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少し久々になってしまったブログ。5月初旬に実家に預けていた黒猫ちゃんを約3年ぶりに新居に引き取り、猫ちゃんなかなかお家に慣れず、しばらく不安and見守りで睡眠不足の日々が続いていました。今はだいぶ慣れてきているので、また「猫と引っ越し」についてまとめて書いてみようかな…やれやれ、、ということで今度は自分自身の調子が悪くクリニックへ。そこで、甲状腺ホルモン低下の診断を受けて、ショック…不調の種類を見ているとまぁよく当てはまっている。。無気力、冷え性、乾燥などなど完全無欠コーヒー☕️(バ
こんばんわっ!!ほぼ弾丸で来たこの旅も、まぁ来てよかったかなと感じ始めている私ですっちょっと天気が残念でしたがねっあ〜あぁ、始まれば早いものですねっ。今日で沖縄旅行もラスイチ。明日の朝の便で帰るので、滞在する日としては最後の夜ですねもっと、もっと始めからテンション上げておけばよかったかなぁ。でもそれなりにアゲアゲでしたかね?これ以上いってたら、私の苦手なパリピ状態だったかもっ!?まぁでも旅先だったら、それは他人に迷惑かけなければOKでしょう。でも今回も行きたい店にほぼ行け
明日は他人の私へ。昔読んだ『スケバン刑事』で、麻宮サキにジンさんがすすめていたコーヒーが、あったんですよ。うすらぼんやりした記憶ですが、気絶した麻宮サキが目覚めると、ベッドの中(なぜか裸だった気もする)。目が覚めたか、と現れた神恭一郎さんが手渡すマグカップ。中身を「?」とのぞきこむサキに、「ロシアンコーヒーだ、バターを落としてある。飲め、力が出るぞ」とかいう……はず。ロシアンコーヒーとかいうあたりは、かなり記憶があやふやです。なお、花とゆめは近所のおねえさんに読み古しを
まるねこです。こんばんは。今日も19時前にご飯が終わり、パソコンに向かっております。今日は朝から良い天気でした。毛布やシートの洗濯と、布団の日干しもできました。朝の空気はひんやりしていますが、日中は日差しが強く、朝晩の寒暖差が大きいですね。午前中はメールチェックとスケジュール確認をおこない、昼過ぎに散歩がてら、買い物に出かけました。桜はすっかり葉桜に代りましたが、川岸では春の花が咲いていました。どんどん季節は移ろうでいきますね。さて、私はこ
最近、食後のブラックコーヒーがとても美味しく感じます。(30代後半になりようやく)コーヒーは胃液の分泌を促進し、消化のお手伝いを一役かってくれる、頼もしい飲み物ということを、体が一番わかっているのですね。ただし、逆を言えば【空きっ腹にコーヒーはご法度。】そのことを知らずに朝の起き抜けや食前に飲んでしまっていた私。胃がイタタタ、、、というのを何度か経験。空腹時の空っぽの胃に、要らぬ胃酸が促進されたからでしょう。私のように胃が弱い方はコーヒーは食後がおすすめです。(中には起床時に飲め
2022.01.28(金)ダイエット228日目朝75.6kg夜75.5kg【完全無欠コーヒーの作り方】グラスフェッドバター10g+コーヒー200ml+MCTオイル大さじ1弱を混ぜ混ぜすると【完全無欠コーヒー】ができます。ちなみに私は、DAISOの青汁シェイカーでふりふりしてますMCTオイル…先日ポチっと購入したので、早く届かないかな~と首を長くして待ち構えてます🦒注文したMCTオイルはこれを使ってますオーガニックMCTオイル1183mlスポーツリ
エネルギーとしての糖と脂肪の関係を調べて分かった事です。どうやら鍵になるのは、体内から糖が枯渇した時に、糖の代替えエネルギーとなるケトンをエネルギーとして活動する時間を増やす事のようです。ケトンってなに?ケトンとは脂肪から作られるエネルギーです。なので、ケトンを使って活動することで脂肪が燃えます。糖が枯渇するとケトンが作られるケトンは普段エネルギーとして使われていません。通常、人間はブドウ糖をエネルギーにして動いています。そのブドウ糖が体から枯渇すると脂肪からケトンが作られます。
