姿勢づくり

５月２６日(日)『カラダあそび』です🎶東地区活動拠点センターで開催春本番🌼運動会の練習も始まるかな？かけっこも、ジャンプも、スポーツも、遊びでカラダで遊び尽くすことが根っこになります♪元気いっぱいご一緒できるのを楽しみにしてます🙌運動遊びは、呼吸・足・脳・神経などの発育発達に大切な要素が詰まってる♪元気になる♪呼吸が良くなる良い姿勢になる色んなチャレンジしたくなる!!子どもも大人もカラダをたくさん使う遊びは健康・スポーツ・運動・学力の土台！体のしくみに沿った

令和６年度キッズげんきクラブ始まります🎶継続はチカラなり平日の放課後クラス1学期コース募集中金曜クラス増設しました楽しく遊んでるのに体幹をしっかり使える運動あそびがたくさん**************************:最近の私達は、経験不足が増えてきたと感じることがあります。子どもも大人も、便利になりすぎて、本来持ってるチカラが使えていない・・・『運動が苦手・・・』『運動がきらい・・・』『運動オンチ？？』いやいや、経験不足なだけ〜〜

院長の井ノ川秀樹です自分一人でやるダイエットほど難しいものはありませんなぜなら、誰か聞く人がいないからです痩せない減らない停滞したとき次に何を変えればよいのか、そこが分からないのです我慢して無理に食べないことを続けてしまう人がいますが、それだけは絶対にやめてくださいあとからのリカバリーが出来なくなってしまいますマンツーマン指導でサポート当院では、週に２回のカウンセリングで疑問をすぐに解決できるところが、お客様から喜ばれています一人

４月１４日(日)『カラダあそび』です🎶東地区活動拠点センターで開催新年度がスタートして、新しい環境の中、少し緊張しながら頑張っている方もいるのでは?そんな時こそ、カラダをいっぱい動かして気分転換、やる気スイッチ・オンしませんか〜〜🙌運動あそびは、呼吸・足・脳・神経などの発育発達に大切な要素が詰まってる♪元気になる♪呼吸が良くなる良い姿勢になる色んなチャレンジしたくなる!!子どもも大人もカラダをたくさん使う遊びは健康・スポーツ・運動・学

新潟の井ノ川ですいきなりですが、問題をひとつダイエット中の人が食べても太らないのは、どっちでしょうか？枝豆か？トウモロコシか？答えは、このブログの最後の方に書いておきますね三ヶ月で１０キロメールで質問がありました『５年かけて１０キロ太ったんですが、期間はどれくらい掛かりますか？やっぱり５年でしょうか？』と・・・この女性は痩せて行くには自分の体重が増え続けた期間と同じくらいの時間が痩せて行くには必要だと思っ

マンツーマンの個別指導が得意な、新潟の井ノ川です車に乗ってジムに行き、自転車をこぐ（苦笑）腹筋しても、ジムで運動しても、頑張って何回腹筋しても、お腹周りはなかなか凹まないものですね産後太りで大きくなったお腹まわりの脂肪を落とすのは、至難の業と言われてきましたジムで筋トレしても自分で腹筋してもお肉を摘まんでも体をひねっても落ちないものは、落ちなかったのですこれが定説でしたでも、やっぱり腹筋したくなりますね（苦笑

３月３１日(日)今年度最後『カラダあそび』です🎶東地区活動拠点センターで開催楽しく遊んで、発育発達を促し・体幹をしっかり使える運動あそびがた〜くさん(最近はなかなか写真が撮れず、しばらく同じ写真で…すみません)かけっこ、ジャンプ、マット運動・跳び箱・鉄棒・様々なスポーツに繋がる、体・動きの基礎にスイッチオン今までの様子は👉過去の記事からどうぞ一人ひとりの可能性のスイッチを入れるカラダあそび・運動あそび👆は、赤ちゃんが

大野城市おかげさまで大野城市まどかスポーツクラブ（公益財団法人大野城市スポーツ協会主催）の冬講座「美姿勢エクササイズ教室（全10回）」も無事に終わりました。大野城市東コミュニティセンター「自分らしい、より良い姿勢づくり」を目指して、エクササイズや体ほぐしを楽しむ約80分間の教室です。毎回、姿勢づくりのためのエクササイズ（ストレッチ、筋力トレーニング、ダンス、有酸素運動、ウォーキング、速歩等）、体ほぐし（Ｇボール・テニスボール押圧・筋膜リリース等）、運動プログラム内容を少しずつ変えて

