意外とキツイ

先月、初めてがん検診を受けてきました。今回は胃、大腸、肺でした。初めてバリウム飲みました。経験者から色々アドバイスを聞いていたので飲むのは平気でしたが、その後検査台の上であちこち動いたり回転したりするのがしんどかったです…検査後に腹痛きたのも辛かったなぁ…。これから体力的にも精神的にもしんどい生活になりそうなので今月のうちにしっかり体力づくりしようと改めて思ったなちでした。

約1ヶ月後に控えたハーフマラソンに向けて本格的に走り始めました。今日のランメニューラン30分6分20秒ペース流し1本目標よりちょっと早め。思ったより早めにだったかなぁ〜そして流し思ったより心拍数出ない。そういうもん⁇もっと出す⁇分からんちゃんと習いますそして、ヒルナンデスでやってたズルい腹筋やってみました。1:大きく息を吸う両手を頭上で合わせる。できない時は手を組んでもOKお腹を凹ませる5秒キープ2:合わせた手をそのまま下ろしながら息を吐く

こんにちは、リハニティーの中島です私は先日運転免許の更新にいってきました更新所はすごい人でしたが、更新を通じて改めて運転を気をつけようと思いましたさて、今日はリハニティーのトレーニングの一部を紹介しようと思います今日のトレーニングはこちら…段差昇降トレーニングですリハニティーはおおよそ15㎝のステップ台があり、ステップ台に乗ったり、跨いだりしながらトレーニングをしていますただ段差を乗り降りするだけと侮ることなかれ…リハニティーのトレーニングは15分みっちり実施

ついにかかってしまいました。新型コロナに。身の回りに感染者がいないので経路は全く不明ですが、若い人なんかは症状も出ないパターンが多いのでしょう。結局それで感染拡大になるんだろうな。ちなみに症状は1日目体温38℃台の発熱と強烈な寒気2日目体温40℃突破、強烈な寒気解熱剤（カロナール）も効かず倒れる食欲は無い3日目体温38℃台に下がる（やっと病院で診てもらい感染が確定する）重度の下痢（食べたものは全て出る感じ）食欲はあるが脂っこいものは受け付けない4日目体温は37

3分なんて、と思いきや…意外に(笑)😥冬になりますとカラダを動かすことを億劫に思うようになりますので、秋だからと油断せずに習慣化を定着させるような過ごし方が大切👊【お腹の浮き輪肉を落とす方法】お腹まわり３つの筋肉に効かせる！寝ながらできる「ヨガトレ」|ヨガジャーナルオンライン薄着の季節になるとお腹周りのお肉が気になるという方は多いのでは！？ヨガウェアやお洋服もスッキリ綺麗に着こなしたいですよね。今からでも大丈夫！仰向けのままできるお腹の浮き輪肉をスッキリ落とすヨガトレーニングを

ゴン太ママです今日は午後からカーブスで初日でした会員券をバーコード読み取りしてすべての器具を一巡しましたそれでも結構疲れる筋力72歳の私にはちと辛い…頑張れるけど…頑張ると次の日に響きそう五十肩は相変わらず痛い感じここぞの頑張りで肩を壊しては意味がないのでスローペースで想像ですが…この先プロテインを進められるんだろうな飲んで変わったという人のコメントが、沢山貼ってありました食事についてたんぱく質を推奨されています肉も赤味と言われましたが…豚肉の赤みや小

/(￣O￣)\出掛けるの？暑いから👱はぁい新百合ヶ丘南口この坂が意外とキツイカルメン藤原歌劇団🤩今日のカルメンは桜井万祐子さんカルメンよりカルメンらしい🎶魂を持っていかれる🥺だからね😧２幕で退散しました🤭ってウソウソお仕事が有りまして