2022.01.27(木)ダイエット227日目入学準備用品のランチマットを少しずつ製作はじめました。《朝》ミートオムレツ、きのこ炒めごまワカメスープ《昼》完全無欠コーヒー《夜》サラダ、ミートオムレツ牛焼き肉、味噌汁お通じありレディースデイ6日目次レディースデイ予定2/17《2021.05.24夜90.5kgダイエット再開》◆07.15夜84.9kgオートファジー開始◆08.15夜82.6kgオートファジー1ヶ月経過<<オートファジーダイエット開始か
2022.01.24(月)ダイエット224日目昨日は、OKストアにも行きましたが、有塩のグラスフェットバターが売ってたので、びっくりしましたOKストア、やるじゃんグラスフェットバターとは、牧草(grass)だけをエサ(fet)として飼育された牛のミルクで作られたバターのことです。◎一般的なバターより口が当たりが軽く上品なコクとあっさりとした味わいが特徴。昨日のブログで呟いていた上の子の上履き入れそれらしく出来た《朝》《昼》オムレツ、ブロッコリーとごまワカメスープ《夜》
2022.01.21(金)ダイエット221日目《朝》完全無欠コーヒー、サラダチーズオムレツ263kcal(チーズ20g、ほうれん草50g、ツナ水煮、卵2個)《昼》牛焼き肉180g(グラスフェットバターで炒める)ごまワカメほうれん草スープ《夜》ごまワカメスープオムレツ(豆乳スライス、ほうれん草、ツナ水煮、卵3個)本日お通じあり次レディースデイ予定1/23《2021.05.24夜90.5kgダイエット再開》◆07.15夜84.9kgオートファジー開始◆08.1
2022.01.15(土)ダイエット215日目今日は、上の子のサッカー大会でしたお昼過ぎに終わったので、外食しようかと思いましたが…旦那が食べたいのは、大好きなラーメン私は、外食するならせめてファミレスとか。面倒になり家で食べることにしました。旦那には、しばらくは行けないから行くなら、1人か子供連れて行ってきてくれと。ふてくられた顔つきでした《朝》完全無欠コーヒー、きゅうり、無糖R1自家製ヨーグルト《昼》野菜炒め、サラダ、味噌汁油揚げピザ、唐揚げ《夜》サラダ、キッ
2022.01.14(金)ダイエット214日目完全無欠コーヒークリーミーでウマウマですグラスフェットバターは、業務スーパーで454g753円で購入しました※間違って有塩を買ってしまった他の料理にも使えるから、ま、いいか「グラスフェッドバター」とは、牧草(grass)だけをエサ(fet)として飼育された牛のミルクで作られたバターのこと。◎一般的なバターより口が当たりが軽く、上品なコクとあっさりとした味わいが特徴。はじめは、普通のバターとにおいが少し違うな?と感じたけど慣れました
2022.01.13(木)ダイエット213日目朝ごはんを変な時間に食べたからか、お昼にお腹がすかなかったので、やはり朝は食べなくていいかな。《朝》完全無欠コーヒー、キムチ酢納豆豆腐チーズ卵焼き《昼》キムチ、油揚げピザ、ブラックコーヒー《夜》サラダ、サバ缶、キムチ鍋お通じなし次レディースデイ予定1/23《2021.05.24夜90.5kgダイエット再開》◆07.15夜84.9kgオートファジー開始◆08.15夜82.6kgオートファジー1ヶ月経過<<オートフ
2022.01.12(水)ダイエット212日目昨日は、車検でドタバタでした以前まで、ディーラーでお願いしていた車検ですが、ホームセンターでも車検ができると知り、色々調べて今回は、ホームセンターでやることにした結果、約6万円も安く車検ができたので、ビックリです。※あくまでも車検を通すだけなので、最低限の検査と念のためパーツを交換してもらっただけです。※我が家では定期的にディーラーで点検をお願いしていたので、車検で交換をしないといけないものが今回は、なかったので車検費用が安くすみ
