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おはようございます☀今日の神戸は8〜23度の曇りだそうです☁️先日配信させて頂きました、「コーヒー」についてですが、これまた沢山のご反響を頂戴しましてありがとうございました😊✨やはりコーヒー好きな方はとても多いようです☕️✨そんな中、新たに『コーヒーは一日何杯までなら飲んで良い?』と、追質問を頂戴しました🙇♂️今日はこちらにお答えして参ります☝️🙇♂️答えは、身体の大きさ、体重により差はあるのですが、【一日3〜5杯】までが妥当だと言えます☝️☕️コーヒーに含まれるカフェ
摂津本山本店有本です😆4月の期間限定レッスンは「足湯&足裏リフレクソロジー」⤴️今の季節、足湯にはピッタリですね😀その後のリフレクソロジーも最高です😀さらに99%ラッキークジ対象レッスンです😆まだ倍額券は出ておりません❗️引いて頂き、売上に貢献頂く事を願っております😀(笑)
おはようございます☀摂津本山店です!今日の神戸は9〜22度の曇り時々晴れだそうです🌤先日配信させて頂きました「短鎖脂肪酸」については沢山のご反響をありがとうございました🙇♂️✨そんなご反響の中、『短鎖脂肪酸を増やす為に食物繊維が大事なのが良くわかりました!その中でキャベツが意外に少ない事もわかったけど、逆に多い食品を教えて欲しいです!』と、追リクエストを頂戴したので、今日はこちらにお答えして参ります☝️🙇♂️「短鎖脂肪酸」を増やす為に食物繊維が豊富な食品はこちら💁♂️・玄
おはようございます☀摂津本山店です!今日の神戸は6〜19度の曇りだそうです☁️お客様より、『コレステロールが気になるから卵は食べたらダメ?』と、ご質問を頂戴しました🙇♂️今日はこちらにお答えして参ります☝️🙇♂️答えから書かせて頂きますと、【卵は食べても全然大丈夫🙆♂️】です🥚卵を食べたとしてもコレステロールは上がりませんのでご安心ください☝️😊むしろ、卵の卵黄に含まれる「レシチン」と言う成分は、「LDLコレステロール(俗に言う悪玉)」を下げる働きがあるので、食べた方
おはようございます☀今日の神戸は7〜17度の雨(降水確率50%☔️)のち曇りだそうです☁️お客様より、『私はコーヒーが大好きなんですけど、コーヒーって飲んでも太りませんか?』と、ご質問を頂戴しました🙇♂️今日はこちらにお答えして参ります☝️🙇♂️結論から書かせて頂くと、【ブラックなら全く太りません】です☝️☕️コーヒー(ブラック)は100mlあたりのカロリーはたったの4kcalです☝️✨全くもって太りませんのでご安心ください👍☕️むしろ飲んだ方が痩せる成分やアンチエイジ
おはようございます☀今日の神戸は11〜20度の雨(降水確率80%)時々曇りだそうです☔️先日書かせて頂きました「筋肉痛」についてですが、沢山のご反響をありがとうございました😊そんな中、新たに、『筋肉痛になった時は何をしたら良いですか?』と、追質問を頂戴しました🙇♂️今日はこちらにお答えして参ります☝️🙇♂️筋肉痛はトレーニングにより筋繊維が微細な損傷を受け、筋肉が回復途中にある状態です☝️だからこそ、その回復を促す為に、①血流の促進②栄養素の補給が大事になります☝️①
摂津本山本店有本です😀4月も早5日ですね🎵K3の桜は咲き続けております😆この桜の装飾にもコイツが出てきておりますね🎵見覚えあると思います(笑)この猫の二頭筋、加圧効果です🙂😀4月もどうぞよろしくお願い致します🙇♀️
おはようございます☀摂津本山店です!今日の神戸は7〜17度の曇りだそうです☁️お客様より、『最初は筋肉痛になってたのにならなくなってきました⤵️効果ってあるんでしょうか?』と、ご質問を頂戴しました🙇♂️今日はこちらにお答えして参ります☝️🙇♂️答えから書かせて頂くと、【筋肉が付いたからこそ筋肉痛にならなくなってきた💪】です☝️✨筋肉痛が起こるメカニズムとして、普段使っていなかった筋肉を動かしたり、自分の持っている筋力以上の負荷がかかったり、で「筋繊維」に細かな傷が出来る
