心斎橋パーソナルジム

はやいものでラビット・イヤー(卯年)も残すところオンリー3DAYS(3日間)、IKAGAお過ごしでshowか🎄🎅✨⚡🐰ラビットイヤーもワーキンフィニッシュイヴ（営業納め前日）か😌🐰申し遅れました私、30日にトレーニング希望の方が数名おられたのでオープン決定(昼から夕方)したサンダーです⚡🔥⤴️ってわけで、ラビットイヤーラストブログです⚡💪😊ジ・アザーデイ(先日)、『ボクシングやってみルンルン？？』の一言で🥊⚡🔥『え、1回やってみたかったんですYO～～～🥊⚡🔥』ってなってトレーニング9

大阪貸店舗貸事務所マイスターです。ども！心斎橋の南船場4丁目でパーソナルジム＆エステの居抜きを募集します。エステート心斎橋というとてもきれいなビルの1室。これまたきれいな内装の物件です。面積は16坪強。エステは2台完備本格パーソナルジムマシーン当然シャワーバスルーム完備です。是非ご興味ある方は弊社までご連絡ください⇒株式会社アメリカ村：貸店舗貸事務所情報

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。くびれを作り、脚も細く！ダイエットの終着点と言えるこの2点。理想と異なり、肋骨が浮き出て、脚は痩せない、、このままでは夏を楽しめない。。リアルにイメージが膨らむこの時期にどうすればくびれ、脚痩せができるのか？？ダイエットでは不可能なくびれ×脚痩せ消費カロリー>摂取カロリーがダイエットの原理原則。これを満たした時、体脂肪は全体的に増減します。つまり、理論的にはすべての脂肪が減り、くびれも脚痩せも同時にできる

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。寒さの方に隠れていても、そろそろ気になり始めるヒップの形春のファッションの衣替えでヒップのラインを変えたい！の気持ちが芽生え始めるあなたへ。春は高さよりも境作りボリュームをアップ！の見せ方になるのがヒップアップ。気分一新の春先にはこのボリュームは太った印象を与えてしまうことも多くなります。春先に引き出したいのはヒップー太もも裏の境目。ここをすっきりと見せることで細身にスタイルアップの印象を見せること

「シンプルだからこそ大変だったこと。。」日本ではもちろん、アメリカ等の海外を含めて毎年世界検索順位5位以内に入る「ダイエット」「痩せ方」「脂肪の減らし方」それだけにあらゆる方面から痩せさせることへの参入が激しい。食事一つにしてもカロリー制限、糖質制限、酵素、断食、ファスティング、サプリ、クレンズ、単品このように幅が広すぎてどんな方面からも参入出来るため方法だけを見ると、流行りでどんどん変わってしまいます。それほどに統一性が難しいので、総合的な「ダイエット」に対し

来年2月より8000社の企業の福利厚生にパーソナルトレーニングジムとしてボディメイクのパーソナルトレーニングを提供することが決定！旦那さまやご家族、二親等まで他の美容関係も色々利用できるそうです。表参道、青山、銀座、名古屋、大阪店が該当します！もしかしたらあなたの会社にも！？ということで（←どういうこと！？）本年ラストのサロン様での講座へ。1年溜めた講座も今日でラストです！社団法人モデルボディメイク協会公認【モデルストレッチ×食事】指導者養成ストレッチで質問が多

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。早くも始まる忘年会！友達と、会社で、女子会でたくさん食べ飲みする時期！でも体重は増やしたくない！が満場一致の希望になります。シンプルに増える体重○飲み物は飲んだ重さ分○食べ物は消費されないカロリー分体重に加算されます。前者はカロリーがなければ増加は一時的として、問題は後者。使わなかったカロリーは確実に脂肪として蓄積されます。使われないカロリーを無くす！逆に食べた分のカロリーが消費されることは体重増加を

