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自分の身体🐒🐒🐒👀自分の身体の中はこんな風になってるの😊コレ☝️イメージしながら身体を動かすとよりカラダの使い方や感じ方が分かりやすいと思うの👀🥰骨盤と言われるトコは真ん中に仙骨両サイドに像の👂みたいな形のホネ3つで成り立ってて真ん中の仙骨から伸びてるホネが背骨(脊柱)🐒身体の土台となってる骨盤と連動し働くことで上半身を曲げる伸ばす動き様々に変化する姿勢の維持呼吸による動きまで微細な運動が可能になる😊😌だからね息を吸う時に背骨1つひとつに隙間をつくるよ
仕事がら、「なんかいい運動ないですか〜?あまりきつくなくて、時間かからなくて、簡単にカラダが整うようなやつ(笑)」、というわがままなご質問をよくお受けします。ありますよ!やり方次第ですが!!「うでふり」です。中国ではスワイショウといい、太極拳や気功の前に腕をブンブン振ります。今回特におすすめするのが上から下に両手を同時に振り下ろすことを繰り返すものです。用途や目的によって動かす範囲はいろいろできますが、ここでは各関節と筋バランスをニュートラルにもどすことを目的にお話を進めます。振る
わたしたちはいったい何世代にわたって命をつなげてきたのでしょうか?連綿と続く遺伝子の伝達を思うと、気の遠くなるような感覚がありながら、実際いまここにある身体の中にその歴史のすべてがあるように感じられます。そう、この身体にすべてがある。僕も子どもを持ってからいわゆる親の気持ちというのがわかってきて、子どもたちに自由であってほしい、自分の道を生きてほしい、生をまっとうしてほしい、と考えるようになりました。このような気持ちは「親」つまり遺伝子をつなげてきた人々すべての想
今日も昨日も…日勤の人数が少ない…ナゼだ?あたしみたいな休職者がいる訳でもないし、急に休む欠勤者もいないのに…ナゼなんだ?休職していた身で言えた義理じゃないのはわかっているのですが…ナゼ?ナゼだ?と言う疑問符だらけ。疑問符と腰の痛みしか頭にない。まぁまぁ…休職していた時にみんな休めなかったんや。あたしのせいや…だから、あたしの復帰=もぐらたたきの様にみんなが休める状態になった。それだけのこと…と割りきって考えても、腰から疑問符が投げ掛けられる。「何でやねん。あたしは一人や
ちょっとしたスキマ時間でできる簡単な筋バランス調整がつま先を上げた「カカト歩き」です。カカトでトントントントン30回くらい歩いてみてください。つま先立ちではありませんのでご注意を。からだの筋肉、特に腕、脚の筋肉は拮抗筋のシステムで成り立っています。拮抗筋システムとは単純化すると指を曲げる筋肉と反らす筋肉がついになっていて、曲げるときは反射的に反らす筋肉がオフになり、反らすと曲げる筋肉がオフになるシステ厶のことです。肘を曲げる伸ばす、膝を曲げる伸ばすなど、同様のシステムで成り立って
新年によくある症状が、ねちがい・ぎっくり腰・背中の痛み…などです。寒いからか?と思ってしまいますがそれはほんのわずかな原因の一つにすぎません。ではなぜそのような症状が多いのかというと、内臓疲労が非常に多い時期なのです。高カロリーなものや糖分やお酒は、消化するのに内臓を酷使します。消費されないと毒になり、肝臓、腎臓の負担はさらに大きくなります。内臓だって疲れます。数値は全く問題ない、人間ドッグの判定は良好、という方が多いですが、筋肉疲労や、軟部組織の癒着による痛み
