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おはようございます☀️摂津本山店です!今日の神戸は10〜26度の晴れだそうです☀️昨日はこのLINE配信に不具合があっようで、順番がバラバラに送信されてしまうと言う…😰読み辛く申し訳ございませんでした🙇♂️💦今日は正確に配信されますように…🙏本題のご質問、『最寄駅の一駅手前で降りて歩いて帰ってるんやけど、鞄を持ってだと歩きにくくて…一旦帰ってから歩いた方がいいかな?』と、ご相談を受けました🙇♂️今日はこちらにお答えして参ります☝️🙇♂️これはもう間違いなく、【着替え
摂津本山本店有本です😀皆様、GW楽しんでいますか??お待たせしました❗️久しぶりのチートデー⤴️お好み焼きは、豚🐷&チーズ&餅です🙂最高の組み合わせです😆🎵🎵最高です😆🎵🎵今からナイトウォーキングします(笑)一緒に歩きませんか?
おはようございます☀摂津本山店です!今日の神戸は8〜23度の曇り時々晴れだそうです🌤️GWの後半ですね〜😊寒暖差が大きいので体調には気を付けつつ、有意義なGWをお過ごしください🙇♂️✨今日の配信は質問コーナーの前に宣伝を一つさせて頂きます🙇♂️毎月行なっております月変わりの期間限定レッスン、5月は、【下半身むくみ取り&ドレナージュ(老廃物排出)】です!詳しくは下記写真をご覧くださいませ🙇♂️👍本日のご質問は、『家トレをするとして、1種目だけなら何をやったら良いですか?
おはようございます☀️摂津本山店です!今日の神戸は8〜19度の曇り時々晴れだそうです🌤️先日配信させて頂きました「水分補給について」ですが、沢山のご反響をありがとうございました😊🙇♂️そんな反響の中、『私はお茶で水分を摂るんやけど、お茶ではダメ?』と、ご質問を頂戴しました🙇♂️今日はこちらにお答えして参ります☝️🙇♂️答えから書かせて頂きますと、【お茶だけでは良くない🙅♂️】になります☝️💦お茶には「カフェイン」や「シュウ酸」が多く含まれています☝️カフェインには
おはようございます☀️摂津本山店です!今日の神戸は10〜16度の雨(降水確率80%☔️)のち曇りだそうです☁️昨日は容量オーバーにて配信出来ませんでしたが、月が変わった本日5月1日より復活です👍🙇♂️今月もデータ容量が続く限り配信させて頂きますので、どうぞよろしくお願い致します🙇♂️✨復活初日の本日は、『にんにくって身体に良いとは聞くけど、そもそも何が良いの?』と、ご質問を頂戴しました🙇♂️今日はこちらにお答えして参ります☝️🙇♂️にんにくは、【アリシン】と言う栄養
おはようございます☀摂津本山店です!今日の神戸は15〜23度の曇りのち雨(降水確率60%☔️)だそうです☁️お客様より、『私は水を飲むだけでも太りそうなんですが、それでも飲んだ方がいいですか?』と、ご質問を頂戴しました🙇♂️今日はこちらにお答えして参ります☝️🙇♂️まず、水は「0kcal」なのでどれだけ飲んでも絶対に太りません☝️むしろ、水を飲まないと痩せないんです☝️😅体脂肪の分解は、【加水分解反応】によって起こるので、「水」を「加」えないと分解は起こらないんですね☝
プレドリーミンクラブを利用しませんか?ご要望にお応えしまして、就学前に入会枠の確保ができるプレドリーミンクラブ(未就学児登録制度)をご用意しました。保育園入園時にご苦労された親御様も今から安心できるプレドリーミンクラブ。この機会に、是非ご利用ください。プレドリーミンクラブに入会すると・・・小学校に入学されてからの入会枠の確保、未就学児のお子様を対象としたイベントを優先的にご案内いたします。現年長のお子様が小学生になったとき、確実に入会で
