怒りの正体

今回は「怒りの正体とコントロール方法」について書きます。（自分の言葉で文章化する事が難しかったため、いつもと違う書き方にしました）怒りの正体「アドレナリン分泌」と「交感神経の興奮」怒りのコントロールに効果的な方法①怒っている事に気づく②息を5秒吸い、15秒以上かけて吐き切る深呼吸を2回行う（怒りそうになる場面で予防的に行うと効果的）なぜ深呼吸が効果的なのか効果的な理由は2つあります。1つ目は、深呼吸をすると副交感神経優位に切り替わるからです。2つ目は、アドレナリ

今回の心と身体の健康情報は「怒りの正体」です。昨日、久しぶりに、約束を破った息子に怒ってしまい、「やっちゃったー💦」と落ち込んでしまいました💦昨年の10月、zoomでアンガーマネジメント講座を受けて、このブログで「怒りの正体」をお伝えしましたが、今回、自戒のため再度シェアさせていただきます。今回お伝えする内容①怒りはニ次感情②一次感情とは？③怒りの正体④怒りの性質⑤怒りは悪いものではないでは、早速。①怒りはニ次感情怒りというのは、不当な扱いや理不尽な言動

こんばんは。いつもブログを読んでくださりありがとうございます。今夜は昨日に続き、「怒りの性質、怒りは悪いものでない」をお伝えします。怒りを知ると、決して悪いものでなく、必要なものであり、自分が大切にしているものが見えたりします。また、昨夜お伝えした「怒りの正体」を知ることで、怒りと上手に付き合えるのではないかと思います。講師の方が言っていましたが、この怒りは一朝一夕で身につくものでなく、少しずつ身につけていくものだと言っていましたので焦らずですね！整体、アロマトリ

こんばんは。いつもブログを読んでくださりありがとうございます。今夜は「怒りの正体」です。本日、zoomでアンガーマネジメント講座を受けて、「怒りの正体」を学びました。怒りとは、「◯◯すべき」「こうあるべき」という自分の理想と、現実のギャップにあるとのこと。現実は変えられないので、自分の「◯◯すべき」「こうあるべき」という、べきべきを「まぁ、いいかー」「仕方ない」と変えていくしかないようです😊整体、アロマトリートメント、レイキ、ヒーリングなどのご予約は

こんばんはアダルトチルドレン・HSP専門心理カウンセラーよこです仕事・家族・人間関係・日常生活…あらゆる場面で「怒り」を感じることがありませんか「怒り」は人間関係に支障をきたしたり自分にとってもストレスが大きいですよね怒りを外にぶつけて苦い思いを繰り返すかのみ込んで時間が経つのを待つかいずれも苦しい状態です怒ってはいけない！と頭ではわかっているけどなぜ怒ってしまうのかそれは怒りの正体が見えていないからです怒りは心の反応の1つであり不快な反応です怒りにはぶつけ

怒ることは良くない。そう教わりませんでしたか？実はその通りなんです。ー終了ーいえいえ、これから、これから（笑）。では、怒りって一体なに？はい、調べ考えました。そうしたら、驚くべきことが分かりました。怒りの本質とは……母の愛！動物が肉食獣から自分の子供を守るために発する感情こそが「怒り」の正体なんです。もちろん命がけです。自分を犠牲にしても我が子を守るために存在する尊い感情。それが怒りの本質。当然、そんな簡単に安売りするような感情じゃない。大切な子供を守るために、そ

大人に対していい子であること、言い換えれば大人にとって都合の良い子供であること、間違えなく親も子もずっとそう教育されてきました。そこから辛うじてはみ出さずにきた私はそれの何がいけないの？と思っていました。それが今回、知らず知らずのうちにずっと我慢してため込んできた感情が、怒りの正体となって自分の子や生徒たちに向けられているという何とも受け入れがたい事実を突き付けられたようで、愕然としました。しかも、子供たちは進化していて親や先生の怒りの元が自分で無いことを知っていて、わざと怒りを誘発す