本日はメディアでご活躍する美容皮膚科の専門医師様とホルモンと肌の若返りの対談。肌の若返りを目指すエクササイズの意味はどこを鍛える！というよりも時間やタイミングが重要。場所をお借りし簡単エクササイズ講座。内容をご紹介です↓○成長ホルモンの自然分泌の時間より8時間時間を空けて、エクササイズによる分泌を促す。両手の指を絡ませ、背伸びします。バンザイした手は個体してつま先立ちでしゃがみます。6〜15回目安に行いましょう。→夜の１０時～２時は自然と成長ホルモンの分泌が高

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。二の腕痩せに励み頑張るも、先にバストが落ちる、、減らしたい部位と相反して、減らしたくない部位が痩せてしまう、そんな思いをしているあなたへ。二の腕が減らずバストが減る理由バストは高く、二の腕は細く！が上半身のボディラインの基本。しかし、それが逆になってしまうことは頻繁に起こります。これは二の腕とバストを繋ぐ背中ー肩甲骨の柔軟性が関係します。柔らかければ良いわけではない！柔軟性はしなやかな身体といわれ、体脂肪

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。常にラインが分かり、常に体型の指標とされる上半身のボディライン厚着の季節、お腹や脚はコーディネートできても、なかなか細身に変えられないのが上半身のシルエットです。上半身の見た目○首のライン○バストライン○ウエストライン上半身のシルエットを作るこれらの部位は一つ一つのパーツではなくこの3つの流れで作られます。つまり、これらのうち1カ所悩みがある女性はその他の部位にも悩みがある傾向になります。それは

早くも来年のイギリス、シンガポール、スイスモデルのボディメイクが確定。浸透する影響は日本でも○六本木のラジオ番組○千葉のテレビ対談○地上波のCM個人だけではなくボディメイクスタジオcharmbodyの各店店長トレーナーもドンドン出演へ！お店の名前は家に例えると屋根。その中の個々の力が確かな柱となります。集まって向き合い話し合うよりも個々が同じ方向を向いていること。広く深くボディメイクで貢献していくためにいつでも心に置いておく大切なことです。～～～～～～～～～～

先月までのミスインターナショナルで70カ国の代表のボディメイク。そして機会をいただき、一昨年の代表と対談させていただきました！秋服のファッションショーのご招待も！ファッションにはボディメイク！ファッションの聖地パリで何よりもそれが広まっていることに心から嬉しさを感じます！憧れや理想だけから始まり、それが出来ると心から信じて、続けていれば必ずその方向に傾いていくもの。20代のうちに成し遂げたいことはやっと60%！一生懸命働いて、食べて、寝る24時間の繰り返しにも

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。体型で崩れやすく、また隠しやすい部位下腹のポッコリ。厚着で隠しているようで、実は隠れない、、今日はファッションに好影響を作る下腹の凹ませ方です。ポッコリ下腹とファッション自分でチェックする時以外は常に無防備で無意識になる下腹。その他の部位や体重と異なり太い細いの定着がありません。食後や体調で凹んでいたり、ポッコリしていたり、日に日に変わる下腹だからこそ凹んだままの固定もまた、作り方が異なります。ポッコ

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。秋冬のトレンド！一枚あれば広く着回せるニット。その傍ら、ニットで着太りする、、との悩みが変わらないそんな女性がいるのもなぜなのか？本日はニットの着太りについてです。ニットで着太りする理由それ以外では太って見えないのに、これに限り太って見えてしまうニット。秋冬に欠かせないファッションだけに着回しで細見せ！はファッション誌でも見ない日はありません。ニットのファッションで着太りしてしまう原因は2つ。○骨盤前

「年末に向けて！」帰国後再開！ということで昨日はファッション誌のエクササイズ撮影へ。年末はエクササイズもありき、食事に絡めた内容が重要視されます。そして本日はこちら↓10月末に東京ドームシティホールで行われるミスインターナショナルの世界大会の提携雑誌へ載せていただきました。とても光栄ながら、国が遠かったり、住む地域が異なり、パーソナルのお客様を受け持つことが困難な現状。。しかし、インターナショナルの各国の代表の方のご紹介もあり、現在在るアメリカ、シンガポー