おはようございます☀摂津本山店です!今日の神戸は16〜23度の曇りだそうです☁️お客様より、『私みたいな痩せにくい人は何が大事?何をしたら痩せやすくなる?』と、ご質問を頂戴しました🙇♂️今日はこちらにお答えして参ります☝️🙇♂️答えから書かせて頂きますと、【代謝】を上げるのが一番大事になります☝️🔥代謝には、・基礎代謝(一日の60%)・活動代謝(30%)・食事誘発性熱産生代謝(10%)の3つがあり、それら全てを足したものが一日の消費エネルギー(カロリー)となりま
摂津本山本店有本です😀桜も散り、館内装飾は5月の鯉のぼり🎏あっ❗️という間に夏が来ますね😆今年の夏はどんな夏になるのか楽しみですね🙂今回も筋肉招き猫がいます(笑)この上腕二頭筋は、加圧効果ですよ😀
おはようございます☀️摂津本山店です!今日の神戸は11〜24度の曇りだそうです☁️お客様より、『トレーニングって最低でもどれぐらいの頻度で頑張れば良いですか?』と、ご質問を頂戴しました🙇♂️今日はこちらにお答えして参ります☝️🙇♂️筋肉は一般的に「2〜3週間」何もしないと落ち始めると言われています💪⤵️ですので、この「2〜3週間以内」の間隔内にトレーニングをすれば、筋肉を落とさず付けていく事が出来るんですね💪✨よって、【10日〜2週間以内に1回】の頻度は最低でも必要とな
菅谷(染谷)くんバナに行く前に、ちょいと修正…前バナの川端(中川)くん自分史を記録して穴へ向かったハズなのに戻って来てるな~#2にも登場してる~ってしてたらこれって話し終わったら順に穴に行ってしまうんじゃなく12月1日に集まって、それから穴に入る順に自分史を語ってその後で~それぞれの予定した日に穴に入りに行くのね~12月1日~全員集合穴に入る順に自分史を語りあう(川端くん、菅谷くん…自分史は済んだけどまだ1日だから穴入り前)12月6
おはようございます☀摂津本山店です!今日の神戸は11〜23度の晴れだそうです☀️お客様より、『睡眠不足は太りやすく筋肉も付かないって本当ですか?』と、ご質問を頂戴しました🙇♂️今日はこちらにお答えして参ります☝️🙇♂️まず結論から書かせて頂くと、【本当】です☝️😪睡眠不足に陥ると、食欲を増進するホルモン「グレリン」の分泌が増え、逆に食欲を抑えるホルモン「レプチン」の分泌量が低下してしまうんです⤵️この「グレリン」は胃から分泌される食欲ホルモンで、食欲増進や脂肪蓄積などの
おはようございます☀️摂津本山店です!今日の神戸は14〜20度の雨のち曇りだそうです☔️☁️先々週辺りに配信させて頂きました「食物繊維について」を読まれたお客様より、『配信を読んで以降、食物繊維を18g意識して摂るようにしてから体重が少しずつ減ってきました!この食物繊維は毎食摂るのが良いのか、例えば夜ご飯の時だけで良いのか教えて下さい!』と、ご質問を頂戴しました🙇♂️今日はこちらにお答えして参ります☝️🙇♂️答えから書かせて頂くと、【毎食に分けて摂った方が効果が高い】にな
おはようございます☀️摂津本山店です!今日の神戸は14〜21度の曇りだそうです☁️お客様より、『プロテインの袋を買ったんですが、トレーニング後以外で良い飲み方ってありますか?』と、ご質問を頂戴しました🙇♂️今日はこちらにお答えして参ります☝️🙇♂️プロテインの効果的な飲み方はこちら💁♂️(トレーニング後以外で)・トレーニング30分〜1時間前・食事への置き換え(3食とも置き換えは🙅♂️)・間食・食前(食間が5時間以上空いている時は特に)・寝る前(直前は🙅♂️)
土日にしかやっていないランチへ。岡本駅と摂津本山の間くらいの山形や裕久さん週末だけランチやってるみたいです。お茶の器もなんかステキ💓娘と3人で鶏丼にしました。鶏のいろんな部位が少しづつ炭火で焼いて乗せてあります。ご飯がめちゃくちゃ美味しい!!もちろん鶏も!娘たちもめっちゃ美味しいっていうから間違いないわ!とても素敵な店内です。焼き鳥も絶対美味しいね!釜飯も美味しそう〜!夜もぜひ行ってみたいお店でした♪ごちそうさまでした!