「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」最近よくこの本をSNSなどで見かけるのですが発売されたのは結構前なのですね。完全無欠コーヒーまたはBULLETPROOFCOFFEE以前からバターコーヒーとして聞いてはいましたが、突然興味が湧いてきました。やりたいとなったらすぐやりたい私、昨日コスコで買ったMCTオイルとグラスフェッドバターで作ってみました!コーヒは普段カフェイン抜きを飲んでますが、この場合カフェインも重要な役割を果たすのだろうと勝手に推測して日本
3回目だと思うんだけど…もしかすると4回目なのかな??お尻がもげそうになるあいつの気配が昨晩から…んで、今朝起きて久しぶりにバターコーヒー作りましたもう、すっかり飲み飽きてしまってある程度体重増えちゃったらで良いかな?で、一週間以上作ってなかったんだよねwしかし、飲まずにはいられない怖い痛みが~今回も、治まっちゃったんだけど!他に人体実験してくれる人いないのかな?検索しても、自分しか出てこないんだよね…シリコンバレー式自分を変える最強の食事Amazon(アマゾン)
みなさん、ごきげんよう。1年前はココアをよく飲んでいたみたいですね。完全無欠ココアも試してみたのですが、MCTオイルとギーは結局お腹に合わなかったので、リピートはしていません。栄養云々、空腹感云々を考えるのが面倒になったというのもあります。笑だんだんと少食になって、ゆるいローフーディストになって、今もこうして健康でいられるということで自信がついたのかな。どんどん余計なものや情報を削ぎ落としていきたいです。MCTとギーをやめ、ココアに少し飽きてきてからは、デーツで
8週間後のハーフマラソンに向けてトレーニング中ですが、今日はこれから8マイル(12.8K)を走る予定です。今週はスピードラン、ヒルラン、インターバルなどを始めて練習しました。ただ、ランを日課にしはじめて、膝への衝撃が気になってきました。私の身体ももう42年もの(笑)、一年半前から感じている左肩の違和感が完全に痛みに変わって、着替える時に激痛が走ります。そこで毎朝飲んでいるBulletProofCoffee(完全無欠コーヒー)にコラーゲンパウダーを入れて飲み始めました。みなさ
最近、「完全無欠コーヒー」なるものにはまっております。完全無欠コーヒーは別名バターコーヒーとして知られており、基本的にグラスフェッドバター(草だけを食べさせて育てた牛の牛乳から作られたバター)と、MCTオイルとコーヒーで作ります。作り方は簡単で、コーヒー1杯にグラスフェッドバターを大匙1つ、MCTオイルを大匙1つを入れて、ブレンダーやミキサーで泡立つまで混ぜるだけ。この完全無欠コーヒーを飲むことで得られる効果は、満腹感によるダイエット効果、カフェインによる覚醒効果、MCTオイル
焼き肉(8/29)の日を好きタイミングとして(深い意味はないですw)水分量の増加を開始しました。初日を終えての簡単な実感などを書いておきます。初日の食事内容はこちら『新MEC食1年11ヶ月20日目!新たな試みの翌日は+600g!!【total−5㎏】』今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+0.6㎏体脂肪率+0.2%【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ60g🧀ブロッコ…ameblo.jp普通は水分をたくさん摂るとトイレに行く回数も増える...ハズなのですが1ℓ未
にほんブログ村【バターコーヒーダイエット】成功する人と失敗する人の違いは!?健康意識・ダイエット意識の高い人なら、バターコーヒーと聞いてピンと来るに違いない。そうこれ、先だってブームを呼んだ、痩せながら最高のパフォーマンスを上げられると話題になった”完全無欠コーヒー”そのものなのだ。材料の入手が難しく断念していた人に朗報、『バターコーヒー』ならファミリーマートで手に入る!ベストセラー「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」の中心要素だった”完全無欠コーヒー”を気軽に入手!もは
