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こむばむわ今日は急遽お休みもらって山梨へ行ってきました何処かの通行止めが解除されたとか、何処かの見学のキャンセルが出て運良く予約取れたりしたので、そっと休みの申請を出して、夜遠足の準備をタイヤを富士ヒル用に用意しておいたRecordTLRに薄いTPUチューブ仕様へTLRのだけは耐パンクベルト?層?有るからクリンチャー用より20gぐらい重くなるけど保険にねついでにスプロケットも去年の富士ヒルで使っただけのデュラ30へアルテの34からデュラ30はかなり軽くなる最近変則が僅かに(ほん
今年のゴールデンウィークは暑そうですね(^o^;じょじょに暑さに慣らして元気に過ごしたいですね!田舎に帰省するので富士ヒルに向けて、、、久々に自転車に遊んでもらおうと思います🚴GWは地元宮城をうろうろするので、SNS中心に今回はステラギブリのイカした写真を投稿しようと思います📷ステラは(僕一人ですが…)GW中もお問い合わせ大歓迎です!!ちょっと気になるパーツ、イベント等ありましたらいつでもお気軽にご連絡くださいm(__)m起きてれば深夜でも全然ご返信いたします!
4月21日(日曜日)、筑波山の不動峠でヒルクライムしてきた。ブロンプトンで不動峠ヒルクライム、全力で3本、走ってみた。富士ヒルが近づいてきている。BWCでもよい走りがしたい。というわけで、昨日に続き今日も身体づくりのためヒルクライムトレーニングだ。筑波山の不動峠を3本走ってきた。music1:Beyondtheway(Instrumental)·GigaBeyondtheway℗2023GigaReleased...www.youtube.com~~~~~貧脚
妻から感染ったと思われる、謎の咳が止まらないもう2週間経つけど…鼻水もドンドン出るし初めはヒノキの花粉症だと思っていたが、なんか違う感じしかし、熱もないし、風邪のようなだるさもないじっとしていても仕方がないので…4/20土曜日野川公園ランからのBBQ走ったカロリーを上回るカロリーを摂取本日の走行5.54km大して走ってないなぁ4/21日曜日朝起きられずアルディナ練はDNS流石に5:30集合は無理だったそんなわけで一人で都民の森を目指します行きは調子良く、
ご無沙汰しております。今はとにかくひたすら積んでます。【ゴールドリングへの道】その6遠回りだけどコツコツと-いつチャレ~いつだってチャレンジしていきたい~最近のトレーニング状況怪我から復帰後、トレーニングは継続出来ています。内容的には前回のブログで書いたようにボbruceblog5959.com
今日は都民の森へ来週のチャレンジや富士ヒルの練習として、とにかく上っておかねば7時に出ようとしたが、トイレ行ったりしてたら7:20頃出発になってしまったタマサイから新奥多摩街道を通り、睦橋通りと定番のコースで都民の森へ久々のヒルクライム距離が長いので、集中力がキモしかし、上川乗からもたなくなって来た数馬の湯の先では、ペースも落ちてしまい、時速12kmも維持できない旧料金所からは、できる限り踏んで何とかゴール少しガスってましたが、雨は降らず今日は7℃後でストラバを見ると
今月の練習履歴。4月からは、減量をしつつ力をつける!!zwiftだとL4がなかなか出ないので、4月からはL4を中心に練習する!
