感情カウンセリング

ITエンジニアのイライラ改善をサポート！感情カウンセラーの山田純平です。会社に行きたいくないと感じるときは、無理に頑張りすぎて会社の仕事と自分の幸せのバランスが崩れていることが多いです。まだまだ「会社のために社員は頑張るもの」というイメージが強いので、頑張りすぎてしまうと思います。ただ、２０代、３０代の人は「会社の仕事＝人生」という価値観は薄いので、このギャップも影響しているでしょうね。また、仕事をする目的が明確でない場合は、自分に与えられた仕事を全うすることが目的になりがちです。

「義母からの言葉に、いちいちモヤモヤ、イライラしてしまいます。悪気がないのはわかるので、そんな自分も嫌になります。」ゴールデンウィークに入りママ達からのご相談が増えているのは、義母からの言葉が気になってしかたないというもの。普段はあまり会わないご両親と一緒に過ごされる機会が増えて、子育てや家事について言われることが気になってしまうようです。「私が息子を育てた時はこうだった」「そんなに早く母乳をやめちゃうの？」「男の子と違って女の子はXXよね」などなどそしてママ達の

ITエンジニアのイライラ改善をサポート！感情カウンセラーの山田純平です。誰でもイライラすることはありますが、イライラしやすい人には特徴やタイプはあります。その特徴を理解しておけば、事前に注意したり、イライラを解決しやすくなりますね。この記事では「イライラしやすい人の８つの特徴と４つの解決法」をお伝えしたいと思います。今回はその動画を作成したので、よければご覧ください。■特徴・真面目な人・完璧主義の人・勝ち負け、正しさを気にしてしまう人・せっかちな人・人に

昨年の秋、当時中3の息子がめまいで倒れてから半年、ほぼ寝たきりで学校に行けませんでした。文部科学省の定義によると「不登校児童生徒」とは「何らかの心理的、情緒的、身体的あるいは社会的要因・背景により、登校しないあるいはしたくともできない状況にあるために年間30日以上欠席した者のうち、病気や経済的理由による者を除いたもの」とされています。息子の場合は、病気という事由があるため、定義上は不登校に含まれないようですが、でも実際は不登校の範疇だろうと思っていました。そして、その時に思い

ITエンジニアのイライラ改善をサポート！感情カウンセラーの山田純平です。仕事をしていると、ふと「人生このままでいいのかな？」と感じたことがあると思います。私はシステムエンジニアとして毎日、遅くまで働いていた３０歳の頃に強く感じたことがありました。当時は仕事漬けの日々で心にも時間にも余裕がなく、イライラしていました。一般的に、今後の人生に疑問を持つのは以下のような状況が考えられます。・いつも忙しく仕事をしてイライラしている。・今の仕事で成長を感じない。・変化の少

”自分軸でお受験に向き合おう”セッションでのFAQ第三段です。「小4の子供が進学塾に通い始めました。この塾が子供にとって合っているのかは、どの位の期間で見極めればよいでしょうか？」参加者のお一人のママは、塾だけでなく、新しい環境に慣れるまでに大体3ヶ月位は様子を見るとおっしゃっていました。海外経験があり、特に海外で新しい環境に慣れるためには、その位の時間を要したそうです。お子さんのことをしっかり見ていらっしゃるなと感心しました。塾の見極めについて、3ヶ月は難しいかもしれま

ITエンジニアのイライラ改善をサポート！感情カウンセラーの山田純平です。職場や日常生活で、何かを注意された際にイラッとすることがあります。この感情はなぜ起こるのでしょうか。多くの人が経験するこの反応には、心理的なメカニズムが関係しています。この記事では、注意された際に感じる怒りや不快感の原因や、イラッとする状況を対処するための具体的な方法を紹介します。注意されても冷静さを保ち、ストレスフルな状況でも上手に感情をコントロールするためのスキルを磨いていきましょう。なぜ