今日は私が今実践している「怒らない方法」のご紹介です私はすぐイライラしたり怒りの感情を表に出してしまいます😱これってストレス溜まるし単純に怒りっぽい自分って嫌ですよね？何より周りに迷惑ですごめんなさい🙇普段の生活の中で、怒りとは勝手に人やものに期待して期待した分の見返りがないと怒りという感情となり表に出て来ます💦もし家族や友人や同僚にイライラしてしまった時それは私たちが勝手に期待した内容と違う結果が返って来ただけですしかし、相手は私た

怒りの正体昨日は不安の正体について書きました。今日は「怒り」について書こうと思います。この話は割と有名なので、知っている方も多いかもしれません。怒りは「二次的感情」と言われています。怒りは、それそのものが本体なのではなく、「一次的感情」が「怒りに姿を変えて出てきている」のです。そしてその一次的感情というのは「願い」と言われています。「なぜ思い通りにならないんだ！(思い通りになってほしい)」

こんにちは。月よみヨッシーです。私が子育て真っ只中の時、子どもにイライラする場面が多々ありました。今でも、私も息子も忘れられない一場面があります。当時、小学生だった息子。ゲームを続ける息子に、私から声をかけますが、まったく返事がありません。「もう、やめなさい」「宿題は済んだの？」「早くお風呂に入りなさい！」息子が返事をしてくれないことで、私のイライラスイッチが入ります。イライラ感情のまま、言葉を発してしまうと、ネガティブな言葉が連打されてしまい

こんにちは。月よみヨッシーです。ルールや時間を守らない人にイライラしてしまう。どうしたら、そのイライラがなくなるだろう？と考えることは、怒りを強化することにつながります。怒りの正体を知ることは、自分を深く知ることにつながります。7月2日おのころ心平✖️月よみヨッシー☆無料トークライブ『怒りの正体と処方箋』〜おのころ流『怒り』の本質に迫る〜お申込みはこちらです。おのころ心平✖️月よみヨッシートークライブ「怒りの正体と処方箋」お申込み、ありがとうございます。トークライブで

こんにちは。なかまきひさえですイライラする事が増えた。それはアナタの思考のクセを知るチャンスです。もう一度言いますね。これはチャンスなんです。だから、イライラや怒りやもやもやした時にその感情を受け流さない。その感情をなかったことにしない。自分に聞いてみるんです。”なんでイライラしてるの？”って。そうやって感情の奥を見て、怒りのホントの正体がわかると、アナタが日々生活する中で

いつも読んでいただきありがとうございます✨3年前の記事に"いいね"を付けて下さった方がいて上がって来ましたありがとうございます！改めて読むと良い事書いてるわ～♡と自画自賛(≧∇≦)☆今日の一言☆負の感情は根っこから取り除くヒプノセラピーお申し込み・お問い合わせ（対面・zoom）詳しくはホームページをご覧くださいMichiyo！PureMoment山形市在住ヒプノセラピスト、カウンセラーです。「幸せインタビューサロンPureMoment主催」puremoment2177.

こんにちは。なかまきひさえです。乱雑に置かれた物。それがリビングなので、くつろぎたくても、それが出来ない。なのに、主人はしっかりくつろいでる。イラッイラつく、ムカつく、そして、「片付けて」言うとたまに逆ギレされる。片付けないそっちが悪いんじゃん、私は悪くないのに何で逆ギレ？と、さらに怒りが沸く。そして、しばらく険悪になる。片付けない主人が悪い。もやもや、イライラ

おはようございます今日も遊びに来てくれてありがとう✨二度寝して思いっきり寝坊しました朝からバタバタ💦そして、続きを書こうとして…今こんばんは〜になっちゃった笑欲望との向き合い方を書こうとしてて本当に欲望のまま生きてる人っているかもしれないけど、少ないよね笑もう、動物に近くなっちゃうあ、それ本能か笑やりたいことやってるって言ってる人の話聞いてても、ほんと？ってなる事が多い。でね、思ったのは、その自分の中に出てきた欲望は本当に自分の心から出たものかどうか向き合うことが大

