返し。ワイドグリップ懸垂10回2セット。ディップス10回2セット。地道に頑張るか!トレーニングで痛めた怪我や、疲れた身体のケアには!↓https://perai
懸垂ワ20×8順20×8縦20×8逆20×8拳立て伏せ足60㎝上げ50×8リバースプッシュアップ50×8ディップス50×8キックバック15㎏左右各30×8カーフレイズ40㎏100×8ダンベルスクワット20㎏50×8ダンベルリストカール15㎏左右各50×8ハンドクリップ50×8サイドベント40㎏左右各30×8ドラゴンフラック30×8アブローラー15×14フロントブリッジ6バックブリッジ6ジョギ
今日のランチは大阪府大阪市都島区片町1丁目9−28にある【とんかつとん太本店】豚汁定食880円(税込)具だくさんの豚汁にヒレカツ&チキンカツでボリューム注意です。で、今日は筋トレの日です。【今日の筋トレメニュー】懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋トレ①懸垂懸垂器具を使いゆっくり上下させます。ダウン時に肘が90度になった所で一旦止めボトムポジションまで。別のショップのリンクを追加・編集
おはようございます!大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目の足トレ。レッグランジ5分間、3分間。自重スクワット5分間。最近ずっと何分間みたいにあしとはしてるけど、この時、回数は数えてません。無心でやってます。数えると疲れるから。レッグカール27.5㌔10回3セット。逆手懸垂10回3セット。オーバーヘッドプレス45㌔15回のみ12回。地道に頑張るか!トレーニングで痛めた怪我や、疲れた身体のケアには!↓https://peraichi.com/landing_pa
懸垂ワ20×8順20×8縦20×8逆20×8拳立て伏せ足60㎝上げ50×8リバースプッシュアップ50×8ディップス50×8ハンマーカール20㎏左右各10×8カーフレイズ40㎏100×8ダンベルシュラッグ40㎏50×8ダンベルリストカール15㎏左右各50×8フレンチプレス30㎏50×8サイドベント40㎏左右各30×8ドラゴンフラック30×8アブローラー15×14フロントブリッジ6バックブリッジ
こんばんは澁澤です。僕はあまり長文書けないんですが、よく考えると要約力があるとも言えます。大事なこと書き忘れてしまう時があるんですけど、簡潔に書こうと心掛けなくても簡潔になってしまうところがあります。そして、もうこのことについてこれ以上書けなくなっています。読んでくださりありがとうございます。鉄の棒をみると懸垂したくなります。大人なんで我慢しますが。
【4月のzoomおしゃべりの会後半】複数予約受付中https://www.quartet-online.net/ticket/guitar_zoom65※複数回のご参加可能です。懸垂をした夜🧒