ITエンジニアのイライラ改善をサポート！感情カウンセラーの山田純平です。仕事もそうですが家庭やプライベートでも頑張ってしまうことはよくあります。現代人は忙しいですからね。でも、頑張り過ぎるとストレスになり、感情にも影響を与えてイライラしやすくなると思います。そんな頑張り屋さんのお役に立てばと思い動画にしました。自分にやさしく、自分ファーストで生きたいですね。頑張らない人はイライラしない！頑張らない３つのコツ♪|ITエンジニアのイライラ改善専門！感情カウン

ママ達のカウンセリングをしていると、皆さん、とてもがんばっているな～と、つくづく感じます。母として妻として、さらには嫁として、十分がんばっているのに、もっとがんばろうとしている方も多いです。まるでピンと張りつめた糸のよう...実は以前の私もそうでした。息子が私学の小学校時代は、毎朝5時半に起きて息子のお弁当を作り、昼間は仕事をして、息子が寝てから21時過ぎに残った仕事を再開して片付け、就寝は1時近く。でも、ワーキングマザーだから十分に息子に向き合えていないの

ITエンジニアのイライラ改善をサポート！感情カウンセラーの山田純平です。仕事をしていると上司にイラッとすることは結構あると思います。私が大阪でシステムエンジニアをしていた時は毎日のように上司にイライラしていましたね。笑自分の仕事が忙しい時ほどそうなりやすいと思います。この記事ではイラッとする上司の特徴やイライラす原因と対処法をご紹介します。【上司にイラッとする！】そんな上司の特徴・原因・効果的な６つの対処法|ITエンジニアのイライラ改善専門！感情カウンセラー

ITエンジニアのイライラ改善をサポート！感情カウンセラーの山田純平です。イライラしてそれが抑えられないことは、しばしばあると思います。勝手に思い出してはイライラすることってありますよね。ただ、そんなイライラでも軽減したり、鎮める方法はあります。感情に振り回されないで、人生を楽しみたいですね♪【イライラが抑えられない！！】イライラを静める5つの瞬間テクニック|ITエンジニアのイライラ改善専門！感情カウンセラー山田純平https://youtu.be/TFbtP

ITエンジニアのイライラ改善をサポート！感情カウンセラーの山田純平です。仕事をしていると通りに進まないことってありますよね。そんな時はついイライラしてしまうものです。でも、自分でコントロールできることには限りがあります。だから、自分では解決しきれないもどかしさを感じたり、どうしていいか分からない不安に振り回されてしまいがちです。この記事では、仕事が思い通りに仕事が進まない時に効果的な３つの対処法をご紹介します。【仕事が思い通りに進まない！】イライラを落ち

「娘がやっちゃダメということを繰り返すので、イライラしてして怒ってしまいます。」感情カウンセリングで、こんなご相談を受けました。そのママが考えるダメなことをうかがってみると、その一つに幼いお嬢さんが「キッチンに入ってくること」が挙がりました。理由を聞いてみると「怪我をすると危ないから」とのこと。さらに感情を感じてもらいながらお話をうかがっていくと「病院に連れて行くのが嫌なんです」とポツリ。ご本人が病院で嫌な思いをされた時の感情が波立ってしまうようでした。病

”自分軸でお受験に向き合おう”セッションの開催報告第二段です。小学校受験を目指すママから「お教室に通っていると、幼稚園生の息子が、親の顔色を見て振舞いを変えるようになったのが心配。」というご相談がありました。実はうちの息子も、以前はいい子ちゃんタイプで、両親の望むように振舞っている様子がありました。例えば、お出かけの際に希望を聞くと「お父さんはどこに行きたい？」「お母さんはどう？」と聞き返してきました。夫は、喜々として自分の好きな場所に息子を連れて行っていましたが（笑

ITエンジニアのイライラ改善をサポート！感情カウンセラーの山田純平です。仕事が思い通りに行かないことはよくあると思います。いつも予定通り！というほうが珍しいかもしれませんね。笑思い通りにいかせたい想いを見つめて改善していくことで、イライラやストレスが減っていきますよ。感情に振り回されないで、人生を楽しみたいですね♪■対処法１．ゆっくりと深い呼吸をする目を閉じて、ゆっくり深い呼吸をする。心が落ち着いてきて冷静に物事を判断しやすくなる。２．できていることを認め

