怒りのコントロール

​◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇「冷静さを身につけていく」心の扉メンタルカウンセリング横浜◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇にほんブログ村すぐに怒る人というのは、怒ることがクセになってしまっている状態です。すぐに反応すると、脳はそれを「快」と勘違いして次もそれをやりたくなってしまいます。怒りやすい人は、カッとするとすぐに人に当たってしまう。それをやらないともう気が済まない状態になっているのです。反対に、間を置

心に感情を溜めるコップがあるとします。この心のコップのサイズは人によって異なります。心のコップの大きい人程辛いことがあっても耐えられる人です。よく、「器が大きい人間」とか言いますが器の大きさを解りやすく説明するのが心のコップの大きさです。生まれつきの心のコップのサイズの差はありますが心のコップは大きくすることができます。心のコップの大きさを決めるのは実は総合力とバランス力です。人間は普通は無意識ですが誰もが自分の価値観に沿って生きています。大

同じことが起こっても、怒る時と怒らない時があります。機嫌が良い時はOKでも機嫌が悪い時は怒る。自分だと解りづらい部分もありますが身近にいる、気難しい人をイメージすると解りやすいと思います。これは心がコップだとしてコップにストレスが溜まっている時と溜まっていない時になります。ストレスが溜まっているとどうしても怒りやすくなります。ストレスと書きましたが感情でいうとマイナスの感情が溜まっている状態です。

怒りは二次感情と言われ悲しみや不安などマイナスの感情が変化したものです。マイナスの感情を感じることが辛すぎる時に怒りを感じることで本来の感情を隠します。息子は発達障害で味覚と嗅覚がめちゃくちゃ敏感です。そのために、食べられないものが沢山あります。余談ですが、私はサラリーマン時代某グルメサイトに長年勤務していたこともあり、食べ歩きが大好き。ゲテモノ喰いという訳ではありませんがサソリやワニも美味しくいただいたことがあります（笑）好き嫌いがまったくなく食べたこ

子供に振り回されて、ヘトヘト。子供に怒ったらよくないのは解っているけど、我慢しすぎて爆発してしまう。かつての私はこんな感じてでした。特に育てにくい子だと、どうしても子供に原因があると考えてしまいますよね。ですが、イライラの原因は実は子供にはありません。感情の仕組みについて知らなかった私も怒りの原因は相手にはないということを知った時かなりドキっとしたことを覚えています。感情は自然に湧いてくるものでコントロールできるということも知りませんでした。感情を発生させ

不倫夫の関心を取り戻す努力？不倫相手に奪われた夫の関心をどうにかして取り戻したいその気持ちよくわかりますけれどもこの努力まかり間違うと逆効果になりますから要注意です夫とお相手は妻という存在を自分たちに都合よく利用して不倫という関係を成り立たせています彼らにとって妻の存在は背徳感に満ちた秘密の関係から得るスリルという快感を与えてくれる必須アイテムなのですプロフ

不倫相手の幸せも祈ることが再構築につながるの？SNSの発信に夫も妻も不倫相手も良い方向へ向かえるよう祈れというものがありましたコメント欄にはそんなこと無理と言いうようなコメントもチラホラありましたが今日はこの考え方を考察してみますというのはこれ実は全く事実無根という訳でもないからです気になって気になって（笑）プロフィールはこちらから←人間は心の中に恨みの感

夫の不倫にも使える？スパイな噂話不倫で頭が溶けている旦那さまは自分の思いのたけを語っても伝わらない忠告めいた言い方をしようものなら妻は不倫者たちの共通の敵に見定められてしまいますこんな時に有効な情報コントロールの方法それは情報心理学の応用で噂話を利用するというものプロフィールはこちらから←例えばここの小学校にね親同士で不倫をしている人がいるって〇〇ホテルで

人間関係についてそう思って、ある程度一定の距離を取るようになった。遠すぎない距離を保つ方が難しい！前職ウェディングプランナーの時はいろんなお客様がいる中ですべての人に対応しなければならないと思ってた。そのスキルを身に付けなければならなくて全員のお客様を好きになり精一杯尽くすこと。そんなことを美学に思っていた。精一杯尽くす！が、休日まで仕事に費やす方法に流れてしまい体重が38キロ37キロと激減(´・ω・｀)それまで自分のことは元気だと本気で思ってたけどそこまで体重が落

夫の不倫相手の活用方法不倫相手に気を取られている場合ではありません妻にはやるべきことが沢山ありまずは不要な思考をそぎ落としましょうそれからやるべきことを加えなければあなたがアップアップになってしまいますからとは言ったものの※ええ、私がです（笑）はい！とそこからいきなり不倫相手なんてどうでも良いです！と思考を切り替えるのも至難の業ですね？ということで今日のブログはこの不倫相手に対する感情になかなか気持ちの切り替えが難しく不倫相手に学ぶなんて嫌！

