恵比寿ダイエット

【-7.7kg体脂肪-8.9%】ダイエットモニターBefore＆Afterこんにちは絶対に太くしないボディメイク。今回は、ダイエットモニターの受講生のBefore＆Afterを公開させていただきます。【結果】体重58.3キロ→50.6キロ-7.7キロ体脂肪率28.7%→19.8%-8.9%途中のやりとり▼写真撮ってなかったので文章で失礼します！現状こんな感じです💭6/17(ジムにて体組成計)☀️

【-3cm】ふくらはぎを細くする方法こんにちは！女性専門ダイエット＆ボディメイクサロンMERISE＠恵比寿の池田です。今日は、ふくらはぎを細くするのにおススメの方法を紹介していきます。全身の筋肉で1番体積が大きいのは「大臀筋」（お尻）だから大臀筋をガンガン鍛えたらお尻はプリプリ＆大きくなりますが、逆にお尻に丸みがないとウエストも下半身のラインも平坦な見た目（曲線がない）になるからなんとなくぼやけたボディラインになります。お尻の筋肉が

〜このブログを書いている人〜池田快人（いけだかいと）《プロフィール》２０代の時に年間3,000本以上のセッションを受け持つ。現在は、数少ない女性専門の男性パーソナルトレーナーとして２０代～４０代の女性がこぞって通うMERISEを恵比寿と広尾に展開。お忍びでモデルやタレントも通う、知る人ぞ知る隠れ家的サロン。「無添加ダイエットレシピ」はコチラで公開中。体型にコンプレックスがあると、人会いたくなくなることってありませんか？実は、僕はその一人でした。体型や体

みなさま、こんにちは美容中毒ドクターの長尾沙也加です笑最近さらに美を追求しすぎてついに中毒レベルに達していることをご報告いたします。笑👇ホームページはこちら👇Instagramでも情報発信中♥👇Twitter始めました！フォローお願いします♡＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝本日は、昨日に引き続き！！ザロク式産後ケア！第2段をご紹介します♡昨日ご紹介したシミ・ヘアフィラーに続いてお問い合わせの多い…

【劇的変化！1回の施術でウエスト-5cm】こんにちは。女性専門ダイエットMERISE＠恵比寿代表の池田快人（いけだかいと）です。前回の記事→「痩せすぎ」と批判されたアリアナグランデ今回は、１回の施術でウエストが-5cm落ちた方法の紹介です。先にどのくらい変わったか？を紹介しておくと大体こんな感じで変わりました。写真で見ても結構変わっています＆ご本人はBeforeの方がお腹を凹ませていたらしいです。笑お腹を凹ませる方法

【重要】ダイエットとボディメイクの違い女性の健幸的なダイエット情報をお届けしています。女性専門ダイエットMERISE＠恵比寿池田快人（いけだかいと）です。今日のタイトルでもあるように普段から１、ダイエット２、ボディメイクこの２つは違うんだよ、成果を出すためにやることも変わるんだよ。ということを僕が今の仕事に携わった経緯をお伝えしながら紹介していきます。結論だけ知りたい方は、飛ばして最後の方だけ読んでいただければと思います。僕が、今の仕事をしている経緯今の仕事

体型のことで悩んでいるアナタへどーも。女性の健幸的なダイエット情報をお届けしています。女性専門ダイエットMERISE＠恵比寿池田快人（いけだかいと）です。今日は、体型のことやダイエットで悩んでいる方のために今回の記事を書いています。僕自身も体型にコンプレックスありまくりでした。でも、今はほとんどないです。笑なんでか？って言ったら経験を通じて考え方を変えて自分を認めてあげられるようになったから。コンプレックスだった身長は伸びていないし

エストロゲン過剰はマジで太る話。こんにちはー女性の健幸的なダイエット情報をお届けしています。女性専門ダイエットMERISE＠恵比寿池田快人（いけだかいと）です。先日、母親が「プロテイン飲むなら何がいい？」と相談してきました。僕は、「プロテインは飲まなくていい」「特に大豆プロテインは太りたければ飲めばいい」と、伝えました。笑彼女は、子宮を全摘しています。その後は、医者に言われるままにホルモン剤を飲み続けています。その結

