ブログ記事721件
●【読んだ本】病気にならない1分免活腸の免疫力を高める生活習慣小林弘幸読みました。自分が読んだ本を忘れてしまう僕の記録として、ブログに残しておきます。自分が読んだ本、覚えてられないんですよね、僕。気になった本は、読んでみるタイプです。タイトルで選ぶことが多いですね、僕の場合。病気にならない1分免活腸の免疫力を高める生活習慣[小林弘幸]楽天市場楽天ブックスさんのページの商品説明のところの、目次より。
小林弘幸さん本日はいい本にいっぱい出会えました豊作豊作昨日気力を保つのにどうすればいいかなぁなんて書いていたらぴったりの本を発見私が考えるようなことってとっくに先人達が考えて教えてくださることに感謝読書ってやっぱり最高です図書館で見つけましたがさっそく購入ぽちっとな他にもいろいろぽちっとなまたじっくり読んで感想を書きまーすそれにしても求めよ、さらば与えられんって感じで
アルツハイマー病の元凶毒素アミロイドβを脳から洗い流す「眠り方」とは…寝ついてすぐ突入する時間が最重要睡眠中は"脳のゴミ"の排出スピードが2倍超になる自律神経の中でも副交感神経を支配するのが迷走神経だ。しっかり働くと副交感神経の機能が高まり体は安らぎ心も安定し、すこやかに過ごせるという。順天堂大学医学部教授の小林弘幸さんは「迷走神経のはたらきぶりは、“睡眠力”で決まる。睡眠不足や睡眠の質が悪いと脳と心の障害をも引き起こし、認知症の発症リスクを上げることも指摘されている」という――。presid
おはようございます😃「積ん読解消コンサルタント」の浅井真美世です。「1日1冊読めるかなチャレンジ」は、去る1月31日に目標の1000日を達成しました。そして、師匠である望月俊孝さんの計らいで、ヴォルテックスのセミナールームで、念願の「達成記念講演会」を開催し、たくさんの方に参加いただきました。これらすべては、皆さんの応援のおかげであると、心より感謝しております。そして、8月6日よりFacebookおよびnoteにて、「本を語る」100日100冊チャレンジを始めました。こちらでは、1
忠平企劃有限公司@松崎と申します。よろしくお願いいたします。食欲の秋、運動の秋、読書の秋、そしてyouyubeの秋(笑)今回は、前巨人コーチの「デーブ大久保チャンネル」に出演された、日本の自律神経の権威、小林弘幸先生(順天堂大学医学部教授)プロ野球(楽天・ロッテ・巨人)の経験は、バスケットボール界でも非常に参考になると思います!【第一話松井裕樹をストッパーに推薦した小林先生が登場!】第一話松井裕樹をストッパーに推薦した小林先生が登場!-YouTube【第二話
医学部で、繰り上がり合格で、なのになぜか成績は上位でした。数学、化学、生物、英語は。ここへきて発生学、組織学、神経解剖学などでてきたら中上位、というところです。うむー🫤🫤🫤うむーマンガでわかる自律神経が整う5つの習慣[小林弘幸]楽天市場
順天堂大学医学部教授、小林弘幸氏の心に響く言葉より…組織やグループの中でもっとも迷惑な存在といえば「周りをイヤな気持ちにさせ、やる気を失わせる人」ではないでしょうか。あなたの職場にもそんな人がいるかもしれませんし、それが直属の上司だったら最悪です。逆に言うと、組織の中でもっとも求められるのは「周りをいい気持ちにさせ、やる気を起こさせる人」。組織の中で(いい意味での)存在感を示したいなら、あなた自身が「そんな存在」になればいいのです。実際、私もさまざまな人
一冊の本を手にする末孫は放課後ディ後に本屋さんを希望秋の電車時刻表を買ってもらいたいらしい私もブラブラ立ち読みしその中に文庫本「整える習慣」が気になり購入する夫が倒れ後、自身の病後にやっていたことは、自分を整えることをしていたと読んで合点するブログのために写真をとる散歩、ラジオ体操やストレッチなど身体を動かす日記を書く緑の中に出かける友人とおしゃべりをする等々自律神経を整えることを知らず知らずに行っていた夫の病後はメンタルが落ち込みあんなに体調が悪く右半身の痺