本日の肩甲骨ヨガ、多くの皆さまのご参加ありがとうございました✨深い呼吸を楽しみながら大切な[いま]をたっぷり感じることができました。牧丘の方が、電車で塩山駅から来てくださりました。非常に熱心に取り組んでくださり感謝の気持ちでいっぱいです。私ももっと頑張らねば!そして今日は、フラの生徒さん達も参加してくれました!ヨガはフラを踊るための筋力向上や柔軟性、姿勢の維持・改善におすすめです。腰痛や肩こり、頭痛でなどの不調で悩んでいる方にはセラピー的要素もあり。日常生活で無意識についたクセを
昨日は個人面談でした。姉・らんちゃん、ぱー君の交流級、支援級で先生3人分。いつも2時間半コースですぱー君の学校での様子は家と全く変わらなくてある意味裏表のなさがすごいと感じます困り事は今の所、・姿勢の維持が難しい(立ち姿勢や授業・給食時の座り姿勢)・多弁(授業中、気になったら即座に質問。人が発表してる時に自分の意見を割って乗っける。教科書やプリントの挿し絵につっ込む)立ち姿勢では手持ち無沙汰からポケットに手を入れてしまうので、日直で前に立って話す時など印象が悪すぎると言わ
寒くなってきましたね。朝晩は特に冷え込みます。冬が苦手、という方も多いですよね?いつも歩いていたのにクルマを使ったりしてしまうこの季節、わかっちゃいるけどやってしまうのが、クビ肩を縮めて「う〜さむ」といってちょっと力んだ状態で身体を固めてしまうあれです。しかも寒いとお尻が引けて股関節が動かず、肩腰に厳しい季節です。そして何より温かい季節よりもやりがちなのが下を向いてしまうことです。それでなくてもスマホの使い過ぎで下を向いて二重アゴになっているというのに。クビ肩腰を縮めて下
ご好評いただいております12月末まで限定!無料姿勢診断。普段はメールでのやり取りになりますが、12月7日土曜日にぺグルカフェにて、ご希望の方に実際に触れながら開催することができました。いらしていただいたみなさま、ありがとうございました!やはり当たり前ですが、お会いするとたいへん診断しやすく、また質問にも即時お答えでき、みなさまに喜んでいただけまして光栄です。ちょっとした姿勢の維持や力の入れ方をかえるだけで、その場で痛みが軽減したり、身体が楽になったり、背が伸びたり、ということ
不定期なブログをいつもご覧頂き本当にありがとうございます。モリタ整体院耳あんま指導員の加藤です最近ヘルニアを題材としたブログが多くなってますが、またまたお礼のコメントを頂き施術の合間にコツコツとこのブログをやっててよかったな~と思う今日この頃です。ということで折角なのでヘルニア関連で今日も攻めたいと思います結論から言うとヘルニアは安静にしてれば重度のものでない限り自然に治りますですが、安静にすること自体が今の社会では難しいのでいつまでも治らない
初めてです、休んで帰り支度をしていたら『ルンバ踊っていただけますか?』と誘われました。スタンダードは何度もありますが、ラテンアメリカンは始めての事でした。少しはそれらしく見えてきたのかも。嬉しい日でした。ダンスホールでは、仲間の淑女さん達と我がパートナー☆さんの友人だけをお誘いしての3時間30分のダンスタイム。無論パートナーさんとメインで踊りますが、知り合いの方達は2~3回お誘いして踊ります。この日は男性(リボンさん3名入れて)9名に、女性は40名越の人数。女性が踊れる割
「丸はどっち?」「こっち!」二者択一したりマッチングしたり〇と〇、△と△同じ形を見つけましたお家でもドーナツ食べる時に「これは丸いね」サンドイッチ、おにぎり食べる時に「これは三角だね」と声掛けしてみて下さいね公園ではバランス遊具に交代で乗りました10数えると交代出来ましたよ平均台をゆっくり歩いています踏み外さないように、しっかりと前を見ていますよ平衡性・筋力の育成につながりますブランコ一人で乗れましたブランコに乗れるようになると、前庭覚が働くため、姿勢の