先週、息子が学校から帰宅すると、38度の熱。本人曰く、前日の夜から喉が痛くて、朝も熱っぽかったとのこと。私は、朝から具合悪かったなんて、全く気付かなかった...それにしても、半年間めまいで起き上がることもままならなかったのに、入学式からこの3週間、休まずによくがんばった。「具合が悪かったのに、どうして行ったの？」とたずねると「今日のテスト、成績に入るんだって。だから数学は受けたかった。」と中学時代には、あり得なかった答え。以前なら、朝体調が悪い時点で休んでいたし、

ITエンジニアのイライラ改善をサポート！感情カウンセラーの山田純平です。否定されるとイライラするのは、多くの人にとって共通の反応ですが、その背景にはさまざまな心理的要因があります。人間は基本的に承認や理解を求めるものであり、自分の意見や行動が否定されると、それが直接的に自己価値や自尊心に影響を与えることが多いですね。また、このような状況で出てくる怒りやイライラは、個人の内面や過去の経験に深く根ざしている場合があります。では、否定されたときに感じるイライラをどのように対処

私は、明確な答えがすぐにほしい、タイプでした。コンサルタントという仕事柄か、感覚的なものでなく、言葉でロジカルに示してほしいと思っていました。感情カウンセラーの私が言うのもなんですが...「カウンセリングなんて生ぬるくて（笑）、今の私には必要ない！」と正直思っていました。なので、8年前、私が最初に受けたのはリーディングでした。当時、パートナーシップについて悩みを抱えていて、にっちもさっちもいかない状態でした。自分がよかれと思ってやった行動が全て裏目に出てし

「高校受験をしてよかった。やればできることがわかった。」受験を終えて、こうつぶやいた息子の顔は、一段と自信がついたように感じられました。本人の希望した綺麗な（笑）学校への入学が決まった息子は、4月から元気に学校に通えるようにと階段の昇降を始めました。毎日、マンションの最上階の21階まで昇り降りしています。めまいで半年以上も寝込んでいて、だいぶ筋肉も落ちていましたが、自分で決めて取り組み始めました。今回、自分軸で学校を選び、体調不良にも負けずに受験を乗り切った息子

ITエンジニアのイライラ改善をサポート！感情カウンセラーの山田純平です。季節も変わり良くも悪くもストレスが出やすい時期でしょう。特の30代になると仕事の責任を大きくなり、家庭とのバランスも大事な時です。将来への不安もでやすい時期ですよね。なので、公私ともにストレスが出やすいことを認識しておくのは、ストレスに振り回されないために有効だと思います。さらに、ストレスを減らしたりうまく対処する方法をおさえておくとさらにいいですね♪ストレスはなくならないものなので、そ

年内になんとか出願する学校が決まっても、年末・年始が過ぎ、1月下旬になっても、息子の体調は整いませんでした。数日、起き上がれるようになったかと思うと、また寝込んでしまう、の繰り返し。でもどんなに具合が悪くても、週2日の個人塾は「休まない」と頑張って通っていました。近所の教室なので、電車に乗らずに自転車で行けるという点も、本人にとっては気が楽だったようです。（私としては、めまいがするから自転車こそ危ないのではないか、と心配しましたが...）そして、受験一週間前に、息子

ITエンジニアのイライラ改善をサポート！感情カウンセラーの山田純平です。完璧主義はエンジニアとしてつい求めてしまいがちです。自分が完璧主義だと思っていないくらい、当たり前になっていることも多いと思います。（笑）完璧主義は・不具合を絶対に出さないぞ！・必ず納期は守る！・顧客要望は必ず応えないといけない！という強い想いを生み出します。その想いに囚われて、自分の幸せよりも仕事を完璧にこなすことが優先になりがちです。高いレベルを最低限のハードルに設定するので、会社や顧客に

自分を大切にしていますか？ママたちは、例えば今日の夕食も、子供の好きなもの、旦那さんの好きなものと、自分の好きよりも、人の好きを優先することが多いと思います。もちろん、それはそれで大事。でも時には「わたしはどうしたい？」と自分に問いかけてみて下さい。自分の心の声に耳を傾けて、わかってあげるだけで、自分は認められた気分になります。そして、そんな時の自分の心を感じてみて下さい。じんわり温かい感じがするなぁとか、ふっと力が抜けてゆるむ感じだなぁ、とか。そ

