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4月は忙しかった何故忙しかったかというと、まず長女の体調がすぐれずしんどそうなところに、ももこの入学という生活の変化があり、とまこ&ももこのバレエの発表会という大きな行事があった。私が出来ることは、手伝った。(発表会に持っていった花束)やっとやっとのGW、という感じである。そんな中で、取り組んだのが、ゼンタングルプロジェクトパック23の大作。紙に薄く色をつけることから始めて描き方の動画を何度も見て、描けるときに、少しずつ描き、ようやく完成
順天堂大学医学部教授、小林弘幸氏の心に響く言葉より…《「厳しいことをいう人」でなく、「勇気づけてくれる人」を大事にする》昔からひとつの人生訓として「厳しいことをいってくれる人を大事にしろ」があります。それで自分を戒めたり、成長することができるのであれば、否定するつもりはありません。しかし自律神経を整え、いつもいいコンディションで仕事をしたり、生活したりする上では、むしろ「厳しいことをいう人」より「勇気づけてくれる人」を大事にしたほうがいいと私は考えます。
ひさしぶりに、小林弘幸さんの本を読んでいます。今のわたしの身体があるのは小林弘幸さんのことばのおかげです。今お付き合いさせていただいている人でタバコを吸う人はあまりいない。わたしの前ではかもしれないけどね。ありがとうございます。
2024.4.23おはよう御座います💐2年前の今日のフェイスブック📚読書記録から転載します🐰〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜2022.4.23こんにちは😃今日は暖かくなりましたね。小林弘幸さんの「自律神経にいいこと超大全」宝島社900円+税を読み終えました📚2022年読書記録33冊目。以下本書から一部引用します。〜〜〜〜〜〜〜ライフワークとして「自律神経」の研究に取り組んできた私にとって、新型コロナウィルス感染症の拡大は、医師人生における大きな転機になったといえそうです。この一年ほど「自律神経」
最近の母は「自律神経」に凝っている様子。手持ちの本を整理していたらこんな本が出てきたので、先日ホームに行ったとき持参し、「読む」というので置いてきました。翌日には読み終えたようで、1日15分の塗り絵が副交感神経によいと書いてあったのでホームのレクの塗り絵に参加しましたとメールに書いてありました。よいきっかけになったと思います。塗り絵そのものもですし、「人の中に入る」という点でも。ただ、こういう作業をするとすぐ低血糖を起こし
気になったときは「行動するほう」を選ぶ「ゴール」でなく「スタート」を目指すあらゆる動きを「ゆっくり」にする「何もする気がしない時」はとにかく立ち上がる。イヤな相手とは物理的に「タッチする時間」を減らす落ち込んだら廊下でスキップ「猫背をやめる」ただそれだけなどなどうんうん、そうだねわかるーこれは気をつけてるなーんて、いろいろ感想をつぶやきながら読んだ。一番、あー、そうなんだ、やってみようと思ったのが、『スキップ』ただ単純に、うきうき楽しい気分になりそうだから😊早速明日や
「バナナで腸を整えるとゴルフだけでなく普段の生活にもいいことずくめ」と仰る小林弘幸さん(順天大教授)の記事(「週刊ゴルフダイジェスト」2022年NO.46)から一部を引用させていただきます。ーーーーバナナで『腸活』すると、幸福感を覚えるセレトニンやオキシトシン(神経伝達物質)が出るので、OBを打ったときでも直ぐ立て直せる。ラウンド当日は3本用意しておくのがおススメ。コースについて一本食べれば落ち着いてスタートできます。昼食の前に食べれば血糖値の上昇を抑える効果があるのと、昼食を食
順天堂医学部の小林弘幸さん曰く3行日記がいいらしい📓1その日の失敗2その日1番感動したこと3明日の目標それぞれを1行でかくらしいプラス面マイナス面どちらも捉えることがバランスが良く、また明日の目標立てる事で不安なく眠りにつけるらしいやろかな?笑3日坊主代表だけど?笑それよりさらに簡単なのは、1行日記。(これはNOT小林さん)その日良かった事1つ書く。以上マルこれならできそうかも〜いい面に目を向ける練習になるってさ
「動けば疲れは消える」:疲労回復の新常識私たちが日常で感じる疲労。それは仕事のストレス、身体の疲れ、そして精神的な重荷から来ています。一般的には、休息と言われることが多いですが、実は「疲れたら、動く」ことが、予想外の解決策となることがあります。そう、動くことが、実は最良の疲労回復法の一つなのです。今回ご紹介するのは、小林弘幸氏による著書『疲れたら動け』。この本は、日常的に疲れを感じ、休んでも疲れが取れないという方にピッタリの一冊です。小林氏は、日本人特有の疲労パターンを分析し、それに
自律神経で有名な、小林弘幸先生の書籍です。本体はCDです。自律神経とは、や、本書についているCDを聞く以外の自律神経を整える方法も書いています。ですが、根幹は、本書についているCDを聞いて自律神経を整えよう、という本です。簡単に自律神経を整えられるので、CDを聞くのが苦痛でない人にはおすすめです。CDプレイヤーなんて持っていないよ、という方は、DVDドライブがついてるパソコンから取り込んでスマホに入れれば聞くことはできます。CDプレイヤーもパソコンも無いよ、D
