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いよいよ今月よりイオン多摩平の森にてモールウォーキングレッスンが始まります毎月第2、4水曜日10:30-11:30簡単なエクササイズを行った後モールの中を歩きますこのモールウォーキングレッスンは9年前に越谷レイクタウンでスタートし今では全国のイオンモールで大好評展開中ですが実はまだ東京での定期レッスンはなくこの多摩平の森でのモールウォーキングが東京初!となります(東京とは言ってもかなり田舎ですが)地元での開催ということもあり
え?今1月じゃなくて8月ですけれど(笑)って思われますよねはい、私もそれは存じております(笑)誠に勝手ながら昨日が私の誕生日であり新しい1年の始まりなのでこのご挨拶をさせていただきました昨年は新しいことへのチャレンジもさせていただきましたので今年はそれらを大きく広げていけると思っています思っているだけでは何も始まらないので動いていきますこれからも小野寺麻理子をよろしくお願いいたします
今、私の日本橋三越のクラスには84歳の生徒さんがいます春からレッスンに来られました約1年前にご主人を亡くされ心の整理やご自宅の整理に追われたある日鏡に写っていたのは見たこともないお婆さんだったそうですそれまで年齢より若く見られることの多かったその方はショックで「このままではいけない!」と一念発起され「ウォーキングなら‥」と入会されましたしかし入会当初は足腰が弱くなっていたためまっすぐ歩くのもままならず私も目が離せない状態でしたが
こんにちは🌞あっつ〜い毎日です。月曜日の海の日、海にはいかないのですが涼しいショッピングモールでウォーキングしてきました。イオン多摩平の森にて、都内初のモールウォーキングが始まりました。暑くても快適に歩ける、お買い物のついでに歩けるお食事のついでに歩ける暑がりでも、時間に追われていても、ダイエットしたいけど…って言い訳してても、モールウォーキングは楽しみ方が色々。今回のお楽しみは…ビリヤニ〜〜インドの炊き込みご飯🇮🇳こんなお楽しみも付いてきますよ。次回は8月。お
おはようございます暑い夏がやってきた子供の頃の記憶が身体に染み付いているからあと少ししたら夏休みがやってくる!ような気がしてワクワクしますそのワクワクを乗せてお仕事に励むMARIKOなのでした(笑)ウォーキングはもちろんの事「トーク講座」や「怒らない体操」も7月に行いますトーク講座では私が25年以上に渡る指導経験の中で作り上げてきた伝える力についてお話しさせていただきその場で課題を行っていただきながらご自身のトークの
日本人が不得意な石畳海外特にヨーロッパではこの写真よりももっとデコボコしている石畳が普通に存在していますそんな道をヒールでカッコ良く歩く女性に憧れます足をいつも引きずっている癖のある方は石畳はとっても苦手ですだって突っかかって転んでしまいますからつっかからないようにするには上から踏みつけるようにするとうまくいきますそしてヒールから着地をするのが当たり前と思っていると「ガリっ」とヒールを傷つけてしまいますつま先とかかとは同時に
おはようございます今宵は満月ですね20年前は月の満ち欠けには私も友人たちもあまり関心を持っていませんでしたがここ10年ほどは「今日は満月ね」とか「新月は○○日よ」などと月の満ち欠けを会話に出すことが多くなりました一説にはスマホやパソコンなどの見えない力の発展が目覚ましくなると人間はおのずと自然のリズムに戻りたくなるのだとか‥それも理解できるように思います私が仕事にしている歩くことは動物本来が持つ移動の手段でありその歩みが動物が本来持
7/17(祝月)14:00-イオンモール多摩平の森1Fセンターコートにデューク更家がやってくる!参加費無料です!元気に歩くための楽しいウォーキングを行いますどうぞお越しくださいそして8月からは隔週で同じ場所で私MARIKOがウォーキングレッスンを行います!地元の皆様に恩返しができる嬉しい企画です◇イオンモール多摩平の森アクセスJR豊田駅北口ロータリーから徒歩3分<iframewidth="459"height="344"sr
7月に入りましたね!今月はいろいろ忙しくなりそうです!今月のMARIKOのレッスン&講座をご案内いたします。お申し込みはメールまたはフォームからお願い致します。<ウォーキングレッスンスケジュール>✨7/4(火)名古屋レッスン10:00体験随時受付中3,800円(税込)7/4(火)名古屋レッスン19:00体験随時受付中3,800円(税込)7/25(火)名古屋レッスン10:00体験随時受付中3,800円(税込)7/25(火)名古屋レッスン
これまでに何組かブライダルのためのウォーキング指導を行わせていただきましたが挙式に参列させていただいたのは初めてでした上條慎司さん、祥子さんご夫妻のレッスンを行ったのは挙式2週間前これからお二人が末長く一緒に歩んでいけるようにとの願いを込めてレッスンを行わせていただきました挙式の当日は花嫁さんのためのもの(当然です!)新郎はとりあえずちゃんとしててくれれば(ごめんなさい!でもそうなのです〜笑)という程度ですがブライダルウォーク