肩こりは「僧帽筋」がずーと引き延ばされ続けることが主な原因です。では「内閉鎖筋」は？筋肉は伸展位（筋肉が引き伸ばされる状態）が長時間継続することで、筋肉の「コリ」が生じます。このような姿勢をよく見かけます。実は！内閉鎖筋が引き伸ばされています。このことから内閉鎖筋に「コリ」が生じ、膀胱炎症状、残尿感、排尿時にずんとした感じ、腟や子宮の病気ような感じだったりと様々な「関連痛」による症状が生じます。「姿勢づくり」が大切なのはこのためです。

個別指導が得意な、院長の井ノ川です当院に通っている方は、遠方から来る方もいますどうして、もっと近くの店を探さなかったのですか？と、お聞きしたことがありましたそうしたら…「ダイエットのお店に出入りするのを誰かに見られたくなかったから」と、お答えになりました女性って、何かやっているのを内緒にしたいんですね誰にも気付かれないように、コッソリと痩せたいわけです自分だけ痩せて抜け駆けするのも気が引けるようです内緒で通えるように、その点

《噛み締め、食いしばり編》マウスピース作ってる方意外といらっしゃいますが…歯ぎしりや噛み締めが強くて歯を砕いてしまったり歯茎を痛めてしまったり大変そう💦なぜかそこに力が入ってしまうのです寝姿も関係あるかもです背中が丸くなり肩が上がり首が埋もれて過度なストレスが噛み締める動作に集中してしまうかもと推測します丸くなって寝るのはお腹や股関節の太い血管を圧迫するのでお腹や下半身が浮腫みやすく循環が悪くなりやすいのですが皆さんはどうでしょうか？医者は対処療法だけ

２月１８日(日)『カラダあそび』です🎶東地区活動拠点センターで開催カラダあそびは、楽しく遊んで、発育発達を促し・体幹をしっかり使える運動あそびがた〜くさんかけっこ、ジャンプ、マット運動・跳び箱・鉄棒・様々なスポーツに繋がる、体・動きの基礎にスイッチオン今までの様子は👉過去の記事からどうぞ一人ひとりの可能性のスイッチを入れるカラダあそび・運動あそび👆は、赤ちゃんが立って歩くまでに経過する仰向け・泣く・うつ伏せ・寝返り・

ShineBodycarestudioボディワーカー☆かよこです南茨木でも体力向上と姿勢づくりのグループレッスン行っています。仕事、家事をするのにも趣味などを満喫するのにも体力があればより楽しめる！だから体力向上！！そして姿勢が整えば全身がバランスよく働いてくれて動きやすくなり結果疲れにくく太りにくくなる！太りたいのに太れない場合も姿勢を整える事で内臓が働きやすくなり理想に近付くかもしれません。6月から継続して参加して

マンツーマンの個別指導が得意な、新潟の井ノ川ですなかなか結果が出ない人、痩せれない人には、何かしらの原因がありますそれが分かれば、意外と簡単に痩せて行きますよ耳つぼで痩せなかった女性先日、40代女性からメールが届きました『自己流にやってみましたが何をやっても痩せません。どうしたら痩せて行くのか教えて欲しいです。』というメールでした直接お話した方が手っ取り早いので、その女性にもお越し頂きました「メールありがとうございました。ダイエットに関して疑問に思

段差のあるところを歩くことも大切です。(ジャンプとは別です)片側に体重がかかるような動きを経験することで体のイメージにつながったり、バランスをとったり、体を支える力へとつながります。今は段差が少ないので、急にすると躓いて危ないこともあるかもしれません。なので、遊びの中で、小さな段差をつくる。・100均にある発泡スチロールブロック・青竹踏み・布団で山をつくるなどを使って、雨の日などにサーキット遊びをお家ですると(危なくないように固定したり、場所には気をつけてください)

