心対話

昨日の休暇１日目は一歩も外に出ず備蓄食料で食いつなぎ溜まったダウントン・アビーの録画を見続けて合間に昼寝するという夢のようにぐうたらした日だった。昨日の野菜不足を補うために今日は買い物して冬瓜とこんにゃくを炊いたり蓮根のきんぴらを作ったりした。西瓜8分の1カットも買って、冷蔵庫に冷やす。これだけですごい達成感。心対話をしていると、大きな観念に気づいたり怒りや恐れなどのネガティヴな感情が出て来てそれを感じ切ったりすることがある。そういう日はお風呂で号泣して

思いはエネルギー！の、さとるさんの反省瞑想と心対話を、今年の５月に知って、それから日々やってみている。まずは食べたい物から、本当に食べたいものは何か？意識すると、惰性で食べていたことに気づく。闇雲に甘い物を食べたい気持ちや、飢餓感が、前より減っている気がする。食べたい物は、高級ならいいってものでもなくて。心ちゃんに毎回相談する。私の独り言が周りの人に聞こえたら、かなり怪しまれると思う。心ちゃんの望みって、タイムリー＆ピンポイントを要求するのよね。少し前からフルー