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おはようございます☀摂津本山店です!今日の神戸は−1〜10度の曇りだそうです☁️昨日配信しました、「プロテインの免疫力向上効果」について、沢山のご反響をありがとうございました😊🙇♂️そんなご反響の中、『免疫力も高まり、アンチエイジングにも良いならプロテインを飲みたいんやけど、私は飲むとお腹がゴロゴロになる…プロテインを飲めない人はどうしたらいいやろ…』と、ご相談を頂戴しました🙇♂️今日はこちらにお答えして参ります☝️🙇♂️まず、プロテインを飲んでお腹がゴロゴロになる症状の
おはようございます☀摂津本山店です!今日の神戸は0〜9度の曇りだそうです☁️お客様より、『プロテインを飲んでたら風邪引きにくくなるって聞いた事あるんやけどほんま?』と、ご質問を頂戴しました🙇♂️今日はこちらにお答えして参ります☝️🙇♂️まず、答えから書かせて頂くと、【ほんま】です☝️😊プロテインは20種類のアミノ酸から構成されているのですが、その内の一つ、【グルタミン】と言うアミノ酸が免疫力を大きく高めてくれるんです☝️⤴️⤴️※グルタミンは、免疫細胞のエネルギー源
おはようございます☀摂津本山本店です😆今日の神戸は2〜18度の晴れだそうです☀️お客様より、『骨密度を高める為にはどうしたらいいですか?』と、ご質問を頂戴しました🙇♂️今日はこちらにお答えして参ります☝️🙇♂️骨密度を高める為には「運動(トレーニング)」と「栄養」が非常に大事になります☝️●骨密度を高める運動スクワットやジャンプなどの「長軸方向」の動きを取り入れた運動やトレーニングが有効🏋️(※長軸方向とはからだの中心から床に向かう軸の事です)※K3では必ず、この「長軸
摂津本山本店有本です😆スタジオK3は、ダイエットはもちろんの事、筋力・筋肉アップ、コンディショニングも行っております🙂さらに姿勢を観て姿勢矯正や歪み改善も行っております😆筋肉が固い所は、ストレッチ&マッサージで筋肉が緩んでいる所は、加圧&レジスタンストレーニングこの両方で改善を行っております❗️歪みが気になる方は、ご連絡くださいね🎵
おはようございます☀今日の神戸は1〜15度の晴れだそうです☀️お客様より、『加圧トレーニングって血を止めてトレーニングしてるけど身体に大丈夫なんですか?』と、ご質問を頂戴しました🙇♂️今日はこちらにお答えして参ります☝️🙇♂️まず、答えから書かせて頂きますと、【血は止めていない】ので大丈夫です☝️😊「止血」ではなく、あくまで「制限」なんです☝️詳しく書かせて頂きますと、心臓から送る血液を「動脈」心臓に戻る血液を「静脈」と言いますが、この戻る方の静脈だけを圧迫しているのが
おはようございます☀今日の神戸は0〜13度の曇りだそうです☁️先日「水分補給」について書かせて頂いた際、良い水の飲み方として、・起床直後・トレーニング、運動中・食事の30分前・入浴の前後・就寝前上記5点を記述させて頂きました🙇♂️それについて、『「食事の30分前」以外はまあそうよねってわかるんですが、「食事の30分前」はどうして水を飲むといいのでしょう?しかも1時間前や直前ではなく、なぜ30分前…?』と追質問を頂戴しました🙇♂️今日はこちらにお答えさせて頂きます☝️
おはようございます☀摂津本山店です。今日の神戸は0〜11度の曇り時々晴れだそうです🌤お客様より、『加圧トレーニング後は腕に内出血みたいなものが出てたんですが、出なくなってきました!良いことですよね?』と、ご質問を頂戴しました🙇♂️今日はこちらにお答えして参ります☝️🙇♂️まず、答えから書かせて頂きますと、【非常に良いこと】です☝️😊ご質問にあった加圧トレーニング後の内出血のような症状を「点状出血」と言います☝️この点状出血が出ている理由としては、加齢などで使われなくな
