屋代佳織

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おはようございます。今日は、数年ぶりの大阪出張です。新幹線が久しぶりなので、ちょっと楽しみです。メーカーさんの社長さんと東京駅合流からの、大阪は千里中央まで。どこやねんw?社長は少し天然で可愛らしい方なのですが、「方向音痴だから心配で仕方ないから屋代さんよろしくお願いします。」って😅いやいやわたしも相当怪しいので、転ばぬように、早め早めに行動しましょう！とwww今日は栄養盛り盛りのお弁当を殿に。ご褒美缶詰付きご飯を姫と王子に🐈お留守番よろしくね🌿まずは茨城脱出！関

久々にw姿をあらわします。ファスティング6日目。起き抜けはやはり45歳の弛み有り。パジャマ跡もあり。腹回りは体の部位で一番浮腫みやすい場所です。こっから動けばパキッとする腹回り360度！がんばれ45歳！あと1ヶ月で46歳。w目指すのは、筋張り過ぎない柔らかくも見えるしなやかbody❣️さて。今日は、緊急事態の長引きにより、延期が続いていたストレッチエアマットのショップチャンネル出演日です。ジュピターショップチャンネル。15:00〜16:00素敵なマダムに

はーい🙋‍♀️みなさんこんにちは👹1minutestrainingvol.2またまた美脚トレ。美脚は、裏側内側を鍛えるべし。チャンネル登録や👍🏻プッシュも、よろしくお願いしまーす🌿16:30公開開始。BeautyBodyProjectRicoFit.Movies[1Minutestraining]vol.2「美脚・美尻・美腕」👇https://youtu.be/RqQw0bQXlws-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、

いよいよ重たい腰を上げましたw17時から配信スタートでーす。YouTube鬼軍曹Rico再スタート👹よろしくお願い申し上げます🙏RicoFit.Movies1MinutesTrainingvol.1美脚(美尻、美背中)https://youtu.be/kxizgDPhglYRicoFit.Movies1MinutesTrainingvol.1美脚(美尻、美背中)鬼軍曹Ricoです。ずっとサボっていましたYouTube動画配信。ようやくぼちぼち再開します。コンセプトが定ま

連休いかがお過ごしでしたか？わたしは、ゆっくりする時間がありながらも、何かとアクティブに過ごしていました。レッスンはほぼいつも通り🌿🕊緊急事態宣言はもう少し先の明けですが、それに伴い、Rico先生、某スポーツクラブのレッスンに戻らないの？な、連絡をちょいちょい頂くんですが、そのたびに、なんでかなぁ？と、不思議でならないわたし。なぜなら、皆無だからです。コロナ禍になって、都内某所での対面レッスンを完全に卒業しました。スッキリ🌿🌿🌿🌿それまでの時間に縛られていたライ

最高に気持ち良いロケ地wから🤗笑オンラインレッスンを受講❣️なんてサプライズをくださったお客様。大自然の新鮮な空気と風と太陽の光と空を行く雲。オンラインの良いところは、そんな世界中の「なう」と繋がって、まるでその場所に行った気分にさせてもらえること❣️❣️そしてわたしは、そんなオンラインレッスン先のみんなに実際に逢いに行く機会をめちゃくちゃ楽しみにしてるのです。ただ対面レッスン。じゃなくて、みんなと軽く旅をしながら、旅先でエクササイズやトレーニングをするんだ‼️って、

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おはようございます☀岩塩キャンドルを灯して、とてもスピリチュアルな美しい朝。さ。morningクラススタートです。英語の「spirit（スピリット）」と「spiritual（スピリチュアル）」には由来があります。それは、ラテン語の「spiritus」という言葉。ラテン語の「spiritus」の意味は、『魂、勇気、活気、息、呼吸』ピラティス👉🏻ヨガ👉🏻jazzストレッチ👉🏻開脚柔軟の贅沢クラスを、火曜日朝と日曜日朝に週2回、差し込んだのですが、俄然🤩体の整い方が上が

