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1月9日の18時頃、仕事場にて地震に遭遇。長岡市を震源とした地震で、富山でも震度3。結構揺れました。ホント、いい加減にしてもらいたいです。素直に帰ろうかと思いながら、近所の体育館は8日(月)が祝日のための振替でお休みばかりだったので、富山市総合体育館へ向かいました。やー我ながら、オカシイですね。ランニングコースは結構走っている方がおられました。そして、富山ランニングクラブさんの練習会の曜日のため、19時半以降は結構混雑。ワタシのホームではないので、贅沢いいません。絨毯の
12月26日は19時よりランニング教室。その前に、公共ジムのトレッドミルで走ることに。いつもはジョグ程度しかしませんが、今日はちょっと速く走ってみたいと思い、ジョグ後にテンポ走の40分。速度は4:37秒/km。傾斜は2.0。結果はこんな感じです。残念ながら、ガーミン先生はトレッドミル設定でもかなり距離がずれました。上のは補正した結果です。勿論ながらフォームを意識して走っております。勝手に動くから、ペースを意識する必要もないですし、自分のピッチや歩幅、足を下す意識を丁寧にして
12月25日も雨。インターバルみたいな練習がしたい。かといって外で走れないし、本日も近所の体育センターにてジョグ。ランニングコースは小学生のランニング教室がありましたので、できるだけ邪魔にならないように走りました。一周250mのため、一周80秒ぐらい、5:30秒/kmを切るスピードで走りました。意外とガーミン先生の距離が合っていてびっくり。GPSが効かないはずなんですが。今日のガーミン先生は機嫌が良かったようですとになくフォームを意識して走りました。最後に10本ほどウィンド
本日は夕食前に室内ラン❗️メイン練習は変化走❗️5km-4km-3km-2km-1km繋ぎは200m㌔4分〜3分55秒くらい㌔3分45秒→3分40秒→3分30秒くらい無理のないペースでしたので余裕度はありましたが疲れました明日はランオフしま〜す
また更新を一週サボってしまいました🙇♂️最近仕事帰りに外を走ってる人を見かけます。寒くないのかな、滑らないのかななんて思いながら見てます。高校時代の部活では、この時期室内ラン中心で、週1〜2でロードに出て1時間jogのメニューがありました。高2の冬、ロードに出て学校に戻ってくる時、校門の前で滑って転んだのは今でも覚えてます(笑)あの時は笑って済ませてましたね🤣昔のことはさておき、この2週間は週1ペースでしか走れてません。12/17前回から丸々1週間空いてい
本日夜勤明け昼過ぎまで仮眠し夕食前に室内で走ってきました‼️メイン練習は10kmペース走追加で200mを3本気持ち良く走れましたさて今日から4連休明日は雪上ランでのんびり走ろうと思います
本日は朝から室内で走ってきました‼️案の定、ウォーキングされている年配の方々がいましたのでスピードは控えめにし速ジョグ一定ペースでリラックスしながらさてさて今日から夜勤‼️ぼちぼち寝ますわぁ〜🥱🥱
おはようございますすっかり寒くなりました大雪になっている地方も皆さん気をつけて過ごしてくださいね我が家は珍しくお父ちゃん風邪引いてます🤧さて航空記念公園を後にして向かったのはカフェチェリーさんお友達が予約してくれましたこんな素敵なフォトエリアもランチもデザートも美味しいランチの後は室内ランに移動この時期寒いからオール室内は嬉しいよねまずはボール遊び⚽️ノワも少しだけ参加したよ久しぶりなので大興奮ワンワン吠えてましたその後は室内ランに綺麗に飾られた
本日は雪☃️掃除と洗濯を済ませて終始、家でゴロゴロランニングは夕食前に室内で!メイン練習は6km閾値走でしたがライバル君もいたので8kmだけ一緒に余裕度はありましたがイマイチ動きは悪かったようなサクッと1時間ちょいのランでした‼️明日、明後日は朝から勤務ランオフにしま〜す
2日ランオフし本日は掃除+大掃除でキッチングリルの清掃なかなか強敵な汚れでした午後からは通勤車のオイル交換‼️しばしゴロゴロタイムし夕食前にラン‼️メイン練習調子良ければ後半ペースアップ⤴️予定でしたがイマイチキツくは無いけど楽でもないのでイーブンで走りラストピリっとスピード入れました明日は夜勤ですが会議の為、朝出勤しかも天候が荒れそう(雪❄️)
貸し切りのドッグランで遊んだ後は時間のある人は場所変えてランチです。はるのガーデンさんですこちらの別館が室内ランをそなえたドッグカフェになっています。早速室内ランへフォトスポットやいろいろな写真用アイテムがなんとスクーターもすごいバランス感覚挑戦したのはれいもん君とまーやだけでした車にも乗っちゃったよそろそろランチが出てきます大変大変遊んでる場合じゃない?我が家が頼んだものは美味しそうでしょ