インドから日本に帰国して、2年が経ちました。たくさんの方々の暖かいご支援のおかげで、NEUTRALBASEの日本での活動がスムーズに再開できたことを深く感謝いたします。どうもありがとうございます!この日本再開2周年にあたって、僕が得意なことで何か恩返しできることがあるかなあと考えておりましたら、姿勢診断を無料でするのはどうだろうという思いに至りました。腰痛、肩こり、背中のコリ、首の痛み、下腹ぽっこりなど、いかにも姿勢に関係しそうな症状から、頭痛、生理痛、ひざの痛み、神経痛、痔、
生徒さんの素敵なサロンで出張レッスン❗️/ウエスト−3㎝下腹部−2.2㎝\も、減った方が!!私も嬉しい😍⚪︎普段使っていないお腹部分をシェイプアップできたので良かったです!⚪︎お腹まわりがスッキリした感覚がある⚪︎手軽にできて良いと思いました!スッキリした〜と、お声をいただきました✨良かった♡本日お伝えしたエクササイズはインナーマッスルを鍛えます。インナーマッスルを鍛えるといいこと尽くし❣️✔️代謝が良くなる✔️血流が良くなる✔️姿勢が良くなる✔️スタ
体幹が弱い為に姿勢の維持が難しい!本でも医師からも言われる話です。片足立ちもなかなか出来なかったですし、小学校入って直ぐのスポーツテストでは腹筋が出来ませんでした。私も腹筋かなり頑張って5回です…私の腹筋を見た友人達は「本気?ふざけてる?」と言っていました。なので息子には無理に腹筋させる気は全くなく、六年生でのスポーツテストでも5回でした。習っているスポーツで体幹トレーニングをやっても、コントの様になっていました。先日、腕立て伏せをする様に言われましたが、もちろん出来ませんでした。
こんにちはカメです🐢🐢またブログ更新が途絶えてましたね来週はもうちょっと更新したいなぁーなんて思ってみたり早速ですが今日は7月14日のレッスン日記です##############################7月3連休最終日。前日希望する馬をきかれてサニくんと答えていたので、ウキウキしながらクラブへ行くと、、、フェルデさんでしたあれ、サニくんじゃないーそれだと前日の神D先生の質問の意図がわからないww人気だからお疲れかな?と思って外してただけなのでいけめんなフェルデさんラッキー
治癒力は、生命力がそのように働いたことを言う。生命力があって他に治癒力があるというわけでは無い。と言うわけなので、生命力は余計な所に使いたく無い。余計な所ってなんだ?強いて申さば、姿勢の維持だね。人体は脳を水平垂直に保とうとする。全身の筋肉を総動員してバランスを取ってる。何もしてないのに疲れるんですよ、と言う人がいるけど、別に怠けているわけでは無い。姿勢の維持ってそれくらいエネルギーを使っているんだ。だから、プロに頼むも良し、自力整体でも良し、骨格を0ポジ
以前にも書いたと思うのですが、ずいぶん前まで遡って過去記事なんて自分も読まないので、久々に書こうと思います姿勢を改善して自分が感じている事は色々ありますがメンタルは強くなったかなと思います悪く言えば鈍感です自分の環境を客観視すると精神的に恵まれていない状況だと思えます「武士は食わねど高楊枝」この言葉が姿勢を修正する過程で題目になりました背中を丸めていたり、疲れた顔をしている人のポジティブな言葉は説得力は薄い人に何かを伝えるのなら背筋は伸びていないと伝わり難い人と向き合う
こんにちは!最近は夏真っ盛り、あついですねぇ~。こんな時は山に登って森林浴したくなりますね!!皆さんも暑さに負け家でクーラーに当たりながらアイスやかき氷を食べているのでは?最高ですよね!!!しかし、暑さから逃れ快適に感じているかも知れませんがその行為は自身の体に鞭を打っているようなものなのです。~何もしていないのに腰が重い、痛い~こういった経験はありませんか?実は上記の行動がその重だるさを生んでいるかも知れませんよ!!人は立位姿勢を維持する抗重力筋(姿勢維