滅相も無い第2話は明日の深夜「思い出す菅谷」役の染谷くんの出番ご一緒は映画「初恋」以来かな?あの時は色々と…アハハ…楽しかったね~ようやく三池さんに呼んでもらえて~それも、ずっと演りたかったボクサー役…嬉しくて~夢うつつ状態で現場に入ったら~本物のボクサーと試合させられて…死ぬかと思ったおっと、話がそれたわ…メッソウモナイメッソウモナイあれ?川端〈中川)くんはまだ居るね~岡本(窪田)くんがちゃんと自分史の
おはようございます☀️摂津本山店です!今日の神戸は14〜21度の曇りだそうです☁️お客様より、『この間の黄砂にやられて…🤧ちなみに黄砂や花粉に効くものってある?』と、ご質問を頂戴しました🙇♂️今日はこちらにお答えして参ります☝️🙇♂️黄砂や花粉によるくしゃみや鼻詰まり、咳、目の痒みは、身体の中に入ってきた「異物」を免疫が過剰反応を起こしている状態=「アレルギー反応」になります☝️異物により免疫が過剰反応を起こしているだけに、一番大切なのは、黄砂や花粉などが入らないような「
(前バナはこちら)「怒れない川端」くんは、怒りの気持ちが芽生えてきて怒ってもいいかも…と怒る練習を始めた…まずはシャドーおっとちがうちがう、怒りのシャドーね(;^ω^)気持ちがのって来た?で、次が活舌に筋トレ…怒るには体力も必要だからね~で、怒ることの難しさも感じつつ、なんとか怒れて彼女と別れ教えのとおり人生を記録して穴に向かったんだけど…「夢うつつの岡本」さん…ちゃんと起きてるよね…やっ
おはようございます☀摂津本山店です!今日の神戸は9〜23度の曇りだそうです☁️お客様より、『仕事が不規則で夜遅い時間に食べる事も多いんですが、何を食べたら太りませんか?』と、ご質問を頂戴しました🙇♂️今日はこちらのご質問にお答えして参ります☝️🙇♂️答えから書かせて頂くと、【高タンパク質&低脂質】な物なら大丈夫です🙆♂️人間が生きていく上で欠かせない栄養素が、「三大栄養素」で、それぞれ●タンパク質=1g×4kcal●脂質=1g×9kcal●糖質=1g×4kcal
摂津本山本店有本です🙂今年もこの季節がやってきました😀「本山だんじり⤴️」去年の感動が再び甦りますね🙂来年は「K3」か「川上」か「有本」の名前が載ります(笑)お楽しみに(笑)
おはようございます☀摂津本山店です!今日の神戸7〜23度の晴れだそうです☀️お客様より、『毎回メニューがしんどくなっているような…』と、ご意見を頂戴しました🙇♂️今日はこの鋭いご意見にお答えして参ります☝️🙇♂️この「しんどくなっている」はズバリ正しいご意見でして、これはトレーニング効果を出す為に厳守すべき、【三原理・五原則】に則っての事なんですね☝️その「三原理・五原則」の内、【過負荷の原理】→体には一定以上の運動負荷を与えないと効果が得られない、という原理💪(い
始まりました~ドラマ「滅相も無い」ある日突然現れた巨大な穴この物語は、現代を生きる穴に入ろうとした8人の自分史であるで、窪田くん演じる岡本くんは教祖の1番弟子?「湯道」の梶くんみたいな存在か?穴に入る前にその理由を記録しに来た人たちを岡本くんが何か仕切ってますよね~ここは教祖小澤が持つ宿泊施設はいはい、ガラス戸を開けて~あら?いっつもこうなのよね~はい~光をいっぱい入れて~そろそろ、始め…まだ…
今回は玉縄・城廻・植木・岡本あたり。場所的には横浜や藤沢の市境になります。はっきり言ってだいぶ不便な場所です。公共交通機関が使いづらいので、車は必須。ただし、国道1号には出やすいので国道1号をよく使うのであれば便利かも。またコーナンを中核にしたショッピングセンターや鎌倉で一番大きな病院である湘南鎌倉総合病院に近いのはメリットですね。こちらは玉縄あたり。正面が栄光学園がある栄光坂。玉縄は坂が多い地区でもあります。ところどころマンションもありますね。住所は玉縄ですが、
