巡航期間

まだ、何となく気持ち悪い。それで今日は、午後から休みをもらった。スーパーで材料を買ってから駅で娘と合流し、家で昼からすき焼き。夜は、昼の流れで(すき焼きのあとの鍋で)ウドン。気持ち悪いと言いながら、食べる。娘が「友だちがさー、すき焼きに〆（うどんや雑炊）なんてないってー」と言うけど、すき焼きの鍋にウドンを投入して食べることって一般的にはやらないのでしょうか。美味しいのに。ウチの場合、あのウドンを食べるために、すき焼きをやるようなものです。■体重－３．０

今日はワッフルコーンバニラをいただきました。本当はタルトケーキを食べたいけれど、１５００Kcalに入れ込むのは難しい。と、ここで、タルトケーキが美味しいケーキ屋さんのポイントカードを確認したら、ポイントが貯まって金券として使えるカードが11/5で期限切れ！これは使わなければ。エクセルのグラフ通りなら今月中には達成、間違いなし！（ちょっと不安）■体重－２．５Kg■グラフ■食べたもの１，４８４ｋｃａｌ（摂取カロリーの目安：１,５００Ｋｃａｌ）朝食５６Ｋｃａ

ごはんの重さを測ることが日常化している私に、グラフが予測してくれている。「今月の後半に－３Kgを達成できるよ」と。グラフさん、私は君を信じて１０月２０日あたりをとても楽しみにしています。■体重－２．８Kg■グラフ■食べたもの１，４６２ｋｃａｌ（摂取カロリーの目安：１,５００Ｋｃａｌ）朝食１２２Ｋｃａｌ食べる前「空腹」ふかし芋１２２Ｋｃａｌ食後は「満腹」昼食５８９Ｋｃａｌ食べる前「空腹」テリヤキバーガー３６５Kcalフレンチフライポテト２

今日から２度目の巡航期間。巡航期間は気分転換が必要らしい。わかる。２度目でもやっぱり、中だるみしそうな感じが漂う。外出して気を紛らわすのが一番、明日も出かけよう。■体重－２．３Kg■グラフ■食べたもの１，４７４ｋｃａｌ（摂取カロリーの目安：１,５００Ｋｃａｌ）朝食４７４Ｋｃａｌ食べる前「空腹」林檎９１Kcalエビフライ３８３Kcal食後は「満腹」昼食２７７Ｋｃａｌ食べる前「空腹」サラダ１５５Kcalふかし芋１２２Ｋｃａｌ食

７時過ぎに出社して、厨房のポットでお湯を沸かしてコーヒーを飲むんだけど、そのときにいただくドーナツが危険。「今日のドーナツにはこのコーヒーが合うよ」確かに合います。ダブルチョコレートの濃いドーナツに、イタリアンローストの苦いコーヒー。あああ、先輩、私の分まで良いんですよ本当に、私はダイエット中ですから。なんて言ったら、それこそ毎日食べさせるだろうから、大人しくしていよう。■体重－１．２Kg■食べたもの１,６３３Kcaｌ（摂取カロリーの目安：１,６３７Ｋ

今日はカロリー計算をしてから夕食を食べました。巡航期間というだけあって、なんていうか、挫折しそうな時期。あきらめてしまいそうな、継続が難しい時期だと感じています。さらに体重のことはそっちのけで、カロリー計算に夢中だったりして目的が多少ズレてきたかもだけど、この時期に楽しみがあるのは良い事。今は、続けることを頑張ろう。■体重－１．５Kg■食べたもの１,５４８Kcaｌ（摂取カロリーの目安：１,６３７Ｋｃａｌ）ジャガイモのスープ７６Kcal旭山

ああああ、計算したら食べ過ぎ。でしょうねー、そうでしょうね。オーバーすると思いながら、あれこれ食べちゃったんだから自業自得。朝のバームクーヘン、いけませんねぇ。でもバームクーヘン、美味しかった。カロリーが高い食べ物って美味しいんだな。←これがダイエットの結論になりそうな予感今日は失敗…ショボーン…(´・ω・｀)■体重－１．５Kg■食べたもの１,８１４Kcaｌ（摂取カロリーの目安：１,６３７Ｋｃａｌ）炭酸水０Kca

巡航期間２日目です。メモはしているけど、いちいち計算しているわけではないので夕食後の結果を見て、一喜一憂することになる。「今日は、もう食べられない」とか「お、デザート行っちゃおうかな」とか。なんだか、きっちり食べるためにメモしているよう気がします。便秘気味(なぜだ！)でヨーグルトを取り入れました。■体重－１．２Kg■食べたもの１,５１４Kcaｌ（摂取カロリーの目安：１,６３７Ｋｃａｌ）カフェオレ１０８Kcal台湾土産のお菓子

うーん。もう１Ｋｇしか減らないのではないかと思えてしまう。まぁ、始めたことだし続けよう。で、ご飯を食べ過ぎ。腹いっぱい。■体重－１．０Kg■食べたもの１,５５３Kcaｌ（摂取カロリーの目安：１,６３７Ｋｃａｌ）食パン1枚１６３Kcaｌサラダ１５Kcaｌマヨネーズ１２６Kcaｌトマトスパゲッティ４１３Kcaｌ納豆１６６