おはようございます☀摂津本山店です❗️今日の神戸は5〜11度の曇りのち雨(降水確率90%☔️)だそうです☁️先日書かせて頂きました「水分補給」について、沢山のご反響をありがとうございました🙇♂️😊そんなご反響の中、『水を飲む時って常温が良いんですか?冷水はダメ?』と、追質問を頂戴しました🙇♂️今日はこちらのご質問にお答えして参ります☝️🙇♂️水分補給は温度により体内への吸収速度が変わる特性があります☝️冷水(5〜15℃)は体内への吸収速度が速い為、運動中や高温な環境下で
おはようございます☀摂津本山店です!blog調子悪くアップ出来ておりませんでした💦失礼致しました🙇♀️お客様より、『水を飲んだ方が痩せるってテレビで言ってたけど本当ですか?』と、ご質問を頂戴しました🙇♂️今日はこちらのご質問にお答えして参ります☝️🙇♂️結論から書かせて頂くと、【本当】です☝️詳細を書かせて頂くと、体脂肪の分解は、【加水分解反応】により起こります☝️字の如く「水」を「加える」ことにより起こる分解反応なんですね☝️😊逆を言うなら、水が足りないと脂
こんばんは🌙😃❗️摂津本山店有本です😆誕生日を迎えお客様からプレゼントを頂きました(>д<)、;'.・ありがとうございます🙇♀️凄く嬉しく感激でした😆チョコもおいしく❗️靴下はおしゃれで(>д<)、;'.・本当にありがとうございました❗️人生の先輩(笑)人生教えてください😃💡✨(笑)明日もトレーニングお待ちしております⤴️
おはようございます☀摂津本山店です❗️今日の神戸は−1〜6度の曇りだそうです☁️お客様より、『水を飲んだ方が痩せるってテレビで言ってたけど本当ですか?』と、ご質問を頂戴しました🙇♂️今日はこちらのご質問にお答えして参ります☝️🙇♂️結論から書かせて頂くと、【本当】です☝️詳細を書かせて頂くと、体脂肪の分解は、【加水分解反応】により起こります☝️字の如く「水」を「加える」ことにより起こる分解反応なんですね☝️😊逆を言うなら、水が足りないと脂肪は分解されない、と言うこ
おはようございます☀摂津本山店です❗️今日の神戸は2〜9度の曇りだそうです☁️お客様より、『K3に通い出して汗をかきやすくなったんですが、これって良いことですよね?』と、ご質問を頂戴しました🙇♂️今日はこちらにお答えして参ります☝️🙇♂️結論から書かせて頂きますと、【とても良いこと】です☝️😊まず、汗をかきやすくなったと言う事は、身体の中で「熱」を作り出せているからであり、「代謝が上がった」ことを意味します🔥代謝が上がると以下の効果があります💁♂️・消費カロリーの増
週末、朝から岡本公園まで梅の花を見にお散歩して来ました。岡本公園は阪急岡本駅から北に向かって坂道を10分ほど上がったところにあります。途中と公園の上には大きなお家が並んでいます。公園に着くと、梅の花の少し甘い良い香り。少しお花が終わってるのもあるし、これからのもありました。梅の花っていろんな種類があるのねー。手入れが行き届いたこぢんまりした公園でしたが、高台なので海が遠くに見えて景色が良かったです。今週末くらい見頃かも。
おはようございます☀今日の神戸は4〜9度の曇りだそうです☁️お客様より、『体重が減らないどころか1kgも増えていた⤵️トレーニング頑張っているのに何でですか?』と、ご質問を頂戴しました🙇♂️今日はこちらのご質問にお答えして参ります☝️🙇♂️まず「体重」とは、体の重さであり、水分や血液、筋肉、脂肪、骨、内臓などなど、全てを含んだ重さになります☝️ここで一つ例を紹介しますが、筋肉が3kg増え、脂肪が2kg減れば、トータルの体重は1kg増えた事になります😅筋肉は脂肪よりも密度が濃
おはようございます☀今日の神戸は2〜8度の曇り、時々雨(降水確率80%☔️)だそうです☁️お客様より、『テレビで「速歩」が良いって見たんやけど、どれぐらいの速さであるけば良いかわからないから教えて欲しい』と、ご質問を頂戴しました🙇♂️今日はこちらにお答えして参ります☝️🙇♂️この「速歩」については先月にもご質問頂きお答えさせて頂いたのですが、やはりTVの情報は強しですね(笑)😅まず、テレビで放映していた内容をまとめると、●加齢により衰えやすい速筋繊維を鍛えないといけない(咄嗟
