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ここ最近ずっと悩んでる事SIBOの検査受けようかな、、、?オンラインで検査が受けれる病院があるそうでずっと悩んでる、、、保険が効かないから、検査も高いし治療費も高いでも治るかもしれないという希望とこの先の人生考えると無駄なお金ではないのかなだけど、SIBOって再発率が高いみたいだしお金をかけて直したのに再発したら私のメンタル崩壊しちゃうんんーーー、迷う.....あ、そういえばこの前ハイキングしてきました自然の音と、匂いと、空気とマイナスイオン感じてちょっとス
SIBOになり、低フォド生活を続けているとストレスが溜まってきます....今まで好んで特に食べまなかったものも制限されることにより食べたくなってしまう。体を鍛えることよりも脳を鍛えることの方が難しいと思います。制限している、食べられないから食べないのではなく食べてはいけないものを挙げるのではなく食べるべきものを挙げるメンタリストdaigoさんの言葉です。あれは食べれないこれは食べれないって考えるのじゃなく体のために、腸のために私が食べるものを選択しているそう考える
今年はいろんな本を読んでSIBOという病気を知り、自分の身体と向き合い傾腸を始めることができたと思います大切すぎてカバーに入れて何度も読んでる本読むの好きじゃなかったけど興味深くて、人の体って、腸って、脳って本当に不思議で知れば知るほど傾腸しなきゃ!もっと勉強したい!って思ってきて読書ノートにまとめてたり...SIBOっていう病気を知って改善方法を学べるのもそうですがなぜ、SIBOが起こるのかどのような病気になりやすいのかなどをきちんと理解することで傾腸に対して前
もうお腹の不調で悩みたくない、、好きなものを好きな時に食べたい今は制限があるけれど今のおかげで5年後にはもっと楽に生きられているかも!!と思って、最近は運動も頑張ってる腹筋つけるといいみたいで脂肪が落ちて、あとは引き締めるだけかなという所まで来ました朝10〜15分夜一時間ほど筋トレしてる腹筋割りたくなってきた(笑)
シーボなりたての頃にオートミール食べるとお腹が張れたので避けてたんだけどなんか食べたくなって朝ごはんに作って食べみた。お腹は張れなかった。でも美味しくなかった。アーモンドミルクで温めてフルーツと食べたけどお口に合わなかったです(笑)まだまだ残ってるからレシピ調べて美味しく食べる方法探そうあ、腹持ちはめっちゃよかったから気に入りました普段、お昼休み14時過ぎなんだけど今日忙しくて15時半くらいまで仕事しててもお腹そんな減らなく
私が最近よく飲んでいるハーブティーをおすすめしたいペパーミントティですセレッシャル20BGペパーミントAmazon(アマゾン)567円美味しいだけじゃなくて、効果も凄い!!まず飲むことで、脳がリラックスし、気持ちが落ち着きますイライラした心も落ち着かせてくれるので寝る前などに飲むと安眠できるみたいですそして胆汁の分泌を促進し、消化が進み、消化不良などに改善効果があり過敏性腸症候群の改善効果
ファスティングを終えて1週間以上過ぎたし、胃袋のサイズが戻ったのか生理前の食欲が凄いのか今日は朝から何か食べたくて食べたくて気づいたらスーパーへ、、、でもね、私ほんとに成長して、フルーツだけ買って帰ったキウイ二個みかん二個マスカット一房まだまだ食べれたけど我慢して、仕事に向かいましたそしたらさ、もうめっちゃお腹痛くなって5回以上トイレ行った一応、果物も低フォドのものを選んだんだけど量が多かった・・・一度に食べ過ぎた
来てしまった生理前・・・無限の胃袋・・・怖い怖いそんなわたしが見出した作戦このセットを食べたくなくてもとりあえず食べる(笑)本当はサラダとかゆで卵じゃなくて甘いスイーツやシュークリームカップラーメンにパンケーキファミチキ菓子パンが食べたい!!!けど食べてしまったら下痢&便秘&お腹の張れで苦しむのは分かってる・・・なのでとりあえず30回以上噛んで、時間をかけてゆっくり食べる食べ終わったら20分待つ。
低FODMAPの食生活を再開して三週間たちました!!!実は三週間続けられたのは初めてですいつも途中で挫折し、爆食いし、ああああ~~~ってなってお腹の調子が悪くなり、、、そんな私が続けられたのも、ファスティングの効果がとても大きいですここ三週間は本当にお腹の調子が良くて服も綺麗に着れる調子に乗って、かわいいワンピース買いました彼からのピザの誘いも断れたそんな些細な事でも自分の事を褒めて今日も頑張った!!!えらい!!って思うようにし
