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2月9日に富士ヒルのエントリー受付が開始ししましたね。いつものこの待機画面またこの年が来たなと思いつつ時間はかかったけど何とかエントリー完了!!目標時間は70分...がんばるます…2月6日(火)SST(med)少し脚が重い感じがしたのであまり上げ過ぎずでも下回らないように240〜230wでキープ下の205wもなるべく下回ら位でなんとか耐えた後半はちょっとだけ脚が止まだだけど最後までなんとか完遂できたた……(o__)oパタッSST:1082月7日(水)Ln
おまたせ〜天使の梅ちゃんのブログ月べす2月になったのに今年はまだチャリに全く乗れてません1月1日の元旦からまさかの38度オーバーの熱が出て翌日2日に予定してたアワイチサイクリングに行けなくてそこからず〜っと体調が悪くて悪くて週末になると熱出たりを繰り返し弱りたおしでボコボコでカカト病もイマイチでつら〜と満身創痍で2024年をスタートしました。しかし今月からモードを切り替えて元気だすぅ〜で行きます去年はアワイチ10周って目標を立てて11周してクリアーしまし
練習履歴。22日から風邪を引いた。熱は37℃後半。喉が痛くて、水飲むのも痛い。なんとか、治りました。ちなみに、抗原検査は陰性。
1/28わたくし企画でヒルクライムトレーニングしました。🚵♀️🚵♀️🚵♀️参加者は1名の計2名。需要が無さげなので徐々にフェーズアウトしそうだけど、春先までは、月1で企画したい。道の道:瀬戸しなの〜雨沢峠〜岩村雨沢峠のタイムx4=富士ヒルと言われている。1回目という事で、現状確認。まぁ〜微妙なタイムでした🥲その後県道メインで岩村へ。串原のお店で小休止ここはストーブもあってヌクヌクです🤭岩村まであと少しのところで積雪Uターン明智に戻って早めのお昼【庵】さんでハヤシ
ご無沙汰しています!最近のトレーニング状況について書いてますので、お時間あれば覗いてください!ZwiftRacingLeagueや最近のトレ状況-いつチャレ~いつだってチャレンジしていきたい~ZwiftRacingLeagueに参戦所属しているGBtLでZwiftRacingLeagueに参bruceblog5959.com
1月22日(月)Bペーサーで1時間途中休憩しつつ少しこのペースでも余裕が出てきたTSS:671月23日(火)SST(short)SSTの上はなるべく240wを維持して下も下がりすぎないように意識最後が少しきつかったけどこなせた。そのあとL2上限ぐらいで流して終了TSS:991月26日(金)SST(med)shortがこなせてきたので長めのに挑戦しっかり230wまでなら最後までちゃんとこなせた。TSS:1191月28日(日)今日は軽めに序盤に刺激入
土曜日はMt.富士ヒルクライム大会練習会昨年九月に富士ヒルのコースをシニア仲間のF井さんと走りました。『フジイチ2日目は富士スバルライン走破。』F井さんとのフジイチ2日目です。前日に裾野市から河口湖湖畔のお宿まで60㎞弱、獲得標高800mほど走りました。この日は、富士スバルラインで富士山の5合目まで登…ameblo.jpこれで「自分達でもこの程度のタイムで走れる」と言う実感を得ました。それと、過去のタイムを見ていると、ものすごいタイムの人も多く居らますが、なんと5時間ほ
今週はSSTを中心に🚴1月16日(火)SST(short)上は240wぐらいで少し強めに少しつらかったけど耐えれるぐらい1月19日(金)SST(short)+RattlesnakeSSTの後はRattlesnakeの短めでL5は久しぶりだったからちょっときつめ今週は練習量を増やそうと思ってたけど遅めの初詣に行ったりあまりやる気が出なかったりで練習が少なかった。来週はちゃんと乗り込んでいきたい🚴体重64kg→63.6FTP:240wTSS:175
去年の富士ヒルのレポートです😅ナゼこの時期に?単純にYouTubeを見てたら過去の実力をしっかりと分析しないととのことで自分のデーターを公開です🫡この状態で今年は無謀なチャレンジでシルバー74分台を狙ってます🤣この時点ではパワーメーターを使用してませんのでどのくらいのパワーで走ってたのか?それがわからないです!