先日ミセスジャパンのファイナリストを選考する大会があり出場される知人の大山葎子さんからプライベートウォーキングレッスンのオファーをいただきました大会まで期間がなかったため1回のレッスンである程度のレベルまで作らねばなりません当日着るドレスとヒールをお持ちいただきレッスンを行いましたまずは基本の胸の位置を写真を撮って見比べていただきましたちょっとのことでだいぶ印象が変わりますそして白のドレス脚の位置でこんなに印象が変わ
6月6日アンガーマネジメントの日にあわせて昨日『怒らない体操』のお披露目記者発表が行われましたゲストにはアンガーマネジメントを学んだことのある女優の木村佳乃さんをお迎えし作成された動画を見ていただいたのち実演させていただきました記者発表は初めてでしたがものすごい数の記者とカメラで少々上がり(笑)ほんのすこーし体操のフリを間違えてしまいました(笑)怒りという感情に対する体質改善を行う体操として発表させていただきました誰もが持っている『怒り』という自然な感情を上
5月、6月はこんな予定でレッスンを行っております。お申し込みはメールまたはフォームからお願い致します。<ウォーキングレッスンスケジュール>✨6/6(火)名古屋レッスン10:00体験随時受付中3,800円(税込)6/6(火)名古屋レッスン19:00体験随時受付中3,800円(税込)6/13(火)名古屋レッスン10:00体験随時受付中3,800円(税込)6/13(火)名古屋レッスン19:00体験随時受付中3,800円(税込)@ウィンクあ
越谷レイクタウンで毎週行われているモールウォーキングこれが9年目に突入しました!始めた頃にお腹の中にいた子がもう小学校中学年です!すごいことだと思いませんか?やり続けたことは必ず力になります越谷レイクタウンモールウォーキング9年目!参加してみたい方はこちらをご覧ください全国で開催されているモールウォーキングはこちらをご覧ください
皆さま、こんばんは。ウォーキング・スペシャリストMIZUKIです。先日、一般社団法人ぴんしゃんウォーキング協会様主催のウォークニスト講座へお邪魔してきました^_^〜100歳まで元気で自分の足で歩ける喜びを〜をテーマに、生涯自分の足で歩ける身体作りを推進するべく、デュークズウォーキング協会から派生した新しい団体です!高齢化が進む現代、これから益々必要とされていく活動ですね!これから、ぴんしゃんウォーキングを広めていくインストラクター養成にも、力を入れていくそう。
<ウォーキングレッスンスケジュール>✨5/9(火)名古屋レッスン10:00体験随時受付中3,800円(税込)5/9(火)名古屋レッスン19:00体験随時受付中3,800円(税込)@ウィンクあいち5/10(水)つくばクラス19:00体験随時受付中3,800円(税込)@つくばカピオ5月(金)吉祥寺クラス5月はお休みです@永谷ホール5/20(土)恵比寿レッスン11:00残4席5,000円(税込)5/20(土)恵比寿レッスン
今朝通学する小学生たちと出会いましたピッカピカの1年生〜♪が大きなランドセルを背負って歩いていきます素直に感じました身体に対して大きすぎる!ランドセルと子供たちの姿勢については様々な研究がされていていろんなランドセルが出ていますが小さな身体に教科書の入ったランドセルを背負うのは大人が9kgの荷物を持っているのと同じ感覚だそうです私は小学生の頃ランドセルを背負うと肩甲骨の周辺がとんでもない肩こりの状態になって何度も前に
<ウォーキングレッスンスケジュール>✨4/20(木)つくばクラス19:00体験随時受付中3,800円(税込)4/21(金)吉祥寺クラス14:00体験随時受付中3,800円(税込)@永谷ホール4/22(土)恵比寿レッスン14:30キャンセル1席5,000円(税込)4/23(日)恵比寿レッスン14:30残3席5,000円(税込)※プライベートサロンのためお申し込みの方にのみご連絡します4/25(火)名古屋レッスン10:00体験随
facebookなどでも紹介させていただきましたがこの度日本アンガーマネージメント協会とデュークズウォーキングのコラボ講座として怒らない体操ができましたアンガーマネージメントは50年ほど前にアメリカで生まれた怒りの感情をコントロールする心理トレーニング日本には日本アンガーマネージメント協会に2000名以上のファシリテーターの方がいて「怒り」と言うなかなか癖のある感情との付き合い方の指導を行われていますその協会と今回デュークズウォーキングとで行っ
ずっと関心があったPerfumeのヒールハイヒールで踊るってとんでもないことですよもちろん透明バンドはされてますがそんな問題じゃないです一体どこのヒール履いているのかしら?と思っていたら先日私のお気に入り番組「関ジャム♪」でそのヒールの秘密が明かされ驚いたことにそれが伊勢丹で売っているというのですネットで検索してみるとすぐに出てきましたすぐに買いに行こうと思いましたが問題はサイズ26.0cmまでの表示私26.5cm