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。糖質を抑えようにも、、調べるとキリがなくてわからない、、単に完全カットしてみると、あっという間にリバウンド、何てことありませんか？？？糖質制限の基礎の基礎糖質制限にはいろいろな方法がありますが、まず知っておきたいのがこの2つ。メリット→普段から摂りすぎな糖質が減り適切な摂取になることで身体に体脂肪として蓄えられなくなる。デメリット→減らしすぎてエネルギー不足、筋肉が真っ先に削られていき脂肪がつきやすい

本日はビジネス展開としてロンドンとミラノのオフィス探し。先日からいくつかピックアップしてもらい本日決定しました！6月1日よりヨーロッパ中心部にオフィスとして構えます。ヨーロッパでの仕事はロンドンを中心に行えるよう進行中です。そして、日曜恒例のMTへボディメイクだけでなく専門職は、こうだからこうなる！という基本原則がその通りいかない時もある、そんな時に頼れるのは基礎をベースとした経験であったり、考え方であったり、絶対に変えてあげたい！と思うからこそ、どんな悩みで

大阪のパーソナルジム、代表の小坂です(^_^)v今日は食べて飲んでも引き締まっていくというボディメイクバーベキューをやりました！https://youtu.be/KKDPa8qjiLY今回もベストボディの選手を中心に集まってもらいました！次回は7月にやろうと思います。GRACIASジムの会員さんもそうでない方もだれでも参加可能なので、交流の輪を広げてもらえたらなあ、と思います。⚫️大阪心斎橋のパーソナルトレーニングのお申し込みはこちらBYPROBODYDESIG

今朝無事に日本着！そしてそのまま銀座にてボディメイク。夜から日本で上海店の打ち合わせ。～さかのぼり昨日のシンガポール最終日～昨日は私用によりこちらへ巨大ショッピングモール!JIMMYCHOOのパーティにご招待いただきました。おしゃれは足元から！足首やふくらはぎのボディメイクをよく日本メディアで発信していたことで現地の日本の方が呼んでくださいました！履きたいけど、足が。という悩みはアジア共通のようです。良い勉強の場でした！そして、そのモールにて。甘いものは食べれま

たこんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ドキドキ！友人知人との「久々の再会」それを目指して体型を変えたい！という女性も多いのでは？サイズ感の勝手に美化良い思い出とは良い形で記憶に残ります。つまり思い出とは美化されます。人と人との場合その時よりも姿勢良く、背すじスラッと、細身。この3点が美化されやすい相手の印象となります。ん？と思わせないために！楽しみにしていた再開の瞬間！「ん？太った？」なんて思われたら。。実際にそうでなくても前回合

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ちょっと休憩、待ち合わせ時などどこかに「寄りかかる」姿勢。実はこれダイエットにも効果的に活用できます。利き手利き足と軸足あなたの利き手、利き足は右？左？利き手が右というあなたはおそらく利き足も右です。すると、利き手足の反対側左が軸手足となります。手足と基礎代謝軸手足は、メインの利き手が自由に動けるよう体重や姿勢を支える役割があります。つまり、軸手足側はすべての筋肉をフル稼働して姿勢を安定させます。

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。お世話になったWPARISOPERAホテル。今年は日本で大忙しなので早くも帰国します！また来年来ます^^新年のご挨拶、お友達との交流使う頻度も増える「SNS」このSNS作業が引き起こす悲劇の姿勢とは？年始は手軽なタブレット年始は黙々と机のパソコン！というよりも、手軽な電子タブレットの使用が多くなる時期。寝ながら、立ちながら、座りながらでも簡単に情報共有できますね。どれも共有するのは目線（頭）が