【必読】ダイエットを始める前に絶対に知っておくべき４つの大切なことこんにちはー女性専門ダイエットMERISE@恵比寿を運営している池田快人（いけだかいと）です置き換えダイエット、エステ、糖質制限、カロリー制限、筋トレ女子、、、色々なダイエット方法が出てきては、そのダイエット方法に便乗するダイエット商品が現れて、一時的にブームになります。そして、数ヵ月から長くても１、２年でそのブームは去っていく。。昔から、ダイエット商品に関してはこの繰り返しです。どうし

ピルの副作用とPMS緩和に役立つ生薬先日、僕のダイエット指導を受講されてる方が、スルスルと体重も落ちて「体調が凄く良いです！」と、おっしゃっていました。が・・・とある日を境に全く体重が落ちなくなり（というよりも増加傾向に）更には「朝起きて体調が悪い日が続いています。」という出来事がありました。で、色々と情報を聞き出し「最近、飲み始めた薬とかないですか？」と、聞いたところ「最近、ピルを飲み始めました」と。。この女性のようにピルの服用（特に初期段階）では浮

【超重要！】本当に正しいダイエットの手順と食事方法～初級編～恵比寿のサロンに通われているお客さんが体重変化のグラフを送ってくださいました。９月途中からうちに通い始めてスタートは６４．０キロ現在は６０．０キロで－４キロ。僕のお伝えしている食事方法とライフスタイルだと－３～４キロ／月が平均的でこちらのお客さんもそのくらいのペースです。数年前から日本では、糖質制限のダイエットが流行っていますがやめた方が良いです。と、僕は伝えています。

【手紙】食事制限ダイエットをしている女性の方々へ。前回の記事はコチラ↓↓↓誰も言わない「不都合な真実」初めてご覧いただく方に、簡単に僕の自己紹介をすると-----------------・小さい頃から自分の体型や体質にコンプレックスがあったので気付いたら今の仕事（【脱】糖質制限ダイエットを伝えています）をしていました。・東京恵比寿で10年以上女性専門ダイエット＆ボディメイクサロンを運営しています。・お客さんだけでなく、男にしては沢山の女性から結婚→妊

女性の健幸的なダイエット情報をお届けしています。女性専門ダイエットMERISE＠恵比寿池田快人（いけだかいと）です。今回は、豆乳イソフラボンやエストロゲンを増やした方がいい！という情報を聞いてきた女性に「本当に良いと思ってる？」と、問題提起をしていきます笑誰も言わない「不都合な真実」イソフラボンやエストロゲンは美容に良い！肌の潤いを保つ！と、医者に言われた方ネットで調べて出てきた。だから□大豆製品を摂る（エストロゲン効

上の写真の方は、僕の食事指導を受けているお客さんで１ヶ月で−４kgほど落ちていますが、、、ダイエットをしていても「体重が思ったほど落ちない！」という経験はありませんか？そんなアナタに、今回は１ヶ月で−3kgを落とす「正しい体重の落とし方」（初級者向け）について解説していきます！１、毎日体重計に乗って記録をつける「体重計に怖くて乗れない。」って方もたくさんいると思います。が、、、、普段から体重計に乗らないのは、行きたい大学があるのに問題を

【ふくらはぎ痩せ】ふくらはぎを細くする方法こんにちは！女性専門ダイエット＆ボディメイク&MERISE@恵比寿の池田です。今日は、ふくらはぎや太ももを細くするのにおススメの方法を紹介していきます。全身の筋肉で1番体積が大きいのは「大臀筋」（お尻）だから大臀筋をガンガン鍛えたらお尻はプリプリ＆大きくなりますが、逆にお尻に丸みがないとウエストも下半身のラインも平坦な見た目（曲線がない）になるからなんとなくぼやけたボディラインにな

