岐阜ヨガ

はじめましての方はこちらから→いとうしのです！教室案内はこちら→最新版！教室案内お問い合わせはこちら→予約と問い合わせ雨が多い火曜日…シニアの方は、その日の天気によっても足が向くか向かないか、決まったりします気持ちが落ち込む日もあるだろうし、単純に車の免許を返納してしまって出歩く術がない…ということもそんな時は、近所の仲間と乗りあって来てもらったりさらには、忘れっぽいお友達がいたら毎回その日の朝と、ヨガに出かけるくらいの時間に電話を掛けてくれる仲間もいます

はじめましての方はこちらから→いとうしのです！教室案内はこちら→最新版！教室案内お問い合わせはこちら→予約と問い合わせ季節が変わり、入会の問い合わせもありますが様々な環境の変化や体調の変化で退会する方もいます岐阜の笠松町で開催している気軽にヨガ金曜日クラスは満席でしたが空きが出ました心地よく過ごせる環境と、人との繋がり、穏やかな気持ちを持ち帰るそんなヨガの教室です金曜日の午後、足を運んでみませんか？【岐阜・笠松町】気軽にヨガ金曜日クラス

今日もどんな場所でも深呼吸😮‍💨呼吸はよく効く無料の薬。息を吸って1秒だけ息を止めてみよう。止めている時貯まっている息を感じてみよう。頭をリラックスさせて頭の中を緩めて1秒間吐く前の息に集中して感じてみよう。息のエネルギーが感じられるはず😊三回ほど繰り返して終わると頭がスッキリ気分も変わってることを感じられます今日も完璧😍なことが起きている愛を込めて❤️GAURI

今日も歯磨きをするように深呼吸と伸びから初めて😊身体も心もスッキリご機嫌に😊呼吸は私たちのエネルギーのみなもと💞深呼吸だけでも効果は絶大💖やってないのと全く違う人生だ！深呼吸が習慣化したら次のステップ✨花も野菜もタイミングで水やりの量を変えるようにその時その時に呼吸もいろいろなバリエーションをチョイス👍元気やリラックス健康や美しさへとさらに繋がる呼吸は信頼できる指導者の方から習おう🧘もちろんブログにも書きます💖今日も全てが例外なく完璧😍愛

はじめましての方はこちらから→いとうしのです！教室案内はこちら→最新版！教室案内お問い合わせはこちら→予約と問い合わせＪＡぎふ女性部の皆さんに向け、講演会を行いました色々な偶然が重なってこんな規模の講演会を行うことが出来とても嬉しく思います。とっても緊張するのかなと思ってましたがいつもの公民館と変わらない自分の伝えたい思いを伝えればなんてことはないいつもの自分でいられた不思議なことですいつも教室でやっていることを狭い座席の

はじめましての方はこちらから→いとうしのです！教室案内はこちら→最新版！教室案内お問い合わせはこちら→予約と問い合わせ岐阜市南長森地区にてJAぎふ南長森支店地域活動としてやさしいヨガクラスを行っています。長森南地区の方のための地域活動の一環として教室を開講しています。私は講師として呼ばれているのですが、若干空きが出ましたのでこちらでも告知をします岐阜市JA南長森地域活動南長森やさしいヨガJA南長森地区の方しかご参加出来ません毎週金曜日10

目標を立てることはある意味大切です。目標達成のための計画をすることも大切です。目標に向かって行動することは大切です。目標通りに行かない時や結果が思うようにならなかった時こそ気づきの瞬間があります👏👏👏面白いことに達成することより達成されないことが幸福や無条件へのゲートになるのです。無条件の幸せへのゲートは日常の中にあるものです。ヨーガを学ぶ時の教本の一つ偉大なる生き方の智慧📕バガヴァッド・ギーターでは『結果に拘らず行動することができた人の

はじめましての方はこちらから→いとうしのです！教室案内はこちら→最新版！教室案内お問い合わせはこちら→予約と問い合わせ岐阜市七郷公民館で毎週火曜日に行っているシニアのためのケアヨガもっと身近にいすヨガを体験することで身体も心も自分自身でケアをする大切さを知ってもらいたいです！私にも出来た！身体も心も気持ちよかった！すっきりした！これなら私も運動習慣に出来そう！そう思ってもらえると嬉しいです▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽岐阜七郷公民館講座シニア

はじめましての方はこちらから→いとうしのです！教室案内はこちら→最新版！教室案内お問い合わせはこちら→予約と問い合わせ自分自身のアンチエイジングのため、難しいポーズはしない、やさしいヨガで運動習慣を！激しく動くようなヨガではありません。少し体力に自信が無かったり運動習慣をこれから身につけていきたいプレシニアの方（40代～60代前半）もちろん元気なシニアの方も大歓迎です！▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽岐阜🌳やさしいヨガ🌳inメディアコスモス◎日時…5/