ワクワクなお知らせ！スマホの方も、PCの方も、ちょいとお時間分けてください🙏こんな時だからこそ！みんなで笑ってほしい‼️👹🙏🎉イケメンなお2人とオンラインで✨✨✨✨🤣え？なんの話？ですよねwww鬼軍曹👹Ricoセンセ。この度、イケメンなお2人に、鬼軍曹👹をさせていただきに、こっそり？wお邪魔させていただきました。さあ。ご覧くださいませ〜🎉🎉🎉🎉解禁‼️鬼軍曹👹は、お2人の素敵な姿を引き立てる役割ですよ😉😉😉💦👏🏻👏🏻👏🏻✨👹🙏🎉お2人のファンの皆様

皆さんこんにちは！あっという間に２週間が過ぎた今年。体づくりは如何進んでいますか？体を作る。って、ただトレーニングするだけじゃダメなんです。トレーニングしながら、禊をする。んですよw考え方ならば、人に公平に出来、良心を幹に思考を組み立て打算なく。心は研ぎ澄まされて、よりシンプルかつポジティブに。疑いの目よりも真実を信じるという真っ直ぐな心で言動し。自分の怠惰や欲しくて足らぬところを戒めるのではなく、トレーニングすることでそれをよくよく知り、許し、ア

おはようございます♪生放送終了後は、脳みそフル回転からのアドレナリン効果で目ん玉ぱっちり😳なかなか眠れないのですが、早起き習慣脳は、ちゃんと目を覚ましました♪折り紙のような壁紙。さて。今日は、ベンダー様方とショップ担当様にご挨拶をしてから、地元に戻ります♪昨夜は録画したよー観たよーなご連絡をいただきました🍀ありがたいありがたい✨ありがとうございました❣️体にとっても優しいストレッチエアマット。パワフルエアーバッグなのに、痛くない辛くないひたすら気持ち良い、カラ

https://www.shopch.jp/sp/ap/program/search番組表-通販・テレビショッピングのショップチャンネルショップチャンネルの番組表はこちら。今日１日の番組・商品情報はもちろん、明日以降の放送予定をご案内します。www.shopch.jphttps://www.shopch.jp/sp/ap/program/searchお知らせ📣おつかれちゃんな殿が北風ピューピューな中🌬駅までリムジン❔出してくれました😁出かける雰囲気掴んだlinoちゃんw軽い夕食

みなさーん！11時より、初レッスン！いたしましょう！体スイッチ切り替えよう！RicoFit.オンライングループレッスンJointheWixapptobookthisserviceandstayupdatedonthego.wix.toお待ちしてます♪☝️こんなことはいきなりクラスでやりませんからご安心くださいw

早朝のクラスが終了し、冷たい空気で肺を浄化して深呼吸。ああ。なんて充実してるんだろう。幸せです。いよいよクラスも本日にて終了です😌🙏✨今がある有り難さに感謝を込めて、またまた素敵な火曜日のはじまりです💕2020年毎日心がけたこと。「目の前にいる人を笑顔にする」鬼軍曹だけにwめちゃくちゃビビられてもw勘弁してくださいとひれ伏されてもw嫌われてもwwじょうとうじゃん😁🔥最終的に何かの瞬間には笑わせて喜んでもらう🤣っていうミッション。👹👍🏻毎日毎日ひたすらコツコツ続き

✨✨なんて素晴らしいことでしょう✨✨日曜日11時からのRicoトレは‼️1/3から実施することになりました‼️なんとも素晴らしいお客様の声❣️「1週間開けたくない‼️」って1人が言い出したら🤣全員が、やりたいって叫び出したオンラインモニター😂😂😂🎉🎉🎉あ？今wやりたい騒ぎの裏に、鬼に殺される👹って誰か言わなかった？wみんな、流石です✨✨✨👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏何故なら、😂😂「1週間開いたら😫😩😖😣🤯さらに更にめちゃくちゃしんどいから」😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣👹👹👹👍🏻✨Ri