昨日は、大学にて学校教諭の方向け講習会のアシスタントをしてきました内容は盛り沢山だったけれど今回ピックアップしたいのは、正しい姿勢って何?ということ学校でもよく言われましたね「姿勢を正しましょう」でも、学校の先生も正しい姿勢がどんな形なのかわからない方がとても多い姿勢を正すことの必要性や姿勢を正すことのメリットは教えられてきたと思うじゃあ、正しい姿勢って何なのかそうするために必要なことは何かこう聞かれるとわからない人の方が多いんじゃないかな正しい姿勢つま
近くの小学校の夏祭りに行きました。娘たち、初めての浴衣。ずっと着たがっていたんだけど警戒して着せていませんでした。洋服と違って袖や裾さばきに苦戦する娘たち。特に筋力のない長女は姿勢が悪く、すぐに着崩れしてくる。低緊張ってこういう姿勢の維持にも影響するのね。まあ、娘たちもずっと着たがっていた浴衣が着られて良かったのではないかと思います。
そう言われる事が結構ある。ホントに何もしてない?思い当たる節はありません。ふーん。じゃあ犯人は筋肉だな。えっ?筋肉ですか?そう、筋肉です。平たく言えば、歪んだ骨格を支えているからです。筋肉が必死に支えている事で、今以上に酷くならないでいられる。四六時中踏ん張っているから、寝起きでも疲れているわけです。てな会話はよくある。まあ何しろ1日に使えるエネルギーの三割ほどを姿勢の維持に使われては、何もする気は起きません。弱っちゃうなオェーだよな。別に怠け者なわけでは無いん
こんばんは。整体ヨガトレーナーYukakoです。昨日は、2017.6月放送のカンブリア宮殿で紹介された回転寿司チェーン株式会社はなまる清水社長の講演を聞きに行って参りました。それはそれは、興味深い内容だったのですが…ま、その話はメルマガで熱く語るとして(笑)講演を聞きに行く前に立ち寄ったのは、こちら橿原神宮です。2010年、浅野温子「古事記よみ語り」で、初めて訪れた橿原神宮。その回の「よみ語り」は、通常、一般参拝が出来ないエリアで行われ
トレーニングにヨガ歴は関係あるのか?こんばんは。整体ヨガトレーナーYukakoです。先週から始まったハレラマのヨガティーチャートレーニングRYT200明日はトレーニング2日目今回の受講生は、ヨガ歴1年という方もいればなんと、20年もやっているという人まで様々ちなみに、ヨガ歴20年という強者はウチの婿殿ですけど笑でも、ハッキリ言って、ヨガ歴3ヶ月でも20年でも同じです。普段クラスに参加して、クラス構成や、ポーズ名、ポーズの効果などなどティーチングスキル
あなたもわずか45歳で老人姿勢になります!こんばんは。整体ヨガトレーナーYukakoです。かれこれ8年以上ヨガのインストラクターをしてきたワタクシがこれまでの経験を元に、年齢と共にどのように姿勢が崩れていくのか?について検証しているこのコーナー今日は、45歳以上に急増する困った姿勢『お面顔』←私が作った造語です(笑)についてご紹介します。では早速行きましょう!まずこちらの写真を見て下さい。↓↓↓↓↓背
ご訪問いただきありがとうございます。看護師による腸もみサロンGrünOnomichiグリューン尾道の平野よしこです。骨盤以上に私たち女性が関心をもちたいのが、骨盤の底辺にある骨盤底筋(こつばんていきん)。「普段なかなか意識しない筋肉ですが、女性にとって大切な臓器を支える役割をもちます。骨盤底筋が弱ってしまうと、QOL(QualityOfLife、生活や人生の質の意)が低下することも。30歳前後から、しっかり意識しておくことが重要です」と話すは、