「プライベートも仕事もうまくいく！」【怒りの正体】を知って“感情を上手にコントロールする方法”あらゆる感情の中で「怒り」は最もコントロールが難しい感情。激しい怒りが沸いたとき、あなたはどうして..........≪続きを読む≫[アメーバニュース]おはようございます。誰もがいつまでも若々しく♪美容教授の杉山です。昨夜、ウェブ上で“なるほど！”と思った記事を発見。人は日常、どうしても怒りたくなる時があります。でも、相手や周囲の事を考えなく、怒号を飛ば

右脳を変えて女性の自己肯定感を90日で劇的UP！まるっと家族仲が変わっていく！未来右脳で幸せ作る子育て＆パートナーシップ〜女性の幸せ心理学の新常識〜♡〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜♡超未来開花プロデューサーの図司恭子です。ご提供中のメニュー💌💌♡〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜♡こんにちは。暖かくなりましたね。私の住んでるところでも桜が咲き始めました。これは何のはなかな？綺麗なので思わず撮っていました。ところで先日

ブログに訪れて頂きありがとうございます掃除機をかけていたら突然気づきました目の前の人は過去の自分人に怒りを感じた事はありますか私は怒りが強いですそんな私の怒りの正体がやっとわかりましたなんと過去の自分に怒っていたのですなんでもっと早く言わないのどうして出来ないのと自分責めをしていたんですその怒りでしたこれがわかってものすごくスッキリ

幼稚園時代って一番子どもと接する時間が長い✨濃い✨一番、怒っていたかもでも、幼稚園時代が終わると子どもと過ごす時間の半分は終わっちゃうって知ってましたか❓子どもと繋がっていられるトキは意外とあっという間に過ぎてしまいます笑顔の時間を増やすための・伝え方怒りの伝え方～幼稚園時代の思い出一番子どもがやんちゃで、一緒に過ごす時間が多い、幼稚園時代に学んだこと。一番怒っていた時代な気がします。今日から始められて・・・また明日からやり直そう・・・そんな日々でした。怒りは二次的感情だと分

あなたの「怒る」の本当の正体はなんですか？恋愛が苦手な恋愛・結婚カウンセラー小西美穂ですご訪問ありがとうございますはじめましての方へ自己紹介はこちら昨日の満月先日、子どもが幼稚園でこけてくちびるを切ってめちゃめちゃ腫れてたんです先生からの申し送りもない。。。この腫れでなんでなんの連絡もないの？どして？？そして結局娘に怒る。。。まーけっきょく子供がふざけててコケて顔から

なぜ人は怒るのか？メカニズムを知ろう！こんにちは、桜美月です本日、20時から『SAMIE』トレーナー発売スタートするよんさて、本日のVociy『桜美月のシンデレラマナー』では、なぜ人は怒るのか？メカニズムを知ろう！についてお話ししておりますスマホ・タブレット・PCにてお聞きいただけます♪https://voicy.jp/channel/2278/250178なぜ人は怒るのか？メカニズムを知ろう！#146|桜美月「桜美月のシンデレラマナー」/

人間関係で、誰かの言葉に怒りを覚えた事はあるだろうか？というより、「何もそんな言い方をしなくても・・・」ってあるのでは？相手があなた放ったあなたが怒りに覚えた言葉、言葉と言うより表現だろうか。あなたは他の誰かに言えますか？私は言えません。とてもじゃないけど。言ったら関係が終わるとかもあるけど、そういう怒らせる表現そのものが出てこない。発想がない。私なりの表現はあるが、私がここでいう「彼ら」の言い方はあまりにも陳辣過ぎると思う。そういう表現できる人ってそういう性格

昨日、私は号泣していました。ここ一年間、ある方達への怒りが心の底にありました。客観的に見ても、私には一切の落ち度がなく、相手方が全面に悪いと思い、正義感を振りかざし、相手に怒りをぶつけ、そのことにより、又そう言う自分が嫌で、不安で不安で、自分のしたことが罪のように思え、一年間も過去の裏切りを手放せなくて、法的措置を考えていた程です。時には、私は裁判官になり、相手を恨み、裁いていました。それだけ、私自身が、その渦中にいることが許せなかったのです。しかも、２度目の仕打ち。相手を許せず、自