2023.10.12おはよう御座います😃2年前の今日のフェイスブック📚読書記録から転載します🐰〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜2021.10.12お疲れ様です🌃小林弘幸さんの「死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい」幻冬舎1000円+税を読み終えました📚2021年読書記録108冊目。以下本書から一部引用します。〜〜〜〜〜〜「死ぬときは畳一畳」:スクワットは畳一畳有れば出来ますが、人間は死ぬときも畳一畳です。患者さんが亡くなっていく姿を見ていると、色々な事を感じます。肉体が動かなくなり
小林医師の主張は首尾一貫しています。交感神経と副交感神経の自律神経のバランスと腸の調子を整えると健康的になれます。小林さんの格言から抜粋しました。当たり前のことを当たり前にちゃんとやっていく。やれることを今日からやっていきたい。11「ゆっくり、早く」ゆっくりものごとを行うと、一見後れを取ってしまうかのように思えます。その分集中力が増して状況判断が的確になり、最も効率的な方法でことにあたることができます。ゆっくり深い呼吸をしているため、血液が脳にもたっぷり行き渡り、頭も冴えて
今週末、ひさしぶりに人前で話しをさせていただく予定です。話す内容のアウトラインは作っていますが、その場に合わせてアレンジするのはDJの時と同じです。ゆっくり、淡々と喋る。これは簡単なようでなかなか難しい。意識してやらないとたいていの場合が早口になります。まだまだ修行の身です。ありがとうございます。竹内正彦さんの「私と千代田のストーリー」竹内正彦さん2023年8月収録---千代田で暮らす人、活動する皆さんに、「私と千代田のストーリー」を5つの質問に回答いただきながらお
<2023.9.7>公式音源挿入<2020..5.2記事>(2020年)5月2日(土)休みなのだが、リモートで午前中だけ仕事。午後から、録り溜めてある映画を少し観てから、弾き語り。ギターコードを拾うため、ネット上で松山千春の楽曲タイトルを見ていて、新鮮な気持ちで気になった「わずかな笑顔」2013年11月リリースのアルバム『生きている』2曲目。スリーフィンガーでもいいし、ストロークで弾いてもこの曲の雰囲気が出る。「虹のかなた」に共通する哀愁漂うどこか懐かし
こだわり過ぎのバッグを買った理由は…。元々なんですけどね。でもそれに拍車をかけたのが「自律神経を整える本」に書いてあった一行が原因なのです。小林先生「整える習慣」っていう本の中で「鞄の中を探した瞬間に、あなたは乱れている」「鞄に徹底的にこだわる」って言いましたね?このこだわり過ぎの私に向かって「徹底的にこだわれ」って言いましたね!?人のせい(笑)もはや「十七条憲法」並みの17のこだわりの果てに買っ
リセットの習慣(日経ビジネス人文庫)[小林弘幸]楽天市場リセットの習慣(日経ビジネス人文庫)Amazon(アマゾン)小林弘幸氏の心を整える習慣の続編。特にアフターコロナの処方箋という章は学びになりました。個人的には下記は取り入れたいと思う行動習慣でした。コンディショニングには血流の意識と睡眠木曜日をリセットデーに気になったときは行動するほうを選ぶ勉強を趣味にする一時間早く起きるとにかく立ち上がる、歩く
\ご訪問ありがとうございます/ともに50代の晩婚夫婦です子どもはいませんが、愛犬がいます夫の病気(うつ)のこと、くらしのこと、家事・家計のこと、日常の思いをつづっていきますおはようございます。今日も夫は何とか出勤しました。夫はまだ治療中のため毎週水曜は2時間ほど早退し、通院します。夫にとっては週の中日にプチリセットができて心にもゆとりがもてて、いいみたい。****わたしも仕事を中断して早10カ月が過