息子の高校選びのためにリストを作る際、私の視点は、中学受験の時とは、全く異なっていた。中学校は、ほぼ偏差値、進学実績、校風等で選んだが、今回は偏差値を除外して、息子が”好き”な学校を見つけるためのサポートに徹しようと思った。本来ならリスト作りも息子自身に委ねたかったが、さすがに寝たきりなので、何かのきっかけになればと学校の所在地とURLを貼ったシンプルなものを作った。偏差値を全く見ずに、北海道から沖縄までエリアで区切って学校を並べて渡した。（私は海外でも全く構わなかっ

ITエンジニアのイライラ改善をサポート！感情カウンセラーの山田純平です。インナーチャイルドは、乳児期から成人までの期間において、「傷ついた出来事」や「満たされなかった欲求」が主な原因になります。形成要因の代表的な体験は以下のようなものになります。・家庭内暴力を受けたこと。・いじめを受けたこと。・求める形で親からの愛情を得られなかったこと。・兄弟姉妹の存在により、親の愛情が減ったと感じたこと。・親などの状況により、家庭が安心していられる場所ではなかったこと。・自分のペースより

中高一貫校に通っている息子は、中3の2学期が始まってすぐにめまいで倒れてしまった。それからは、ほぼ寝たきりで、食事の時に数十分、起き上がるのがやっと。当然学校にも行けない。小児科、脳神経外科など、いくつかの診療科を受診しましたが、原因は不明だった。そして1ヶ月半後位に、やっと診断名がついた。自律神経と血圧系の病気だった。医師曰く、数ヶ月で治るかもしれないし、数年単位の時間がかかるかもしれない、とのこと。初めは、11月の修学旅行までに元気になってくれればと

ITエンジニアのイライラ改善をサポート！感情カウンセラーの山田純平です。春になり新入社員が入ってくる季節ですね。フレッシュな息吹は良い刺激になると思います♪ただ、全く業務経験がない人を教えるのは結構大変だと思います。業務をしながら新人教育をするのは、忙しい人にとっては過酷な時期かもしれませんね。そんな教育担当のイライラ対処についてご紹介します。イライラをうまく対処して、ストレス少なく新しい人を迎えたいですね。【新人教育はストレスが増える】イライラする３

ITエンジニアのイライラ改善をアシスト！感情カウンセラーの山田純平です。イライラしたときは結構引きずることがあります。いつまでもイライラが収まらない時ってありますよね。しかも、翌日になってまた思い出してイライラしえくることもあります。その時は相当腹が立っていると思います。そんな時に有効なイライラを引きずらないコツをご紹介します。【イライラしたらすぐ実践！】イライラを引きずらない６つのコツ♪|ITエンジニアのイライラ改善専門！感情カウンセラー山田純平htt

ITエンジニアのイライラ改善をアシスト！感情カウンセラーの山田純平です。仕事をしていると失敗やミスはつきものです。全くミスなしで仕事をし続けるなんて不可能ですからね。（笑）でも、失敗やミスは「よくない」というイメージが強いので、ミスしてしまうと「ダメなことをした」「ダメな人」のように感じる場合があります。それが嫌でストレスなので、「ちょっとくらいいいだろ！」みたいなイライラが出ることがあります。自分のダメと思っているところを見たくないのは、誰でもそうでしょう。

私が感情カウンセラーになって数年後に経験した、息子の中学受験では、まだ自分軸と他人軸の選択が混在していました。それぞれの例を一つずつあげてみようと思います。◆他人軸◆県外の学校の練習受験塾の先生に勧められて、2/1以前に受験のある、県外の学校を受けました。受験熱が白熱していて、同じ私立小学校の先輩ママからは、幕張メッセで試験がある学校のために、1年前から幕張のホテルを予約していたという話も聞いていたほどです。今振り返ると、中学はなんとしても私立に!!という時流に乗せられ