怪我から復帰しました!これから積んでいきます!!【ゴールドリングへの道】その5復活しました!-いつチャレ~いつだってチャレンジしていきたい~1週間ぶりにトレーニング再開腸脛靭帯炎、風邪、筋肉硬直などあってからやっとトレーニング再開出来ました。SNSbruceblog5959.com
どうも皆さま✋しろさとTTも終わり次走に向けて早速練習再開そう、次走は富士ヒルじゃないんです😎また後日上げるとして(そこらで書いてるかも、忘れた🙄)さっさと振り返り月曜日~オフ~しとさとTT翌日距離や強度の割には身体と言うか筋肉が疲れている感じ久々に友人と会って食事したり呑んだり火曜日~SST~SST15分3本前日の呑みによってなんかコンディションがあまり良くない水曜日にFTP走も控えているし元々課題例にあった15分3本を採用調子は
人生は、なかなか思い通りになりませんな。でもまだ希望を捨てずに頑張ります!【ゴールドリングへの道】その4早くも暗雲が・・・-いつチャレ~いつだってチャレンジしていきたい~怪我と体調くずしまたした・・・2週間前のジテ通から左膝周りに鈍い痛みが出るようになりました。筋肉も張っていてbruceblog5959.com
ゴールドリングへの道その3は、ゴールド獲得への不安と後悔。諦めてしまおうか・・・といったマイナス思考の状況から脱却できるのか??お時間あれば覗いて下さいませ。【ゴールドリングへの道】その3不安と諦め-いつチャレ~いつだってチャレンジしていきたい~ゴールドリング獲れる気がしない・・・ゴールド獲得のためのトレーニング中のbruceです。ジテ通メインでトレーbruceblog5959.com
3/11アクティブリカバリー今週は回復週のため2倍でアクティブリカバリー3/12Z2で1時間とケトルベルスイング100回なかなか隙間時間が無いのでこういう時に筋トレ💪3/13Z2で1時間3/14Ramptestホワイトデー何事もなかったかのように日が過ぎる笑が、今週しか出来なさそうだったRamptestを3ヶ月ぶりに実施12月から筋トレも始めて実走でもパワー向上が感じられていたので少しは期待していたが結果は214w💦2w落ちですよ…しかし、年末
自転車仲間ではZwift辞めてしまう方が居るなか、今頃ですが始めてみたせっかくパワーメーターを手に入れたのでFTPを今回はランプテスト計測🔄300wまでは踏めなかった計測の結果はFTP225wと嬉しい結果FTP225w÷体重56キロ=4.0倍富士ヒルでのシルバーに近づいたきがする⤴️出来れば連続1時間で回し続けるのが正しいFTPになるんだけどねだがしかし調べてみると3本ローラーでは20w高くなるらしいそれでも力がついてきているので2ヵ月間でZwift内ではFTP250wを目標に
パワーメーターいらない派で平均速度でわかるから使わなくても、良いと思っていたタイムも伸び悩みトレーニングが合っているのか不安になりパワーメーターを探し始めて4iiiiフォーアイPRECISION3+パワーメーターシマノR8000楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}悩むのが新品を買うか中古を買うか新品パワーメーターは欲しいクランク長がない事が多いですよね中古と言っても良いお値段メルカリで170mmクランクを発見それもデュラエースでパワーメーターも今の
ゴールドリングへの道その2は、ジテ通でのFTP更新です。【ゴールドリングへの道】その2FTP更新-いつチャレ~いつだってチャレンジしていきたい~ジテ通でFTP更新(笑)ゴールド獲得のためのトレーニング中のbruceです。相変わらずジテ通とZwiftでのbruceblog5959.com
ゴールドリング獲得に向けてのシリーズ化としました。お時間あれば覗いて頂けたらと思います。【ゴールドリングへの道】その1-いつチャレ~いつだってチャレンジしていきたい~ゴールドリング獲得のベース造りゴールド獲得のためのトレーニングですが、基本的に平日はジテ通、休日に実走&ローbruceblog5959.com
2月の、練習履歴。3月からは強度を上げる。富士ヒルから、逃げない。
久々に朝練にGO!6時からいつもの連光寺坂から聖蹟記念館通りを上り、関戸橋からタマサイで帰るコースいつの間にか、夜明けが早くなってた痛みで、息が深く吸えないので、あまり踏めない立ち漕ぎも痛みがある…富士山🗻は薄っすら見えた少しずつ上げていきたいなぁ本日の走行22kmその後、近所の野川公園をランニングキロ6分超とゆっくりペースで本日の走行5.57kmそして、今日はニセコクラシックのエントリーの開始日ニセコクラシック20242024年に第11回を迎える、「ニセコクラシック
もう3月。時が経つのが早い、、、2月26日(月)Cペーサ-で1時間L3の下限ぐらいで回してみたけどそこまできつくない感じ変速するのがめんどくさくて勾配再現はオフに今週の練習はこれだけしか出来ず…と言うのもこの日の夜から体調を崩し1週間経つ今でもまだ治っておらず練習が出来ずにいます。早く治ってくれ(っ'ヮ')╮💊💊💊💊(´□`*)
