嫌われ恐怖症

カウンセラー歴８年1,000件以上の相談に対応自己肯定感の土台を修復し、ネガティブな目的を書き換えてアダルトチルドレンの生きづらさを根本から楽にするカウンセリング⇒西山玲のプロフィールはこちら●アダルトチルドレンの自己肯定感の秘密はこちら↓☆５日間の無料メール講座：アダルトチルドレンの自己肯定感の秘密が学べる●アダルトチルドレンの心の仕組みや生きづらさ解消の一歩を踏み出せるメルマガ↓☆無料メルマガ：にしるん通信悩みを抱えた心の仕組や生きづらさ解消の

私のモヤモヤの正体はこれだ！カウンセリングで相談してみようと思う。これを克服するワークとかあるなら取り組みたい、早急に。私はどうしても人を信じられないとこがある。優しい言葉をもらっても、心の片隅では、どうせ面倒な人、変な人って思われてるに違いない…と思ってしまう（ごめんなさい）それはおそらく自分のことを信じてあげることができないから。自分褒めも、自分大切にも、意識してるけど、どこかぎこちなくて。B型福祉就労で出会った女の子が素敵で…その子が言ってた言葉が刺さった。自分を大事にし

こんにちは。一度この記事、途中まで書いて断念して破棄してますｗどうも、ゾウイこと敦獅です。案外難しくてですね、この話題をまとめるのが。段々話が脱線してしまったり、なかなか共感得られない感じになってきちゃったり、もうどこから書けばいいのかわからなくて、頭が混乱してきちゃったりしてｗ前々回の記事に、【人から好かれる方法を書こう】とか書いたのですが、なんかそれってどうなのかなって思ったので、今回のタイトルにしました。僕は滅多に嫌われること

こんにちは、三本菅善法です。最近、おすすめの本があれば教えてくださいというメッセージをもらいます。そこで本日は僕が読んだ中でぜひおススメの書籍を紹介します。ではさっそく行きましょう！１、嫌われる勇気―――自己啓発の源流「アドラー」の教え著作：岸見一郎、古賀史健￥1,620Amazon.co.jp言わずと知れたベストセラーですね。人間は原因論ではなく、目的論で生きているというのが素晴らしい点だと思います。言い方は精神論みたいで厳しいですが、シェイクスピアの作品みた

あなたもこんなことで悩んだことはありませんか？なぜ自分は「明るい性格になる方法」「フレンドリーになる方法」「好印象な性格になる方法」などの好かれる方法をネットや本で調べているのに、「いつまで経っても良い人間関係を築けないんだろう、、、」やっぱりネガティブな性格だから？元々根暗で内気で引っ込み思案だから？口下手で面白いことが言えないから？「いや、そもそも周りの人は生まれた時から好かれる才能がある特別な人なんだ、、、」「だってそうじゃなきゃこんなにも好かれる方法を調べている

こんにちは、三本菅善法です。今日のテーマは他人に迷惑をかけても好かれる方法とは？についてお届けします。こんなコメントをもらいました。--------------------------------どうしても「自分の失敗のせいで他人に迷惑をかける」という恐怖が拭えません。その失敗で困るのが自分だけの時はそれほどダメージがないのですが。怒られなくても許してもらえても「そんな優しい人に迷惑をかけた」「好意を無にした」「恥をかかせた」などと思ってしまってもうだめです。---------

こんにちは、三本菅善法です。本日のテーマは性格を変えたい！でも突然変えたら変に思われそうで勇気が出ない、、、そんな恐怖を解決する方法についてお伝えします。突然性格を変えるのって怖いですよね。僕もこのブログを通して様々な方に相談されました。例えば、新学期になって性格を変えたい！でも突然、、、もし性格を変えてしまったら周りから調子乗ってるなと仲間はずれや無視されてしまうんじゃないか、、、そんな不安や恐怖に押しつぶされてしまい一日の結構な比重を占める学校生活や会社が地

嫌われ恐怖症とは・とにかく人から嫌われたくない。・嫌いな人間からも嫌われたくない。・嫌われたくないから自分を出せない…。そんな風に悩んでいる人のことです。例えば、過去に異性に告白して馬鹿にされた。親にダメと怒られた。などの一種のトラウマが原因で起こっていることが多く、近年非常に増加している症状です。しかしこの症状を放っておいて悪化させてしまうと最悪、死の危険性すらあります。そこで今回嫌われ恐怖症の診断をつくりました。もしあなたがこの中の９つ以上に当てはまれば

「相手に不快感を与えてはいけない」「～しなければならない」「～するべきじゃないといけない」こんな風に自分を縛る鎖って本当に辛い生き方ですよね。こんな気持ちが強いと相手を前にした時に嫌われないように完璧主義になってしまいさらにテンパッて失敗ばかり繰り返してしまいます。今日はそのような「～しなければならない」という思いを抱えた時の対処法についてお伝えしていきます。さっそくメッセージをもらいました。------------------------自己啓発などで私は自分のこ