はじめましての方はこちらから→いとうしのです！教室案内はこちら→最新版！教室案内お問い合わせはこちら→予約と問い合わせ今回も、OKBぎふ清流アリーナさん主催の無料体験イベントの講師を務めさせていただくこととなりました時間帯が少し遅めなので忙しいシニアの方も参加しやすいのではないかな？と思います。ヨガをするのには少し自信が無かったり、座ったり立ったりの体力に自信が無かったり、なにか運動を始めたくてもきっかけが今までなかったり、そんな方にも無料のレッスンなので参加しや

おはようございます😊肩を回したり肩を上げ下げしてみましょう肩に今日の調子はどうか聞いてみましょう。身体の全てのパーツは人生を共に過ごす親友です。親友と一緒に深呼吸して今日もはじめましょう😊完璧じゃないことも完璧😍愛を込めて❤️GAURI✨

はじめましての方はこちらから→いとうしのです！教室案内はこちら→最新版！教室案内お問い合わせはこちら→予約と問い合わせ2024年4月現在の岐阜笠松町松枝交流センターで行っている【気軽にヨガ】教室の様子です。現在は、●水曜日11：30～12：45●金曜日13：30～14：45の２クラスあります。平均年齢は、金曜日の方が若干高めの傾向ですがどちらもゆったりと自分のペースで行いやすいよう心がけています４月になり新しい習い事や身体を動かすことに前向きに

おはようございます😊ヘルメットをしていると頭を打つことがあってもヘルメットなしよりずっと怪我は軽くなります。毎日、呼吸を意識する習慣があると日常いろいろなことがあってもリラックスできていて必要な時に集中力が増しているので判断力が冴えて良い選択ができたり受けるストレスへの対処もなんなく受け入れていけます。呼吸はヘルメットのように私たちを守ってくれます。今日も深呼吸して１日をはじめましょう💖『完璧でないことも完璧に感じる😍』

昨日、一昨日と占星術、年間講座開講日でした😊占星術は直感と集中力をつかうのでいつもと違う筋肉を強化した感覚です。今朝はリセットを兼ねて深呼吸😮‍💨してたくさんの自然をチャージ🌳自然にも深呼吸できる身体にも感謝が湧いてきたところで今日もスタート😊💖呼吸ってたくさんのギフトをくれますね🎁毎日体感していきましょう💖今日もコツコツ呼吸で健康と美の貯金できましたね👏👏👏サンクチュアリーから帰国した講師は２人ともお誕生日月で３人で久々のパーティー🎉🥳でした次回占

おはようございます心は元気ですが、身体が疲れています。そんな時もあります。では深呼吸してみます。身体が疲れていたらまず寝転がることを考えるかもしれませんが、寝転がったらそのままの姿勢で良いので深呼吸してみましょう😊そこからはじめましょう。身体がチャージされていきます。今いる場所でできることからはじめましょう💖『完璧にならなくても完璧😍』愛を込めて❤️GAURI✨

こんにちは！ヨガインストラクターの相京ちえです✨岐阜県関市の龍泰寺さんで週に2回ヨガクラスを開催しています。毎週水曜日14時-／毎週日曜日08時-クラスが始まってからもうすぐ1年経ち、生徒さんも増えて賑わってきました♪継続は力なり💪と言うことで生徒さんも続けていくうちに色んな変化の声を聞けてとっても嬉しいです✨・肩の痛みがよくなった・腰痛が気にならなくなってきた・生理で痛み止めを飲まなくても大丈夫になってきた・気持ちの波が減ってきた気がするなどなどヨガの効能みんなで

今日は少し曇っています♪心模様は空と同じいろんな瞬間があります。どんな心模様でも深い呼吸をしてみましょう一気に気分が変わりどこかに向いている自分が自分に向きます。呼吸に集中が難しい日もあります。そのような日はあーと声を聞きながら息を吐いてみましょう。まずは３回繰り返しましょう。また、ヨガを掃除しながら体験することもできます😊⇩おうちの波動や自分を整える拭き掃除のヨガ🧘があります。(自身で命名しました)１５年ほど前教えていただき、心がピカピカになること視界が明るく

こんにちは！岐阜県内でヨガインストラクターといて活動している相京ちえです。岐阜市・関市・美濃加茂・瑞穂あたりでレッスンをしています。元々助産師として総合病院で働いていました。夜勤や仕事に追われる毎日で不調や痛みだらけの5年前、ふとしたきっかけで東京で世界的なヨガマスターのワークショップを受けることに。その日衝撃をうけ、そのままマスタースダカーに師事し今も古典のヨガを学んでいます。ヨガを始めてから数々の不調や痛みがよくなり本当に日常が快適となりました。今も学びながら、インストラクタ

こんにちは！今日は午前中10時から岐阜市の瑞雲院さんにてテラヨガクラスでした🧘‍♀️毎週火曜日10時からクラス開催しております✨本日は股関節中心のクラスクラス中はキツイ〜といいながらも、正座ができない方があるワークをすると「いつもより正座ができてる〜！」と笑顔に✨✨ヨガの効能って本当にすごいですね。テラヨガ瑞雲院のクラスでは、素敵なお庭が見える和室でクラスをさせていただいています。クラス後には、お寺様の前の喫茶店で日替わりランチを食べるのが毎週の楽しみです笑公式ライン↓L