女性ファッション雑誌「CLASSY.Wedding」2014秋冬号「ブライダルボディの3つ法則」が掲載されました。根本的に多い間違い1.朝寝起きのジョギング2.野菜中心の食生活3.長時間の有酸素運動一生に一度の日！一生後悔することになりかねません。ブライダル時は要注意です！～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!〇ミスユニバース日本代表公式コーチ〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー〇ミスワールド日本代表公

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。トレンドのボーダーとタイトなシルエットで華奢魅せできる「ボーダーカーディガン」涼し気な秋晴れには欠かせないファッションですね。部分的な太さの悩み○○キロ痩せた！体脂肪が減った！ダイエットは永遠のテーマとされています。ファッションにおいて必要なのはきちんと痩せられる方法と部分的な太さを残さないことです。トレンドのピタッとした羽織りではお腹周りの薄さが、体型の薄さに直結します。この時に、お腹を凹ませすぎると

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。昨年から人気上昇！今年の主役になる「プルオーバーシャツ」前ボタンがないタイプに注目が集まっています。前ボタン効果と体型夏に着まわしたシャツファッションも前ボタンがないだけて新鮮になります。体型のシルエットでは前ボタンが空いている爽やかさからボタンなしの包み込むよう暖かい印象へと変わります。この被りファッションで気になるのがカラダの厚みです。厚み＝太い印象カラダの厚みを作るのは○背中の脂肪○お腹の脂肪で

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。流行が予測されるフォーマル度の高い「オペラシューズ」靴だけでトラッドな雰囲気を出せるおしゃれアイテムです。流行りはトンガリ足先がシュッとした印象になるオペラシューズ。甲が高いことも特徴になります。このシルエットでは膝下の長さが脚長の印象を作ります。ししゃもの位置上げ膝下はふくらはぎのボリュームがある程太く、短く見えます。ふくらはぎだけ細くすることは時間がかかる事実。緊急で膝下の長さをつくるにはボリュ

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ボーイッシュでいかつさ控えめな「スタジャン」今年も着こなしポイントはガッチリ感をなくすことですね。スタジャンのいかつさ元々、スポーツ選手のウェアそして生まれたスタジャン。体格がガッチリしている男性選手用に作られた歴史があります。ファッションの型は発祥の由来が残るもの。やはり、ガッチリした印象がつきやすくなるのは仕方ないのでしょうか？男女の上半身の違いスタジャンでの印象をつくるのはやはり、上半身のシルエ

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。この時期、ラフさが魅力の「ジャンプスーツ」シンプルイズベストなファッションでのシンプル体型とは？棒姿勢のメリハリ感ボディラインが分かりやすいこのファッションでは足首、手首、ウエストなどの局所的な細さが欠かせません。ラフさにこれらの締まりが加わり全身の細さ、メリハリを作り出します。この関節周りを細めるにはある法則があります。棒立ちの関節の細さ体脂肪は「関節の動きが多い部位は付きづらい」傾向があります

Q.体型を変えたいです。薄着になると毎年ヒップの大きさが気になります。脚はそんなに太くないと思うのでスキニーなどを穿きたいのですがどうしてもヒップに大きさがあるので穿けずに悩んでいます。ヒップアップのために色々なエクササイズをしましたがむしろヒップが大きくなった気がします。ヒップを小さくするにはどのような方法がありますか？A.おそらくヒップの筋肉の発達がお悩みの原因でしょう。脚に対して、ヒップにボリュームが出るのはヒップを使うクセがあるからです。この癖を取り除くには

「ホームページの構成考案」会社、スタジオ、個人全部合わせて作成中。何回もやり直しを受けてます笑それだけ想ってくれる方々に囲まれて幸せです。今日もボディメイクでたくさんの笑顔を！～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!〇ミスユニバース日本代表公式コーチ〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー〇ミスワールド日本代表公式トレーナーパーソナルトレーニングジムCharmbody(↓クリック)「モデル体型パーソナルトレーニング