おはようございます☀摂津本山店です!今日の神戸は8〜16度の曇りだそうです☁️お客様より、『病気で長生きしても仕方ないし健康で長生きする為にもやっぱり心臓って大事よね?どうやったら心臓って鍛えられるの?』と、ご質問を頂戴しました🙇♂️今日はこちらにお答えして参ります☝️🙇♂️答えから書かせて頂きますと、【トレーニングと有酸素運動】により心臓は鍛えられます☝️🫀あまり知られていないんですが、心臓も血管も実は「筋肉」なんですね💪✨定期的なトレーニング&運動習慣により、心臓
2024/4/1いよいよ新年度スタート!なお朔日大明日3/30のカタカムナお話会の前1月に日程決めてたおやこ三国志プロジェクトメンバーの春のプライベート遠足(活動以外で会う機会あまりないのです。)無事晴れて決行!メンバーのりちゃんが行きたかった保久良神社へ行ってきました。隊長あきことのりちゃんの息子Mくんが参加Mくんが道案内人私も3.4回参拝してますが自分で行く!をしてないので道ちゃんと覚えてなくて心強かったです。岡本駅前で待ち合わせ駅前でランチし
おはようございます☀摂津本山店です!今日の神戸は4〜20度の曇りだそうです☁️本日より皆さまお待ちかね?笑「質問コーナー」復活です💪😊配信出来ない期間も沢山のご質問を頂戴しましてありがとうございました🙇♂️✨本日より随時お答えして参りますので、どうぞよろしくお願い致します🙇♂️✨✨ご質問、『食べる時、よく噛んだ方が痩せるのは本当ですか?』について、お答えして参ります☝️🙇♂️答えから書かせて頂くと、【本当】です☝️😊良く噛む事で、【食事誘発性熱産生】と言う代謝
おはようございます☀摂津本山店です!今日の神戸は6〜20度の晴れだそうです☀️大変長らくお待たせしました❗️🙇♂️本日よりLINE配信復活でございます🙇♂️🎉🎊復活初日の本日は、また今月末に配信出来なくならない為にもデータ容量管理はどうなっているのか問い合わせてみました☝️💦答えは…①文章や写真、動画の容量②登録者数との事でした💁♂️①に対しては毎日気を付けておりましたが、②は全くのノーマークでした💦ありがたい事にこのK3公式LINEも沢山の方にご登録を頂けるようにな
おはようございます☀摂津本山本店です❗️今日の神戸は10〜21度の曇り時々晴れだそうです🌤LINE配信データ容量オーバー最終日です🙇♂️💦大変長らくお待たせ致しました🙇♂️💦💦いよいよ明日には配信復活です🎉🥳明日の復活初日は、配信データ容量の仕組みを調べたので、詳細をお伝え出来たら、と思います☝️🙇♂️明日の配信をどうぞ楽しみに?笑お待ち頂けましたら幸いです🙇♂️😊有意義な週末日曜日をお過ごしくださいませ✨3月31日日曜日よろしくお願い致
対象商品「ココピタさらっと実感」婦人ハーフ丈、紳士レギュラー丈各色1点購入のレシート(対象商品と一緒に撮影)賞品、当選人数(LINEポイント100ポイント第1弾先着5000名第2弾先着5000名合計10000名)wチャンス(後日実施するアンケートに回答で):LINEポイント2000ポイント100名応募方法LINE〆第1弾:2024/04/01-05/31第2弾:2024/06/01-07/31(アンケートは05/02、06/05、07/08、08/
おはようございます☀摂津本山店です!今日の神戸は9〜20度の曇り時々晴れだそうです🌤LINE配信データ容量オーバー4日目です🙇♂️💦この配信出来ない間に沢山のご心配のLINEを頂戴しまして、誠にありがとうございました🙇♂️毎日のLINE配信を楽しみにして頂いている方が多く、本当に嬉しい限りです😊✨明後日には復活しますので、あと2日間をお待ち頂けましたら幸いです🙇♂️💦有意義な週末土曜日をお過ごしくださいませ✨3月30日土曜日よろしくお願い致します🙇♂️✨✨