夫の不倫で委縮した海馬の回復方法夫の不倫から受けたストレスが妻の脳の海馬を委縮させることは以前のブログで書いたことがありますではその回復方法は？一度委縮してしまった海馬はもう元に戻らないの？？そうですよね私のブロブを読んでくださっている皆さまにとっては最も心配なところですご安心ください再生は可能なんです再生とは欠損した細胞を新たな組織で補う事を意味しますからある意味

こんにちは！５歳・３歳・１歳の子供を育てる３児ママのyuukiです🌞長女を出産してから長男に手を挙げてしまうことが増えました。そして長女にも。なぜそんな手を挙げてしまうほど怒ってしまったのかは今は思い出せないきっと小さな出来事だったんだと思います怒ったときにすぐにカッとなって子どもを叩いてしまう止まらない怒りの感情子供を出産してからこんな感情が自分でもあるんだと気付かされました叩いてしまうのは『言葉での伝え方がわからない』だけなんです。言葉で伝えることができたら手を

不倫夫に失敗が増える訳不倫をすると無防備になる不倫者達とにかく無防備で無頓着さらには仕事でもミスが増える集中力を欠いて仕事中は上の空ちゃんと考えれば出来ることが出来ていなかったりする二人で行動すれば誰かにバレることも忘れて知人にしっかり写真を撮られていたり逆に妻を煽っているのか？と思いたくなるような失態を繰り返すプロフィールはこちらから←昨日もありました夫のスマホが

ご来訪ありがとうございますアンガーマネジメントコンサルタント🄬の水野由紀子です。プロフィールはこちらです↓水野由紀子のプロフィールアクアワールド大洗水族館にて撮影：夫こっち見て、と言われた方を見たつもりなのですがこれでよかったのか？写真を撮られるのは恥ずかしいですね。ブログにアップするのはさらに(/ω＼)年度末のこの時期日本アンガーマネジメント協会のアンガーマネジメントファシリテーターの更新手続きをします。私が認定をとったのが50歳の時で今年で7回目

夫婦再構築に見るヤマアラシのジレンマ夫婦再構築では旦那様が不倫を止めてからがその勝負の時を迎えるえ？じゃ今までの努力って何？典果さん騙した？いえいえ勿論そうではありません十人十色というように人間の個性が少しずつ違うように夫婦再構築にも色々なパターンがあるのですプロフィールはこちら←なによりも旦那様が妻に反省と謝罪と共に戻ってくるというのが理想ではあります

不倫相手への嫉妬は自分磨きの原動力に変換怒りのパワーってすごいですよね～？特に夫の不倫に対する怒りは発覚当初はただただ泣くだけだった妻もしばらく経つと沸々と湧き出す怒りに制御不能になっていつか事件になるのではないか？と怯えるほどになるこんな自分は私じゃない～っ！その気持ちよくわかりますかつての私もそうでしたから（笑）でもですねこの怒りを感じているのも見まごうことのない自分

相手の怒りやイライラのきっかけが自分にあったとしても、こちらがその責任の全てを取る必要はないのです。怒りやイライラに至った背景には、相手なりに事情があるかもしれないけれども、複数の選択肢の中から、相手自ら怒りやイライラを選択しています。つまり、それは相手の領域にある課題なんですよね。だからといって、こちら側が何も出来ないという訳ではなく、相手と自分の関係性の理想形を考えて、自分はどう行動するか選択することが出来ます。（ここまでは前回までに述べて来た内容になります。）

ご来訪ありがとうございますアンガーマネジメントコンサルタント🄬の水野由紀子です。プロフィールはこちらです↓水野由紀子のプロフィール娘と日曜の午後に買い出しに出かけることが多いです。お弁当用の冷凍食品やら飲み物やら買い物のついでにちょっとコーヒーを飲んだりして娘は友達がいないので休みの日は私が出かける相手をします。が2週連続で娘がひとりで出かけましたしかも、一人でコーヒーも飲んだらしいえー。私いなくてもいいの？なーんだ。私が忙しいから今週は

「おこりん坊」このさんちゃんを見て心底反省の毎日よ。関西のお笑いの重鎮になってもそんな器じゃないっていえるのすごいと思う。こんな人になりたかったわー。

こんにちは！５歳・３歳・１歳の子供を育てる３児ママのyuukiです🌞子育てをしているとついカッと怒ってしまって怒った後になんであんなに怒ってしまったんだろう😔怒っては反省をしての繰り返しで私ってママに向いていないんじゃないか😞こんな怒ってばかりのママの元に生まれて子供たち幸せなのかな…気持ちがネガティブになることがあるんです💧ネガティブになって良くないなと思うんですがネガティブは常に最悪の状況を考えることで未来のトラブルを回避できて不安を減らすことができる

グレーゾーン発達障害の方は、感情のコントロールが苦手でお悩みの方が多いと思います。私はネガティブ感情の中で、特に怒りのコントロールが苦手でした。些細なことでも、自分を否定された、大事にされなかったと感じてしまい、強い怒りをおぼえることが多かったです。たとえば薬局の店員さんの態度が悪かった、という程度のことでも、何日も怒りや不快感を引きずっていました。しつこい怒りにとらわれている時間って、本当につらいですよね。