おはようございます☀摂津本山店です❗️今日の神戸は1〜12度の曇りだそうです☁️今日の配信は、3月に入った週始めと言うこともあり、3月の期間限定レッスンのお知らせをさせて頂きます🙇♂️3月の期間限定レッスンは、【ホットパック血流促進マッサージ】です❗️詳しくは下記写真をご覧くださいませ🙇♂️また、その企画限定レッスンに合わせまして、【99%ラッキーくじ】も開催しております‼️これはただ「くじ」を引くだけです👍その「くじ」に書いてある割引料金にて、上記期間限定レッスンが
𖤣𖤥𖠿𖤣𖤥3月定休日のお知らせ𖤣𖤥𖠿𖤣𖤥3/2(土).11(月)3/18(月).19(火).21(木)3/25(月)〜27(水)上記の日程となります。3月もどうぞよろしくお願いいたします𓍯新しいカラーが続々入荷中。春らしいちゅるんとしたマグネットカラーは今春オススメのカラーです皆様のご来店をこころよりお待ちしております#instagood#photooftheday#instagram#ネイル#ネイル好きな人と繋がりたい#神戸市東灘区#岡本#摂津本山#JNA本部認
2月28日水曜日保久良梅林で手まり会をして美味しい山ごはんを食べた後は・・・『山ごはん~保久良神社』2月28日水曜日梅林で梅の花に囲まれながら手まり会を楽しんだ後は・・・『保久良梅林☆山歩きと手まり会』2月28日水曜日友人と神戸市の岡本駅で待ち…ameblo.jp山を下りて岡本商店街へ♪雑貨屋さんやパン屋さんなどを巡りました石畳をイメージしたマンホールと新しくできたカラーマンホールお洒落なデザインのカラーマンホールは商店街のあちこちに設
おはようございます☀摂津本山店です❗️今日の神戸は−4〜8度の曇り時々晴れだそうです🌤連日「プロテインについて」書かせて頂いておりますが、今日もまたプロテインの話になります(笑)😅お客様より、『プロテインって色々な種類があってどれを選べば良いかわからないのでLINE配信で教えて欲しい』と、リクエストを頂戴しました🙇♂️今日はこちらにお答えして参ります☝️🙇♂️プロテインは大きく分けると以下3種類に分類されます💁♂️・ホエイ・カゼイン・ソイまず「ホエイ」ですが日本語に
こんにちは☀今日の神戸は−2〜5度の曇りだそうです☁️昨日より復活しました、このLINE配信ですが復活初日より沢山のご反響をありがとうございました🙇♂️✨そんなご反響の中、『プロテインの効果的な飲み方はわかったけど飲み過ぎにならない?』と、追質問を頂戴しました🙇♂️今日はこちらにお答えして参ります🙇♂️☝️まず、プロテインとはそもそも何かと言いますと、三大栄養素の一つの、【タンパク質】になります☝️人間の身体は水分を除くとほとんどがタンパク質から出来ており、人間が生きて
岡本公園で梅を満喫した後、岡本駅周辺を歩きました。自動販売機は梅、そしてイノシシ!岡本=イノシシが定着している事に驚き事前リサーチで、行きたいお店がありました。こちらです、ルイスブランさん。LOUISBLANC2018年5月1日に「HERFsugar」をオープンし、今年で1年が経ちました。さらにより良く進化したお店作りをしていこうと思い、9月の上旬に「LouisBlanc(ルイスブラン)」として店舗をフルリニューアルオープン致しました。フレーバーの種類、パッ
こちらの配信をよろしく頼みます。おはようございます☀今日の神戸は0〜11度の曇りだそうです☁️皆さま、大変お待たせしました(笑)本日よりLINE配信、復活でございます‼️🎉今月も容量が続く限り(笑)ご質問に答えに答えまくって参ります🙇♂️👍改めまして、どうぞよろしくお願い致します🙇♂️✨復活初日の本日は、配信出来ない日に頂戴しておりましたご質問、『プロテインの効果的な飲み方を教えて欲しい』について答えて参ります☝️🙇♂️効果的なプロテインの飲み方は以下になります💁♂️