昨日は遅番で今日は日勤リーダー。昨日は曇りのち雨で、今日は朝は曇りで日中は晴れ昨日は仕事の後夜会議があり、会議の後は職場のクリスマス忘年会の打ち合わせ。帰宅が22時となり、予定通り休足日今日は仕事後にディスポートへ。体操とランジ各足×20とスクワット×50をしてからラントラでランキロ4'20からスタートして一旦キロ4'06〜07で落ち着き、10kmあたりからペースを上げてラストは3'40-3'35の15kmを1:00'04(キロ平均4'00)で走って終了!ターサーエッジ3使用
本日は朝イチで散髪💈散髪後、雪上ランニングに備えて新たに防水防寒ランニングシューズを購入夏場は不整地、トレランでも使えそうアシックスゲルベンチャー9昼間はゴロゴロし夕食前にランへ雨でしたので室内へ‼️先ずはアップメイン練習は1km×10本‼️レペ200m設定ペースは㌔3分40秒前後‼️前半余力を残しレペも速くなり過ぎないように後半ラスト2本だけペースを上げましたクールダウン10本もつかなぁ〜と不安でしたがしっかりラスト上げれて終われたのでヨシヨシ相棒はアッ
2023年第三回秋の遠足きなこ9才おこげ7才秋の遠足誰か企画してくれないかなぁ...と思っていたけど一向に連絡が無いもので、、、みんな譲り合い好きで静かな感じこれでは今年の遠足はナシになってしまう?日頃はなかなか会えないお友達に会いたいな~と思って連絡してみたら都合が合いそうなのでえいっ!それなら遠足にしてしまえ!11月23日ロッティカフェと洞峰公園散歩ありがたいことに今回もあんゆめちゃん号に同乗させてもらって
昨日は食べ過ぎ飲み過ぎで今朝は8時過ぎに起床ダラダラしたいけど嫁の体調が良くないみたいなので洗濯→掃除→食器洗い💦その後はゴロゴロし夕食前に走ってきました‼️久しぶりの室内ラン‼️メイン練習は㌔4分ペース走昨日の暴飲暴食で身体が重いキツくも無いが余裕度は、あまり無し相棒はアップダウンはナイキライバルフライ3ペース走はナイキヴェイパーフライ2帰宅後は夕食作り🍽️なかなか濃い1日で晩酌は無しさてゴロゴロタイムします
11月23日(木)天候が荒れてくるとの予報で室内ランにしたが、終わってみるとお天気は持ちこたえていました。室内周回所ラン&ウォーク11㎞+2㎞
す昨日あげたと思った記事が保存されてた😂ボケてるかなぁ😅先週土曜日スプーくんとトワテラランラン行ったり来たり作戦!!走れー♪♪スプー母さん呼んでるよー!今度はこっちー!!看板犬見習いファング君一緒にパチリ休憩にランチ🍙可愛すぎた🥰あまりの風の強さに室内ランへ風ないだけでも楽ダンテちゃん来た💕💕いつもありがとう😊あっちいったりこっち来たり😂これから寒くなるから室内ランもありだね💕💕
昨日は雨が降り、寒くなったので、今秋初の室内ラン。ガーミンさんは室内ではGPSが全く効かないので、周回×250m/1周で距離を手入力して平均ペースを出しました。意外と速かったのね。体育館は横がガラスなので、自分の走る姿を確認しながら走れるという利点はありますが、やっぱり同じコースをくるくる回るのは、なんとなく性に合いません。今年はどこかの体育館やジムのトレッドミルを探そうと思っています。ちなみに場所は小杉総合体育センター。利用料金は100円/回。昨年までは雨漏りの箇所などがあり
(前回ブログの続きです。)プールで泳いだ後は、室内ランでここでの最後の時間を過ごした小姫さん。小姫:遊ぼーわんちゃんがやってくるたびに、しっぽをぶんぶんして待ち構えてました😅小姫:こんにちはーおしりをくんくんしながらついていく小姫さん。いつもの被り物コーナーの方は、イベントで立ち入り禁止になっていましたので、前回のうちに記念撮影をしておいてよかった!とつくづく思いました。(この時、ダメもとで被り物を譲ってくれないか、とお願いしてみるべきだったという後悔はして
woofで秋のシェリっ子オフ会が開催されました~~4月には岡山で開催され、今回は関東で~~woofには1時間くらいで行けるので、当日の朝出発したんだけどね。朝から土砂降り~~~(一一)室内ランで遊べるので中止にならず良かった良かった。高速も土砂降りで当然富士山も見えません。フロントで受付していざランへ。北は北海道から、西は山口県から41頭の参加でございました。ハス飼いさんはみんなアクティブですね~~~(^^♪お名前ほぼ分からない