ダイエットには向いていないと勘違いされている食材がある。順天堂大学医学部の小林弘幸教授は「それはじゃがいもだ。じゃがいものカロリーは白米の3分の1程度で、糖質も少ない。たんぱく質やビタミンなどの栄養素も豊富で、じつは非常に優秀なダイエット食材だ」という――。(第1回/全2回)早いもので、私は今年61歳です。自分で言うのもなんですが、最近は初対面の人から「還暦を超えているようには見えない」と言われることが多くなりました。中年太りをしていないことが若く見られる理由のひ
20230819at東京北千住・cub「鬼頭つぐるさん」とは、東京福生のポプルス・ライブで知り合った。確かそこでは3回、一緒になったと思う。骨太でパワフルなパフォーマンスは今まで聴いてきたタイプとはちと違う、気になっていたアーティスト。んでも初対面の時は、あまり話もできなかった…なんでだろ、お互い構えてたのかな…いや、多分、お互いの本来持つ人見知り的性格からだったんだろう、きっと(笑)。3回目に一緒になった時、そう2022年の10月に会った時、俺たちの企画ライブ「とっておきの
『夕食後から眠るまでの3時間は、質のよい睡眠に入るための準備を整える、とても大切な時間です。そのときにする入浴も「自律神経美人」には欠かせないものです。』本【「これ」だけ意識すればきれいになる。自律神経美人をつくる126の習慣】小林弘幸著私は“自律神経美人”を目指しています私にとって、入浴はどんなに暑い日、どんなに疲れていても、必ずします。お酒を飲んだ後の入浴で、失敗したことが何度かあります気をつけます反省“自律神経美人”になる妨げの夕食後の睡
先月一泊旅行をした時は、前日に宿を取ったもので、自分の分だけならまだしも、家族分を準備するのも大変で、(水遊びやら、寝袋の準備も有り、荷物増える~~)出発ギリギリ迄、準備に追われ、焦りと、空腹(朝食食べる時間も無し)で、イライラmaxの旅立ちになってしまいました。(私以外はのんびりしてて、余計に腹立たしい気分に)楽しい旅行なのだから、にこにこ笑顔で、軽やかに旅立ちたいものだわ~~(理想)という、反省点も踏まえ、今回はかなり時間を掛けて、少しづつ、準備進めていますよ!一週間前から、パッキング
順天堂大学医学部教授、小林弘幸氏の心に響く言葉より…「アフターコロナに、どんなことをするのが自律神経的におすすめですか」と聞かれることがよくあります。そこで私がお答えするのは「ぜひ、新しい趣味をつくってみてください」です。自分の生活、ライフスタイル、時間の使い方をリセットするのに「新しい趣味」は最適です。ジョギングやウォーキングでもいいですし、ソロキャンプへ行くとか、写真を撮ってみるなど、なんでも構いません。ただ、この話をすると「私、無趣味なんで
今日は、大好きな本の話し。順天堂大学医学部教授で、日本体育協会公認スポーツドクターである小林弘幸先生。時々テレビにも出ているので、ご存じの方もいるかもしれませんね。自律神経に関するプロフェッショナルなドクターなので、出版されている本も、自律神経がテーマものが多いです。私、小林先生の本大好きで、今までもかなりの冊数読んできました図書館で借りて、自分で買い直した本もあるくらいです。そして今回、『整える習慣』という本を読みましたこの本は、2015年に発刊された『一流の人をつくる整える習
『ながめるだけで熟睡できる絶景写真』訳者:小林弘幸発行所:飛鳥新社2020年1月12日第1刷発行P159(※2023年22冊目)見開きで左側に文章右側に写真という構成でながめていると熟睡できるという本。ながめるだけで熟睡できる絶景写真Amazon(アマゾン)楽天のバーゲン本で購入しました。ながめるだけで熟睡は出来ません。眠い時にながめていたら寝る事は出来るかも知