ファスティングを終えて、実際の効果はどうだったのか記録しておこうと思います①腸の宿便が取れ、細胞内の毒素の排泄/腸内環境が善玉菌優位に。腸壁正常化、血液浄化。一番の目的としは、腸内環境の改善でした。腸を休ませることで明らかに良くなったと思います。お腹の張れなくなるとやっぱり楽だ、、、②免疫力の向上/免疫細胞の80%が集中する小腸を休めることで免疫力がアップ。これから冬になるので今のタイミングで出来て良かったです③体内酵素の活性化/体の潜在酵素を使わずに済み
ファスティング終了したよ~~~今は回復食四日目で、今日からお魚などの動物性たんぱく質を摂取して大丈夫とのことシーボなので回復食さえも食べるものに限られた(笑)納豆など食べられないのでひたすらお野菜とお粥を食べてました体重は約三キロほど落ちましたがこれは食べてないので当たり前のこといままでどんなけ水分ため込んでた!?ってくらいむくみがとれたお腹にっとて良かった点などはまた詳しく書きたいな~と思いますファスティング初めて一週間ほど
ダイエットの為でもなくただただお腹の調子をよくしたい!!!デトックスしたい!ということでファスティング(断食)二日目です準備食を二日間終えて昨日はお水と酵素ドリンクのみで過ごました明日までの三日間断食をして5日間程回復食を食べ、その後も低FOODの食事を意識して食事改善していこうという目的ですこれですこしはお腹の調子がよこなる事を願う、、、断食二日目ですが全然空腹感はなくいつものお腹の張れもなく身体が凄く軽いですする前は
健康そうじゃない????ダイエットもして腹筋とかしてたのにこれ食べた後お腹張るし便秘ひどくて朝に便が出るってほんとになくて原因分かるよレタス以外私の体に合わない(笑)そして夜は毎日納豆キムチ食べてた納豆+キムチだけでお腹パンパンに張れるの!!!!ダイエット中とかだと夜はそれで満足しちゃってなんで張れるのか分かんないから毎日納豆キムチ食べてて、食欲落ちて痩せたけど生理とまって、、、あああぁ一般的に身体に良いとされてる物やお腹にいいとされるものが必ずしも自分に合う
過敏性腸症候群と診断されて10年程経ちますが一番辛かった時期は中学生のころかなぁ静かな授業中とかほんとダメで、お腹が鳴る音、おなら、お腹いたくなったらどうしようって考えると余計悪化する、、、学生の頃とか何回も「先生トイレ言っていいですか?」って聞くと私下痢です!!みたいになるし長時間トイレにこもってても私下痢してます!ってなるからそれがストレスになって学校に行きたくなくて泣いたりしてた朝学校に行く時間になると、それまでは平気だったのに急に
先週は我慢できずにミスドや菓子パン、コンビニスイーツを食べてしまっていましたが今日で低FODMAP生活3日目ですミスドの新作食べたいな、、、と思いながらも食べられるものを美味しく食べるように頑張ろう昨日は家族でお家焼肉をしましたお野菜はなすびと唐辛子うまうま~~~~おそらく焼肉のたれで少しお腹は張れましたが、不調はなかったのでただの食べ過ぎなのか(笑)キムチと一緒に焼肉が食べ
少しづつですが、、、甘いデザートとかおやつが食べたい時に選んでるものチーズですめちゃおいしい小腹がすいた時に丁度いいしお腹の不調も起こりません
IBSとSIBOの私は本当に食べるもので体調の変化も感じるし心の変化も凄い関係しているなぁと傾腸を始めてから凄く感じます。体に合わないものを食べると仕事中なぜかイライラしている自分に自信が無くなる(どうせ私なんて・・・とネガティブになりがち)なにもやる気が起こらない、何もしたくない食べたくて食べたくてしょうがなくなるこんな風にもう何もかも嫌だ~~みたいなメンタルになる脳と腸は繋がってるんだなぁと最近
SIBOの知名度が早くもっと上がって、私と同じようにお腹の不調のある人がもっと生きやすい世の中になってくれればいいなと心の底から思います。私は自己判断で自分はシーボだと思っていますが本当はきちんと検査をして、医師からの指導を受けて治療したいです。検査費用だけでも70,000円程かかるそうで手を出せずにいます。SIBOの症状はIBSの症状と似ているし私も実際、過敏性腸症候群と診断され、根本的な治療ではなくで整腸剤を処方されたり精神的な問題だ
過敏性腸症候群の改善として定期的な運動はやっぱり必要みたい運動不足すぎるので駅まで自転車だったのを20分くらい歩いて行くことにした!それと、朝と夜にストレッチ寝る前にはお腹のマッサージして腸をいたわってあげよう、、、いいもの食べて運動してあげたら良くなってね私の腸、、、お願いします、、、
一昨日の夜から昨日一日、低fodmapで過ごしたけどお腹も張れてなくて体が軽い久しぶりに体調いいな〜って感じがして、今の私には高fodmapの食品は本当に体に合わないんだなぁ、、ってつくづく実感したなリセット週間今日から10月だし、気持ちも改めて傾腸を続けられるように頑張ります