摂津本山本店有本です!お客様にお渡しする自宅メニューを撮影していたらお洒落に作られていました💦凄いですね😀このトレーニングはお腹周り引き締めに効果あります🔥🔥何も編集していないので、最後は「素」ですが(笑)自宅メニューは無料でお作りしております😆ぜひお声かけください🙂
おはようございます☁️摂津本山店です!今日の神戸は11〜19度の曇り時々晴れだそうです🌤LINE配信データ容量オーバー3日目でございます🙇♂️💦復活まであと3日…この3日がやたらと長く感じます😥⤵️『配信出来ない』と書くと、皆さまLINEも出来なくなったと思われる方が多いのですが、個別でのLINEは問題なく行えますので、ご安心くださいませ😊🙇♂️何かございましたら、いつでもご連絡お待ちしております🙇♂️✨3月29日金曜日よろしくお願い致します🙇♂️✨✨
おはようございます☁️摂津本山店です!今日の神戸は2〜16度の曇り夕方から雨(降水確率90%☔️)だそうです☁️LINE配信データ容量オーバー2日目でございます🙇♂️💦毎日の配信を楽しみにして頂いている方々にはご迷惑をお掛けしております🙇♂️🙏4月1日には復活しますので、暫しお待ち頂けましたら幸いです🙇♂️💦個別での連絡は問題なく行えますので、何かございましたらいつでもご質問、ご相談をお寄せくださいませ😊🙇♂️3月28日木曜日よろしくお願い致します🙇♂️✨✨
操作をいじくりながらこんな感じに辿りついたので投稿してみます(´艸`)もう寒さも和らいでいきますけれどおっかさん自身は仕事で使いますので年中お世話になっています靴下サプリまるでこたつソックスシリーズ夫にも買ったら喜んでくれて今季からヘビロテユーザー妹にも買ってあるので実家に行った時に渡すつもりです送料無料【靴下の岡本公式】靴下サプリまるでこたつソックス|靴下レディースソックス足まるでこたつあ
おはようございます☀摂津本山店です!今日の神戸は3〜13度の曇り時々晴れだそうです🌤LINE配信データ容量オーバー初日でございます🙇♂️💦LINE配信は4月まで出来ませんが、個別のやり取りは通常通り可能です👍😅何かご質問、ご相談がございましたらいつも通り「K3公式LINE」にご連絡頂けましたら幸いです🙇♂️寒暖差に気を付けて今日も元気に頑張って参りましょう💪✨3月27日水曜日よろしくお願い致します🙇♂️✨✨
おはようございます☀摂津本山店です!今日の神戸は6〜11度の雨だそうです☔️お客様より、『人間って真っ先にどこが衰える?そこが衰えやすいって事やからK3に来ない日は自分でも鍛えたら良いよね?』と、ご質問を頂戴しました🙇♂️今日はこちらにお答えして参ります☝️🙇♂️答えから書かせて頂くと、【下半身(特に大腿部)が真っ先に衰えやすい】になります☝️人間の筋肉は下半身に約70%も存在しています🦵✨その70%もの筋肉が衰えてしまうと…・歩行能力低下・日常動作能力低下・バ
Arbos(アルボル)にて。この日は声の大きい7名客がいて、こちらの会話が聞こえづらく、往生した…グラスの泡をオーダーしたところ、ボトルも提示されず何の説明もなく、グラスだけ置かれるという感じなので、おそらくワインマニアはほとんど訪れない店なのだろう…マグロ中トロ舌平目のフリット、チーズ、生ハムグラス白ワイン牛蒡のフラン、穴子と鶏レバー石鯛、足赤海老のソース・20
おはようございます☀摂津本山店です!今日の神戸は9〜14度の雨だそうです☔️この毎日のLINE配信ですが、今月もいよいよデータ残量が尽きかけております…😰(ご存知ない方のためにご説明させて頂くと、この配信には一ヶ月間で決められているデータ量があり、それを超えると配信出来なくなってしまうんです⤵️)毎度、データ量を逆算しつつ、気を付けながら文章作成はするのですが、急に大きくデータ量が加算される日があったり、急に残量が少なくなっていたり、で今だになかなか掴めません😭⤵️おそらくあと2〜3