およそ一か月遅れでようやくキンモクセイの香りを楽しめている今日このごろ。いつまでも夏日が続いていたせいで、紅葉も遅れているようですが、その夏日のおかげで、9月いっぱいプールで泳げていた小姫さん。その成果があらわれて少し体が軽くなっていましたが、9月半ばのこの日もとても暑かったので・・・泳ぎでカロリーを消費してもらっていました。いつの間にか音を立てず文字通りすいすいと泳げるようになっていた小姫さん。小姫:抱っこ!ゴールに着いたら、目で訴えかけてきます。小姫
9月なのに連日暑い日が続いていましたおかげで、閉店となってしまう施設でギリギリまでプールを楽しむことができました。9月半ばのこの日も、ミストの下でこんな風に涼むくらい暑かったのでさっそくプールへ。ちょうど日が当たっている時間でしたので、泳いでいる影ができていました♪小姫:ごーる~ば:上手に泳げましたねキラキラ光る水面はきれいでしたが、水温が高くなっていましたので、すぐにもう一つのプールに移動することに。まるで水面をすべるように、音をあまり立てずに泳ぐ小
(前回ブログの続きです。)まだ9月初旬でしたが、末日の閉店まで何回来れるかわかりませんでしたので、心残りがないように・・・被り物ショーを開催しました♪小姫:なんでよーこちらは、以前姫さまもよくかぶっていましたライオン。毛の色がよく似た小姫さんもお似合いです😊こちらも、姫さまがかぶっていたイノシシ♪年賀状用の干支シリーズでしょうね。ウリ坊の被り物もありましたし・・・🐗鏡餅もありました♪それにしても、丸い頭によく似合う・・・小姫:なに笑
今日は涼しくて過ごしやすいです。昼間は近くの住宅展示場でヒーローショーをやっていたので、子供たちを連れて行く事に。家を建てようと思って、1番始めに訪れた場所だったこともあり、懐かしかった2年くらいヒーローショーは開催されていなかったので、久々です。長男はもう興味ないかな?と思ったけど、意外と楽しめたらしい。仮面ライダーガッチャード?見てないけど、やっぱりヒーローは格好良いですねお昼を食べてから、新しくできたユニクロへ。店内では子供が遊べるところがあるので、親が代わりばんこで
9月に入ってもまだまだ暑い日が続いていたので、引き続き運動不足を泳ぎで解消していました小姫さん。最初のころの慌てぶりはもうなくなり、余裕の泳ぎっぷり😊ば:こっちですよー小姫:はーい呼ぶとちゃんと来てくれるようになったのも、成果の一つ小姫:着いた~ば:えらいですねゴールにしがみついて休憩するのも慣れてきたようですが、さすがにお手手がぷるぷるしていましたので、プールからあがって休憩してもらうことに。すると、暑さ対策のミストがかかる場所でさ
(前回ブログの続きです。)ジャケットなしでの華麗な泳ぎを見せてくれました小姫さん。小姫:あへぇ~さすがにお疲れ気味に見えましたので、タオルドライしてから室内ランへ移動することにしました。この日は、同じチワワちゃんがいて、なんだか嬉しそうな小姫さん。別のチワワちゃんに遊ぼ♪と誘われたのですが、泳ぎ疲れてさすがにお断りするでしょうね。と思いきや・・・小姫:うん、遊ぼ遊ぶんかーい!小姫:きゃー余裕で追いかけっこを始める小姫さん。
(前回ブログの続きです。)プールを上がった後はタオルドライしてから、いつものように室内ランへ移動しました。そして、休憩がてら記念撮影をすることに。慣れたもので、テントでもちゃんとお座りするようになった小姫さん。他のわんちゃんが気になっているようでしたが・・・お願いすると、カメラ目線もしてくれました♪そして、入ってきた他のわんちゃんたちとご挨拶。小姫:こんにちはーなにやらおしゃべりしているような、可愛い後姿をパチリ♪小姫:ちょっと失礼~
昨日は午前中は強い雨が降っていました。あさんぽはかぜひろ(まーやの風が渡る広場)と稲神(稲荷神社の公園)に毎日のように通ってましたが雨で久しぶりのお休みです。午後には少し雨が弱くなってきたのでやっぱりビバホームに出かけることにしました。室内ランにはすでに2.3頭のわんこたちが遊んでいました。その子たちとはご挨拶だけしてあまりからまないまーやでした。そのうち2頭のビションフリーゼちゃんたちがやってきました。なんとなくお互い興味を持っているようです。
『室内ランラン♪でち』FC2ブログ親バカ万歳season2で更新しました遊びに来てくださいね
さかのぼりまして8月上旬のこと。4回目のプールに行きました小姫さんは、ライフジャケットを手に持って近づいた私から逃げるように走り出してしまいました😓ば:追いかけっこはお友達がきてからにしてください~私をちらっと見ては逃げる小姫さんのお顔が、小悪魔に見えました動画はこちらです↓そんな私との追いかけっこで体があたたまった(というか暑くなった?)ところでようやく捕まえてお着替え完了。近くの壁を目指して最短距離を泳ぐので、すぐさまお写真を撮らないと間に合いません😓