「自律神経がすっきり整うまいにちいいこと366」小林弘幸監修30代に入って体の変化を感じる!ではなく、なんとなくで、体のことを考えるようになりました。そして去年、ストレスから自律神経失調症になり、より身体、さらには心について考えるようになりました。四季がある日本では、それぞれの季節に合わせて生活スタイルを変えていく必要も感じます。気持ちの状態も毎日違って、気圧によって変わります。特にわたしは冬が苦手なので、冬の過ごし方もここ数年考えるようになりました。この本で印象的だったの
久しぶりに「ゆっくり真理教」関連の投稿です、過去の記事は次の通りですので、ぜひご一読を!■「ゆっくり真理教」の教祖となりました!https://ameblo.jp/shuhom/entry-12817326883.html■ゆっくり真理教第二条「何かを変えたければ、ちょっとずつ進める」https://ameblo.jp/shuhom/entry-12819531299.html■ゆっくり真理教第三条あらゆるものごとの中に、小さな喜びを見出すhttps://ameblo.jp/s
本のタイトルNo.162リセットの習慣(小林弘幸さん・順天堂大学医学部教授)オススメしたい方理由は分からないけど、何となく調子が優れないと日々お悩みの方に特にオススメの一冊です。特にここは読んで欲しい!P95もちろん口でいうほど「軸を持つことですのは簡単ではないでしょう。相応に時間がかかるものです。だからこそ日々の生活のなかで「自分の軸とはなんだろう」「自分は何を軸にしたいのだろう」と考え続けることが大切だと感じています。周りに惑わされると、やっぱりコンディションを保つ
やや、早起きが定着してきました。今朝は、つい、夜中の12時ころに目覚めてしまったのですがすこし、ゴロゴロして4時半ころに起床しました。最近、よい(かはわかりませんが)よく読んでいる自律神経の本を読んでいます。『はじめる習慣』という本を買って、よいなぁ。と思って、シリーズを揃えて読みました。小林弘幸さんという順天堂大学のお医者さんの書いた、日常を楽に過ごしていく、ちょっとした話しが書かれています。あまり深い話しはありませんが、確かに気はラクになりました。は
心と体を健康にすれば、人生はもっと豊かになる。[小林弘幸(医師)]心身を快調にしていれば必ず仕事はうまくいく。[西洋の格言]栄養をとって運動をしても、精神状態が悪ければ病気を招きます。心をいつも健康な状態に保ちなさい。[ジョセフ・マーフィー(アイルランド出身の宗教家・著述家)]健全なる精神は健全なる身体に宿る。[エヴェナリス(古代ローマ時代の風刺詩人)の『諷刺詩』より。]心の楽しみは良い薬である。[『旧約聖書』より、ソロモンの言葉。]幸福とは、健康の最高の形である。
こんばんは★今夜はいつもより辛めのキムチ鍋だったので汗をかきながらヒーヒー言いながらの夕食でした!寒いと鍋率が高いわが家です++++++++>>>ここから本題です。血圧が低めなので朝起きる時がしんどいのですが。。。実際に起きたい時間よりも少しだけ早めにアラームをかけて起きています。起き上がるまで時間がかかってしまうんですそして起きてすぐ、白湯をゆっくりと飲むことでやさしく自分を起こすようにしています。3月、4月は好きな季節だけど寒暖差も激しかったりする
老後をやめる自律神経を整えて生涯現役小林弘幸お金に弱い人のための面倒が起きない相続加藤海成ゆるしのすごいチカラスピリチュアルakiko
最近うちの4歳がぬりぬりぬりぬり好きなんでしょうね塗り絵がよくやってます子どもが興味をもってハマっていたらこっちもどうだい?とやりたくなるわけですよ笑自律神経を整えるぬり絵[小林弘幸(小児外科学)]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ぬりえまんだら・きかがくもよう集中力創造性手指の器用さアップ!(こどもパレットブックス)[星山麻木]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}旅するディズニー塗り絵
本日は、小林弘幸さんの本から行きます。現在の私があるのは、間違いなく多くの小林弘幸さんの言葉があったからです。リセットってなかなかむずかしいよね。ただ、何かしら変えることはトレードオフみたいなところがあるから。リセットって必要だと思います。ありがとうございます。
3月になった。先月の数独生活!?で首肩がごりごりに凝ってしまったので、温泉&岩盤浴に行ってきた。緊張していた頭の中が溶けてしまうくらい、たっぷり温まってきたしばらくの時間、スマホやPC、本などからも完全に離れてぼうっと過ごすのが、何よりのデトックスなのかも。時間の都合で、温泉施設内のレストランで昼食を取ることになり、例によって何か温かいものを、と、迷って、ラーメンを注文した。汗をかいたから塩分補給もいいでしょう、と。食べ始めて気付いた。首が痛いとき、って、