少し前に、平日は仕事のため、ミニベロに乗ることができないため、エアロバイクに取り組んでいることを記しました😅そのエアロバイクなのですが、ここ数日前から急に暑さが増し、とてもキツイ…😭雨がずっと続き、雨のせいなのか、ジメジメはしていて暑いものの、それでもまだ99分は走ることができていた💪しかし、先週末ぐらいから、暑さがキツく感じるようになってきた😭先週末に99分走った後に、軽い熱中症🥵症状がみられ、これは、ヤバイ…と身の危険を感じた😭だから、今週からは99分から60分に切り替えて走ってい

みんなの回答を見る登山はしたこと無いです。ハイキングなら行ったことあるかも。てか筑波山神社から山頂までのハイキングコース。楽したいならケーブルカーもあります。大抵登る時には歩いて、帰りはケーブルカーってパターンが多いです。小さな小学生の子供でも結構登ってしまうのですが、運動不足の大人には意外とキツイです。時間にしてどのくらいだろうか？1~2時間かなぁ？

おうち時間にぜひやってみてください！意外とキツイかな《TOMONORI式腹筋サーキット》ここをクリック《TOMONORI式プッシュアップ祭り》ここをクリック《TOMONORI式下半身10番勝負》ここをクリックTEL011-731-3232HPhttp://www.grabs-kick.jp/札幌市東区北14条東10丁目4-16環状通り沿い#grabs#グラブス#札幌#札幌格闘技#札幌キックボクシング#キックボクシング

こんばんわお仕事から帰宅したらお庭で待ってたハルばぁちゃんにママ帰ってきた〜って行ってるのかな（笑）中に入るのを待ってますえっと･･･そこに居たら入れないんだけど〜この後ちゃんと中に入れましたよ（笑）夜ご飯も食べ終わり食後の運動ハルが選んで取ってきたのはただのタオルこれで綱引きして遊びますわざと負けてあげたらドヤ顔なハル力尽きてネムネム〜まま〜ん作ゴン兄さん作世の中GWですが今年はみんなでゴロゴロ･ウィークしてみましょうゴロゴロばっかりだともちろ

占いの占術によって性格を観るポイントが違いますがほぼよく似た感じで出てきます(=^・^=)四柱ではこんなですが隠れた性格は別の占術も参考にする事はよくあります。性格が分かるのはとても役に立つと思います(*^▽^*)***********************************◆今日は宿曜「奎宿」についてです(*^-^*)宿曜占星術は月の運行で決まってくる占術ですが27宿あります。◎「奎宿」ですね。奎宿の方は元々中流以上の名家などの生まれの方が多いと言われて

前からお気に入りだったモムチャンダイエット❁︎もうだいぶ古いよね？笑15分のプレミアムのやつ…これだけじゃ痩せないよね～って思いながら軽々としてた気がしてたんだけど、今日久しぶりにやってみたら結構キツかったΣ(ﾟДﾟ)体力落ちた？？？？でもよく考えたら最近体動かしてもストレッチくらいだったかも。モムチャンダイエット意外と運動になるかも！身体を整えていく感じの動きが好きなんだよな〜時間ある時取り入れていこう⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*そして楽

今日もジャサバハブログに訪問ありがとうございます😊昨日は、走ろう会のイベント。草加松原から浅草マラニック。キロ6キロから7での走り。ですが。意外とキツイ。_:(´ཀ`」∠):3年前に、約25キロでリタイヤしてしまい。悔しい思いをした。今回は完走したいと思い。3年目のリベンジ。ヘロヘロ、クタクタ。かなりキツイ。フルマラソンでも30キロ過ぎから身体に異変がある。35.6キロ筋肉痛、関節痛がキツイ。が、完走出来た。仲間と一緒だから、走れた。東京マラソンに向けてのいい