おはようございます。48分日の出前の地平線。なぜか、昔。の夢を見ました。起きた瞬間から、あー。良かった。と、今に感謝しました。笑今年は特に。本当に大切かつ必要な生き方。を考えた一年では、自ずとそばにいる人達が選別されていったようにも感じます。たくさんの命の最期を垣間見た今年。でもありました。それでも、笑顔で普段を大切に歩む姿を拝見する機会は大変多く、人の強さが優しさであることを再確認させられました。ともに幸せに生きていける人達は実はすごく限られて居て、そのご縁は変わ

https://www.ricotraining.online/blank選べるプラン価格表|RicoTraining:BeautyBodyProjectwww.ricotraining.onlineみなさーん！いよいよ12月も半ばを超えました！2020年のRicoFit.オンラインも、対面企業様やパーソナルレッスンも。いよいよ大詰め‼️デス✨意味のあるトレーニング、エクササイズは、毎度筋肉痛がやってくる✨自分の弱点に気が付けるレッスンは、グループでも重視。ひとり

HappyHolidaysイベントづくしの季節にRicoFit.オンラインで！！体も心もキラキラに輝こう！RicoFit.は2020/１２・２９まで営業します。shoutout.wix.comRicoFit.からみなさんへ。メリークリスマス🎄12月があっと言う間にすぎゆきますね。早めのクリスマスグリーティングを皆々様へ✨✨✨✨✨

霧と日の出前のコラボレーションは、なかなかの幻想的。何億光年？日の出前の星にロマン⭐️なんのこっちゃ。wとにかく綺麗だった。さ。今週も参りましょう！先週もありがたく、たくさんのお客様とコンタクト✨✨✨みんな、違う。みんな、素敵。みんな、時々怠惰。で鬼👹に遭う。みんな、時々自ら自分と闘う。拍手👏時にRico先生という鬼の仮面を借りてバサっと空気変えることも、アル。だけど、本来の屋代は、どんな方もどんなタイプもそれぞれの良さを伸ばしてその人その方の願いを叶えたい。

私が鍛錬をする訳綺麗を維持してアンチエイジングして憧れられる存在じゃないと先生しちゃダメでしょ。私の老化防止❤️とか、では、無い。「先生」なんて呼ばれる、いわゆる一般的に先生って、高尚なお仕事を、たまたまさせていただいてて。仕事って選ぶんじゃなくて、仕事の方から選ばれるもんなんだよ。なんて斉藤一人さんが話してるのを聞いたの思い出してますが✨いやいや、そんな高尚なもんを、授けられるほど、素晴らしい人間じゃないんですよ。わたし。しかし、本当に、ありがたい仕事で。

自炊ができない方向けに、Ricoがオススメしている宅配弁当をご紹介します。作れない。を理由に体に変なモノを食わせるべからず。あなたの頭脳も、肉体も、性格さえも、食べたモノでできている細胞なのだ。💪🏻タンパク質がしっかりいただけるお弁当https://www.kinnikushokudo-ec.jp/筋肉食堂DELIwww.kinnikushokudo-ec.jp💪🏻あきのこない宅配弁当あっためれば食べられる冷凍シリーズMuscleDelihttps://muscled

👹ダイエットとアンチエイジングと精神進化👹Ricoトレーニングを始めたのはアナタ自身‼️脳が気持ち良いことより、哀しくなっていく肉体から離脱を思った精神。覚醒。です。ここまで来るのが1番高いハードル。よくぞ、超えられましたね❣️おめでとうございます㊗️そのハードルを超えて、新しい扉を開ける。が、トレーニング開始時期。と同時に、描いたカッコいい美しい自分から想像以上の、辛く苦しいしんどい(しんどい)リアルに脳内に響きまくり、SOSを叫びたくなり、逃げ出したくなる。