【オンラインレクチャーやります】「５分で響きがよくなる秘密の体操」こと「ふんわり整い体操」←ネーミングセンスはありませんzoomを使ったオンライン形式で1/28(日)10:00〜無料でレクチャーします❣️この体操は通常の個人レッスンで基本の体操として行なっているもので全ての基本となる姿勢づくりや様々な動作へと繋がっています。特に呼吸、立ち座り、体重移動や腕の動きなどといった演奏に必要な動作が引き出しやすいようにプログラムされています。⭐️体験者様の声⭐️・体がポカポカする・息

キッズげんきクラブ初回は暴風雪で延期になりました！１月３１日(水)が第一回目です。継続はチカラなり平日の放課後クラス３学期コース募集中（残り３名）楽しく遊んでるのに体幹をしっかり使える運動あそびがたくさん**************************:最近の私達は、経験不足が増えてきたと感じることがあります。子どもも大人も、便利になりすぎて、本来持ってるチカラが使えていない・・・『運動が苦手・・・』『運動がきらい・・・』『運動オンチ？？

院長の井ノ川ですサラダチキンは、どこのコンビニにもスーパーにも置くようになりました味付けもいろいろあって、スモークされたものやスパイシーな味付けのものハーブを使ったものなどが出ていますね当院でダイエットされている方も、お昼の食事で使っている方は多いです動物性のタンパク質が入ることで代謝アップして、痩せやすくもなります今お勧めの食材ですコンビニ食事も怖くないよくダイエットのお客様から『コンビニでお昼ご飯を買うときに、何を買えばよいのか迷い

１２月１７日(日)『カラダあそび』です🎶東地区活動拠点センターで開催カラダあそびは、楽しく遊んで、発育発達を促し・体幹をしっかり使える運動あそびがた〜くさんかけっこ、ジャンプ、マット運動・跳び箱・鉄棒・様々なスポーツに繋がる、体・動きの基礎にスイッチオン今までの様子は👉過去の記事からどうぞ一人ひとりの可能性のスイッチを入れるカラダあそび・運動あそび👆は、赤ちゃんが立って歩くまでに経過する仰向け・泣く・うつ伏せ・寝

１１月２６日(日)『カラダあそび』です🎶東地区活動拠点センターで開催カラダあそびは、楽しく遊んで、発育発達を促し・体幹をしっかり使える運動あそびがた〜くさんかけっこ、ジャンプ、マット運動・跳び箱・鉄棒・様々なスポーツに繋がる、体・動きの基礎にスイッチオン今までの様子は👉過去の記事からどうぞ一人ひとりの可能性のスイッチを入れるカラダあそび・運動あそび👆は、赤ちゃんが立って歩くまでに経過する仰向け・泣く・うつ伏せ・寝返り

１０月２２日(日)『カラダあそび』です🎶宝来地区活動拠点センターで開催カラダあそびは、楽しく遊んでるのに体幹をしっかり使える運動あそびがた〜くさんかけっこ、ジャンプ、マット運動・跳び箱・鉄棒・様々なスポーツに繋がる、体・動きの基礎にスイッチオン今までの様子は👉過去の記事からどうぞしっかり動けるカラダは、ちゃんと座れるカラダになり、学力、集中力、心の土台にもなります✨✨👆は、赤ちゃんが立って歩くまでに経過する仰向け・泣く・うつ伏せ・

ShineBodycarestudio☆野崎加代子です😊６月からスタートしたこの体力向上と姿勢づくりのグループレッスンも運動に慣れられぼちぼち流れるように動けるようになってきました。９月の体力向上と姿勢づくりはとにかく動かす！特に背骨を。そして腕、脚を。動かす事で、身体をほぐし動きやすい状態に整え動きやすい状態で体力をつけたい所を強化していっています。綺麗な姿勢を目指してそして家事や育児お仕事などをするための体力をつけるための運動も取り入れています。

急ですが、９月２４日(日)『カラダあそび』です🎶（モンマの出張が中止になり、日程とれました♪）宝来地区活動拠点センターで開催カラダあそびは、楽しく遊んでるのに体幹をしっかり使える運動あそびがた〜くさんかけっこ、ジャンプ、マット運動・跳び箱・鉄棒・様々なスポーツに繋がる、体・動きの基礎にスイッチオン今までの様子は👉過去の記事からどうぞしっかり動けるカラダは、ちゃんと座れるカラダになり、学力、集中力、心の土台にもなります✨✨👆は、赤ち