ネガティブな感情の１つに『怒り』があります。『怒りっぽい人』『全く怒らない人』その違いは何でしょう。持って生まれた性格？その人がたまたまそういう状況に出くわさないから？それももちろんあるのですが例えばこんなの状況。。。これをされたら怒るのも当然？た、確かにねそういう感情が沸くのも理解は出来ます。だって人間だものwこの場合自分に何らかの被害が被ることが予想されるから怒りの感情が沸くんですよね。金銭的・肉体的・精神的な被害など。ではこんな時は？これらは直接的に被害は

心理カウンセラーゆりかです。GW明けましたね。私は在宅がないので出勤スタートです。電話やメールとは違い、対面だとやはりメンバーの心境を露骨に肌で感じる機会が多いです。GW明けから怒声飛び交いピリピリしてましたヒィ、、、肌で感じるというかモロですね！笑萎縮するし良い気はしないのですが、、、でも、怒りは悪いことばかりではありません。ということで、====================================「怒り」の正体。怒りは毒にも薬にもなる。自分とも他者とも仲良く

■子育てがこんなに辛く感じるのはなぜでしょう？子どもはかわいい。子育てって素晴らしい。なのにそう思えない時は誰にでもあります。本当は笑顔でいたいのに、結局怒ってばかりであとで落ち込む、イライラが止まらなくなる…そんなお母さんはよくいらっしゃいます。…私もかつてはそうでした。だってどんなお母さんだって子育ては「初めてのこと」分からないことばかり、不安や心配なことだらけが当たり前なんです。原因は「子育てのやり方が分からないから」「母としてのあり方が分からな

話題のClubhouse始めました♪※良かったらフォローしてくださいhttps://japan.cnet.com/article/35165715/招待枠はもうありません、ごめんなさい！ㅤ📻音声配信はコチラ👇https://stand.fm/episodes/601894d78ba7e14e301f1583ㅤ私はキンコン西野さんのオンラインサロンメンバーなのですがㅤ吉本退所の件で連日メディアが賑わってますねㅤ西野さんに限らず芸能人とか著名人の方のニュースでいつ

皆さま、こんにちはカリスマ主婦カウンセラー☆浅沼直美です♪昨日、ホンッとに久しぶりに「怒り」という感情が出ました。イライラするし、久しぶりに頭に来たから胃がムカムカするし怒りまくっていましたが💦以前の私だったら、こんなに頭に来た時はその怒りのエネルギーで、破壊行動に出るとか徹底的にやり合うとか、さらにエネルギーを使い数日間はイライラが止まらずどうやって仕返しするか、どうやって懲らしめるかそのことで頭が一杯になっていました。ずー

常に太陽からのメッセージをリーディングして、それによりセッションを行い、こちらのブログも書いております。カナダ在住、人生のナビゲーターセラピストMikoです。登校するか、対面式を選ぶ選択肢があるものの、本日から近辺のエリアの学校登校が開始され、生徒を送迎する黄色のスクールバスがあちこちの道路を走っていました。コロナ問題に対する教員への具体的な指示や情報提供も明確にされないままで、問題は残ったまま。カナダ全体では２５％も感染者が増えており、状

人は感情が豊かで、日常的にあっちに行ったりこっちに行ったりする。得をすると喜ぶし、損をすると落ち込む。大多数の人がそうだと思う。そして、自らの感情に自らが振り回されてしまうことがある。重要な試験の時や、仕事の時に心の動揺は致命的になりかねないのである。できれば、心をフラットな状態に保つか、動揺しても引き戻せる訓練をしたいと思う。瞑想や禅などしてみたいと思う。煩悩を超え、心を平常心に保つことができたならば、何か悟りを得るような気がする。今、挑戦し