こんにちは！女性専門ダイエット＆ボディメイク&MERISE@恵比寿の池田です。前回の記事は↓↓食事制限なし！−４kgストレスから解放されたダイエット法そんな中、今日は90日間ダイエットモニターをお申込頂いた方の効果を紹介していきましょう。今回、紹介させ知ていただくのは、僕が担当している３０代看護師の方です。昼夜逆転＆生活は不規則＆お酒を結構飲まれる方です。笑【40日経過】看護師が痩せる方法パーソナルトレーニング直感とタイプ的に、ライザップ

【ファスティング時に酵素ドリンクを使用しない方が良い理由】こんにちは。女性専門ダイエット＆ボディメイクサロンMERISE＠恵比寿の池田です。前回の記事はコチラ【閲覧注意】ダイエットで自分が嫌いになったアナタへ今日の記事タイトルは「ええぇぇぇ！！？」って、なったかもしれません。笑誤解があるといけないので予めお伝えしておきますファスティング中に使用しない方がいい酵素ドリンクは「異性化糖」の入った酵素ドリンクです。（もはや酵素ドリンクとは呼べない代物ですが..）

こんにちは！恵比寿で女性専門ダイエット＆ボディメイクサロンを運営しています。女性専門パーソナルトレーナーの池田快人です。今日は、体型のことやダイエットで悩んでいる方のために今回の記事を書いています。少しでも参考になれば幸いです。【閲覧注意】ダイエットで自分が嫌になったアナタへ恋愛でも仕事でも、「結婚したら、もっと幸せになれる」とか「こんなに仕事をしているのに、誰も認めてくれない」

【必読】体型の悩みを解決するために重要な４つのこと置き換えダイエット、エステ、糖質制限、カロリー制限、筋トレ女子、、、色々なダイエット方法が出てきては、そのダイエット方法に便乗するダイエット商品が現れて一時的にブームになります。そして、数ヵ月から長くても１、２年でそのブームは去っていく。。昔から、ダイエット商品に関してはこの繰り返しです。どうしてでしょう？僕は思います。これから、世の中のダイエットに対する価値観みたいなものが、どんどん覆

【必読】ダイエットを始める前に絶対に知っておくべき４つの大切なこと置き換えダイエット、エステ、糖質制限、カロリー制限、筋トレ女子、、、色々なダイエット方法が出てきては、そのダイエット方法に便乗するダイエット商品が現れて、一時的にブームになります。そして、数ヵ月から長くても１、２年でそのブームは去っていく。。昔から、ダイエット商品に関してはこの繰り返しです。どうしてでしょう？僕は思います。これから、世の中のダイエットに対する価値観みたいなものが、どんどん覆

痩せるだけのダイエットは絶対に流行らなくなってくる話こんにちは。女性専門ダイエット&ボディメイクサロンの池田快人です。前回の記事『【保存版】アナタの体重が落ちない本当の理由』【保存版】アナタの体重が落ちない理由こんにちは。女性専門ダイエット&ボディメイクサロンの池田快人です。前回の記事はコチラ↓↓↓『【コロナ下で起こる老化…ameblo.jp今日の話は、ただ痩せるだけのダイエットは、あと数年で絶対に流行らなくなってくるよ！って話です。ダイエットの限

【保存版】アナタの体重が落ちない理由こんにちは。女性専門ダイエット&ボディメイクサロンの池田快人です。前回の記事はコチラ↓↓↓『【コロナ下で起こる老化現象】肌の弾力が低下する原因について』コロナ下で起こる老化減少肌の弾力が低下（シワ）する原因についてコロナで・外出不足・座りっぱなし・人と喋らない（表情筋を使わない）以前に比べると、この様…ameblo.jp今回の記事は、この仕事をしていると、多くの女性にされるとある質問について触れていきたいと思いま

【1分間】読むダイエット講座〜幸福と肥満の関係性〜前回の記事はコチラ↓↓↓『【90日間-9.3Kg達成！ダイエットモニターBefore＆After】』【90日間-9.3Kg達成！ダイエットモニターBefore＆After】こんにちは。女性専門ダイエット＆ボディメイクサロンMERISE＠恵比寿の池田です。…ameblo.jp交通機関が発達するにつれて、僕たちはどんどん動かなくなりネットや携帯電話が普及するにつれて、人と直接コミュニケーションをとる機会が減り