帰宅すると母が買ってきてくれたしいたけがデカかったので写真撮ってみた(笑)明日食べます〜今日の記録です。◇私の食事◇朝/白湯・トースト・食パン・バナナ昼/二色ご飯(おぼろ・卵)・おでん・りんご・みかんおやつ/素焼きナッツ(たくさん)夜/味噌田楽・おでん(大根)・キャベツの炒めもの・タコ刺し(生姜ポン酢)・チーズ天・白米・塩辛・緑茶今日の体重は昨日より0.1㌔増➚ジワジワ増加中・・・朝は昨日もらったパンを半分トーストして半分はレンチンしてみました。どっちも美味しい(^^)

ただいま、モノレールから電車に乗り換えた所です。はぁ〜！今日も終わる。閉店間際に奥様への誕生日プレゼントを買いに来られた男性。結婚１０周年も兼ねて、奮発されて、素敵なプレゼントを選ばれた！私は、結婚に失敗したけれど…こうやって赤薔薇を添えたプレゼントを買って行かれる姿を見ると、ホント素直に素敵だなと思うし、末永く幸せにと願います(｡-人-｡)それと〜孫っ子１号がお友達とモールに来ていた！「ばぁば〜」って声がするから、その方向に目をやると、孫っ子１号が笑顔で手を振っていた♫最

現在、ホームページ作成中！！！き、きつい！！マジで！！もっと緩く生きたいんだが、これは何だ！？何なんだ！？く、苦しい・・・ちょいちょい、もうちょっとはよすれば良かったやん。それを言ったらおしまいよ。こんなに大変な作業とは・・・日中は日中の仕事あるよ。そして、今日旦那さんにホームページログインのアドレス忘れたため、夜中に聞いて、やっとホームページ内容作成にたどり着く商品紹介や、写真を入れる。修

2019/10/6日曜今日は何か手伝いができればなと思っていたけど。必要ないらしく。頑なに拒まれる。何か変だよな。疑心暗鬼。色々こちらの考えを伝えて。やりとりして。意図は一応わかったけど。もう少し様子を見るかな。折角の休みハイキングへ出かける。と思ったら意外とキツイ。登山と言った方が良いかも。道もわかりにくいところがあったりして。先が見えないときつく感じるのは何でも同じだな～。かなり歩いて隣町から海岸へ。靴が合っていないことも判明し。着るものも再考が

こんにちは！片山由記です。いつもありがとうございますー！産後1カ月が過ぎました。病院からOKも出たので、無理なくボチボチと産後ダイエットを始めていきます！まずは、どれだけ体型が変わったのか。現状を知ることが第一歩です。妊娠前に履いていたスキニーに挑戦！・・・あれ？ふくらはぎが意外とキツイ。太ももは何とか通過。笑しかしウエストがはまらない。息を止めてみたり、寝っ転がってみたり。スキニーと格闘すること5分。何とか履けた。腹肉、もちろん乗ってるよ？笑ぱつんぱつんですが…

またまたテント泊(笑)うちら夫婦ははまると同じこと何度もするタイプテン場まですぐに行ける瑞牆山へGO！近いとは言えザックが重いお～～瑞牆山が御目見えテン場について設営広くて居心地がいいねさぁ瑞牆山へ出発～～昨年度の台風の影響なのか登山道が前と変わってる気がする整備されてるようなされてないような少し悲鳴が聴こえるこの鎖場、記憶にある意外とキツイもう少しかなぁ到着～～人がいっぱいいるー腕をふるってみんな、いろんな料理をしてたなぁ奥に見えるのは八ヶ岳

すそのパノラマロード台風が去って、被害された方お見舞い申し上げます。さて、お彼岸が、もうすぐです。暑さ寒さも、、、、ですね、。少しづつ過ごしやすくなりましたので久しぶりにさわやかウォーキングに参加してきました。今回は、裾野駅スタート‼︎わぁ、逆光まっくら、。Σ(-᷅_-᷄๑)青空〜〜爽やかな風。駅から数分の市役所からの、、、バス‼︎🚌で30分ヤクルト本社富士裾野工場へ、。街灯に付いてるYakultとヤクルトの形やオブジェ可愛い