GBtLメンバーで新春交流戦レースをしました!GBtL新春交流戦-いつチャレ~いつだってチャレンジしていきたい~新メンバー交えてのZwift交流戦GBtLに二期生メンバーも沢山参加されたのでリーダーの企画で交流戦をしましbruceblog5959.com
新しい仲間も増えたGBtLメンバーと2024年の初ライドをしてきました!GBtL西東京支部で初ライド-いつチャレ~いつだってチャレンジしていきたい~2024年の初実走はゆるポタからとうとう長い年末年始の休みも終わり9日から仕事もスタートしました。その前日にbruceblog5959.com
理由おそらくレースは8月25日。その1週間前には、第二種電気主任技術者試験がある。受験科目は理論と電力。自分の現状では、試験を取ればレースがおろそかになり、レースを取れば試験がおろそかになる。試験が1教科だけなら、なんとかなるような気がするのですが、2教科はさすがに無理。よって、今年の乗鞍にはでません。ではなく、出られない。今年の試験の結果、2教科とも合格(一次試験通過)なら、来年は乗鞍に参加。1教科でも合格していれば、同じく参加。しかし、2教
富士ヒルクライムでは、走行タイムに応じて景品がもらえます。60分きりプラチナリング65分きりゴールドリング75分きりシルバーリング90分きりブロンズリング自分のベストタイムは76分。よってブロンズリングが最高・・・。自分はゴールドリングがほしい。ゴールドを取るには、65分を切らなければいけない。それを達成するための練習をしなければいけない。富士は標高が高いので、出力が1割落ちる。ということは、平地では想定より1割高い強度で練習しなけれ
2023年に購入したロードバイク関連で良かったものをご紹介致します!【ロードバイク関連】2023年買って良かったもの!-いつチャレ~いつだってチャレンジしていきたい~2023年に購入したロードバイク関連の自分的に買って良かったもの少し前に所属チームのGBtLで2023年に買bruceblog5959.com
珍しく2日連続の投稿です。今年はなるべくマメにブログを書いて行こうと思います!で、ケイデンスの悩みを書きました。悩ましいケイデンス-いつチャレ~いつだってチャレンジしていきたい~未だにわからない最適なケイデンスまだ年末年始休暇中のbruceです。もう復帰出来ないかもwさて本題ですが、自bruceblog5959.com
新年あけましておめでとうございます!2024年はどうする?ということで、抱負など書いてみました。2024年はどうする?-いつチャレ~いつだってチャレンジしていきたい~年末年始に考える新年あけましておめでとうございます。あっと言う間に年越しから三が日も終わりました。年末は大掃bruceblog5959.comhttps://bruceblog5959.com/2024/01/04/tr-83/
皆様、明けましておめでとうございます年始特別企画です(笑)僕はタイトルにもある通り5年以上ロードバイクから降りていましたまぁ何だかんだ理由はありますが当時の僕は富士ヒルでシルバーを獲得することが全てだったローラー9割、実走1割とにかく強くなることだけが楽しかった苦しかったけど、充実していたロードバイク自体が楽しいとか外を走ることが気持ちいいとか口では言っていたかもしれないが本当の所はどうだっただろうそれが、いつしかパワーの伸びは鈍り今までのように苦しいトレーニング
明けましておめでとう御座いますm(__)m今年も北海道で年越ししました(^○^)昨年はチャリでヒルクライムにハマり、体重も約10キロ弱減り現在60キロと大きく体調も生活も変わった年になりました。去年立てた目標の白石峠30分切りが達成出来ず、2024年に持ち越しとなってしまいましたが、目標に向けて頑張れた2023年でしたので良しとしたいと勝手に思っておりますwwwそんな訳で、今年も引続き白石峠の30分切りを最低目標として、そして富士ヒルブロンズメダル取得(出来れば80分切り)を目指して頑
年末最後の週ということでね抑えめに…というより1日も乗りませんでした!!(๑>•̀๑)テヘペロまぁ年明けたらちゃんと練習再会しようと思います🚴💨体重64.5kg→見たくないwFTP:240wTSS:0CTL45→38