おはようございます☀摂津本山本店です❗️今日の神戸は7〜12度の曇り時々雨(降水確率70%☔️)だそうです☁️お客様より、『寝不足もあかんけど、寝過ぎもダメなん?』と、ご質問を頂戴しました🙇♂️今日はこちらにお答えして参ります☝️🙇♂️まず、答えから書かせて頂くと、【寝過ぎもダメ】が答えになります☝️😴🙅♂️睡眠時間による死亡率を調べた研究結果があるのですが、7時間のグループと10時間以上のグループを比較したところ、10時間以上のグループは、死亡リスクが男性で1.8倍、
おはようございます☀今日の神戸は3〜15度の雨(降水確率80%)だそうです☔️お客様より、『寝不足は太る話やストレス太りの話に共通の言葉が出てきましたよね?それは何?覚えておいた方がいいこと?』と、ご質問を頂戴しました🙇♂️隅々まで読んで頂けていることを嬉しく思います😊✨今日はこちらにお答えして参ります☝️🙇♂️ご質問の『それは何?』は、【レプチン】の事を言っておられるのだと思います😅「レプチン」とは、脂肪細胞から分泌されるホルモンで、摂食中枢に作用して、食欲をコント
摂津本山本店有本です😆久しぶりのプライベート投稿です😆休みの日は散髪💇♀️→ボクシング🥊のルーティンで過ごしております😀🙂先日、ドラゴンボールの亀仙人Tシャツを着ていった所、『そんなTシャツどこで売ってるん?インスタアップさせて』とボクシングジムのインスタグラムにアップして頂きました😆散髪後の有本はクリリンでした(笑)🙂
おはようございます☀今日の神戸は−2〜11度の曇り時々晴れだそうです🌤お客様より、『ストレス太りって本当にあるの?』と、ご質問を頂戴しました🙇♂️今日はこちらについてお答えして参ります☝️🙇♂️まず、答えから書かせて頂きますと、【ストレス太りはあります】が答えになります☝️まず、脳はストレスが溜まるとそのストレス解消の為に「ドーパミン」と言うホルモンを分泌させようとします☝️このドーパミンは摂食中枢を刺激し「レプチン」という食欲抑制ホルモンの働きを阻害してしまうんです😱
JR東北本線(宇都宮線)の岡本で仙台総合鉄道部のEH500形が牽引する3078レ新座貨物ターミナル行と3086レ名古屋貨物ターミナル行貨物列車を撮影しましたのでご覧ください。【岡本】3078レEH500形-12号機+コキ仙台貨物ターミナル→新座貨物ターミナル3086レEH500形-41号機+コキ札幌貨物ターミナル→名古屋貨物ターミナル以上です。
おはようございます☀今日の神戸は−2〜6度の曇りだそうです☁️お客様より、『睡眠不足は太るって本当ですか?』と、ご質問を頂戴しました🙇♂️今日はこちらのご質問にお答えして参ります☝️🙇♂️答えから書かせて頂きますと、【本当】です☝️😴睡眠不足になると、食欲を増進するホルモン「グレリン」の分泌が増え、逆に食欲を抑えるホルモン「レプチン」の分泌量が低下してしまうんです⤵️夜中まで起きていると、何かと食べたくなってついつい食べ過ぎちゃいますよね?😅ずばりそれが「グレリン」のせ
おはようございます☀今日の神戸は0〜7度の曇りのち雨(降水確率50%☔️)だそうです☁️お客様より、『私は洋菓子も和菓子も大好きなんやけど、食べるとしたらどっち?あといつに食べたらマシ?』と、ご質問を頂戴しました🙇♂️今日はこちらにお答えして参ります☝️🙇♂️まず、洋菓子と和菓子なら、【和菓子】の方が断然マシになります☝️洋菓子は「糖質」だけでなく「脂質」も合わせて作られている物が多い中、和菓子は「低脂質」な物が多いんですね☝️(糖質は1gで4kcal、脂質は1gで9k