今朝から始めたよ🎵これ❗わかります?バターコーヒーダイエットですコーヒーグラスフェッドバター10グラムMCTオイル大さじ1これをブレンダーで撹拌すると、こうなります🎵うまく撹拌されていないとビミョーな味らしいですがAmazonでこれ購入しました❗とってもうまくいったカンジ美味しくできたよ🎵代謝アップ、腸内環境改善などが期待できる完全無欠コーヒーらしい(笑)オイルと脂質の影響で空腹感は感じない、と書いてるものもあったけど、今日は普通に空腹感ありましたね(笑
おはようございます先週も毎日マリネス頑張りました20分から60分ほど。昨日は久しぶりにランニングもしたよ〜体を動かすのが楽しくなってきてるので、これはこれで良い事だよね〜体重的にはそんなに変化はないんだけど、数字に囚われずに頑張るー最近はiHerbでも色々購入してみた(まだ届いてないけど)食事は変わらず、朝は完全無欠コーヒーだったのを、プロテインを飲むようにしたので、ココナッツオイルコーヒーにチェンジしました☕仕事有の平日のお昼は、だいたいオートミール雑炊これも変わらず。
いやぁ…インドネシアから耳寄りな情報をお届けしよー!!と始めたブログ😊あたくし、テレビも見ず、お友達も作らず😅、インドネシア日本大使館からのメールも届かず(皆様何かご登録を?)、基本無情報でして💦インドネシアに住まわれております皆様の情報大変役に立っております🙏結果、単なる徒然日記となってしまいました🤦さてぇ…土曜と言うのにこれといったスペシャルな事がありませんので、朝6時起きたてに、お仕事しようとしておりましてぇ…😝こんな生活…いかんいかんと思い🤔只今ブログを書いております😆ま
完全無欠コーヒーをはじめた俺はうまいに違いない寝る前にMCTオイルとハチミツも欠かさない人を喰らう天敵がいたならきっと俺はうまいに違いないと妻に言ったら、はあと言ってた
こんばんわママンのダイエット記録です今週も毎日マリネス頑張りました土曜日は100分メニューやりました!!https://youtu.be/-cHbHtsebd4【地獄の100分】100万人登録記念!家で一緒に痩せるダンス踊り倒しましょう!#家で一緒にやってみよう100万人のまり友さん登録、本当に本当にありがとうございます!!記念に最長の100分で踊りました!もう3日くらい運動できないくらい疲れました😂😂😂是非チャレンジしてみてください!!!①3分ダンスhttps://www.you
昨日の寝る前の体重51.2kg今朝の体重50.8kg(前回比+0.8Kg)寝ただけで-0.4Kg寝ただけ〜の消費が少ないっスコアはまぁまぁなんだけどな時間が短かったせい?(朝ごはん)バタコ(昼ごはん)生野菜ラザニアサラダチキンえのきの麺つゆ和えラザニア専門店のんまっ(夜ごはん)ナッツ赤ワイン寝る前の体重51.4Kg朝から+0.6kg夜比+0.2kg明日もお弁当にラザニア持ってゆく
金曜日からたくさん食べた〜ん2/25(土)(朝ごはん)豆腐サラダコーヒーケーキ(昼ごはん)メンチカツ(夜ごはん)他にパスタとかトルティーヤピザとか諸々ハーゲンダッツも2/26(日)(朝ごはん)生サラダ和風スクランブルエッグ菓子パン1/2アイスコーヒー微糖(昼ごはん)シーザーサラダパエリアケーキ(夜ごはん)赤ワイン携帯乗り換えしましたっそして機種はこれこちらのシリーズを利用するのは2回目になりますデータ移行は出来ましたカスタマイズが…動画
こんにちはママンのダイエット記録です今週は毎日マリネス頑張りました体調により20分から60分を色々組み合わせて↓二の腕のは、ほぼ毎日やってまーす【簡単8分】30日間でほっそり二の腕を手に入れる!!6000万回再生されている世界の二の腕エクササイズByAprilHanAprilHanさんの大人気二の腕エクササイズはこちらです!めちゃくちゃ効きます!!⬇︎30日でスリムアーム|8分間の初心者向けスタンディングワークアウトhttps://www.youtube.com/watch?