モラハラ夫とのマウント勝負久々に見たYouTubeの動画楽しい家族のドライブ中に夫婦の会話が大バトルに発展ってやつ夫の猛攻に妻は絶叫泣き叫び子供のもうやめてよ！を丸無視の旦那様の追撃その動画は最後は妻の絶叫で終わりますプロフィールはこちら←これ夫が悪意をもって投稿してる？コメント欄は妻のヒステリックな感情への感想が多かった本当に夫婦の未来が心配に

ページを開いていただきありがとうございます♡ドテラのビジネスをオンラインのみで行っているのりこです^^ポンポンかわいいミモザ口紅やリップグロスが苦手でした^^;先日、整理をしていたらリップグロス容器を見つけました。購入したのは2年前です^^;私は、口紅やリップグロスが苦手でした。なんだか、不快感があったのです。必要な時だけ、自然派コスメブランドのものを使うのですが、唇が荒れてしまっていました。看護師時代は、マスク装着

腹を立ててしまいました…💦約4年前にアチーブメント社の『頂点への道』講座と出会って、一生腹を立てないと決めてから、あれほど切れてばかりいたハマッチが完全に怒りの感情に捕らわれることなく生きてこれていました。黄金の習慣チェックリストの「一切腹を立てない」という項目も1400日以上、毎日毎日毎日ずっと○を付け続けてこれました。『アチーブメントテクノロジー』と『選択理論』の技術を上手に使い、実践できていたのです。しかし昨日、とうとう腹を立ててしまいました…😭理由は些細なことです。大声で

こんにちは、ブログではしむ、こと、心耀堂のサトエです。お元気ですか？今日はちょっと子育ての話題、自分の子供のことって思って、向き合うと真剣過ぎる自分がいたりするんだけれど、他人の子供と思って接すると肩の力が案外抜けて、イイ感じの自分がいたりもする、そんな経験をされたことはないですか？私の友人がIGでシェアしていた動画なんだけれど、この動画が例えばあなたの子育てのことについて言っているという仮定で見た時、この動画から、１．どんな情報を得ましたか？２．何を感じましたか？

おはようございますラピです性格なのかプレ更年期なのか（現在43歳）子供にキレることが多くなってる気がしますしかもね、しょうもないこと！その積み重ねでイライラしてドッカーンみたいな言っても言っても指示が通らなくてイライラしてるところに余計なことされたらもうダメめっちゃ怒ってしまう…子育てって難しいですね…何ですぐトイレに行かないのか何ですぐ着替えないのか何ですぐお風呂に入らないのか何ですぐ布団に入らないのかしかも、ずーーっと子供2人と私だけってのが多いので（旦那は土日に

常温の水にカエルを入れ徐々に熱くしていくと、熱湯になってもカエルは気づかず、「ゆでガエル」になってしまうという寓話があります。それを参考に、名付けて”サブリミナル的ゆでガエル作戦”です。相手が気づくか気づかないくらいに、怒る相手と自分の関係性を少しずつ変化させて、「この人（＝こちら）を怒りによってコントロールすることは出来ないのだ」「大人の対応をしないと、自分の話を聞いてもらうことは出来ないのだ」ということを、”じわじわ”と無意識に働きかけていくのが狙いです。前回までに、怒

こんにちは！５歳・３歳・１歳の子供を育てる３児ママのyuukiです🌞休日の日のこと。『今日は保育園休み？どこ行くの？』すでにどこかへ行く前提で話をする長男👦🏻長男が行きたい場所はどこも有料の遊び場🛝💸YouTubeばかり見せていても飽きちゃうので『よし‼️自転車でアリオに行こう🚲‼️』自転車乗るの最近ハマってるし長男も体力使うからお昼寝してくれるかも🤭そんなことを思いながら出発しました🚲しかし‼️‼️‼️アリオまでの距離は往復で約10km🏬帰り道に長男か

こんにちは！５歳・３歳・１歳の子供を育てる３児ママのyuukiです🌞長男と長女はYouTubeに集中しすぎると『ご飯できたよー』を３回言われても返事をしない😩前の私なら『ご飯出来たって何度言われたらわかるんだー💢‼️』瞬間湯沸かし器のように怒り散らしていました💦感情のコントロールを学んでからはすぐに考え方をポジティブにチェンジ♻️集中力がすごい‼️‼️見方を変えるだけでイライラが減るのでポジティブチェンジは必須💖そしてふっと思い出した‼️保育園のクラスの先生は話を聞い

夫の不倫から自分の歴史ノートを作ってみる夫が不倫をして以来妻の見る景色は変わったつい昨日まで何も考えずに見ていた景色は全ての基準が何をするも夫目線で見た景色に変わっていったはたして私は夫が不倫する前はこの景色をどう見ていたのだろう思い出せないというより以前はそんな事を意識もしていなかったよく考えると見える景色が全て夫目線だから妻の幸せの基準も夫の基