こにゃにゃちわことしもなんだかんだとあっという間に終わり去年末にあった事故で、通院した前半、今年の富士ヒルも晴天で参加できたが、人間の頑張りが足りずに目標達成はならず来年こそは?目標が高すぎる?せめて過去の自分超えをするべく富士ヒル後にヒルクライム専用のフレームへスイッチをするためにフィッティングを受けて、フレームを発注来年はelvesvanyarprodiscで富士ヒルに挑戦!ってことで今年の後半は納車したフレームで山登りしたり、落ちてしまった体力、パワーを戻すべくZwif
はい。久々のFTPテストです。結果は如何に?久々のFTPテスト-いつチャレ~いつだってチャレンジしていきたい~初のランプテストに挑戦今日から年末年始の連休に入りました。予定では仕事でしたが、研修後の配属先がはっきりしてbruceblog5959.com
ということです。
富士の国やまなし第20回Mt.富士ヒルクライム【公式】富士山五合目を目指してスバルラインを駆け上がる、日本最高峰の公道サイクルイベント。2024年6月2日、第20回大会を開催!初心者から上級者まで楽しめる、日本屈指のヒルクライム・サイクルイベント。チームでも家族でも楽しみどころが満載です。www.fujihc.jp富士ヒルの開催日が公式から発表されましたね~2024年6月2日(日)今年はシルバーだったので来年は70分切りか調子が良ければゴールドを狙いに行きたいなと思
最近、メインで行っているトレーニングについて書いてみました。LT1ゾーンのトレーニングは、ポガチャルの低強度トレーニングでは?-いつチャレ~いつだってチャレンジしていきたい~最近メインでやっているLT1でのトレーニングクリスマス、年末と色々と忙しい頃かと思いますが、いかがお過ごしでbruceblog5959.com
今週も低強度でなるべく長く走るのに慣れる練習。12月18日(月)休み12月19日(火)Cペーサーで2時間1時間やったところで飲み物がなくなって補給休憩。調子が良かったから1時間半はL2の上限ぐらいの180wを意識して、残り30分はL3の200wぐらいで走った。感覚はよかったけどまだ2時間が長く感じる。TSS:119(サイコン上の数値)12月20日(水)休み12月21日(木)Cペーサーで1時間25分180w付近で回して心拍数が150越えないぐらいだった。もうちょ
久々の更新です。色々と多忙ですがそれなりにトレーニングはしております。そんな日々を綴りました!多忙な日々の中でのトレーニング状況-いつチャレ~いつだってチャレンジしていきたい~最近の状況ここ最近、非常に多忙でした。家族内のイベント、職場のイベントなどで忙しかったし結構疲労困憊でした。bruceblog5959.com
先週に引き続き低強度を中心になるべく長く走る練習。12月11日(月)軽く筋トレ12月12日(火)SSTをやろうとしたけど筋肉痛もあってか調子があまり良くなくて低強度でとりあえず。途中行けそうな気がしたからクライムポータルへ。FTP上で走ってみたけどやっぱりちょっと足が重い。登り終わったあとはCペーサーに合流して流して終わり。TSS:80.712月13日(水)休み12月14日(木)Cペーサーで2時間1時間半の長さに慣れてきて余裕もあったので時間を延ばし
増量を望んでいましたが、いざ増えると嬉しくない自分でございます。最近、ガーミンウォッチを購入したのでその辺も書きました。もっか増量中(笑)&ガーミン良いな。-いつチャレ~いつだってチャレンジしていきたい~最近の状況今回は前回ブログ更新から更新期間が短めです。あまり空けると後が大変ですからね。笑実は最近アップルウbruceblog5959.com
10月のキャラヒルが終わってから練習量が減り、それと引き換えにやってきた食欲の秋🍖今まで抑えてたぶんこの2か月食べまくって、一時期は58kgまで落ちてた体重が64kgに...そろそろ来年の富士ヒルに向けてダイエットしつつ練習始めるか~というわけでzwiftを少しずつ再開していこうかなとそとはね、さむいのでね、しばらくはね、家から出ません!!12月4日(月)Cペーサーで1時間半とりあえず軽めにTSS:84.512月5.6日休み12月7日(
ご無沙汰しております。トレーニング、仕事や諸々と綴っております。筋肉への効かせ方がわかってくると筋肥大が早い-いつチャレ~いつだってチャレンジしていきたい~最近の状況前回も書きましたが毎日同じようなことをしているのでどうもブログも滞りがち。あっという間に月日は流れbruceblog5959.com