おはようございます☀️摂津本山店です!今日の神戸は10〜21度の曇り時々晴れだそうです🌤️昨日の「体重について」は、沢山のご反響を頂戴し、ありがとうございました😊🙇♂️皆さま、体重には興味が高いようで…笑そんな中、『体重は気にしない事に決めましたが、体脂肪率はどれぐらいを目指せば良いですか?』と、追質問を頂戴しました🙇♂️今日はこちらにお答えして参ります☝️🙇♂️体脂肪率の基準値はこちら💁♂️●標準値・男性→15~20%・女性→25~30%●軽度肥満・男性→2
おはようございます☀摂津本山店です!今日の神戸は13〜24度の曇り時々晴れだそうです🌤️お客様より、『体重が全然減りません⤵️何でですか?』と、ご質問を頂戴しました🙇♂️💦今日はこちらのご質問にお答えして参ります☝️🙇♂️まず「体重」とは、体の重さであり、水分や血液、筋肉、脂肪、骨、内臓などなど、全てを含んだ重さになります☝️ここで一つの例として、筋肉が3kg増え、脂肪が3kg減ったとします💪筋肉が3kgプラス&脂肪が3kgマイナスなので、トータルの体重は全く変動しません
本日スタート!久々の連ドラです!4.16startMBS24:59TBS25:28放送時間の表現が色々なのが面白い~そして、放送が無い当地での強~い味方Tverは4月16日(火)26時配信スタート番宣も頑張らないとね~昨日の番宣ね~お~い!窪田く~ん!5日じゃないよ~あと1日だよ~!オットット…ヤバいヤバいフフフ…こんな時はクルクルで~ん?もっと頑張
おはようございます☀摂津本山店です!今日の神戸は12〜23度の曇りだそうです☁️お客様より、『加圧トレーニングを受けて3ヶ月で予想以上に痩せられました✨何でこんなに効果が早いんですか?』と、嬉しいご質問を頂戴しました🤩🙇♂️今日はこちらにお答えして参ります☝️🙇♂️答えから書かせて頂きますと、【成長ホルモンの分泌量が多いから】になります☝️😊まず、成長ホルモンの効果は以下となります💁♂️・体脂肪分解、燃焼・筋肉量増加・筋引き締め作用・代謝向上・美肌、アンチエ
PoPoBagel(岡本/ベーグル)★★★☆☆3.05s.tabelog.com阪急岡本駅からコープさんの道を西に行った所にあります岡本らしいお店が集まるエリアです韓国料理教室の後よく一緒になるお友達が新しいベーグル屋さんに行くと言うので連れて行ってもらいました想像していたベーグルとはちょっと違ったのですがふわふわもちもちでとても美味しいベーグルでした買ったベーグルはプレーンハムチーズよもぎチョコレート家に持って帰って温め直してみたらまるで家でパンを焼いて
摂津本山店川上雄大です!先日、沖縄にご旅行に行かれたお客様からお土産を頂きました!大のスイートポテト好きにはたまらない一品でした(笑)わざわざありがとうございました🙇♂️美味しいものを食べた後は、48時間以内にトレーニングで燃やしちゃいましょう🏋️🔥
おはようございます☀摂津本山店です!今日の神戸は10〜23度の曇りだそうです☁️お客様より、『筋トレと有酸素運動、どっちか一つしか出来ないならどっちを優先すべき?どっちが痩せる?』と、ご質問を頂戴しました🙇♂️今日はこちらにお答えして参ります☝️🙇♂️答えから書かせて頂きますと、【筋トレを優先すべきで、筋トレの方が痩せる】になります☝️まず、筋力トレーニングの「ダイエット」に絞った効果としては、・代謝向上・ボディライン引き締め・体脂肪分解、燃焼と、言った効果があ