2月のとある平日に、夫と岡本の梅を見に行きました。乗るホームと反対側には、ミャクミャクのラッピング列車を発見。阪急岡本駅に到着。北改札口は驚くぐらいにコンパクトな作りで、一歩出たら狭い路地の住宅地です。そこから坂を上っていく事10分ぐらい、岡本公園、通称岡本梅林に到着です。公園なのに、何やら厳めしい鉄門。イノシシ!なるほど、そういう理由ですか。そういえば私の両親も関西在住の時期に岡本公園へ行く途中に野生のイノシシを見たとか。
29日インスタグラム及びブログ投稿おはようございます☀今日の神戸は0〜10度の曇り午後から雨(降水確率80%☔️)だそうです☁️LINE配信容量オーバー最終日です🙇♂️💦毎朝の配信を楽しみにされている方々には大変ご迷惑をお掛けしました🙇♂️💦明日3月より復活致します‼️3月も容量に気を付けながら(笑)ご質問にお答えしまくって参ります🙇♂️👍明日からの配信をどうぞお楽しみに😊✨2月29日木曜日よろしくお願い致します🙇♂️✨✨
おはようございます☀摂津本山店です❗️今日の神戸は0〜10度の曇り時々晴れだそうです🌤LINE配信容量オーバー二日目です🙇♂️💦LINE配信が無いと寂しい、早く復活して欲しい、等と大変嬉しいお言葉を頂戴しております🙇♂️✨ありがとうございます🙇♂️😊明後日の3月には復活しますので、あと暫しお待ちくださいませ🙇♂️💦💦2月28日水曜日よろしくお願い致します🙇♂️✨✨
27日インスタグラム及びブログの投稿文おはようございます☀今日の神戸は0〜8度の曇りだそうです☁️LINE配信容量オーバー初日でございます🙇♂️💦3月のデータ量復活まで暫しお待ちくださいませ🙇♂️💦💦(個別でのLINEやり取りは問題なく出来ますので、ご予約やキャンセル、ご質問、お問い合わせ等は遠慮なくお送りくださいませ)2月27日火曜日よろしくお願い致します🙇♂️✨✨
おはようございます☀摂津本山本店です❗️今日の神戸は1〜8度の曇りだそうです☁️昨日も書かせて頂いたように、データ残量的にこの配信が2月最終になります🙇♂️⤵️毎日の質問コーナーを楽しみにされている方には大変申し訳ございませんが、3月1日まで暫しお待ちくださいませ🙇♂️💦(個別のLINEやり取りは問題なく出来ますので、ご質問があれば遠慮なくお寄せください🙇♂️)明日以降配信が出来ないので、2月中の空き時間を以下まとめて記載させて頂きます🙇♂️📝少し早いですが2月もありがとう
一人茶会●菓子安政堂@神戸・岡本・栗まんじゅう●抹茶三星園上林三入本店@京都・宇治・抹茶沢庵和尚御好銘「昔詰」安政堂さん、こんなお店です。阪急岡本駅からすぐ。★栗まんじゅう、今のおすすめだそうです。確かにおいしい。なめらかな口どけの白あんの中に栗が丸ごと1個入っています。食べながら「うふふ❤️」と微笑んでしまう栗まんじゅうです。★ロールカステラは2020年から焼いていないそうです・・・残念。★「わたしも名物やから写して〜載せて〜」というこ
おはようございます☔️摂津本山本店です⤴️今日の神戸は2〜7度の雨(降水確率90%☔️)のち曇りだそうです☁️今月も書きに書きまくって参りましたこのLINE配信ですが、データ残量が厳しくなって参りました😱毎日チェックはするものの、配信後でもデータ量が更新されていなかったり…⤵️今日更新されたデータ量から換算すると、おそらく26日で残量は尽きる計算です⤵️⤵️(※最近ご登録された方にご説明させて頂くと、このLINE配信には1ヶ月に配信できるデータ量が決まっており、それを超えると配信出来
ポカポカ陽気だった過日、用のついでに近くの梅園へこの辺りでは、有名な梅園で今年はほぼ全ての梅が満開?梅を愛でる人々で賑わい楽しい散歩道咲き分けの花も、白梅も紅梅もそれぞれ美しい。例年より早いと思うけど、梅の香りにつつまれて贅沢なお花見狂い咲きそして、ここの梅園がいいなと思うのは山の麓にあるから、風景が美しい梅園と街の風景を望むこっそり応援して下さる方はポチっと♪