2023.7.7おはよう御座います😃2年前の今日のフェイスブック📚読書記録から転載します🐰〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜2021.7.7お疲れ様です🌠七夕🎋ですね♪先日から読み始めた小林弘幸さんの「整える週間」日経ビジネス人文庫800円+税を読み終えました📚2021年読書記録72冊目。以下本書から一部引用します。〜〜〜〜〜〜〜毎日、希望を持って、イキイキ生きる。生活様式が一変し、様々なストレスを抱え、不安の中で生きている現代人には特に大切な要素です。大事なのが、コンディショニングに対す
●【読んだ本】医者が考案した「長生きみそ汁」小林弘幸読みました。自分が読んだ本を忘れてしまう僕の記録として、ブログに残しておきます。自分が読んだ本、覚えてられないんですよね、僕。気になった本は、読んでみるタイプです。タイトルで選ぶことが多いですね、僕の場合。医者が考案した「長生きみそ汁」[小林弘幸]楽天市場1,430円目次。↓第一章「長生きみそ汁」の作り方第二章「長生きみそ汁」最強の健康効果第三章
PHP7月号特集「やめる」と人生が豊かになる!たしか以前の記事で「あきらめる」で「あきらめる」という心の技術|あんべさん♪(ameblo.jp)自律神経を整えるということもありましたし様々な「意味」と「角度」がありますがボクもやめられなくて悩んでいる一人です(。•́_ก̀。)…グスン
【2023年26冊目】村上春樹「街とその不確かな壁」これは「シン・世界の終わりとハードボイルド・ワンダーランド」。ただし同じ作者によって熟成されたもの。壁とは何か。そして影はどちらなのか。やはり余計な解釈はいらないのか。【2023年27冊目】徳川夢声「話芸」本好きの知り合いが紹介していた一冊。語りのプロだった夢声さんの話し方指南。永さんとも仲良くて、一度は生で聴いてみたかった。【2023年28冊目】小林弘幸「結局、自律神経がすべて解決してくれる」たまには実用書も。うーん
小林医師の自律神経本は何冊か読んだことがあるのですが、ほぼ最新かな、のこちらの本はより実践的で、一度読んですぐもう一度読み直しました。自律神経が整えば、仕事も人間関係もうまくいく[小林弘幸]楽天市場1,595円特に印象的だったのは以下です。・ネットニュースやSNSをだらだら見続けるのはストレスを感じているサイン・雨の日は誰でもトータルパワーが低下するので、いつもより時間を短めに区切って行動するとよい・親しい人との付き合いほど、「あなた=私じゃない」を意識する、、言
2023.5.21こんばんは🌃小林弘幸さんの「突き抜けるコンディション革命」ワニブックス1300円+税を読み終えました📚2023年読書記録77冊目。以下本書から一部引用します。〜〜〜〜〜〜〜〜〜優しい世界の「優しい言葉」に安住せず、困難な時代に立ち向かう肉体とメンタル。すなわち"最強のコンディションを身につける為の自己改革“こそがこの本のテーマです。優しい世界に甘んじる事なく、進んで厳しい現実に向き合うと必ず壁にぶつかるでしょう。しかし、その壁を突き抜ける事が「成長」です。絶対に突破
小林弘幸さんの『リセットの習慣』からもう一つ。昨夜、知人の若い人からある試験の合格の報告を聞きました。とても嬉しく喜びました。とても感じのいい好青年です。「感じのいい人」というのはある意味では抽象的です。小林弘幸さんのように言語化してみるといいと思うのです。「感じのいい人」にはたいていの場合「感じのいい人」が集まります。そのまた逆も真なりか。ありがとうございます。https://youtu.be/ED_phHgSGmQゴミ拾いの可能性は無限大だ!vol.77[B
自分の能力開発は自己責任です。仕事でプライベートで役に立つ能力ってあると思います。それを自分の頭でよく考えること。まずはこれが大切です。仕事は一人で完結しないものが多く上司や同僚との協力によってというものが大半だと思う。上司の人にはこのことを知ってほしい。緊張など強いるものじゃない。不安を減らすことが上司の仕事です。5月21日の江東こどもまつり開催に向けて準備に忙しい。それでも楽しいことを想像しながら関係者と調整しています。天気が良くなるといいですね。ありがとうご