これ、自分も結構当てはまってたから日々言い聞かせてるけど、座っている時間が長い程血流が悪くなり、全身に栄養が回らなくなるとか自律神経が乱れる等、身体にとって良いことが無いので机に向かって何かやっている時やピアノを弾いている時でも、たまに立って腕を回したり、体操するようにすることが大事私が気に入って読んでいる、小林弘幸さんの整える習慣には、「座っている時間が長い人ほど早死にする」と書いてあるアメリカのガン協会が発表したデータによると、一日に6時間以上座って過ごす人と、3時間未満の人を比べると、
整う力Amazon(アマゾン)${EVENT_LABEL_01_TEXT}2023年5月15日発行・・・2024年2月27日読みました私の心に残ったこと大切になってくるのが自分自身の力・自律神経の機能が整うと、たんに健康になるだけではなく、集中力を向上させ、感情をコントロールする能力が高まる・自律神経が整う方法は、習慣化してしまうことで、最大限パワーが発揮されます1章ゆっくりで整う1.ゆっくり動くと人
『自律神経が10割心と体が整う最高の習慣』小林弘幸#読書メーターhttps://bookmeter.com/books/21270043自律神経が10割心と体が整う最高の習慣Amazon(アマゾン)
私が様々参考にしている小林先生の「不遇な時期をどう過ごすか」という記事。「結果は誰も奪うことはできない」人生に差がつくとしたら、それは「不遇な時期をどう過ごすか」だと私は考えています。冬は必ず春となる。その冬にいかに自己鍛錬を欠かさないか。朝から為になる記事でした。小林弘幸人生は結局「不遇な時期をどう過ごすか」で差がつく。流れが悪いときほど大石内蔵助のように「こっそり、ひっそり準備」が正しい(婦人公論.jp)-Yahoo!ニュース厚生労働省が2023年に発表した「労働安全衛生調査」
2024.2.24こんにちは😃小林弘幸さんの「老後をやめる自律神経を整えて生涯現役」朝日新書840円+税を読み終えました📚2024年読書記録34冊目。以下本書から一部引用します。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜老化マインドから劣化がはじまる。自律神経の名医が説く超高齢社会に効く心と体の整え方。定年後は付き合う人も変わり、仕事という日常もなくなる。環境の大きな変化により自律神経は大きく乱れ、「老い」が一気に加速してしまう危険性がある。生涯現役でいられる人たちの共通点とは?最高のセカンド
こんにちは千葉市美浜区ヒーリングサロンアトリエ月と玉手箱桜井ゆきです🌸自律神経整っていますか?私は昨年11月頃に自律神経が乱れ体調不良が暫く続きました。病気で寝込む・・って訳ではなく体温の調整がうまくできなかったりふらつきや精神的に追い込まれるような感覚。新しく始めたパートの仕事人間関係や仕事に慣れるのが大変で心身共に霹靂したんです😩自律神経は精神面と直結してるのを痛感しました。そのなかでも迷走神経という重要な神経があるんですね🍀迷走神経は脳と体を結ぶ『直通
結局、自律神経がすべて解決してくれる筆者は順天堂大学医学部教授小林弘幸小林弘幸氏は自律神経に関する本をかなり書いてます。私も何冊か読んだことあります。向精神薬の離脱症状では、通常では考えられないレベルの自律神経の乱れ?暴走が起こりますので、一通り自律神経に関しては調べて勉強いたしました。ところで、この本を読んで驚いたのですが、近年、「自律神経が、ガンの増殖や転移に関係している」ということが明らかになったそうです。2019年に岡山大学の教授と国立がんセンターなどの共同
リセットの習慣(日経ビジネス人文庫)Amazon(アマゾン)2022年8月1日発行・・・2023年1月16日読みました私の心に残ったことゴールではなく、スタートを目指して生きる・「リセット」は今から「ワクワクする人生」を開始する合言葉・コンディショニングには「よい血流」が不可欠・コンディショニングはすべて睡眠から始まる・朝の1分間で一日をイメージする・「イヤなこと」の対処法は「結論を出す」と「それ以上
順天堂大学医学部教授、小林弘幸氏の心に響く言葉より…私は写真など「思い出の品」はできる限り処分するようにしています。「ゴールでなく、スタートを目指して生きる」と、過去に囚われるより、常に「次のスタート地点」を目指そうとしているからです。もちろん「写真」というのは「思い出の品」の代表例として述べているだけですが、その他さまざまな思い出の品を過剰に大事にしていると、それだけ過去に囚われます。「写真はすべてを捨てたほうがいい」とまではいいませんが、半分でもい
こんばんはモカです読書の感想本の題名上機嫌の習慣著者小林弘幸様順天堂大学医学部教授感想文句ばかり言って動かなければ何の解決にもならないし、進みもしない前向きになって「どうやったら元気にやっていけるだろう?」と考えたら必ず運気が巡ってくる体は食べたものでつくられ心は聞いた言葉でつくられ未来は話した言葉でつくられる自分次第で未来は変わる