富士ヒルに向けてトレーニング内容を書いてみました!FTPを目標値に引き上げるパワトレ-いつチャレ~いつだってチャレンジしていきたい~FTPを上げるために行っていること前回のブログでゴールド挑戦を表明させて頂きました。そのためにはFTPを目標bruceblog5959.com
またまたご無沙汰しています!富士ヒルエントリー、目標設定や自転車通勤の話を書いていますので、お時間あれば覗いてください!富士ヒル目標とジテツウ始めました-いつチャレ~いつだってチャレンジしていきたい~富士ヒルエントリーと目標変更2月9日、富士ヒルのエントリー開始でした。チームメイトとチャットしながらクリックbruceblog5959.com
2/17逗子ライドwithGBtL今週は回復週だったので平日から抑えめで、今日はGBtLのみんなで逗子へゆるポタちょうど良い平坦基調のゆるポタなので回復週には最適、良かった😅ランチは久しぶりのめしやっちゃんへ😋せっかく海方面に来たので稲村ヶ崎に寄って📸その後は海岸線の渋滞に巻き込まれてから境川に出てサイクリングロードで快調に飛ばして帰ってきたー最後、尾根幹に上る坂で上げたらしっかりと、しむかっぷくんはツキイチでした💦距離114km700mUPTSS225今日も終始先
先週は新しいローラーを導入したけど足の指を怪我してあまり乗れなかったので今週はなるべく沢山乗っていきたい2月19日(月)足の指の痛みがだいぶ良くなったので練習再開でもあまり負荷かけすぎないように今日は軽めにCペーサ-で1時間40分2月21日(水)volcanoで周回ペーサ-で走ろうかとも思ったけど朝であまり力が入らない感じだったので自分のペースで約1時間それでもL3付近で走ってた2月22日(木)Rattlesnakeパワメのパワーに合わせて負荷調整し
今週はスマートローラーNOZAVを導入しました👏今までタイヤドライブ式の固定台を使っていてようやく買い替えたので楽しみ!!特に音がうるさかったからスマートローラーの静穏性にも期待!!2月14日(水)スマートローラー導入をしてテストライド適当にいろいろ試しながら走ってみた一回とんでもないパワーが出たけどあとはよい感じ!2月15日(木)ちょうどタイミングもよかったのでFTPテスト途中お腹が痛くなってきつかったが何とか最後まで走り切ったFTPはあまり変わらず設定
2月12日(月・祝日)夜勤が始まり1週間経過。生活リズム狂いまくって自転車放置中。昼夜逆転生活に全然対応できず調子が出ないから、そろそろジテツウしないと。そんな週末の11日にmozoへ。向かうのはメガネの愛眼。ここは度入りオークリーの公認販売店。そう、先月の某日に衝動買いしてしまった。度数パターンは旧型に合わせてもらったOAKLEYFLAK2.0僕が今使ってるFLAKJACKETの後継モデル。買った理由は、7年以上の歳月で経年劣化とコーティング剥がれが酷くな
こむばむわ子供の頃からエガチャン大好きなんですが、コラボポテトチップが発売と見て、コンビニをハシゴして手に入れました今回も転売ヤーがフリマ等に出品してて、即完売‥何とかならんものなのかな?今年もついに富士ヒルの申込みが開始されました去年も開始直後からアクセス過多で中々繋がらなかったので、結構気合い入れて受付開始前からスマホ片手に待機して、予定通り申込みできました第5ウェーブで、駐車場未舗装を選択今年は選抜の申込みもでき無かった人が結構いるみたいで運営さんもう少し何とかならんかったの
昨日は、夜8時からMt.富士ヒルクラムのエントリー開始昨年はエントリーしそびれたので、8時前からパソコンの前でスタンバイしました8時になってエントリーサイトにアクセスしましたが、アクセス集中で懐かしの?待機画面この画面見るの何年ぶりだろ~すぐにつながるかと思っていましたが、10分経ってもつながらず。。。。別のPCとスマホも動員して4台待ちしましたが、結局15分ほどで最初のPCにつながりました2年ぶりのエントリーですっかり忘れていましたが、エントリー時にスタート時間も選
【富士ヒルクライム🗻】2024年の開催は6月2日(日)です!!気が付いたらエントリー時間が始まっていてなかなか申し込みまでたどりつけませんでしたが💦なんとか第6ウェーブに無事エントリーできました(-""-)"ずっーーーと富士ヒルなんてガチのクライマーさんが参加するものだと思っていたのですが、昨年、ふと参加してみようかな~と思い立った結果、想像していたよりずっーーーーと楽しくて、とっても良い思い出になっているんです。当日は奇跡的にお
本日20時からエントリー開始のレース!!これねで、サクッと15分くらいでエントリー完了!!みんな大好きチャレ富士と同じ北麓公園からスタートです。スバルラインを五合目までひたすら上る下らないレース。ママチャリでもエントリー可能です(笑)という、うちの嫁の話でした。去年に続き2度目の参加。私は出ませんよ。嫁の友達は1時間経ってもランネットに繋がらないらしい。宿はとってるのに(汗)⬇⬇⬇クリックお願い⬇⬇⬇にほんブログ村
明日富士ヒルエントリーがスタートするのですけど時間を9日午前中かお昼からだと勘違いしてました😅明日の午後8時からエントリーなんですねちょうど明日のこの時間にエントリースタートです早めに仕事を切り上げて準備ですね🫡皆さんも間違いなくエントリーしましょうね😉それと夜にこんなメールも来ましたよ🎶それにしても12000円は高い😭