不摂生明けは、お土産にいただいた😍フグ唐揚げ入りの炊き込みご飯を焼きおにぎりにして。出汁茶漬け❤️鰹節たっぷりで出汁をとりました。朝から出汁が香る家っていうのはなんて幸せなのだろう🥰と、自画自賛していました。炊き合わせの野菜を添えて、ありがたいありがたい朝食は、気持ちよく体を動かした朝の体に沁みる沁みる✨✨✨紅芯大根ほうれん草人参里芋野菜の食物繊維は、糖質の吸収を遅らせ、腸内環境の掃除作業を手伝ってくれます。😎トレーニング2時間前トレーニング2-3時間前

運動に最もおすすめの時間帯は、朝‼️と言えるワケ。朝早くからしっかりと目覚め、トレーニングを行えば、そこには数多くのメリットが✨✨✨1.早朝は、誰にも邪魔されない。→みんな寝ている。メールもLINEも来ない。笑2.トレーニングアドレナリン効果で、食欲が抑えられる。3.朝のトレーニング後は、1日の活動力が増える。4.脂肪燃焼率が上がる。学術雑誌『ブリティッシュ・ジャーナル・オブ・ニュートリション（BritishJournalofSportsNutrition）』に掲載さ

🙌🏻おでこピッカーン45歳になりました🤩先日は大自然とご馳走で、豊かな誕生日休日をいただき、当日の今日は、健康&食育の先生としては禁断の🤗小麦粉祭りを久々に頂戴いたしました👏🏻👏🏻大好きなマスカルポーネのピザとウニパスタにニヤニヤしながら過ごさせていただきました✨みなさま、様々なsnsなどを通じて、メッセージなど、本当にありがとうございまーす😊✨✨大変幸せに、穏やかな今日を緩やかに迎えることができました♪シンプルにハッピー。自分を大切に、労り、癒し。周りを大事にそのまんまを信

おはようございます☀今日も晴れ渡りそうです。水曜日！今日は神保町へ、企業出張型エクササイズにお邪魔いたしました。そして今日はまた、ひとつ節目を迎えます🙏😊✨種撒いて、葉がでて、茎が伸び、枝を広げ、葉が生い茂る。花が咲き、実がなる。どんな場面も出会いは有難いもの。卒業や別れもまたご縁で紛れもなく新たなスタート‼️様々な形で紡がれて行きます🙏そして、また種まきから水を得て、種は芽吹く🌱✨✨✨感謝ひとつ🤗この度のご縁は、2020年の激動の中、あたたかく、みなさ

こんにちは🌞今日は太陽と空と雲。爽やかな朝ですね。向こうの宇宙でも輝いてるはず。さあ日曜日。朝のレッスンからスタートして、健やかにリズムが軽快になってきました。わたしもしっかり滝汗から、家事を合間に片付けつつ、太陽光を浴びて、世界平和だ！と祈り、お客様セッションのスケジュール調整をやりとりほにゃららしながら、さ。11時からはRicoFit.の精鋭達が集うオンラインクラスのスタートです。今日はどんなドラマを繰り広げましょか😁informationRicoFit.お

今日のルクールプラス様は、先週に引き続き、インターンシップの学生さん達が元気にご参加くださいました。若い人たちと笑顔と呼吸を交わすと、いつも以上に元気になるのはなんで？✨✨✨でしょうか？😆まさか、わたし、吸い取ってる？？笑🤩今日も、みなさんと、アドレナリンが出るエクササイズやトレーニング、コミュニケーションと静かな瞑想タイム。本日も、素晴らしいひとときを頂戴しました。感謝と嬉しい気持ちに満ち溢れているそんな気分です✨✨✨✨すでに、セロトニンが導き出されたRico

おはようございます☀今朝は起きて、就寝時はリビングに充電置きのスマホに、パーソナルトレーニングやりたいです！なご連絡。意を決して連絡したんだろうその決意。消えないうちにサポートしましょ🤗みんな、ほんとみんなそうだけど。🤗やりたいなぁ。な気持ちがはじまっていても、いざアクセスして行動！までが、1番高い垣根なんですよね。だから、「思い」から、「実行動」までに何年もかかる人もしばしば。それを気にしてしまう方もまた大半ですが、笑その壁、を乗り越えていけるのは、まさに、あ