これ本当です!毎年海外に行くことがありますそして教室の生徒さんにお土産を買ってきます全員にお菓子そしてじゃんけん大会でスペシャルなお土産をその中に毎回ランジェリーを入れていますヨーロッパのマダムの姿を見て感動した生地のすご〜く少ないあのT‥です(笑)じゃんけん大会は大盛り上がり〜!そして勝者はだいたいこう言います「干せません〜!!!!」って(笑)「履けません」じゃなくて「干せません〜!!!!」なのです(
昨日も書いたオープンショルダーのウェアが似合う身体になるためにこんなことをしてみましょう①胸と肩の付け根のあたりを伸ばすようにさする②肩を左右交互に後ろに大きく丁寧に回す③両手をお腹のあたりに当てたまま肘と肘が背中側でつくようにゆっくり動かします息を吐きながら行うといいですねそして歩き始めに持ち上げた両肩を後ろにくるりと回して下ろすということを行ってみてくださいこのエクササイズを続けていると肩の位置が正しい位置に戻ってきて
土曜日も恵比寿でレッスンを行ってきました人間の印象は一番最初に「見た目」が伝わります遠い距離なら全身の立ち居振る舞いが目立つでしょう近い距離なら主に上半身の印象が伝わるはずですそれでよく聞くのが「私猫背なんです」という言葉猫背はその度合いが人によって違いますが多くは肩が前に出ている程度のものが多いですそういう方にはエクササイズで肩周辺をほぐし本来の肩の位置を身体で覚えていただいています最初は「えーこんなに後ろなんですか?」
昨日はつくばクラスのレッスンで歩いているときの目線を使って素敵に歩く練習をしました女性は真っ正面からの姿も素敵ですが斜め横を向いている姿ってこれまた素敵なのです例えば街を歩いていてショーウィンドウをチラリと見ている姿とかね普段の姿を素敵にするためのレッスンがこちらなのです最初は生徒さんがとんでもない動きをして大爆笑~💛❕❗❕❗でも何度も重ねて行っていくうちにどんどん素敵な姿になってくれました女性だけでなく男性だってカッコよく街に居てほしい多少時
モナコって行かれた事ありますか?私は、まだなんですけどね。。。じゃーんっ!以前にデューク更家氏にウォーキングを習っていた事がありますモナコと日本を拠点とされているグローバルな先生スケール感がまたすごい今回4月8日に名古屋でイベントがあるのでご紹介です夢を現実にするデューク更家流「生き方、学び方、育て方」https://www.facebook.com/events/307988952950732/歩き方だけでなくお話がとっても面白いので
昨日アップしたこちらのイベントですが指定のアドレスに送ってもエラーになってきてしまうという方が数人おられましたので追加でお申し込みの窓口を作りましたのでこちらからでもお申し込みは可能ですmariko.dreamwalker@gmail.comデューク更家流「生き方・学び方・育て方」日時:4月8日(土)13時30分〜16時30分場所:大名古屋ビルディング33階オルクードル•サロン費用:3,500円(税込)当日支払いお申し込み:イベント
間も無く3月11日がやってきます。あの日に感じたこと思ったこと決めたことを忘れないために子供達のためのレッスンを行うデューク先生に同行して震災3か月後から福島県に不定期に通わせていただきました子供達が外で遊べないからと集められた体育館その屋根を必死で除染する方々大きく窓を開けることができない暑い体育館の中で子供達は笑顔をたくさん見せてくれました学校の先生達も必死で子供達のために難しい選択の中で活動をされ
今週末はたくさんの方とお会いしてウォーキングの楽しさをお伝えしてきました200名以上の素敵女子とのレッスンはとても華やかでしたキラキラした雰囲気に生き生きとした瞳で見つめられると私の中で何かのスイッチが入るのかいつもは出てこない引き出しが開きます(笑)またとある私立の女子校での120名ほどの授業では彼女たちのこれから歩む道を少しでも素敵に歩いていただきたくていろんな話をしながら身体を動かしながら体育館の中をジャージで歩いてき
驚異のリピート率。また来たくなるトーキング講座ベーシック【名古屋】わたしがプロデュースさせてもらった小野寺麻理子さんのトーキング講座。東京でも開催され大盛況!片づけのプロ以外の顔、杉田明子の講座プロデュース。麻理子さんからは、ジャニー杉田と名前をもらいました(笑)本人が気づいていない、当たり前にしていることが、他のひとにとってはとても魅力的で、お金を払ってでも学びたい。片づけで、物の可能性を見る習慣は、常に人の可能性と連動しています。この物を活かすには?この部屋を
23日に毎年恒例のイベント「お塩の神事」が名古屋で終わりました年々面白さが増しているデュークズウォーキングのお祭りです(笑)お越しくださった皆様お申し込みくださった皆様お手伝いくださった皆様ありがとうございました当日の様子は師匠デューク更家のブログでご覧くださいデューク更家ブログご参加くださった方がfacebookなどでも当日の様子を書いてくださっていて楽しみながら勝ちを感じてくださったことスタッフとして本