ShineBodycarestudio☆野崎加代子です😆ぽっこりお腹を凹ませるために・食べない・必死で運動する・腹筋する思い付くのは、こんなイメージでしょうか？ぽっこりといってもどこが【ぽっこり】しているかによって凹ませる方法は違ってきます。おへそより下の辺りが【ぷよっ】っとする場合は骨盤が前に傾いている【姿勢不良】が原因と考えられます。この場合、お尻はプリっとして見えるのだけれど実は、お尻が上がっているわけじゃなくて腰を反らせているだけという残念な現実だっ

院長の井ノ川です子供の頃からの幼児体型が変わらず、ずっと悩んでいた30代女性から相談がありました少し時間も掛かりましたが、ダイエットと美容整体も組む合わせながら、美しいスタイルを作って行きました見た目の印象が変わったので、遠くから見たときのシルエットまで変化したそうですよ～こんなエピソードを教えて下さいました↓「職場の人から他の人と人違いをされました。別の人で元々細い小柄な人と、私を見間違ったんだそうです。内心うれしかったです。これは先生に報告し

ShineBodycarestudio☆野崎加代子です😆夏が近づき、暑さがこたえますね。梅雨の今そして夏を元気に過ごしていると秋も夏バテ知らず！！！という事で、運動は、いかがでしょうか？６月から始めた体力向上と姿勢づくりのグループレッスン運動習慣ゼロの人も参加してくださっていまして運動慣れをしていただいています。鍛えるとか汗をかくなんて事よりもまず日常の疲れを取る事にを第一に。若い時、当たり前にできていた事なのにやってもらうと出来なくなっている事に気

７月１６日(日)『カラダあそび』です🎶東地区活動拠点センターで開催夏がやってきました〜〜夏のイベント続いています🎶元気に行事やイベントで色々な経験ができますように✨カラダあそびは、楽しく遊んでるのに体幹をしっかり使える運動あそびがた〜くさんかけっこ、ジャンプ、マット運動・跳び箱・鉄棒・様々なスポーツに繋がる、体・動きの基礎にスイッチオン今までの様子は👉過去の記事からどうぞしっかり動けるカラダは、ちゃんと座れるカラダになり、学力、

ShineBodycarestudio☆野崎加代子です😆体力向上と姿勢づくりグループレッスン今回も終了しました。いつもレッスンを受けている人にはより効果を出すための気付きがあるように。体型を、いい感じにしたいという人にはくびれボディになるように。普段、運動全くしてなくて仕事して疲れてるけど、運動したい人には癒しになるように。それぞれに、合わせて運動していただきました。運動のメニューは、ほとんど同じ。ヘトヘトになったりびっしょり汗をかくなんてしんどい運動は

【母と195分待ち】大阪在住の65歳の母がユニバのマリオに行ってみたい❣️❣️とつねづね言ってたので、行ったことのある私と子供達との4人で先週いってきました😊❤️入ってすぐマリオのエリアへの整理券もゲット！エクスプレスパスも購入していたので、並ばずアトラクションに乗り13:30からは、マリオエリアへ。1番人気といって過言ではないマリオカート〜クッパからの挑戦状〜は95分待ち😂😂まぁーーー長い🤣【95分の散歩】とは、全く違う体感ですよね😇じっと立っているので、足がどんど

【今年37歳の体年齢】わお。びっくり🫢！！先日、仕事で体脂肪を調べるために久しぶりに体重計に。18歳。我ながら、おぉーってなりました🙌（ちょっと自慢です🙇‍♀️すみません）体脂肪は22%（標準）骨格筋肉率は31%（高め）数字を全部鵜呑みにする訳じゃなくあくまで目安で。姿勢づくりをしたら痩せる？！とよく質問されます。（高確率）痩せる＝体重を落とすなら答えは本当に正直言えば✖️よりの▲かも、、。でも痩せてみえるはアルアルです🙆‍♀️骨をいい位置に持っていけば、それだけ