岐阜瑞穂市マシンピラティス／ヨガ健康と美を追求。理想的な自分へプライベート&セミプライベートレッスンstudio『N＋』こんにちはインストラクターのyukakoです先日は出張レッスンへ会議の合間に健康体操を行うというお仕事でしたとても丁寧にご紹介いただき始めから緊張ぎみ🥺健康についてお話しをさせていただきながらストレッチ、ピラティス、骨盤底筋のエクササイズを交えながらお伝えさせていただきました拍手をいただき、無事終えるとホッ☺️緊張の糸がほぐれました偶然

【ありのままでいたい。成長したい。矛盾してる？】ヨガ×バレエで美姿勢に導くヨガインストラクターの竹下沙央梨です。さくら満開の春！なんだかわくわくしますね♪私は、友人から「一緒にいると自然体でいられる」とよく言われます。落ち着くし、そんなにがんばらなくてもいいんだ～と、「そのままの自分を受け入れる」ことにも気付かせてくれる。そんな言葉ももらいました。ありのままでいいよ。

はじめましての方はこちらから→いとうしのです！教室案内はこちら→最新版！教室案内お問い合わせはこちら→予約と問い合わせいよいよ明日になりました。メディアコスモスで開催のプレシニアのためのやさしいヨガinメディアコスモスあすは、岐阜市内の小学校の卒業式です。なので、子連れや孫連れでもOKにさせてもらってますよ▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽岐阜🌳やさしいヨガ🌳inメディアコスモス◎日時…3/25(月)10:20〜11:35(75分)◎場所…み

【「きれいになりたい」なんて認めたくない】ヨガ×バレエで美姿勢に導くヨガインストラクターの竹下沙央梨です。自分深堀りを進めてきた3月。自分の内側に、ある願望があることに気付いてしまいました。時間に余裕がない生活、外側の世界に振り回されるように生きていると、気付かなかった。（うすうす気付いていたけど見ないふりしてたかも？）でも自分の心が望んでいることは、やっぱりそこにある。こんなこと

はじめましての方はこちらから→いとうしのです！教室案内はこちら→最新版！教室案内お問い合わせはこちら→予約と問い合わせすっかり春の気配も感じられてきましたこちらはぎふメディアコスモスで開催中のシニアのためのケアヨガ始めたころは２～３人のクラスでした。今では仲間がこんなに沢山集まってくださっていてとても嬉しく思いますしなにより自分が叶えたかったクラスの姿がここにあります毎日毎日岐阜で暮らすシニアの人たちがこの日の予定にヨガを入れ、そのために身なりを整え、時間

はじめましての方はこちらから→いとうしのです！教室案内はこちら→最新版！教室案内お問い合わせはこちら→予約と問い合わせ今年から月に２回の頻度で行っていきたいなぁ～と思っているプレシニアのためのやさしいヨガアンチエイジングヨガとも名付けているのですが今はどちらが定着していくか実験中でして…とにかく、むずかしいポーズはしないけれど終わった後は体も心もあらスッキリしたわぁ～穏やかな私ってこれだわぁ～ってそれをホクホクと家に帰っても長く持ち続けてもらえたらなぁ～と思

はじめましての方はこちらから→いとうしのです！教室案内はこちら→最新版！教室案内お問い合わせはこちら→予約と問い合わせすっかりブログをお休みしてました今月は、年度末もありとっても忙しく過ごしております今月の頭に、岐阜の株式会社平安さんの介護施設しゃくなげさんにてヨガレクリエーションをさせてもらいました。始まる時には、「この人だれだった…？知らない人だよな」「今から何を始めるんだろう…やりたくないことだったら嫌だな」という不安や疑いのまなざしだった皆さん

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はじめましての方はこちらから→いとうしのです！教室案内はこちら→最新版！教室案内お問い合わせはこちら→予約と問い合わせご予約はじまってます！まだ先月から始動したばかりなのでこれからどんどん皆さんにもヨガに触れてもらえる機会を作っていきます▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽岐阜🌳やさしいヨガ🌳inメディアコスモス◎日時…2/26(月)10:20〜11:35(75分)◎場所…みんなの森🌳ぎふメディアコスモスおどるスタジオ◎料金…¥1.500-/回

はじめまして！介護予防×ヨガインストラクターのいとうしのですこのブログではわたしがお届けする教室案内に加えて日々の暮らしやヨガの中での思考の変化や気付きなんかを書いていけたらいいな、と思っています✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ヨガのクラスの最後にお休みのポーズ´シャバアーサナ’が入りますヨガにハマる人はこのポーズ大好きになることが多いのですがどうでしょう？体も頭も空っぽになるこれまで動かしてきた体や頭をどんどん手放