メッセージを頂きました。----------------------ペタありがとうございます｡色んな記事を読んでみたら､しっかりしていて凄い人だなと思いました私は年齢だけ大人になってしまって中身はそんな風に割りきれないです。家庭環境が良ければとか今でも思う気持ちが出てしまう事があります。結局はそれを理由にして自分が頑張らなかった言い訳なのかとまた自分にガッカリして…でも今さら何したって無理…でまた↑の気持ちから繰り返しで。めっちゃマイナス思考で自分がいたら誰かに迷惑になるとか今更と

こんばんは、三本菅善法です。最近、相談にのる中で非常に多い質問がこれです。・メールやLineの返事が遅れただけで尋常じゃなく不安や恐怖に襲われる・少しでも冷たい態度を取られたら、嫌われたとずっと引きずってしまう・嫌われたらどうしようと考えると、勇気が出なくて自分が嫌いになるなどなど要は、「嫌われる不安や恐怖に支配された」という相談が多いような気がします。本当に厄介ですよね。振り払おうとしても、「嫌われたらどうしよう」と頭に浮かんできてしまいます。そしたら、言い

こんにちは、三本菅善法です。本日はなぜ嫌われるかもしれないと恐怖を感じそこから抜け出すことができないのか。その最大の原因をお伝えしていきます。よーく考えてみてください。不思議だと思いませんか？誰しも人から嫌われたくないと思っています。ではなぜ人に嫌われたくないと考えても「気にしない人」と「気にしすぎて悩む人」がいるのでしょうか。それはある分かれ道の選び方が違うからなんです。人間関係において僕たちは友人、恋人、配偶者、家族、親戚などの様々な人たちから・認められたい

チャレンジするのって怖いですよね。もし失敗したら誰かにバカにされてしまうそんな恐怖がいつも付きまといます。そんなことになるなら何もチャレンジせずに家に閉じこもっていた方がどんなに楽なことか。でもそうは言ってられない場面が世の中にはたくさんあります。本当に嫌ですよね。では失敗を恐れずに恐怖と戦うにはどうすれば良いのでしょうか。今日はそんな失敗との上手な付き合い方に関してお話していきます。この方法を知ってから僕は失敗に対して嫌なイメージがなくなりました。「むし

自分はなんてダメな人間なんだ。。。一度はあなたもこんなことを考えたことがあるのではないでしょうか。本日は自分はダメ人間だと悩んでしまった時にどう捉えれば良いかをお伝えします。そうすればあなたはもうなぜ自分はダメ人間なんだと悩む必要がなくなります。しかしこの記事を読まなければあなたは一生ダメ人間のレッテルを自分に貼り続け、惨めな想いをしながら生きていくことになります。ぜひカップラーメンをつくるたった３分の時間で読めるので先を読み進んでみてください。では僕た

前回のおさらいあなたの思い描く未来に近づく方法は大きな『できない』ことをやろうとするのではなく、小さな『できる』ことをしようということでした。ＲＰＧで例えるといきなりボスと戦おうとせず、ザコキャラを倒してレベルを上げて強敵を倒そう！『できることをしていく』それがあなたの思い描く未来に近づく一番の近道です。というものでした。とは言っても、具体的には何をしたらよいか分からないかもしれません。それは本当に大きいことをしなきゃいけないという思い込みがまだ

ダメな自分を変えたい・・・そんな風にあなたも一度は思ったことがあると思います。しかしあなたが変われないのにはあなたを阻む敵がいたからなんです。本日は変わりたいと思う時、あなたを阻む敵とその克服方法に関してお伝えしていきます。ぜひ重要な内容なので楽しみにしていてください。これを読むことで今まで変わりたいと思っていても、結局変われずに、「自分はやっぱりダメ人間なんだ」と諦めなくても良くなります。逆にこの方法を知らなければあなたは今日もまた自分は何もできない

普通に11個以上当てはまったよ。小中学校の頃、女子にイジメられた事あるし、現在だって女性から理由もなく差別される、悪者扱いされるし、握手会でも今まで応援していた人が急に冷たくなる、拒絶されるってのもあったし(この間久しぶりに会ったらイジメる側と同じく忘れてました)、自分出したら逆ギレされるってのもあったし、あぁ、そういや初対面でソイツになんかしたわけでもないのに嫌ってきたってのもあったっけ。もうその事に限った事じゃないけど、どーせ俺なんかとか、自分を出したら嫌われるんだとか、都合の

こんにちは、三本菅です。今日は嫌われ恐怖症、嫌われたくない症候群の僕なりの定義について書いていこうと思います。僕なりの定義はこんな感じです。◆嫌われ恐怖症の定義「好かれたい、認めて欲しいという気持ちが満たされず、自分を犠牲にしないで欲求を満たす方法が分からないから仕方がなく自分を犠牲にして他人から好意を得るものの、自己犠牲で得た不満を自分の力だけで処理できない人」僕が思う特徴は次の４点です。では１つずつ解説していきます。１・好かれたい、認めて欲しいという欲求が満た