【90日間-9.3Kg達成！ダイエットモニターBefore＆After】こんにちは。女性専門ダイエット＆ボディメイクサロンMERISE＠恵比寿の池田です。前回の記事はこちら↓↓『【ふくらはぎ痩せ】ふくらはぎを-2㎝細くする方法』【ふくらはぎ痩せ】ふくらはぎを細くする方法こんにちは。女性専門ダイエット＆ボディメイクサロンMERISE＠恵比寿の池田です。今日は、ふくらはぎを細くする…ameblo.jp今日は、特別価格のダイエットモニターを受講されたお客様のB

【ふくらはぎ痩せ】ふくらはぎを細くする方法こんにちは。女性専門ダイエット＆ボディメイクサロンMERISE＠恵比寿の池田です。今日は、ふくらはぎを細くするのにおススメの方法を紹介していきます。はじめに、ふくらはぎは太ももに比べて元々細いので、ふくらはぎはー１．５〜２㎝も細くなればだいぶラインや見た目が変わります。（写真で分かりづらいのであまり載せないサロンさんが多いだけです）全身の筋肉で1番体積が大きいのは「大臀筋」（お尻）だから大臀筋をガンガン

【朗報！】ダイエットに超絶おススメなドリンクはコレ！こんにちはー女性専門ダイエット＆ボディメイクサロンMERISE＠恵比寿の池田です。先日、健康マニアの友人に紹介してもらって代官山にあるお茶屋さんティーバックスさんに行ってきました。緑茶好きな方、本当におすすめです。僕は、いい意味で緑茶の概念を覆されました。熊本産の奥豊（おくゆたか）という緑茶を水出しでいただきましたが最初「ブドウだ！！」と思ったくらい、甘く感じました。（緑茶ではこれを旨味というそうです）

【先着３名】特別価格ダイエットモニター募集こんにちは。女性専門ダイエット＆ボディメイクサロンMERISE＠恵比寿の池田です。今日は、こちらのブログで特別価格のダイエットモニターを募集をいたしますのでご興味のある方は下記ご覧くださいませ↓↓↓≪ダイエットモニター受講者Before＆After≫≪ダイエットモニターを受講後のお客さまの声≫・以前着られなかった（ピチピチだった）ズボンが楽に履けるようになった。・スーツのサイズが13号か

【ファスティング時に酵素ドリンクを使用しない方が良い理由】こんにちは。女性専門ダイエット＆ボディメイクサロンMERISE＠恵比寿の池田です。前回の記事はコチラ⇒【ふくらはぎ痩せ】ふくらはぎを細くする方法今日の記事タイトルは「ええぇぇぇ！！？」って、なったかもしれません。笑誤解があるといけないので予めお伝えしておきますがファスティング中に使用しない方がいい酵素ドリンクは「異性化糖」の入った酵素ドリンクです。（もはや酵素ドリンクとは呼べない代物ですが..）

【ふくらはぎ痩せ】ふくらはぎを細くする方法こんにちは。女性専門ダイエット＆ボディメイクサロンMERISE＠恵比寿の池田です。今日は、ふくらはぎを細くするのにおススメの方法を紹介していきます。全身の筋肉で1番体積が大きいのは「大臀筋」（お尻）だから大臀筋をガンガン鍛えたらお尻はプリプリ＆大きくなりますが、逆にお尻に丸みがないとウエストも下半身のラインも平坦な見た目（曲線がない）になるからなんとなくぼやけたボディラインになります。

【90日間-9.3Kg達成！ダイエットモニターBefore＆After】こんにちは。女性専門ダイエット＆ボディメイクサロンMERISE＠恵比寿の池田です。今日は、特別価格のダイエットモニターを受講されたお客様のBefore&After写真を公開させていただきます。体重は、スタート時はからするすると体重が減って９０日終わってみれば１０㎏近く減りました。（僕のお伝えするダイエットは「糖質は摂りながら」です）後ろ姿もこんな感じでだいぶ