引き締まったお尻

退職132日目今朝のウォーキングは9981歩距離５．９㎞雨の日以外毎日歩いているから最近お尻とか太ももが引き締まったみたい昨夜浴室で発見したが嬉しかったな～朝食を取って妻と一緒にショッピングモールに行った買い物を済ませ帰ろうとするとスタバに寄ろ～～と言うまぁ～帰ってもする事も無いしコーヒーでも飲みながら行き交う人を見るのも面白い外出した時の飲食代は昔からオレの小遣いから出す事になっている1950年代生まれの男子は女子には奢っ

宮崎県出張日！２０１９年１１月１日(金)～１１月４日(月）宮崎県出張日決定しました詳しくは☝クリックしてください。施術場所【シェアサロンカハラ】住所；宮崎県宮崎市神宮東３丁目３４４番地■LINE@または予約フォームでお申込みできます。友達申請していただけると嬉しいです♪■予約フォームおはようございます。「理想ボディメイククリエーター®」の成田美里です。みなさんは、どんなお尻が魅力的ですか。美尻というと、小さいお尻桃のように、「ぷりん」と丸くてハリ

あんにょん‹‹ヽ(´ω`๑)/››今日も雨は降ってない〜チャングンソクJapanFanclub@jksjapan「JANGKEUNSUKFILMCONCERTTOUR」今日は石川公演！！13:00/17:00の2回公演です♩うなぎの皆さん、盛り上がる準備は出来てますか？？今日もよろしくお願いします〜✨…https://t.co/PgXYqPHyGA2019年04月21日11:22くに공주Lezgo❤TEAM♥JKS2020.5.29❤@kunishowɢ

こんにちは!(^^)!。トレーナーの有川です。コートを脱ぎ捨てる春まであと何日・・・？待ち遠しくもあり、長いコートの呪縛から解き放たれたときあらわになる自分のヒップライン(笑)気になりませんか(>_<)？そこで、このたびヒップアップの特別セミナーを開催することになりました！※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※BODYSTUDiOZERO特別セミナー目指せ！ヒップアップ！～〰コートを脱ぎ捨てる春までに〰～◆開催日時

こんにちは、広島でランニング教室を主催しておりますランニングコーチの有村尚也です。「背中は、年齢が現れる」とよくお客様にはお話しますが、自分では、見づらい後ろ姿を他人はよく見ているものだし、ランニングも後ろ姿がカッコイイ方は、素敵だなぁと思いますね。今回は、そんな憧れの後ろ姿を手に入れるエクササイズをご紹介します。下の動画をご覧ください。背骨を立てる筋肉だけでなく、手のひらを外に向けながら、脇を締める