明日は建物の躯体の高さなどの補修のの為レベリングって工事をするらしい。俺にはよくわからないが、壁などの高さの調整をするらしい。生コンのようなものでやるから早く終わるのかな？意外とキツイ作業なのかな？今日はエレベーターの搬入のため1日中声出してた。打ち合わせ出てないから明日のやることがちゃんと把握してない！そんなキツくなきゃいいけどね！ではおやすみなさい

最近太ってきてしまって😂💦昨日は30分歩いて、15分走りました🏃そして2,3日前に見つけてハマってしまったこちら笑ゆる～くやっているように見えて意外とキツイ家に誰もいない間にひとり激しく踊るオバサンです😀マルーンたろうは今日も夏期講習前まで理解しきれていなかったばねやてこ。｢なんだか急に分かるようになったー｣と昨日からさくさく解けるようになっています✨カッコいいぞ～

六甲ライナーからＪＲに乗り換えて姫路駅にやって来ましたお目当はもちろん姫路城です姫路駅ではレンタサイクルの姫チャリを利用しました。機械操作も楽チンでわかりやすく、駅や城周辺を中心に何個かあるサイクルステーションから自由に借出・返却出来るのが嬉しい姫路城が見えてきました！天守閣に入る前には太くて年季が入った大黒柱があり、とても力強く見えました！早速天守閣に向かいます門をくぐってからは城の入口まで緩やかな坂を登って行くのだけど、運動不足＆高湿気で意外とキツイ途中、ミストシャワーが設

こんばんは。ちょっとお久しぶりになってしまったのは、心が落ち着かなかったせいでした。会社を辞める日が近づいて、引継ぎやら資料作成やら片付けやら毎日があっという間に過ぎていきます。いろんな人にこれが最後かもしれないなと思いながらありがとうを伝えるこれが、意外とキツイでも、みなさんほめてくれたり、さみしいって言ってくれたり、まぁ、社交辞令かもしれないんだけど嬉しかったです。報われました←それと並行して、職探し。スマホで検索して、応募して、履歴書送って面接して「残念

快晴の今日、乗鞍スカイラインへ😊✨5月15日に開通したばかりの乗鞍スカイライン。私の中では、乗鞍は別格な場所。ヒルクライム苦手ダウンヒル苦手な私が、何故か乗鞍だけは好き😊💕逆光でなんにもわからない石碑（笑）ゲート前では、アンケートと注意事項を💦今日は既に40人くらい上がって行ったとかゲート開いたばかりだよね？とりあえず夫婦松駐車場までは斜度が意外とキツイので、無理せず...と言うか、いつも無理せずも何も脚が回らない💦笠ヶ岳だったかな😨❓自転車を掛ける師匠の元（笑）無

レッスン前に筋トレ！なんてことなさそうな、この体勢が意外とキツイんです痩せるかどうかは不明ですが笑まるっと1曲この体制をキープ出来るようになるのが目標です！初めはワンコーラスで4～5回リタイアしてましたが、最近は1コーラスキープ出来るようになりました！日々進歩！！

生理前の食欲アイスが食べたくなり。戦ってましたが、負けました目の前のコンビニへ。ジャイアントコーン？買いました。美味しかったあと、なんかコンポタ味のお菓子も買った生理前になると、マックラーメンあと、お菓子も食べたくなる。こういうスナック菓子ってほとんど食べないけど生理前はなんだか食べたくなる。けど、食べると気持ち悪くなる買わなきゃ良かったーそして、反省の意を込めてお尻歩きをしました意外とキツイのね。これ、続けたいと思う。体幹に良いらしい

朝はぬいぐるみを日向ぼっこさせてましたうじゃうじゃこちらのシリーズは次男が気に入ってしまいましたまたもや食べ過ぎたので山へ散歩こんなに見れる鳥がいたとは頭上注意です川意外とキツイ階段なるべく上るようにします梅にスイセン見とれながら長男と走り回ってました