食欲旺盛な私は去年に比べて7kgも太ってしまった最近2kgぐらい増えてしまったのでとりあえずこの2kgを元に戻そう食事管理がしっかりできてればスルッと落ちてくれそうな気がする食事が5分で終わるくらい早食いなのでとりあえずゆっくり噛んで早食いする習慣をなんとかしたい今日のお腹の調子はまあまあです便秘復活
今朝もガスピタン続投。元気そうでしたが1錠を8分割してあげるので余っているし、なすさんがとても美味しそうに食べるので...その後は生草もしゃもしゃほっぽらかしだった豆苗もしゃもしゃトイレで古い牧草もしゃもしゃ古い生草踏んずけてもしゃもしゃ1番刈りおもちゃガジガジ毎日牧草もしゃもしゃガスピタンには食物繊維分解酵素が入っているので、牧草の食い付きが良くなるようです。美味しいものもしゃもしゃ布団ホリホリお腹いたいホリホリではなく、遊んでるホリホリです♪あちこちぴょんぴょんドドド
過敏性腸症候群になっていろいろ調べてたらにんにく、玉ねぎは控えて!!ってのが多くて食べるのやめてたけど、、、久しぶりに食べたらお腹ピーピーでした便秘型のタイプだからドーナツとか大量に食べない限りお腹壊すことないけど久しぶりに痛かった、、、、けどにんにくってなんであんなに美味しんですか、、罪深い
ここ最近は、『過敏性腸症候群』と『小腸細菌異常増殖症』を検索している事が多いのですが、小腸細菌異常増殖症の食事療法は高脂質食だと学習していたのです。https://www.clinicfor.life/articles/d-006/小腸内に細菌が異常に増殖するSIBO(小腸内細菌異常増殖症)の症状とは?医師が解説します。|CLINICFOR腸内細菌は近年便通の改善、免疫力アップなどさまざまな効能から注目をされています。ですが、小腸内に細菌が異常に増殖してしまう病気があるということをご存
完全に自業自得なんだけどSIBO悪化しちゃった2週間ほど低fodmap続けて明らかにお腹の調子良くなったけどこの2、3日で小麦、乳製品、とか今まで我慢してた物を食べまくりお腹の調子がすこぶる悪いです夜に張れても朝には収まってたお腹の脹れが、おさまらず下痢はないんですけど便秘でお腹が苦しくて胃がむかむかします、、、そしてお腹が痛い調子が良かったお肌もおでこや鼻の周りにニキビがポツポツ、、、背中とかからだもかゆくなっ
学生の頃もか20歳の頃とかは、彼氏とデートで映画に行くのとかお部屋で映画見るデートとかほんとに気が休まらなくて嫌でしたお腹痛くなったらどうしよう、、、おならでたらどうしよう、、、とかお腹の調子が悪い時はおならも凄い臭いので本当に嫌で気にすると余計にそればっかり考えて映画に集中出来なかったです(笑)ここ最近はずっとお腹の調子が悪くて大丈夫かな、、、と思いつつも食べたい欲には逆らえず今はソーシャルディスタンスで席を空けて映画見るのでそこは良かったかな(笑)
食べる前食べた後下っ腹の当たりがぱーーんと張れます分かりやすく両方横から取ればよかったなこれは去年の写真です。何も気にせず水着着れるようになるかな、、、水着着る時とか怖くて水しか飲めなくなりそう
前回の投稿からもう狂ったように食べてしまって、、、昨日の朝ごはん昼ごはん朝ごはん菓子パン3つも五分もかからない家に完食しちゃって食べれるだけ食べて味わってない感じ。お金も勿体ないし美味しくご飯を食べれないのも悲しいな夜コンビニでチーズ肉まん買って食べたら流石にもう気持ち悪くてすぐに寝ました何もやる気がでなくてお腹は痛いし苦しくて本当に今は頑張れないそういう時もある。頑張れない時は無理に頑張らない。今は食べたいものを食べてまた頑張れる気持ちになったら頑張ろう。
今日の夢みたのお話です夢の中でも私は低fodmapをしていて、彼の家で帰りを待っていました帰宅した彼氏の手にはミスタードーナツの箱が三つ、、、ドーナツ30個の爆買いそして私は生理前(笑)それで喧嘩する夢でしたずっと夢の中で食べるか食べないか戦って隣で美味しそうに食べる彼を見ながら3時間くらい迷い続けてるところで目が覚めました私ミスド大好きなんですほんとに...一人で5個は余裕でペロリと完食(笑)起きてすぐ彼にその夢の話をすると(そんな事しないよ居ない所で食べるよ〜
おはようございます〜食べた後もお腹が腫れなかった朝ごはんブラックコーヒー(MCTオイル入)↑これは定番オレンジとキウイ🥝🍊これとバナナも🍌食べました!!オレンジは二つ食べるとお腹腫れます食べて大丈夫なものでもたくさん食べるとだめですねキャベツやもやしも、たくさん食べれないです今日も一日頑張るぞ〜